Te qet li testa xwîna xwe, an profîla lîpîdên xwe nihêrî? Dema ku tu lê dinêrî, em pir kêfxweş dibin dema ku em dibînin ku asta "kolesterolê baş" (HDL) ji asta normal bilindtir e, rast e? "Ah... tiştek bi dil re tune, gelek kolesterolê baş li cem min heye," em difikirin. Em hemî difikirin ku ev HDL çiqas bilindtir be, ew qas ji bo laşê me, nemaze ji bo dil çêtir e. Lêbelê, dibe ku hûn matmayî bimînin ku bizanin ku aliyek din a çîrokê heye ku em nizanin.
Ev keşfa nû çi ye?
Di demên dawî de, lêkolînek mezin ku ji hêla komek lêkolîneran ve li Zanîngeha Monash a Awistralyayê hatiye kirin, tiştek pir girîng dîtiye. Di vê lêkolînê de zêdetirî 18,000 kesên ji 65 salî mezintir beşdar bûne. Ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku meriv dikare bi sivikî bigire.
Di vê lêkolînê de, wan dît ku mirovên ku asta "kolesterolê baş" (HDL) ya wan pir zêde ye, di xetereya pêşketina demansê de ne . Bi kurtasî, her çend me berê difikirî ku ew baş e jî, xuya dike ku pirbûna wê ne hewce ye ku ji bo tenduristiya mêjî baş be.
Kolesterolê HDL çi ye? Çima jê re 'baş' tê gotin?
Ji bo ku em vê yekê bi awayekî rast fêm bikin, divê em pêşî bizanin ka HDL çi ye. Damarên xwînê yên di laşê me de wekî rêyan bifikirin. Carinan, 'kolesterolê xirab' (LDL) dikare di van rêyan de kom bibe û wan bigire. Ev sedema bingehîn a nexweşiyên wekî nexweşiya dil e.
HDL mîna 'berhevkarê zibil' e ku van rêyan paqij dike. Ango, HDL kolesterolê xirab ê nexwestî yê ku di damarên xwînê de kom bûye radike û vedigerîne kezebê. Ji ber vê yekê em HDL wekî 'kolesterolê baş' bi nav dikin ji ber ku ew alîkariya paqijkirina damarên xwînê dike.
Bi gelemperî, asta HDL-ê di navbera 40-60 mg/dL de ji bo mêrekî mezin ê saxlem û 50-60 mg/dL ji bo jinekê wekî çêtirîn tê hesibandin.
Girêdana di navbera asta HDL ya 'bilind' û demansê de
Niha em li hin daneyên wê lêkolînê binêrin. Ew dibêjin ku asta HDL-ê ya ji 80 mg/dL-ê zêdetir wekî 'bilind' tê hesibandin. Girêdana di navbera van astan û rîska demansê de pir eşkere ye.
| Asta kolesterolê HDL (mg/dL) | Rîska demansê |
|---|---|
| Rêzeya çêtirîn | Rîska bingehîn |
| Li jor 80 mg/dL (Gelek Bilind) | Rîsk ji %27 zêde bûye. |
| Kesên ji 75 salî mezintir û li jor 80 mg/dL | Rîsk ji %42 zêdetir bûye. |
Ji ber vê yekê Dementia çi ye?
Bi kurtasî, demans têgeheke giştî ye ji bo rêzek nexweşiyên ku bi temen re çêdibin û hêdî hêdî karê mêjî xirab dikin. Nîşanên sereke ev in:
- Windakirina bîranînê
- Zehmetiya axaftinê
- Kêmbûna şiyana çareserkirina pirsgirêkan
- Zehmetiya fikirînê heta wê astê ku mirov nikare karên rojane bike
Di nav van nexweşiyan de cureya herî gelemper a demansê nexweşiya Alzheimer e.
Çima zêdebûna HDL pirsgirêk e?
Dibe ku hûn bipirsin, "Zêdebûna tiştekî baş çawa dikare bibe pirsgirêk?" Şirovekirina lêkolîneran ji bo vê yekê ew e ku ev asta HDL-ya anormal bilind ne ji ber xwarina baş e, wekî ku em difikirin. Di şûna wê de, ew dikare nîşaneya pirsgirêkek metabolîk a din di laş de be, wek şekir.
Herwekî ku pir av dikare bibe sedema lehiyê, pir zêde tiştekî baş jî dikare laş ji hevsengiyê derxe. Asta bilind a HDL dibe ku nîşanek be ku metabolîzma kolesterolê ya laş bi rêkûpêk naxebite.
Ji ber vê yekê divê ez niha çi bikim?
Piştî xwendina vê, dibe ku hûn bitirsin. Lê xem nekin. Werin em vê yekê bi rêkûpêk fêm bikin.
1. Netirsin: Ev tenê lêkolînek e. Zanyar dibêjin ku ji bo piştrastkirina vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne. Ji ber vê yekê, tenê ji ber ku hûn vê yekê dibînin, li ser asta HDL-ya xwe netirsin.
2. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Ger testa xwîna we ya dawî nîşan bide ku asta HDL-ya we ji 80 mg/dL pir zêdetir e, netirsin û bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin.Bicivin û li ser biaxivin. Ew ê rewşa tenduristiya we ya giştî (nexweşiyên din, dermanên ku hûn digirin, dîroka bijîşkî ya malbatê) li ber çavan bigire û şîretên pêwîst bide we.
3. Bi tena serê xwe biryaran nedin: Qet gotareke weha nexwînin û bi tena serê xwe biryaran nedin, dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin rawestînin an jî dermankirina we biguherînin. Ev pir xeternak e.
4. Şêwazek Jiyanê ya Hevseng: Di dawiyê de, tiştê herî baş ji bo tenduristiya dil û her weha tenduristiya mêjî ew e ku meriv şêwazek jiyanek hevseng biparêze. Xwarinek baş û xurek, werzîşa birêkûpêk , xewa têr û rehetiya derûnî ji bo vê yekê pir girîng in.
Peyama Birinê Malê
- HDL cureyekî "kolesterolê baş" e ku ji bo laşê me pir girîng e. Lê mîna her tiştî, asta wê ya neasayî bilind dikare bibe pirsgirêk.
- Li gorî lêkolîneke dawî, asta HDL ya li jor 80 mg/dL, bi taybetî li mirovên pîr, metirsiya demansê zêde dike.
- Asta bilind a HDL pir caran ne tenê ji ber parêzê ye, lê belê nîşaneya pirsgirêkek metabolîk a din di laş de ye.
- Eger asta HDL-ya we pir zêde be, girîng e ku hûn netirsin, lê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin û şîreta rast bistînin.
- Baştirîn çareserî ji bo tenduristiya dil û mejî, pejirandina şêwazek jiyanê ya hevseng û saxlem e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike