Gelo divê em tam bizanin ka di dema ducaniyê de girjbûn çi ne?

Yek ji fikarên herî mezin, belkî ya herî tirsnak, ji bo dayikeke ducanî êşa kedê, an jî girjbûna zarokan e. Çiqas êş e? Gelo ez ê bikaribim tehemûl bikim? Ez çawa dizanim ka êş bi rastî dest pê dike an tenê êşek derewîn e? Dibe ku gelek pirsên we yên weha di hişê we de hebin. Ji ber vê yekê, îro, em bi awayekî pir hêsan li ser vê yekê biaxivin.

Bi kurtasî, ev qirçandin çi ne?

Girtin, girtinên rîtmîk ên masûlkeyên di malzaroka we de ne, ku bi awayekî rîtmîk teng dibin û rihet dibin. Ev mîna girtina mûştê we ye û dûv re berdana wê ye. Ev tengbûn û rihetbûna malzaroka we rê ji bo hatina pitikê bo dinyayê amade dike.

Ev kontrasyon sê tiştên sereke dikin:

1. Amadekirina Malzarokê: Malzaroka we dest bi vebûnê (firehbûnê) û ziravbûnê (paqijkirinê) dike. Ev rê ji bo daketina pitikê vedike.

2. Pêçandina pitikê ber bi jêr: Dema ku malzarok girj dibe, ew pitikê di rêya rêça zayînê re ber bi jêr ve dibe.

3. Xwînrijandinê kêm dike: Ev girjbûn piştî ku pitikê çêdibe demekê berdewam dikin. Ew damarên xwînê yên di malzarokê de teng dikin û xwîna nehewce radiwestînin.

Cûdahiya di navbera êşa rastîn û êşa sexte de çi ye?

Ev ji bo gelek dayikan pirsgirêka herî mezin e. Bi taybetî ji bo wan ên ku li benda zaroka xwe ya yekem in, îhtîmalek mezin heye ku herduyan tevlihev bikin. Di warê bijîşkî de, em êşên sexte yên welidandinê wekî `(girjbûna Braxton Hicks)` bi nav dikin. Ev mîna provayek ji bo welidandinê ne.

Ka em bi vî rengî ferqa di navbera van herduyan de bi zelalî destnîşan bikin.

Meriv çawa demjimêra girjbûna masûlkeyan bi rastî dipîve?

Dema ku êşa we dest pê dike, heke hûn gazî nexweşxaneyê bikin, yek ji tiştên ku bijîşk an hemşîre dê bê guman ji we bipirsin ev e: "Êş çend caran tê?" û "Çiqas dem derbas bûye ji dema ku dest pê kiriye?" Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn vê yekê bi rêkûpêk bipîvin.

Tu dikarî kronometreyê li ser telefona xwe vekî, an jî perçek kaxez û pênûsek amade bikî.

1. Frekans: Dema di navbera destpêkirina êşekê û destpêkirina êşa din de bipîve. Ev frekans e.

2. Demjimêra êşê: Ji dema destpêkirina êşê heta dema ku ew didomeDema ku êş bi temamî winda dibe bipîvin. Ev bi gelemperî bi saniyan tê pîvandin.

Bi nivîsandina demên ku hûn bi vî rengî çend êşan dikişînin, hûn dikarin şêwazê çêtir fam bikin. Her weha pir hêsantir e ku hûn hûrguliyan ji bijîşkê xwe re rave bikin.

Ev êş çawa tê hîskirin?

Ev ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Hin kes wê bi awayekî cuda ji yên din hîs dikin. Gelek kes vê êşê wiha rave dikin:

• Ew mîna êşa heyzê ya pir giran e .
• Tengbûneke wek pêlê ku ji jorê malzarokê ber bi jêr ve tê.
• Ew hest dike ku kesek tevahiya zikê min diqelişe .
• Carinan êş dikare belav bibe ber bi pişt û lingan ve.
• Her ku êşên rastîn ên kedê dijwartir dibin, ew dikare ewqas dijwar bibe ku hûn di dema êşê de nikaribin biaxivin an jî bimeşin .

Lê tiştê herî baş ew e ku hûn di navbera herdu girjbûnan ​​de êşê hîs nakin. Di wê demê de, hûn bi tevahî rihet dibin.

Dema ku êş tê hûn dikarin li malê çi bikin da ku rihet bibin?

Pêdivî nîne ku hûn tavilê biçin nexweşxaneyê gava ku êş dest pê dike (heya ku bijîşkê we ji we re şîret nekiribe). Ger hûn nêzîkî sê hefteyan ji roja jidayikbûna xwe dûr bin û tu pirsgirêkên we yên tenduristiyê yên din tune bin, hûn dikarin li malê bimînin heya ku êş kêm bibe. Di vê navberê de, van tiştan biceribînin da ku alîkariya sivikkirina êşê bikin:

• Serşokek germ bigirin: Serşokek germ dikare ji bo rihetkirina masûlkeyên we bibe alîkar û rihetiyê peyda bike.
• Masajê bistînin: Ji hevjîn an hevalekî xwe bixwazin ku pişt û milên we masaj bike.
• Kûr bêhnê bistînin: Dema êş tê, hêdî hêdî bêhnên kûr bistînin û bêhna xwe berdin. Ev dikare di kontrolkirina êşê de pir alîkar be.
• Pozîsyonê biguherînin: Li şûna ku hûn di heman pozîsyonê de bimînin, bimeşin, rûnin, bisekinin û pozîsyonek bibînin ku ji we re rehet be.
• Pakêta qeşayê bidin ser piştê: Hin kes bi danîna pakêta qeşayê li pişta jêrîn rehet dibin.
• Xwe mijûl bikin: fîlmekî ku hûn jê hez dikin temaşe bikin, stranekî guhdarî bikin, pirtûkekê bixwînin.

Kengî divê ez biçim nexweşxaneyê?

Ev beşa herî girîng e. Şîreta ku bijîşk bi gelemperî didin qaîdeya "5-1-1" e. Ew jî ev e:

• Eger êş her 5 deqîqeyan carekê tê,
• Eger êşek nêzîkî yek deqîqe (60 saniye) bidome,
• Ger ev rewş saetekê berdewam bike,

Niha dema herî baş e ji bo çûna nexweşxaneyê. Lê ev tenê şîreteke giştî ye.Eger bijîşkê we li gorî rewşa we şîretên din daye we, pê ewle bin ku hûn wan şîretan bişopînin.

Eger ev nîşan li ba we hebin, bêyî ku şêweya êşê çi be, tavilê telefonî bijîşkê xwe bikin an jî biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU):

• Ava te diqete: Ger şilekek avî ji nişkê ve an hêdî hêdî ji vajînayê derkeve.
• Xwînrijandina vajînayê: Ger xwînrijandin sor tarî be, mîna di dema heyzê de.
• Heke we plan kiriye ku hûn bi rêya qesrarê (qesra C) bibirin .
• Heke rewşên we yên din ên bijîşkî yên wekî şekir an tansiyona bilind hebin .
• Eger hûn hîs bikin ku hûn tevgerên pitika xwe baş hîs nakin .

Di rewşek wisa de, li malê nemînin. Tiştê herî ewle ew e ku tavilê şîreta bijîşkî bigerin.