Ma alerjiya te heye û tu ditirsî an jî ji werzîşê li derve dûr dikevî? Dibe ku tu biçî bazdanê an jî bisiklêtê siwar bibî, û dû re bi berdewamî vedigerî malê û hest bi pişikandin, diherike û êşa pozê te diêşe. Ev tiştekî xwezayî ye ku meriv bipirse, "Feyda tenduristiyê çi ye?" Lê rastî ev e ku em hemû, çi alerjiya me hebe çi nebe, ji bo ku saxlem bimînin, divê bi rêkûpêk werzîşê bikin .
Mizgîniya baş ew e ku hûn hîn jî dikarin werzîşê bikin her çend hûn rastî alerjenên li derve werin jî. Tewra pisporên bijîşkî jî dibêjin ku mirovên bi nexweşiyên wekî alerjî û astimê dikarin mîna her kesî li derve werzîşê bikin, bi amadekarî û dermankirina rast. Li vir mifte ew e ku meriv amade be . Ji ber vê yekê, heke alerjiya we hebe, em li hin tiştên ku hûn hewce ne ku berî werzîşa li derve bizanibin binêrin.
Werin em berî werzîşê li derve li van tiştan miqate bin.
Li şûna ku hûn ji nişkê ve biryar bidin ku li derve werzîşê bikin, bi piçek plansaziyê kirina vê yekê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên alerjiya xwe birêve bibin. Werin em vê yekê di tabloya jêrîn de bêtir rave bikin.
| Şîretên ku divê werin şopandin | Danasînek derbarê wê de |
|---|---|
| 1. Salnameyê bibîne | Em dikarin bi piranî demsalên ku polen di demsala xwe de ye pêşbînî bikin. Ev bi taybetî li Srî Lankayê di demsala kulîlkvedana hin daran de rast e. Ger hûn dizanin hûn ji çi cureyê polenê alerjîk in, hûn dikarin xwe berî destpêkirina demsalê amade bikin. Mînakî, hûn dikarin li gorî şîreta bijîşkê xwe pêşwext dest bi dermanan bikin. |
| 2. Çavê xwe li hewayê bigire. | Hûn dikarin jimara polenê li ser înternetê an jî ji raporên hewayê kontrol bikin. Ger jimara polenê zêde be, fikrek baş e ku hûn li hundir bimînin. Asta polenê bi gelemperî di rojên germ û bayî de di sibehê de herî bilind e. Her wiha, ji qirêjkerên hewayê yên wekî dûmana wesayîtan û ozonê haydar bin. Ev dikarin alerjiyê zêde bikin. Du caran bifikirin, nemaze heke hûn li bajarekî an jî nêzîkî rêyeke qerebalix werzîşê dikin. |
| 3. Demjimêra herî baş a rojê hilbijêre | Li gorî gelek pisporan, dema herî baş ji bo werzîşê sibeh an êvar e. Ev ji ber ku asta polenê dikare di nav rojê de, nemaze li dora nîvro an destpêka piştî nîvro, di asta herî bilind de be. Lê ji bîr mekin, di demsala polenê de di tu demê rojê de hejmara polenê dadikeve sifirê. Ji ber vê yekê her gav baldar bin . |
| 4. Werzîşa kêm-şîddetê hilbijêre. | Di rojekê de ku asta polenê an qirêjiya hewayê zêde be, li şûna bazdana bilez an siwarbûna bisiklêtê ya asayî, werzîşek kêmtir dijwar hilbijêrin. Sedem hêsan e: Dema ku hûn bi tundî nefes digirin, bêtir alerjen dikevin laşê we. Ji ber vê yekê, tiştek mîna dirêjkirin, yoga, an werzîşa giraniyê bikin. |
| 5. Ji bo rojên sar cilên baş li xwe bikin. | Hewaya sar ji bo kesên ku rêyên hewayî yên hesas û alerjiyên wan hene, acizkerek gelemperî ye. Ji ber vê yekê, heke hûn di rojek sar de li derve werzîşê dikin, dev û pozê xwe bi şal an jî şarpeyekê bigirin. Ev ê hewayê hinekî germ bike berî ku bigihîje pişikên we. |
| 6. Çav û pişikên xwe biparêzin | Hin kes dema ku li derve werzîşê dikin maske an bandanna bikar tînin. Her wiha fikrek baş e ku meriv ji bo parastina çavên xwe eywanan li xwe bike. Rast e, dibe ku hinekî dijwar be ku meriv ji zarokekî biçûk re bêje bi maske bilîze. Lê heke hûn mezin in û hûn dibînin ku ew alîkar e, xem nekin ka yên din çi difikirin. |
| 7. Piştî werzîşê, serşokê bigirin û cilên xwe biguherînin. | Di demsala polenê de, dibe ku cilên we û heta porê we jî bi polenê veşêrin. Ji ber vê yekê, gava hûn vegerin malê, wan cil û bergan bişon û serşokek baş bikin. Ev ê alerjenan ji çerm û porê we dûr bixe. Her wiha, ev ne tenê ji bo we ye, lê ji bo kesên din ên di mala we de ku alerjiya wan heye jî derbasdar e. |
| 8. Di rojên herî dijwar de li hundir werzîşê bikin | Piraniya rojan, werzîşa li derve baş e. Lê di rojên ku polen zêde ye û hewa qirêj e de, werzîşa li hundir çareseriyek demkî ya baş e. Lê ji bîr mekin, werzîşa li hundir hîn jî dikare bibe sedema pirsgirêkên alerjiyê. Werzîşa li jêrzemînek şil a bi toz û qalib dikare ji werzîşa li derve xirabtir be. Ji ber vê yekê qada werzîşa xwe paqij û bê qalib bihêlin. |
Meriv çawa bi dermanan alerjiyê kontrol dike?
Dema ku hûn li derve werzîşê dikin, baş e ku hûn hewl bidin ku têkiliya xwe bi alerjenan re kontrol bikin. Lêbelê, dibe ku ev bi tena serê xwe ji bo pêşîgirtina li nîşanên alerjiyê têrê neke. Gelek kesên bi alerjiyê hewce ne ku van tedbîran ligel dermanên guncaw bigirin.
Pispor got, "Şiyana me ya kontrolkirina rûbirûbûna bi alerjenên derve re pir sînordar e. Ji ber vê yekê, her çend baş be ku meriv tedbîrên parastinê bişopîne jî, divê bêtir baldar be li ser dermankirina bi dermanan."
Ji ber vê yekê, berî werzîşê li derve, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka meriv çawa dermanên xwe bikar tîne. Mînakî, dibe ku hûn hewce bikin ku herî kêm saetek berî werzîşê antîhîstamînan bistînin. Sprayên steroîdên poz dikarin heta rojekê bidomin da ku bi tevahî bandor bikin. Ji ber vê yekê, dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn dermanê xwe di tevahiya demsala alerjiya xwe de rojane bikar bînin.
Ya herî girîng ew e ku hûn ji ber nîşanên alerjiyê jiyana xwe sînordar nekin. Gelek kes dibînin ku alerjiya wan kêfa wan ji jiyanê sînordar dike. Kesên ku berê ji meşê, lîstina bi hevalan re û bazdana li hewşê bi zarokên xwe re kêf dikirin, ji ber alerjiyê piraniya salê li malê asê dimînin. Lê ne hewce ye ku wisa be.
Jiyana xwe bi pişikandin û rijandina pozê xwe derbas neke. Biçe cem bijîşkekî pispor û dermankirina guncaw bistîne.
Peyama Birinê Malê
- Bila alerjiya we nebe asteng ku hûn li derve werzîşê bikin .
- Berî werzîşê, asta polenê, hewa û dema rojê li ber çavan bigirin û baş xwe amade bikin.
- Tiştên hêsan ên wekî nixumandina rûyê xwe bi şarpê di rojên sar de û hilbijartina werzîşa kêmtir dijwar di rojên ku polen lê zêde ye de dikarin ferqek mezin çêbikin.
- Gava hûn ji werzîşê vedigerin malê, ji xwe re bikin adet ku cil û berg biguherînin û di cih de serşokê bikin.
- Ya herî girîng ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û biryar bidin ka kîjan derman û plana dermankirinê ji bo we çêtirîn e.
- Ji nîşanên alerjiyê bêdeng neêşin. Bi dermankirina rast, hûn dikarin jiyaneke rehet û çalak bijîn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment