Ma tu her tim ji dilê xwe ditirsî? Gelo ev dikare (Kardîofobî) be? Werin em biaxivin!

Gelo carinan tiştekî ecêb an giran di singa xwe de hîs dikî? An jî carinan dilê te ji nişkê ve zûtir lêdide û singa te teng dibe? Bi rastî, ev tişt dikarin nîşanên hin nexweşiyên dil bin. Lê ew her gav çênabin. Carinan ev dikare ji ber tirsa zêde di hişê te de, an jî fikara derûnî be.

Kardiofobî çi ye?

Bi kurtasî, `(Kardîofobî)` tirseke zêde, neasayî û bêkontrol e ji nexweşiyên têkildarî dil, nemaze tiştên mîna `Krîza Dil`. Dibe ku hûn êşa singê, lêdana dil û nîşanên din biceribînin. Dibe ku hûn bifikirin ku ev bi rastî nîşanên krîza dil in. Lê di rastiyê de, ev dikarin nîşanên laşî bin ku ji ber tirsa we, ango fikarê, çêdibin.

Tirs tiştek e ku em hemû di jiyanê de dijîn. Ev normal e. Lê `(Fobî)` tirsek bêkontrol û zêde ya ji tiştekî an rewşekê ye. Di `(Fobî)` de, asta tirsê bi tevahî ji xetera rastîn dûr e.

Eger dema ku hûn di bin "Stresê" de ne, "(Kardîofobî)" we hebe, hemû bala we li ser dilê we ye. Ev balkişandin ewqas dijwar e ku her çend testên bijîşkî bi zelalî piştrast dikin ku nexweşiya dil we tune ye jî, hûn hîs dikin ku bi rastî pirsgirêkek dil we heye. Dibe ku hûn bi berdewamî ji bijîşkên xwe li ser vê yekê bipirsin da ku hûn piştrast bin, hûn dikarin pir caran serdana bijîşkê xwe bikin, û dibe ku hûn ji çalakî û cihên ku hûn difikirin ku dibe ku nîşanên we zêde bikin dûr bisekinin. Ev rewşa "(Kardîofobî)" dikare bibe astengiyek mezin ji bo jiyana we ya normal û di heman demê de dikare bibe sedema fikarên domdar li ser tenduristiya dilê we.

"(Cardiophobia)" çiqas hevpar e?

Lêkolîner bi rastî nizanin çend kes bi kardiofobiyê dikişînin. Lê lêkolînekê dît ku nêzîkî %30ê kesên ku cara yekem serdana kardiyolog dikin, nîşanên wekî êşa singê hene ku di rastiyê de ne ji ber nexweşiya dil in. Lêkolîn dibêje sedema wê fikar, depresyon, an rewşek din a tenduristiya derûnî ye. Lêkolînê her wiha dît ku di navbera %2 û %5ê hemî serdanên beşa acîl de ji ber kardiofobiyê ne. Ji ber vê yekê ew ne ewqas neasayî ye ku hûn difikirin.

Nîşaneyên `(Kardîofobiyê)` çi ne?

Li gorî DSM-5, rêbernameya ku ji hêla bijîşkan ve ji bo teşhîskirina nexweşiyên derûnî tê bikar anîn, Kardiofobî fobiyek taybetî ye. Hebûna vê fobiyê dikare bibe sedema êrişa panîkê.`(Krîza Panîkê)` tirseke ji nişka ve û dijwar e ku bi gelek nîşanên laşî re tê. Nîşanên `(Kardiofobiyê)` pir dişibin yên `(Krîza Panîkê)`. Xeyal bikin ku hûn tenê li cihê xwe radiwestin û ji nişka ve hîs dikin ku singa we teng dibe, nefesgirtin we zehmet dibe, hûn xwêdan dikin û serê we diêşe. Di vê gavê de, dibe ku hûn bifikirin, `Ax, gelo ez `(Krîza Dil)` dikişînim?`

Li vir çend nîşan hene ku di `(Kardîofobî)` de têne dîtin:

• Êş an tengbûna singê
• Sergêjî (vertigo)
• Zêde xwêdan
• Hestkirina lawazî an jî bêhişbûnê
• Hestê lêdana bilez a dil (palpitasyon)
• Bêhestî di lingan de
• Lêdana dil a bilez (Tachycardia)
• Lerizînên laş
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea) an hesta bêhnçûnê

"Krîza dil" li te çêdibe? An jî "Krîza panîkê"? Tu çawa bi rastî dizanî?

Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Tenê rêya zanîna ka hûn bi rastî "Krîza Dil" dijîn an "Krîza Panîkê" bi rêya testên bijîşkî ye. Pêdivî ye ku hûn tiştên wekî testa "ECG" bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku hûn "Krîza Dil" dijîn, ango heke êşa singê we giran be, zehmetiya nefesgirtinê hebe, û hwd., ya herî girîng ew e ku hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

Lêbelê, heke tirseke berdewam ji dilê we hebe, di demên berê de nîşanên wekhev li we derketine, û di testa we de ti pirsgirêkên dil çênebin, wê hingê baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser îhtîmala hebûna "Kardîofobiyê" biaxivin.

Ev `(Kardîofobî)` çima çêdibe?

Fobî çêdibin dema ku mejiyê me tirs û fikaran digihîne astek zêde. Tirs û fikar bi rastî heta radeyekê alîkariya me dikin, me ji xetereyê diparêzin. Ev ew e ku em jê re dibêjin berteka 'şer an firar'. Lê carinan ev bertek dikare di demek ne guncaw de, an jî bi awayekî ne guncaw tund çêbibe. Ew dem e ku fobiyek çêdibe. Lêkolîner hîn jî bi rastî nizanin çima ev yek bi hin kesan re diqewime. Lê wan dîtiye ku çend faktor dikarin bibin sedema pêşveçûna kardiofobiyê:

• Ezmûnên Trawmatîk: Ger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin pirsgirêkek cidî ya dil derbas kiribe, wek krîza dil, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn ji ber wê ezmûnê kardiofobiyê pêşve bibin. Xeyal bikin ku hûn dibînin ku kesek di malbata we de ji nişkê ve krîza dil derbas dike, ev dikare bibe sedema tirsek mezin ji we re.
• Jênetîk: Ger kesek di malbata we de nexweşiyeke wekî kardiofobî an jî nexweşiyên din ên têkildarî fikaran hebe, dibe ku îhtîmala we ya pêşketina vê nexweşiyê zêdetir be.
• Veguhestina Agahdariyê:Eger hûn bi berdewamî çîrokên li ser nexweşiya dil û "Krîza Dil" dibihîzin, dixwînin, an dibînin (mînakî, di rojnameyan, li ser TV-yê, an li ser medyaya civakî), dibe ku hûn dîsa û dîsa li ser wan tiştan bifikirin, û tirsek nehewce çêbibin ku tiştek wisa bi serê we jî were.
• Tirsên Fêrbûyî: Hûn dikarin bi bihîstina çîrokên tirsnak ji yên din û dîtina ka ew çawa ditirsin, fêr bibin ku ji kardiofobiyê an nexweşiya dil bitirsin.

Ji ber `(Kardîofobiyê)` çi alozî dikarin çêbibin?

Eger neyê dermankirin, kardiofobî dikare bandorên demdirêj li ser tenduristiya we ya laşî û derûnî bike. Pirsgirêk dikarin xirabtir bibin, nemaze heke hûn bi berdewamî rastî tetikên ku dibin sedema vê tirsê werin.

Bandorên li ser tenduristiya fîzîkî

Li vir çend pirsgirêkên tenduristiya laşî hene ku dikarin bi "Kardîofobiyê" re çêbibin an jî ji hêla wê ve xirabtir bibin:

• Sergêjî/Pirsgirêkên hevsengiyê
• Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk (COPD)
• Nexweşiyên ku hêdî hêdî fonksiyona mêjî kêm dikin (mînak `(Dementiya Frontotemporal)`)
• Nexweşiya dil (heta ku hûn bi rastî nexweşiya dil nebin jî, stresa domdar dikare di pêşerojê de metirsiya we ya pêşxistina nexweşiya dil zêde bike)
• Nexweşiya Parkinson

Bandor li ser tenduristiya derûnî

Kesên bi "Kardîofobiyê" di xetereyeke zêdetir de ne ku hin rewşên tenduristiya derûnî pêş bixin. Hin ji van ev in:

• Nexweşiya Duqutbî
• Nexweşiyên Depresyonê
• Nexweşiyên Din ên Anksiyetiyê
• Nexweşiyên Kesayetiyê
• Nexweşiyên Bikaranîna Maddeyan (SUD)

Ez çawa dizanim ku `(Kardîofobî)` li cem min heye?

Di destpêkê de teşhîsa kardiofobiyê dikare dijwar be. Pêşkêşvanê lênihêrîna we ya seretayî (PCP) îhtîmal e ku we ji bo ceribandina dil bişîne kardiyologek. Lêbelê, heke hûn pir caran bêyî sedemek bijîşkî ji ber nîşanên têkildarî dil serdana bijîşkê xwe dikin, ev dikare nîşana rewşek bi navê kardiofobî be. Dibe ku bijîşkê we ji bo ceribandin û şêwirmendiya bêtir we bişîne cem psîkiyatrîst an psîkologek.

Psîkiyatrîst an şêwirmend dê ji we li ser nîşanên we bipirse. Dibe ku ew ji we bipirsin ku hûn pirsnameyek tijî bikin da ku hûn çêtir fêm bikin ka hûn çi dijîn. Li gorî bersivên we yên van pirsan, ew dikarin diyar bikin ka we `(Kardîofobî)` heye an na. Li gorî rêbernameyên `(DSM-5)`, `(Kardîofobî)` ji bo teşhîsê çend pîvan hene:

• Bi berdewamî tirs an jî fikareke te ya dijwar heye ku tu dê "Krîza Dil" bistînî.
• Ev tirs dibe sedem ku hûn ji hin rewşan, çalakiyan, an cihan dûr bisekinin.
• Eger tu nikaribî xwe ji tiştên weha dûr bixî, divê tuXemgîniyek an jî tirseke giran a bêhnteng çêdibe.
• Ew tirs an jî fikara ku hûn hîs dikin , di rastiyê de ji rewş an jî sedema wê pir mezintir e.
• Ev tirs an jî fikar herî kêm şeş mehan dom kiriye.
• Ev tirs an jî fikar bandorê li çalakiyên we yên rojane dike (wek mînak kar, dibistanê, jiyana malbatê) .
• Nîşaneyên te nikarin bi rewşek din a bijîşkî (wek nexweşiya dil a rastîn) werin ravekirin.

Meriv çawa ji `(Kardîofobiyê)` xilas dibe?

Mizgîniya baş ew e ku kardiofobî rewşeke dermankirinê ye. Kardiofobî bi heman awayî wekî fobiyên din tê dermankirin. Dibe ku bijîşkê we psîkoterapî, derman, an jî tevlîheviyek ji herduyan pêşniyar bike. Dermankirina ku hûn distînin dê bi giraniya nîşanên we, şêwaza jiyana we û tercîhên we ve girêdayî be.

Psîkoterapî

Psîkoterapî alîkariya te dike ku tu awayê hizirkirina xwe û tevgerên ku li dora tirsên te ava bûne biguherînî. Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT) ji bo vê yekê dermankirinek pir bi bandor e. Bi demê re, CBT (an jî psîkoterapîyek din) dikare alîkariya te bike ku tu bi tirs û fikarên xwe re mijûl bibî û wan birêve bibî.

Terapiya Berçavkirinê

Ev jî cureyekî taybet ê psîkoterapî ye. Du cureyên sereke hene:

• Desensitîzasyona Sîstematîk / Derxistina Pileyî: Di vê rêbazê de, hûn gav bi gav û bi awayekî sîstematîk rastî tiştên ku hûn jê ditirsin (tetikker) tên. Terapîstê we dê alîkariya we bike ku hûn bi tirsên xwe re ji ya herî kêm tirsnak heta ya herî tirsnak bi rêzê ve rûbirû bibin. Ev di heman demê de alîkariya we dike ku hûn awayê fikirîn û tevgerîna xwe biguherînin .
• Lehiyê: Ev dişibihe rêbaza jorîn, lê di vê rewşê de hûn rastî tiştên ku dibin sedema tirsê tên, ne yek bi yek. Ev dihêle hûn xwe li gorî wan tetikan biguherînin û fêr bibin ku fikara xwe kontrol bikin.

Derman

Carinan, derman dibe ku awayê çêtirîn be ji bo birêvebirina nîşanên fobiya we. Dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-antîdepresan an dermanên dijî-fikar pêşniyar bike. Gelek cureyên cûda yên dermanan hene ku dikarin ji nîşanên fobiyê re bibin alîkar, û bijîşkê we dikare vebijarkên we rave bike. Ew dikarin di heman demê de ji we re li ser bandorên alî û tevliheviyên gengaz vebêjin.

Heger we `(Kardîofobî)` hebe, hûn dikarin çi hêvî bikin?

Kardiofobî dikare bandorek girîng li ser tenduristiya we ya derûnî û başbûnê bike. Ger neyê dermankirin, ev rewş dikare bibe sedema dûrketina ji tiştên ku dibin sedema tirsê û sînordarkirina jiyana we. Ew dikare bandorê li ser gelek aliyên tenduristiya we ya laşî jî bike.

Pêşbîniya rewşa `(Kardîofobî)` çi ye?

Her ku hûn zûtir ji bo `(Kardîofobiyê)` derman bistînin, şansên we yên bidestxistina encamên çêtirîn zêdetir dibin. Ger neyê dermankirin, ev rewş dikare bandorek girîng li ser tenduristiya we ya laşî û derûnî bike. `(Kardîofobiyê)` bandorê li awayê jiyana we dike. Ji ber vê yekê, wergirtina dermankirinê ji bo vê rewşê dikare di jiyana we de cûdahiyek mezin çêbike.

Ma kardiofobiya dikare were asteng kirin?

Mixabin, rêyek tune ku bi tevahî pêşî li pêşketina `(Kardîofobiyê)` bigire. Ji ber ku em hemî tirsê bi awayên cûda tecrûbe dikin. Tiştê ku bandorê li kesekî dike, dibe ku bandorê li kesekî din neke. Rêyek zelal tune ku xetera pêşketina `(Kardîofobiyê)` kêm bike.

Ger `(Kardîofobî)` li min hebe, ez çawa dikarim xwe xwedî bikim?

Eger hûn difikirin ku we `(Kardîofobî)` heye, çend rê hene ku hûn dikarin xwe biparêzin:

• Alîkarîyê bigerin: Gava ku hûn fêm bikin ku nîşanên we yên `(Kardîofobî)` bandorê li jiyana we dikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Çiqas zûtir hûn alîkarîyê bigerin, ewqas zûtir hûn dikarin dest bi başbûnê bikin.
• Guh bidin bijîşkê xwe: Dermankirina ku bijîşkê we pêşniyar dike bişopînin (ku dibe ku psîkoterapî, derman, an herdu jî be).
• Guhertinên şêwaza jiyanê: Gelek tişt hene ku dikarin bandorê li tenduristiya derûnî bikin. Her roj hinek werzîş kirin, xwarinek xurek xwarin, xewa têr û dûrketina ji alkol û madeyên hişber dikarin ji we re bibin alîkar.

Kengî pêdivî ye ku hûn biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ?

Kardiofobî dikare metirsiya pêşketina nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî depresyonê zêde bike. Ger ramanên we yên zirarêdayîna xwe an jî kuştina jiyana xwe hebin, divê hûn tavilê alîkariya bijîşkî bigerin. Di rewşek wisa de, tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk, an jî bi kesekî/ê ku hûn pê bawer in re biaxivin û şîreta bijîşkî ya lezgîn bistînin. Li Srî Lankayê jî xizmetên telefonê hene ku dikarin di demên weha de alîkariya we bikin (mînakî, Sumithrayo - 0112696666 an 1333 Xeta Alîkariya Tenduristiya Derûnî ya Neteweyî). Bi tenê êşê nekişînin, alîkariyê bixwazin.

Bi kurtasî, tiştên ku divê em ji bîr nekin

Her çiqas tirs û fikar normal bin jî, rewşên wekî "Kardîofobî" vê tirsê digihînin astek bilind. Ev dikare jiyana we ya rojane pir dijwar bike. Her wiha, ev dikare bandorê li tenduristiya we ya laşî û derûnî bike.

Eger hûn difikirin ku nîşanên `(Krîza Dil)` li we hene, pir girîng e ku hûn tavilê alîkariya bijîşkî bigerin. Lêbelê, heke hûn hîn jî ji krîza dil ditirsin, her çend bijîşk dibêjin ku pirsgirêka dil li we tune be jî, dibe ku we `(Kardîofobî)` hebe. Xem neke, ji bo vê yekê derman hene. Hûn dikarin bi axaftina bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê û, ger hewce bike, bi hevdîtina bi psîkiyatrîst an şêwirmend re ji vê rewşê derbas bibin. Hûn ne bi tenê ne, alîkariyê bistînin.

`Cardiophobia, cardiophobia, tirsa dil, êşa sîngê, fikar, fobiya, tenduristiya derûnî