Tiştek ji temaşekirina jina te ya delal ku di êşa zayînê de têkoşîn dike, zarokê te tîne dinyayê dijwartir nîne. "Ey Xwedayê min, xwezî min bikariba tiştek bikira da ku vê êşê sivik bikim..." Te belkî hezar caran fikirîbe. Ev ne tenê hesta te ye, lê her mêrek li cîhanê niha wê hîs dike. Lê li şûna ku bêçare temaşe bikî, bi rastî gelek tişt hene ku tu dikarî bikî da ku piştgiriyê bidî wê û vê rêwîtiyê hêsantir bikî. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
"Evîndar" be, ne "Rahêner".
Em gelek caran rola mêr di dema zayînê de wekî rola "rahêner" difikirin. Mîna rahênerekî werzîşê ku talîmatan dide mîna "Baş e, niha bêhna xwe bide... hinekî din... bipêçe!" Lê zayîn bi rastî ne werzîşek e. Jina we di wê demê de ne hewceyî rahênerekî ye, ew hewceyî mêrê xwe yê dilovan, hevalê xwe yê herî baş e ku li kêleka wê be.
Bifikire, eger te qet êşeke piçûk a mehane jî nebihîstibe, tu çawa dikarî bi rastî hestên kesekî/ê ku êşa herî xirab a cîhanê dijî fam bikî? Pir dijwar e. Ji ber vê yekê piştgirîkirina wan ji şîretdayînê girîngtir e.
Bi kurtasî, zayîn li ser evînê ye. Destê wê bigirin. Hembêz bikin. Qedrê tiştên ku ew dike bigirin. Ji bo herduyan bikin kêliyek pir taybet û bi evîn. Heke gengaz be, mûmek bîhnxweş vêxin, muzîkek aram lêxin, tiştek bidinê ku ew jê hez dike bixwe. Bibin evîndarê wê, ne "rahêner".
5 rêbaz ji bo piştgiriya jina xwe di dema zayînê de
Baş e, niha em ê bibînin ka hûn dikarin di vê dema krîtîk de çi bikin.
1. Amade be
Normal e ku hûn gava ku hûn cara yekem bi tiştekî weha re rû bi rû dimînin, xwe bitirsînin û bêçare hîs bikin. Lê heke hûn pêvajoya zayînê û tiştên ku di dema wê de diqewimin baş fam bikin, tirsa we dê pir kêm bibe.
Ev tê vê wateyê ku di dema ducaniyê de beşdarbûna dersên zayînê û xwendina pirtûkên li ser wê pir girîng e. Pirtûkên taybetî ji bo bavan hene. Her wiha, li ser vê yekê bi jina xwe re biaxivin. Li ser tiştan ji pêş de nîqaş bikin, wekî ew çi hêvî dike, ew çawa li ser birêvebirina êşê difikire, û hwd.
Ji bijîşkê xwe bipirse ka çi dibe ger pêdivî bi emeliyata sezeryanê ya bilez hebe an jî heke tevlîheviyek din çêbibe. Hay ji tiştên wekî "Di rewşek wisa de rola min çi ye? Gelo ji min tê xwestin ku ez derkevim?" dikare ji panîka nehewce dûr bikeve.
2. Tedbîrên Rehetiyê Pêşkêş Bikin
Dema ku hûn hîs dikin ku tiştek pratîkî heye ku hûn bikin, bêçaretiya we winda dibe. Hûn dikarin hinek av bidin wî, heke ew bixwaze xwarinek piçûk bidin wî, muzîkê lê bidin, masajê bidin wî, an jî alîkariya wî bikin ku biçe pozîsyonek cûda. Alîkariya wî bikin ku serşokek germ bike pir caran dibe alîkar ku êş kêm bibe. Tiştên piçûk ên wekî van dê wî pir bihêz hîs bikin.
3. Hewl Nedin ku Wê Çareser Bikin
Ev pirsgirêka piraniya mêran e. Ev ew pirsgirêk e ku em jê re dibêjin "tiştê mêran". Em hewl didin ku her tiştî kontrol bikin , pirsgirêkan çareser bikin. Dema ku kesê ku em jê hez dikin di êşê de ye, normal e ku em bixwazin wê "çareser bikin".
Lê ji bîr meke, zayîn "tiştekî şikestî" nîne. Tu nikarî tiştekî bikî da ku wê rast bikî. Ev pêvajoyeke xwezayî ye. Tiştê herî baş ku tu dikarî bikî ev e ku guh bidî gotinên wê. Ger ew bêje, "Ez diêşim," bibêje, "Erê, ez fêm dikim, delal." Ew çareseriyan naxwaze. Ew tenê dixwaze bibihîze, "Ez li vir im ji bo te, ez teqdîr dikim ka tu çi dikî, tu pir bi hêz î, ez ji te hez dikim, û ez naçim tu derê."
4. Parêzerê Wê Bibe
Her çend dibe ku tu êşa zayînê fam nekî jî, tu jina xwe ji her kesê di odeyê de çêtir nas dikî. Ji ber vê yekê, dema ku ew nikaribe ji bo xwe biaxive, divê tu dengê wê bibî.
Bo nimûne, eger ew bibêje, "Ez niha dixwazim zext bikim," û hemşîre bibêje, "Hêj ne wextê wê ye," hûn dikarin bi rêzdarî bibêjin, "Doktor/Hemşîre, jina min dibêje ku ew dixwaze zext bike." Netirsin ku ji qaîdeyên nexweşxaneyê derkevin, pirsan bipirsin û daxwazan bikin. Carinan, tenê nihêrîna we dikare jiyana wê xilas bike. Bavekî gava ku wî ew dît, jina xwe nehişt ku derziya alerjiyê bide wê.
5. Wê bi awayekî şexsî negirin
Dibe ku jina te ji ber êşê te paşguh bike, tevbigere wekî ku naxwaze li dora te be, û heta bi tundî biaxive. Tiştekî ji vê yekê şexsî negire. Ne ew e, êş diaxive. Tu naxwazî hêrs bibî û biçî. Çi dibe bila bibe, ew hewceyê te ye. Dibe ku hemû tiştê ku ew hewce dike ev e ku tu destê wê bigirî û bêyî ku tiştek bibêjî nêzîkî wê bî. Hebûna te ya aram û evîndar diyariya herî mezin e ku ew dikare bide.
| Rola mêrê | Çi bikin? |
|---|---|
| Amadekarî | Pirtûkên li ser zayînê bixwîne, beşdarî dersan bibe. Bi jina xwe re li ser hêviyên wê biaxive. |
| Pêşkêşkirina rihetiyê | Dayîna av û xwarinê. Dayîna masajan. Guhdarîkirina muzîkê ji wan re. Alîkariya guhertina pozîsyonê ji wan re. |
| Ne "Çaksazker" im | Li şûna ku tu çareseriyan bidî, guh bide wê. Bi gotina "Ez bi te re me" wê teşwîq bike. |
| Bi dengê wê be | Dema ku ew di axaftinê de zehmetiyê dikişîne, li ser navê wê bi karmendên bijîşkî re biaxivin. Daxwazên wê pêşkêş bikin. |
| Ez wê bi şexsî nagirim | Bila êş bi gotinên wê an jî kirinên wê dilê te neêşîne. Li kêleka wê bimîne û bê şik û guman. |
"Dula" kî ye?
Dibe ku we peyva "doula" nebihîstibe. Ew peyvek Yewnanî ye ku tê wateya "alîkara jinê". Bi kurtasî, doula kesek e ku ji bo peydakirina piştgiriya hestyarî û laşî ji dayikê re di dema zayînê de hatiye perwerdekirin. Ew wekî bijîşk an pîrikên zarokan lênêrîna bijîşkî peyda nakin, lê ew di tevahiya pêvajoya zayînê de piştgiriyê didin dayik û mêrê wê.
Heta lêkolînên zanistî jî nîşan dane ku dema piştgiriya doulayekê hebe,
- Dema ku ji bo zayînê lazim e bi qasî %25 kurt dibe.
- Hejmara daxwazên ji bo tiştên mîna epidural ji bo kêmkirina êşê ji sedî 60 kêm dibe.
- Îhtîmala bikaranîna beşên sezeryanê ji sedî 50 kêm dibe.
Ji ber ku tirs û fikara ku dayik dema bi tenê ye hîs dike, hilberîna hormonên stresê yên wekî epinephrine û norepinephrine zêde dike. Ev hormon dikarin girjbûna malzarokê qels bikin an jî rawestînin. Lê gava kesek hebe ku piştgiriyê bide dayikê, bawerî û aramiya ku ew hîs dike zayînê hêsantir dike.
Hebûna doulayekê ji bo mêr jî rihetiyek mezin e. Ji ber ku wê demê mêr ne hewce ye ku "Rahêner" be. Her çend doula rêbazên rihetiyê yên pêwîst ji bo dayikê pêşniyar bike jî, mêr dikare destê jina xwe ya delal bigire, hezkirinê bide wê û nêzîkî wê be. Her çend ev têgeh li Srî Lankayê hîn pir populer nebûye jî, li welatên biyanî pir gelemperî ye.
Peyama Birinê Malê
- Ne tenê jina te, divê tu jî ji bo zayînê baş amade bî. Ji vê yekê haydar be.
- Rola te ne ew e ku tu "rahêner" bî, lê ew e ku tu "alîkar"ekî dilovan bî.
- Li şûna ku li çareseriyan bigere, guh bide wî. Li kêleka wî bûn hêza wî ya herî mezin e.
- Eger ji ber êşê nikaribe biaxive, dengê wî bilind bikin û bi karmendên bijîşkî re biaxivin.
- Bila êş rê li ber gotinên wî û kirinên wî negire. Aramiya te ji bo wî tiştê herî girîng e. Berpirsiyariya te ye ku vê rojê bikî roja herî baş a jiyana herduyan jî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike