Ma di dema ducaniyê de te jî diyabet girt? (Diyabeta Ducanî) Xem meke, were em li ser vê yekê biaxivin!

Ax, dibe ku hûn niha ditirsin ku ev yek bi min jî hatiye, ne wisa? Gelek dayik di dema ducaniyê de bi vî rengî dikevin şekir. Ev normal e. Ji ber vê yekê xem nekin. Werin em di derbarê vê rewşa ku jê re `(Şekirê Ducanî)` tê gotin de bêtir fêr bibin.

Diyabetesa ducaniyê çi ye?

Bi kurtasî, Diyabetesa Ducanî (carinan jê re GD an GDM tê gotin) cureyek diyabetê ye ku tenê di dema ducaniyê de çêdibe. Asta şekirê xwîna we (ku jê re hîperglîsemî jî tê gotin) di vê demê de hinekî zêde dibe. Ev ji ber ku hormonên ji plasenta we mudaxeleyî şiyana laşê we dikin ku hormonek bi navê însulînê bikar bîne an hilberîne. Însulîn ew e ku alîkariya rêkxistina asta şekirê xwîna we dike. Şekirê xwînê yê bilind dikare di dema ducaniyê de bibe sedema tevliheviyan. Ew bi gelemperî di nîvê ducaniyê de, di navbera hefteyên 24 û 28-an de çêdibe. Doktor an jî pîrika we dê ji bo kontrolkirina vê yekê testa xwînê bikin.

Tiştê girîng ku divê were bîranîn ev e ku ev nayê wê wateyê ku berî ducanîbûnê nexweşiya şekir li we hebû. Ev rewşek e ku di dema ducaniyê de çêdibe. Kesên ku berê nexweşiya şekir li wan hebû, çi şekirê Tîpa 1 be an jî şekirê Tîpa 2 be, dema ku ducanî dibin bi pirsgirêkên bêhempa re rû bi rû dimînin.

Lê nûçeyek baş heye! Doktor vê `(Diyabetesa Ducanî)` baş fam dikin. Her wiha, bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana we de û kontrolkirina parêza we, ev rewş dikare baş were kontrol kirin. Piraniya mirovan bêyî ti tevliheviyên cidî pitikek saxlem tînin dinyayê.

Ger ez diyabetesa ducaniyê pêşve bibim çi dibe?

Eger diyabetesa ducaniyê li te were teşhîskirin, bijîşkê te yê jinan (bijîşkê ku di dema ducaniyê de te dibîne) dê te bişîne cem pisporekî xurekê ku di diyabetesa ducaniyê de pispor e. Ew ê ji te re rave bike ka kîjan xwarin asta şekirê xwîna te bilind dikin û divê çi û çiqas di xwarin û xwarinên xwe de cih bigirin.

Her wiha hûn ê fêr bibin ka meriv çawa asta şekirê xwîna xwe li malê kontrol dike û piştî xwarinê çiqas bixwe. Di dawiyê de, bijîşk an parêzvanê we dê li ser planeke birêvebirinê ji bo diyabetesa we ya ducaniyê nîqaş bike. Kesên bi diyabetê bi gelemperî neçar in ku bi rêkûpêk biçin klînîkê da ku mezinbûna fetusê kontrol bikin, zêdebûna giraniya we bişopînin û nîqaş bikin ka şekirê xwîna we çawa tê kontrol kirin.

Rêjeya diyabetesa ducaniyê li Srî Lanka û cîhanê çi ye?

Li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, ev rewş zêde dibe. Li gorî CDC (Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan), ew bandorê li %8 heta %10ê jinên ducanî dike.

Navînîya cîhanî di navbera %14 û %17 de ye. Ev hejmar carinan ji ber faktorên wekî temen, nijad/etnîsîte, gihîştina lênêrîna berî zayînê, û cîh dikare bilindtir be.

Çima diyabetesa gestational çêdibe?

