Serma nexweşiyeke hevpar û nerehet e. Hin kes herî kêm mehê carekê bi wan dikevin. Çi hinekî di bin tavê de bin, çi hinekî baran bibare, çi kesek li kar an dibistanê serma bigire, em dikarin bi wan bikevin. Her çend em her tiştî dikin da ku ji wan dûr bikevin jî, ma hûn bi rastî dizanin ka rêya herî bibandor û hêsan çi ye ji bo pêşîgirtina li wan? Ew jî şuştina destên xwe bi rêkûpêk e. Ma ne ecêb e? Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka ev adetê hêsan çawa dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji nexweşiyên giran dûr bisekinin.
Pêşî em li awayên belavbûna nexweşiyê binêrin.
Eger hûn vê yekê fêm bikin, ewle bimînin pir hêsan e. Sedema sereke ya belavbûna sermayê ew e ku dema kesekî nexweş dikuxe an dipişkive, dilopên piçûk ên tifikê ji dev û pozê wî derdikevin. Ev dilop pir piçûk in ku bi çavê tazî nayên dîtin. Ev dilop bi vîrusa ku dibe sedema sermayê tijî ne.
Vê yekê xeyal bike. Hevalê te serma girtiye. Dema ku dipişkive devê xwe bi destê xwe digire. Paşê telefona te dixwaze û telefon dike. Niha, destê wî yê bi vîrusê tijî telefon lê ketiye. Piştî demekê, tu telefonê radikî û bikar tînî, û bêyî ku hay jê hebe, pozê xwe dixurînî an jî devê xwe lê dixurînî. Ew dem e ku vîrus dikeve laşê te. Û bes e! Tu jî di nav du rojan de serma dikî.
Bi gotineke hêsan, nexweşî belav dibe ger em dest bidin rûyekî ku bi vîrusê qirêj bûye û dû re bi heman destî dest bidin poz, dev an çavên xwe.
Ev vîrus dikare bi riya rûberên hevpar ên wekî destikên derî, guhêzkarên ronahiyê, banknotên bankan, destikên otobusan, klavyeyên komputeran û mişkan belav bibe.
Çima şuştina destan ewqas girîng e?
Niha hûn fêm dikin çima şuştina destan girîng e. Hin ji vîrusên ku dibin sedema sermayê dikarin bi saetan li ser rûberên wekî destikên derî û maseyan bijîn . Ji ber vê yekê em her roj çend tiştan dixin dest? Vîrus li her derê heye.
Dema ku em destên xwe bi rêkûpêk dişon, ev vîrusên ku bi nezanî li ser destên me ne, tên tunekirin. Ev mîna girtina deriyê sereke ye ji bo ku vîrus bikeve laşê me. Her wiha, heke hûn ji nişkê ve sermayê bigirin, heke hûn destên xwe bi rêkûpêk bişon, hûn ê dev ji belavkirina nexweşiyê berdin bo yên din.
Ev ne tenê çîrokek e. Ev di lêkolînekê de ku li kampeke perwerdehiya leşkerî ya Amerîkî hatiye kirin, hatiye îspatkirin. Ji leşkerên li wê kampê re hatibû gotin ku rojê herî kêm pênc caran destên xwe bişon. Piştî du salan, bûyerên nexweşiyên rêyên nefesê (wek serma) li gorî salek berî destpêkirina bernameyê %45 kêm bûbûn. Binêrin, tiştek hêsan çawa dikare ferqek ewqas mezin çêbike.
Ji ber vê yekê, hûn çawa destên xwe rast bişon?
Gelek ji me dibêjin em destên xwe dişon, lê tiştê ku em dikin tenê piçek av lê zêde dikin û destên xwe bi hev re dişon. Lê ev bi rastî mîkroban ji holê ranake. Ev awayê rast ê şuştina destên we ye.
