Meriv çawa serma û grîpê digire? (Serma û Grîp) Werin em tam li ser vê yekê fêr bibin!

Hin roj hene ku hûn sibehê şiyar dibin û hinekî nerehet dibin, mîna ku qirikê we diêşe. Dibe ku we fikirîbe, "Ax, ez dîsa serma digirim." Çiqas baldar bin jî, carinan hûn nikarin xeyal bikin ka ev çawa çêbûye, rast e? Ev serma û nexweşiyên mîna gripê çawa bi rastî dikevin laşê me? Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.

Du rêbazên sereke yên veguhestina nexweşiyê

Bi kurtasî, serma û grîp nexweşiyên ku ji ber vîrusan çêdibin in. Du awayên sereke hene ku ev vîrus ji laşek bo laşek din belav dibin.

1. Dilopên Hewayî

Xeyal bike, çi dibe ger kesekî serma li ber te bipişke an jî bikuxe? Dilopên piçûk ên tifikê ji dev û pozê wan dikevin hewayê. Her çend em wan nebînin jî, ev dilop bi vîrusa ku dibe sedema nexweşiyê tijî ne. Ger tu di wê demê de wê hewayê bikşînî, vîrus rasterast dikeve pergala te ya nefesê. Pir hêsan e, rast? Ji ber vê yekê em dibêjin ku ji kesekî nexweş dûr bisekinin û dema ku ew dikuxe an dipişke devê xwe bi destmalekê bigirin.

2. Têkiliya bi Rûyan re

Ev rêbaza ku divê em herî zêde bala xwe bidinê ye. Bifikirin ku kesek nexweş pozê xwe paqij dike û dûv re bi heman destî dest dide destikê derî. An jî, bo nimûne, ew dikare maseyeke nivîsgehê, têlek di otobusê de, banknotek, an jî ekrana telefona we be.

Paşê, heke hûn dest bidin wê deverê û dûv re bi wê destê qirêj dest bidin dev, poz an çavên xwe, vîrus bêyî tu hewildanê dikeve laşê we. Ev yek di malên ku zarokên piçûk lê hene de pirtir e. Nexweşî dikare bi hêsanî belav bibe dema ku zarokek pêlîstokek ku di devê xwe de pê hatiye lîstin dixe devê zarokekî din.

Ma vîrus gava dikeve laş, gelo yekser dibe sedema nexweşiyê?

Pirseke baş e. Her tim wisa nabe. Mirov nikare ji sedî sed bibêje ku tenê ji ber ku bi vîrusê re rû bi rû maye, tu ê nexweş bikevî. Ev yek bi gelek faktoran ve girêdayî ye.

• Barê Vîrusî: Girîng e ku meriv bizanibe ka çiqas vîrus ketiye laşê we. Ango, çiqas vîrus di tifika kesekî nexweş de heye.
• Parastina We: Ger pergala we ya parastinê xurt be, ew dikare li dijî mîqdarên piçûk ên vîrusan jî şer bike ku dikevin laşê we. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn baş bixwin, baş vexwin û têra xwe razên.
• Rewşa kesê nexweş: Demjimêra ku mirov nexweş e bandorê li giraniya nexweşiyê jî dike, ji ber ku heyamek heye ku nexweşî herî zêde belav dibe.

Demsala herî vegirtî ya salê kîjan e?

Her çend nîşanên serma û grîpê dişibin hev jî, demên wan ên înkubasyonê hinekî ji hev cuda ne. Girîng e ku hûn û malbata we ji vê yekê haydar bin.

Ji ber vê yekê, em çawa xwe ji van nexweşiyan biparêzin?

Ev beşa herî girîng e. Heke hûn van adetên hêsan bişopînin, hûn dikarin ji nexweşketina pir caran rihetiyek mezin bistînin.

• Şuştina destan pir girîng e: Ev di rêza yekem de ye. Destên xwe bi sabûn û avê bi kêmî ve 20 saniyeyan bişon, nemaze berî xwarinê, piştî bikaranîna destavê û dema ku hûn ji kar vedigerin malê. Her wiha baş e ku dezenfektanek destan li ber destê we be.
• Destnedana rûyê xwe dûr bixin: Dema em bi tenê ne, me hemûyan adet heye ku em dest bidin poz, dev û çavên xwe. Hewl bidin ku dev ji vê adetê berdin. Ev yek ji rêyên herî hêsan e ku vîrus bêyî ku em pê hay bibin, bikeve laşê me.
• Ger nexweş î, berpirsiyar be: Ger serma te hebe, bi qasî ku pêkan li malê bimîne. Ger neçar î ku derkevî derve, maske li xwe bike. Dema ku tu dipişkî an dikuxî dev û pozê xwe bi destmalekê an jî bi milê xwe veşêre. Ev rêbazek girîng e ji bo alîkariya yên din.
• Sîstemeke parastinê ya bihêz ava bikin: Xwarinên xurekdar (fêkî, sebze) bixwin. Rojane têra xwe avê vexwin. Her roj têra xwe razên. Ev tişt dê parastina xwezayî ya laşê we, ango sîstema parastinê, xurt bikin.
• Bi doktor re hevdîtin bike:Eger sermaya te di nav du an sê rojan de derbas nebe, an jî nîşanên wekî tayê bilind, zehmetiya nefesgirtinê, an êşa singê li te hebin, qet wê paşguh neke. Ji bo şîretê biçe cem bijîşkê xwe.