Sedema sereke ya vê yekê guhertinên hormonal û awayê ku laşê we xwarinê vediguherîne enerjiyê ye. Bi vî rengî bifikirin, hormona "Însulîn" alîkariya şekir ("glukoz") di xwarina ku em dixwin de dike ku bikeve nav şaneyên me. Ev "Însulîn" ew e ku asta şekirê xwîna me di asteke saxlem de dihêle. Lêbelê, heke ev "Însulîn" bi rêkûpêk nexebite, an jî heke têra wê nebe, şekir di xwînê de kom dibe û şekir pêş dikeve.

Di dema ducaniyê de, hormonên ji plasentayê dikarin bandorê li awayê karê însulînê bikin. Ev dikare bibe sedema ku asta şekirê xwînê nebaş were kontrol kirin. Ev dem e ku Diyabetesa Ducanî pêş dikeve.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina diyabetesa ducaniyê de ye?

Bi rastî, her kes dikare di dema ducaniyê de vê yekê bi dest bixe. Lêbelê, hin faktor hene ku rîskê zêde dikin. Ev in:

• Heke nexweşiya dil hebe.
• Ger tansiyona we bilind be.
• Eger hûn ji beriya ducaniyê ve zêde giran an qelew bûne.
• Heke di ducaniyek berê de we diyabetesa ducaniyê hebû.
• Eger kesek di malbatê de `(Şekirê Tîpa 2)` hebe.
• Eger Sendroma Hêkdankên Polîkîstîk (PCOS) li cem we hebe.
• Kesên ku temenê wan ji 25 salî mezintir e, bi taybetî yên ji Başûr û Rojhilatê Asyayê, Hispanîk, Xwecihiyên Amerîkayê, an jî ji Giravên Pasîfîkê ne, di xetereyek mezintir de ne.
• Heke pêşdiyabet we hebe (asta şekirê xwînê berî pêşketina diyabetê ji ya normal hinekî bilindtir e).

Nîşaneyên diyabetesa gestasyonî çi ne?

Piraniya caran, Diyabetesa Ducanî ti nîşanên eşkere nîşan nade. Her çend hebe jî, ew pir veşartî ye. Dibe ku hûn heta ku bijîşk we muayene neke, ferq nekin. Lêbelê, heke nîşan çêbibin, ew dikarin ev bin:

• Pêdiviya mîzkirinê ya pir caran.
• Tîbûneke zêde.
• Hest bi westiyayîbûnê.
• Dilxelandin.

Komplîkasyonên gengaz ên diyabetesa ducaniyê ya bêkontrol çi ne?

Eger hûn nekarin asta şekirê xwîna xwe di asteke saxlem de bihêlin, hem hûn û hem jî pitika we dikarin bi tevliheviyan re rû bi rû bimînin. Ev pir girîng e, ji ber vê yekê bi baldarî guhdarî bikin.

Diyabeta Gestasyonî dikare xetera we zêde bike:

• Dibe ku sezeryan pêwîst be (eger pitik pir mezin be).
• Preeklampsî (tansiyona bilind di dema ducaniyê de) dikare pêş bikeve.

Her wiha, ew kesên ku "Diyabeta Ducaniyê" derbas kirine, di temenê paşîn de hinekî bêtir îhtîmal e ku "Diyabeta Tîpa 2" pêşve bibin.

Diyabetesa ducaniyê çawa bandorê li ser pitika min dike?

Heke diyabetesa ducaniyê we hebe, pitika we dibe ku di xetereyê de be ji bo:

• Zêdebûna giraniya jidayikbûnê (`(Makrosomiya Fetal)`) - Ev tê vê wateyê ku pitik dikare pir mezin ji dayik bibe.
• Di dema zayînê de dibe ku zehmetiyên nefesgirtinê çêbibin.
• Hîpoglîsemî (şekirê xwînê yê nizm). Ev dikare di pitikên nûbûyî de bibe sedema rewşên wekî krîzê.
• Dibe ku paşê qelewbûn çêbibe.
• Mimkun e ku pêşwext ji dayik bibe.
• Diyabetesa Tîpa 2 dikare paşê pêşve bibe.

Dibe ku ev tişt tirsnak xuya bikin. Lê ji bîr mekin, ev hemû xetere tenê eger bi rêkûpêk neyên birêvebirin derdikevin holê . Ger bi rêkûpêk werin birêvebirin, ev xetere dikarin pir kêm bibin.

Kengê bijîşk ji bo diyabetesa ducaniyê testê dike?

Bijîşk an jî pîrika we bi gelemperî di navbera hefteyên 24 û 28an ên ducaniyê de dê we ji bo diyabetesa ducaniyê test bikin. Piraniya bijîşkan bawer dikin ku ev dem e ku encam herî rast in. Lêbelê, heke faktorên rîska we hebin, dibe ku hûn zûtir werin testkirin.

Diyabetesa ducaniyê çawa tê teşhîskirin?

Bijîşk dê asta şekirê xwîna we bi testa xwînê kontrol bike. Pir caran, testa yekem "testeke pişkinînê" ye ji bo dîtina kesên ku di xetereya bilindtir a "şekirê ducaniyê" de ne. Ger hûn "derbas nebin", bijîşk dê ji we bixwaze ku hûn testeke xwînê ya duyemîn bikin ku hinekî kûrtir lê binêre.

• `(Testê Pêşîlêgirtina Glîkozê)` : Ji vê re `(Testê Vekolîna Glîkozê)`, an jî `(Testê Toleransa Glîkozê)` ya saetekê jî tê gotin. Di vê de, şilekek şîrîn didin we ku hûn vexwin. Piştre divê hûn nêzîkî saetekê di `odeya çaverê` de bimînin. Piştî saetekê, hemşîreyek ji milê we nimûneya xwînê digire. Ger asta şekirê xwîna we bilind be, bijîşk dê ji we bixwaze ku hûn `(Testê Toleransa Glîkozê)` bikin.
• `(Test Toleransa Glukozê)` : Ji vê re `(Testê Glukozê)` ya du-saetî an sê-saetî jî tê gotin. Ev tenê tê kirin ger encamên `testê dijwar` ê berê neasayî bin. Berî vê testê, divê hûn nêzîkî 8 saetan (`rojî`) tiştekî nexwin. Doktor dê her saetekê, du saetan, an carinan sê saetan piştî ku hûn şilava şîrîn vedixwin nimûneyên xwînê bigire. Ev `testê toleransê` ew e ku dê piştrast bike ka we `(Diyabetesa Ducanî)` heye an na.

Meriv çawa diyabetesa gestasyonî birêve dibe?

Eger diyabetesa ducaniyê li cem we hebe, divê hûn di dema ducaniyê de bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bikin. Bijîşkê we dê bi taybetî li van bigere:

• Çavdêrîkirina mezinbûna pitikê. Ev bi gelemperî çend skanên ultrasonê yên zêde vedihewîne da ku piştrast bibe ku pitik pir mezin nabe.
• Kontrolkirina asta şekirê xwîna we. Ev pir caran kontrolkirina rêjeya bilindbûn û daketina asta şekirê xwîna we û çawa ew ast bi gelemperî didomin, vedihewîne.

Ji bo kontrolkirina asta şekirê xwîna xwe li malê, hûn ê hewceyê "Glukozmeterekê" bin (amûrek ku şekir dipîve). Ji bo wê pîvanek, lanset û şerîtên testê hewce ne. Dema ku hûn şekirê xwîna xwe kontrol dikin, hûn serê tiliya xwe bi derziyek piçûk diçînin, dûv re dilopa xwînê li ser şerîtek testê datînin. Dûv re, dema ku hûn şerîta testê datînin nav pîvanê, ew di çend saniyan de hejmarek nîşan dide. Ew asta şekirê xwîna we ye. Pisporê parêzê an perwerdekarê şekirê we dê nîşanî we bide ka meriv çawa vê amûrê bikar tîne. Dibe ku di çend rojên pêşîn de hinekî dijwar be, lê piştî çend rojan, hûn ê jê re bibin alîkar. Ger pirsgirêkek we hebe, netirsin ku ji bijîşkê xwe bipirsin.

Divê hûn li ser kaxezekê, di serîlêdanekê de, an jî bi awayekî ku bijîşkê we ji we re dibêje, qeyda tiştên ku hûn dixwin û asta şekirê xwîna xwe bigirin. Dûv re, bijîşkê we dê xwendinên we di navberên birêkûpêk de (belkî her hefte an her du hefteyan carekê) binirxîne. Carinan, dibe ku bijîşkê we hewce bike ku guhertinan di parêza we de bike (mînakî, kêmkirina mîqdara karbohîdratan) da ku alîkariya kontrolkirina asta şekirê xwîna we bike. Di pir rewşan de, çavdêriya asta şekirê xwîna we û xwarina parêzek guncaw ji bo şekirê hemî tiştê ku ji bo birêvebirina şekirê ducaniyê hewce ye.

Hin kes ji bo kontrolkirina şekirê ducaniyê hewceyê dermanan wek însulînê ne. Ev bi gelemperî tê vê wateyê ku rojê carekê an çend caran însulînê têxin nav zik, ran, an jî qûnan. Çiqas caran hûn hewce ne ku însulînê derzî bikin bi gelek tiştan ve girêdayî ye. Doktorê we dê ji we re bêje ka meriv çawa însulînê derzî dike, kengê wê derzî dike, û çiqas wê derzî dike. Ger hûn hewce ne ku însulînê bikar bînin da ku şekirê xwe kontrol bikin, pir girîng e ku hûn wê tam wekî ku doktorê we ji we re dibêje bikar bînin.

Asta şekirê xwînê divê çawa be?

Bi gelemperî, divê hûn asta şekirê xwîna xwe di sibehê de (berî ku hûn tiştekî bixwin) û nêzîkî saetekê piştî her xwarinê kontrol bikin. Mînakî, heke hûn di saet 6:15an de şiyar bibin û şekirê xwîna xwe kontrol bikin. Heke hûn piştre di saet 7an de taştê bixwin, divê hûn di dora saet 8an de dîsa şekirê xwîna xwe kontrol bikin. Divê hûn van nirxan binivîsin wekî ku we û bijîşkê we li ser wan nîqaş kirine.

Asta glukoza xwînê ya ku bi gelemperî ji hêla Koleja Amerîkî ya Jineolojîst û Pizîşkên Jinekolojiyê ve tê pêşniyar kirin ev in:

• Berî xwarinê: 95 `mg/dL` an kêmtir (`mg/dL` ji bo mîlîgram li ser desîlîtreyekê ye).
• Saetek piştî xwarinê: 140 mg/dL an kêmtir.
• Du demjimêr piştî xwarinê: 120 mg/dL an kêmtir.

Lê ji bîr meke, her kes cuda ye. Ev tenê rêbernameyên giştî ne. Doktorê te dê ji te re bibêje ku asta şekirê xwîna te divê çiqas be.

Dema ku hûn diyabetesa ducaniyê hebe divê hûn çi nexwin?

Hûn dikarin bi xwarina xwarinên xurek ên ku asta şekirê xwîna we bi awayekî xeternak bilind nakin, di dermankirina şekirê ducaniyê de bibin alîkar. Van tiştan biceribînin:

• Xwarinên hilberandî û vexwarinên şekir bi qasî ku pêkan kêm bikin.
• Ji bo her xwarinê parêzek baş-hevseng a proteîn, karbohîdrat, fîber û rûn hilbijêrin.
• Di carekê de pir nexwin, hêdî hêdî û pir caran bixwin.
• Hewl bidin ku her roj di heman demê de xwarinê bixwin.

Hin kesên bi diyabetesa ducaniyê dikarin asta şekirê xwîna xwe bi guhertinên piçûk di parêza xwe de kontrol bikin. Lê hin kes hewce ne ku guhertinên mezintir bikin. Ya girîng ev e ku her çend dibe ku hin xwarin bandorek mezin li ser asta şekirê xwîna hin kesan nekin jî, dibe ku ji bo we nebin. Ji bîr mekin ku her kes cûda ye, û laşê her kesî cûda ye.

Ma vexwarina avê şekirê xwînê di diyabetesa ducaniyê de kêm dike?

Di dema ducaniyê de, bi taybetî heke diyabetesa ducaniyê hebe, laşê we hewceyê gelek avê ye (hîdratasyon). Lêbelê, ti lêkolîn tune ye ku nîşan bide ku vexwarina avê bi tena serê xwe rasterast şekirê xwînê kêm dike.

Lêbelê, hîdrat mayîn alîkariya laşê we dike ku asta şekirê xwînê kontrol bike. Ew xwîna we zirav dike, û ji bo gurçikên we hêsantir dike ku şekirê zêde ji xwîna we derxînin. Av di heman demê de alîkariya laşê we dike ku însulînê bi bandortir bikar bîne, ku ev jî dibe alîkar ku asta şekirê xwînê were kontrol kirin.

Meriv çawa bi ewlehî werzîşê dike dema ku diyabetesa ducaniyê hebe?

Dema hûn werzîşê dikin, laşê we bêtir glukozê bikar tîne, ku ev dikare asta şekirê xwîna we kêm bike. Ger diyabetesa we ya ducaniyê hebe, bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku planeke werzîşê ya ewledar û ji bo we guncaw pêş bixe. Ev plana werzîşê divê taybetî tenduristiya we ya giştî û asta fitnessa we ya berî ducanîbûnê be.

Ma diyabetesa gestational dikare di dema ducaniyê de bi tevahî were dermankirin?

Dema ku şekirê ducaniyê pêş bikeve, nayê berevajîkirin. Doktorê we dê piştî ku hûn zarokê xwe tînin dinyayê (bi gelemperî di navbera 6 û 12 hefteyan de) we kontrol bike da ku bibîne ka hîn jî şekir li we heye an na.

Divê ez çiqas ji diyabetesa ducaniyê bitirsim?

Diyabetesa ducaniyê nexweşiyeke gelemperî ye. Û bijîşk dizanin ka çawa çêtirîn wê birêve bibin û derman bikin. Tewra ku diyabetesa ducaniyê we hebe jî, hûn dikarin ducaniyek saxlem û pitikek saxlem hebin. Ya herî girîng ev e ku hûn plana dermankirina xwe fam bikin û bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku asta şekirê xwîna we saxlem bimîne.

Ger Diyabetesa Ducaniyê neyê kontrolkirin, tevliheviyên ku dikarin çêbibin fêm bikin. Îhtîmaleke mezin heye ku pitika we saxlem ji dayik bibe, lê divê hûn gavên ji bo kontrolkirina vê rewşê bavêjin. Ger asta şekirê xwîna we bi berdewamî bilind be, serdana bijîşkê xwe dereng nexin.Jê re bêje ku şekirê xwîna te hîn jî bilind e, da ku ew bikaribe bi guhertina parêz an dermanên te alîkariya te bike. Diyabetesa ducaniyê tiştek e ku dikare were birêvebirin, lê dîsa jî divê tu berpirsiyariya ducaniya xwe û tenduristiya pitika xwe bigirî ser xwe.

Ma diyabetesa ducaniyê piştî ducaniyê dê baştir bibe?

Piştî ku hûn zaroka xwe tînin dinyayê, her ku asta hormonên we vedigere rewşa normal, divê asta şekirê xwîna we kêm bibe. Doktorê we dê piştî ku hûn zaroka xwe tînin dinyayê (bi gelemperî di navbera 6 û 12 hefteyan de) dîsa we ji bo diyabetesa ducaniyê kontrol bike da ku piştrast bibe ku ew derbas bûye.

Lêbelê, nêzîkî %50ê kesên ku diyabetesa ducaniyê derbas kirine, paşê dê bi diyabetesa tîpa 2 bikevin. Hûn dikarin bi xwarina parêzek saxlem û werzîşa birêkûpêk vê xetereyê kêm bikin. Dibe ku bijîşkê we bixwaze ku hûn her çend salan carekê testên glukoza xwînê bikin, nemaze heke faktorên din ên rîska diyabetê li cem we hebin.

Ma hebûna diyabetesa ducaniyê wê dike ducaniyek bi xetereya bilind?

Belê, şekirê ducaniyê dikare ducaniya we bike xetera bilind. Doktor ducaniyek wekî xetera bilind dibîne dema ku we nexweşiyên tenduristiyê hebin ku xetera tevliheviyên ducaniyê ji bo we an pitika we (an herduyan) zêde dikin.

Ger diyabetesa ducaniyê ya min hebe, dê pitika min saxlem be?

Belê. Piraniya pitikan saxlem tên dinê. Hin tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku destpêkek çêtirîn di jiyanê de bidin pitika xwe û di dema ducaniyê de şekirê ducaniyê kontrol bikin. Du tiştên çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev in ku hûn biçin hemî klînîkên xwe û di dema ducaniyê de şekirê xwe bi qasî ku hûn dikarin kontrol bikin.

Ma dikare diyabetesa ducaniyê were asteng kirin?

Ne mimkune ku bi temamî pêşî li wê were girtin. Lê hûn dikarin gavan bavêjin da ku rîska xwe kêm bikin. Xwarina parêzek hevseng û xurek û werzîşa birêkûpêk , hem berî û hem jî di dema ducaniyê de, rêbazên çêtirîn in ji bo kêmkirina rîska pêşketina diyabetesa ducaniyê.

Ez dikarim çi bikim da ku jiyana bi diyabetesa ducaniyê re hêsantir bikim?

Birêvebirina diyabetê bikin beşek ji rûtîna xwe ya rojane. Bernameyekê çêbikin û pê ve girêdayî bimînin. Van tiştan biceribînin:

• Her roj di heman demê de asta glukozê ya xwîna xwe kontrol bikin.
• Hefteyê sê rojan 30 deqîqe werzîşa sivik hilbijêre.
• Xwarinên piçûk û hevseng ji pêş de plan bikin.
• Ji bo bêtir şîretan li ser birêvebirina rojane ya diyabetê bi bijîşk an perwerdekarê diyabetê re bipeyivin.

Ger diyabetesa ducaniyê hebe, divê ez kengî biçim bijîşk?

Çiqas hûn di birêvebirina rewşa xwe de baldar bin jî, dibe ku carinan hewcedariya we bi serdana bijîşk hebe. Ger we "(Diabetesa Ducanî)" hebe û yek ji van nexweşiyan hebe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk:

• Eger di kontrolkirina asta şekirê xwîna we de zehmetî dikişînin. Ango, eger asta şekirê xwîna we bi berdewamî ji astên ku bijîşkê we daye we bilindtir be. Wê demê dibe ku ew bixwaze plana we ya birêvebirina şekir biguherîne.
• Eger şekirê xwîna we bi berdewamî kêm be. Şekirê xwîna we kêm ne tiştekî baş e. Doktorê we dê bikaribe pêşniyaran bide we ka hûn çawa dikarin şekirê xwîna xwe di asteke saxlem de bihêlin.
• Eger nexweşiyeke we hebe ku şopandina plana we ya dermankirinê dijwar dike. Mînakî, eger hûn ji xwarinê jehrî bibin an jî ji ber sedemek din vereşin. Nexwarin dikare bandorê li ser asta şekirê xwîna we bike.

Ma hûn dikarin diyabetesa ducaniyê pêşve bibin her çend hûn bi tendurist bixwin jî?

Belê. Tewra ku hûn berî an jî di dema ducaniyê de bi tendurist bixwin jî, hûn dikarin diyabetesa ducaniyê bi dest bixin. Gelek faktorên din hene ku bandorê li metirsiya we ya diyabetesê dikin. Tiştên mîna hormon û gen roleke mezin dilîzin, û ew tişt in ku ji kontrola we dernakevin.

Lêbelê, heke diyabetesa ducaniyê we hebe, xwarina parêzek saxlem û xurekî awayê çêtirîn e ku hûn vê rewşê di tevahiya ducaniyê de birêve bibin.

Doktorê te nû ji te re gotiye ku testa te ya glukozê têk çûye û nexweşiya şekirê ducaniyê li te heye. Dibe ku tu bi milyonek tiştan meraq dikî. 'Gelo ev tiştek e ku min kiriye? Gelo ez ê neçar bim ku tevahiya dema ku ez ducanî me tiliya xwe têxim devê xwe? Gelo pitika min dê saxlem be?' Ev pirs (û yên din) pir gelemperî ne. Bi şensî, bijîşk di nexweşiya şekirê ducaniyê de pir pispor in û dizanin ka çawa alîkariya te bikin ku tu wê birêve bibî.

Piraniya mirovan dikarin diyabetesa ducaniyê ya xwe bi guhertinên piçûk di parêza xwe de kontrol bikin. Pisporê diyetisyen an perwerdekarê diyabetê dikare di vê yekê de alîkariya we bike. Lêbelê, hin kes ji bo kontrolkirina şekirê xwîna xwe hewceyê însulînê ne. Di pir rewşan de, diyabetesa ducaniyê ya baş-kontrolkirî dê bandorek girîng li ser ducaniya we neke. Lêbelê, hûn hewce ne ku rolek çalak di rêvebirina rewşa xwe de bigirin da ku tenduristiya ducaniya xwe û pitika xwe misoger bikin.

Peyama Dawî ya Birinê

Başe, ji tiştên ku me li ser axivî, ez hêvî dikim ku we ramanek baş li ser `(Diabetesa Ducanî)` girtiye. Ne hewce ye ku hûn xemgîn bibin. Ev tiştek e ku ji gelek dayikan re diqewime. Ya herî girîng ev e:

• Bi baldarî guh bidin gotinên bijîşk û tam bişopînin. Bi rêkûpêk asta şekirê xwîna xwe kontrol bikin, parêza xwe kontrol bikin û heke pêwîst be dermanên xwe bi rêkûpêk bigirin.
• Xwarineke saxlem bixwin. Şîretên pisporê xurekê bişopînin. Xwarinên şîrîn û rûn bi qasî ku pêkan be kêm bikin.
• Bi qasî ku pêkan be werzîşê bikin.Şîreta bijîşkê xwe bigirin û werzîşek ku ji we re guncan be hilbijêrin.
• Rojên klînîkê ji dest xwe bernedin. Bi rêkûpêk biçin hemû testan.
• Heger pirs an fikarên we hebin, bi bijîşk an endamekî malbata xwe re bipeyivin. Bi tenê xem nekin.

Eger tu van tiştan rast bikî, tu jî dê zarokekî saxlem û xweşik çêbikî. Guman neke. Pîroz be!

` Şekirê ducaniyê, Şekirê ducaniyê, Şekir di dema ducaniyê de, Dayika ducanî, Kontrolkirina şekir, Tenduristiya pitikê, Şekirê xwînê