| Gavên | Çi bikin |
|---|---|
| Asta 1ê | Pêşî, destên xwe bi ava paqij baş şil bikin. |
| Gava 2 | Niha, têra xwe sabûn (sabûna şîl an jî sabûna şil) li destên xwe bidin û bişon heta ku baş kef bike. |
| Gava 3 | Destên xwe herî kêm 20 saniyeyan bi hev re bişon. Sabûnê baş bi kef bikin, tevî kefên destan, pişta destên xwe, di navbera tiliyên xwe de, li dora tiliyên xwe, di bin neynûkên xwe de û heta lepên xwe. (Rêyek hêsan a ji bo bîranîna 20 saniyeyan ev e ku hûn du caran strana "Happy Birthday" di hişê xwe de bibêjin.) |
| Gava 4 | Niha destên xwe bi ava herikî bişon heta ku hemû sabûn biçe. |
| Gava 5 | Di dawiyê de, destên xwe bi qumaşek paqij, destmaleke kaxizî, an jî bi makîneya zuwakirina hewayê baş hişk bikin. Ger hûn di tuwaleteke giştî de ne, ji bo girtina şûşeyê destmaleke kaxizî bikar bînin. Her wiha çêtir e ku hûn milê xwe bikar bînin da ku derî vekin an jî wê bi destmaleke kaxizî bigirin. |
Rojê çend caran divê hûn destên xwe bişon?
Bi rastî jî ti sînorek ji bo vê yekê tune. Çêtirîn e ku hûn destên xwe bi qasî ku pêkan pir caran bişon. Bi taybetî di demên weha de, divê hûn bê guman destên xwe bişon:
- Berî û piştî xwarinê.
- Berî û piştî pijandinê.
- Piştî ku çû serşokê.
- Dema kuxik, pişikandin, an piştî şuştina pozê xwe.
- Piştî derketin, rêwîtî û vegera malê (bi taybetî heke we veguhestina giştî bikar aniye).
- Piştî danûstandina pereyan.
- Piştî ku dest da heywanê xwe.
- Piştî berhevkirina çopê.
- Eger tu piştî vegera malê çûyî serdana kesekî nexweş.
Heke sabûn an av li nêzîk tune be, hûn çi dikin?
Her tim îmkanên me nînin ku em destên xwe bi sabûnê bişon. Xeyal bikin ku hûn bi otobusê siwar dibin. Dezenfektana destan di demên weha de heye ku meriv bikar bîne.
Lê dema hilbijartina dezenfektantekê, tiştek heye ku divê meriv li ber çavan bigire. Divê herî kêm %60 alkol tê de hebe . Tiştek ji vê kêmtir vîrusan bi bandor nakuje.
Dema ku hûn dezenfektantekê bikar tînin, piçek li destên xwe bidin û li seranserê destên xwe (di navbera tiliyên xwe de, di bin neynûkên xwe de û li pişta destên xwe) bişon heta ku ew bi tevahî hişk bibin. Lê vê yekê ji bîr mekin.
Dezenfektana destan tenê vebijarkek e dema ku sabûn û av tune bin. Rêyek din a bi bandor ji bo şuştina destên xwe bi sabûnê tune. Ji ber vê yekê, her çend hûn dezenfektanê bikar bînin jî, ji bîr nekin ku destên xwe bi sabûnê bişon gava ku hûn bigihîjin tesîsa herî nêzîk.
Eger hûn vê adetê hêsan bikin beşek ji rûtîna xwe ya rojane, hûn dikarin xwe ne tenê ji sermayên dubare, lê di heman demê de ji gelek nexweşiyên din ên vegirtî jî biparêzin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiyên wekî sermayê bi piranî bi destdana tiştên ku bi vîrusê ve girêdayî ne û dûv re jî bi destdana rûyê me (poz, dev, çav) belav dibin.
- Riya herî baş û hêsan ji bo dûrketina ji vê yekê ew e ku hûn destên xwe bi sabûnê bi kêmî ve 20 saniyeyan bi tevahî bişon.
- Ji xwe re bike adet ku destên xwe bi rêkûpêk bişo, wek berî xwarinê, piştî bikaranîna destavê û piştî ku li cihên giştî bî.
- Eger sabûn û av tune bin, paqijkerek destan bikar bînin ku herî kêm %60 alkol tê de hebe. Lê destên xwe bi sabûnê di zûtirîn dem de bişon.
- Eger di derbarê tenduristiya xwe de fikarên we hebin, qet dudilî nebin ku hûn bi bijîşkê malbata xwe re li ser vê yekê biaxivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike