Werin em rîska nexweşiya dil pêşwext bizanin? Werin em li ser Hesabkera Rîska Dil biaxivin!

Gelo we qet fikirî ye, "Ma ez ê di pêşerojê de nexweşiya dil bigirim?"? Em hemî carinan wê tirsê hîs dikin, ne wisa? Bi taybetî jî dema ku em pîr dibin, an jî heke kesek di malbata me de nexweşiya dil hebe. Ji ber vê yekê, dê çiqas baş be ger rêyek hebe ku meriv pêşwext bizanibe ka dilê we çiqas saxlem e û xetera we ya pêşxistina nexweşiya dil di pêşerojê de çi ye? Ev Hesabkera Rîska Dil ji bo vê yekê ye.

Ev Hesabkera Rîska Dil çi ye?

Bi kurtasî, ew amûrek taybetî ya pişkinînê ye. Her wekî ku em testa tayê bikar tînin da ku tayê kontrol bikin, ew li metirsiya we ya pêşxistina nexweşiya kardiovaskuler, an nexweşiya dil, di pêşerojê de dinêre. Hûn û bijîşkê we dikarin wê bikar bînin da ku metirsiya we fam bikin û gavan bavêjin da ku wê kêm bikin. Dibe ku bi guhertinên piçûk ên di şêwaza jiyanê de, an jî heke pêwîst be, bi karanîna dermanan, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji nexweşiya dil a ku jiyanê tehdît dike dûr bisekinin.

Ev nirxandina rîska kardiovaskuler bi rastî çi dike?

Ev "Hesabkera Rîska Dil" agahiyên tenduristiya we yên kesane bikar tîne da ku rîska nexweşiya dil û damaran a pêşerojê hesab bike. Ew dikare bi giranî îhtîmala pêşxistina rewşên jêrîn texmîn bike:

• Ateroskleroz: Ev dem e ku rûn di nav damarên ku xwînê digihînin dil û mêjî de kom dibe û wan digire. Wê wekî ax ku di lûleya avê de asê dibe bifikirin.
• Nexweşiya Damarên Koroner: Rewşek e ku ji ber astengkirina damarên koroner (wek lûleyên avê yên dil) ku xwînê didin dil çêdibe.
• Krîza Dil: Rewşeke cidî ye ku dema dabînkirina xwînê bo dil ji nişkê ve disekine çêdibe. Ev pir xeternak e, ne wisa?
• Têkçûna Dil: Rewşek e ku dil nikare xwînê bi rêkûpêk pompe bike. Ew mîna têkçûna pompa avê ye.
• Felc: Rewşek e ku dema herikîna xwînê ya ber bi mêjî ve tê qutkirin an jî damarek xwînê ya di mêjî de diteqe çêdibe. Ev yek dikare bibe sedema felcbûna aliyekî laş jî.

Bifikirin ka ger em bikaribin ji van tiştan pêşwext bizanibin, dê çiqas hêsantir be ku em ji wan dûr bisekinin!

Doktor çawa vê nirxandina rîska kardiovaskuler bikar tînin?

Doktor encamên vê ``Hesabkera Rîska Dil`` bi gelek awayan bikar tînin. Bo nimûne:

• Rewşa tenduristiya dilê xwe ya niha binirxînin: Mîna tamîrkirina otomobîlekê, ev alîkariya we dike ku hûn bibînin ka dilê we çawa dixebite.
• Xetera xwe ya pêşxistina pirsgirêkên wekî tansiyona bilind û kolesterolê bilind bipîvin:Herdu pirsgirêk jî sedemên sereke yên nexweşiya dil in. Ji wan re "kujerên bêdeng" jî tê gotin ji ber ku ew bêyî ku nîşanên sereke çêbikin zirarê didin laş.
• Alîkariya we dike ku hûn ji pirsgirêkên tenduristiya dil dûr bikevin: Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê, gava ku hûn rîska xwe fêm bikin, bijîşkê we dikare ji we re bêje hûn dikarin çi bikin da ku wê kêm bikin.
• Ji bo kêmkirina metirsiya nexweşiya dil, dermankirina guncaw hilbijêrin: Dibe ku hûn hewce bikin ku dest bi dermanan bikin an jî di şêwaza jiyanê de guhertinan bikin.
• Bandora dermankirinê bişopînin: Ev yek di heman demê de dibe alîkar ku were dîtin ka piştî destpêkirina dermankirinê xetere kêm bûye an na.

Kî divê vê hesabkera rîska nexweşiya dil bikar neyne?

Ev jî pir girîng e. Ev "Hesabkerên Rîska Dil" tenê heke we berê krîza dil, felc, an têkçûna dil derbas nekiribe bikêr in. Ger we berê rewşek dil a bi vî rengî derbas kiribe, agahdariya ku ji hêla vê hesabkerê ve tê peyda kirin dê ew qas bikêr nebe. Ji ber ku wê hingê hûn jixwe di kategoriyek xetereya bilind de ne. Doktor bi awayên cûda van kesan derman dikin û şîret dikin.

Ji bo vê nirxandina rîska kardiovaskuler çi agahî pêwîst e?

Ji bo nirxandina faktorên rîska nexweşiya dil gelek rêbaz hene, lê ev tişt bi gelemperî di nirxandina rîska nexweşiya dil de têne berçavgirtin:

• Temen, zayend û nijad: Ev ji bo hin nirxandinên rîskê girîng in. Mînakî, rîsk bi temen re zêde dibe.
• Tansiyona Xwînê û gelo ji bo tansiyona bilind dermankirin hewce be: Em ê kontrol bikin ka tansiyona we çawa ye û gelo hûn ji bo wê dermanan digirin.
• Asta kolesterolê û gelo hûn dermanan wek statîn ji bo kêmkirina kolesterolê digirin an na: Mîqdara kolesterolê xirab (LDL) di xwînê de jî bandorê li rîskê dike.
• Rewşa Diyabetê: Gelo diyabet we hebe an nebe. Diyabet faktoreke rîska sereke ya nexweşiya dil e.
• Gelo kesek di malbata we de krîza dil an nexweşiya dil derbas kiriye, nemaze berî temenê 60 salî (dîroka malbatê): Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin ka bandorek genetîkî heye an na. Ger diya we, bavê we, an xwişk û birayên we ev nexweşî derbas kirine, divê hûn hinekî baldartir bin.
• Ji bo kêmkirina metirsiya nexweşiya dil, gelo divê tedawiya aspîrînê were kirin an na: Hin kes ji bo pêşîgirtina li xwînrijandinê dozaja kêm a aspîrînê digirin. Lê ev tenê divê bi şîreta bijîşk were kirin.
• Dîroka cixarekêşanê (berê, niha, an qet nebûye): Cixarekêşandin ji bo dil pir zirardar e. Heta cixareyek jî dikare zirarê bide.

Dema ku hûn vê agahdariyê bi rastî peyda bikin, hesabker dikare rîska we hesab bike.

Cureyên Hesabkerên Rîska Dil çi ne?

Niha çend celeb hesabker hene ku dikarin ji bo texmînkirina rîska kardiovaskuler, çi serhêl an jî wekî sepanên smartphone, werin bikar anîn. Carinan hûn dikarin vê nirxandinê rasterast li muayenexaneya bijîşkê xwe bikin. Her hesabker dikare agahdariya hinekî cûda bipirse. Lêbelê, ne mimkûn e ku encam pir cûda bin (heya ku tune be).

Li vir çend hesabkerên rîska nexweşiya dil ên pejirandî hene ku hûn û bijîşkê we dikarin bikar bînin:

Hesabkera Rîskê ya `ASCVD`

Doktor pir caran Hesabkera Rîska Nexweşiya Kardiovaskuler a Atherosclerotic (ASCVD) bikar tînin, ku ji hêla Koleja Kardiyolojiyê ya Amerîkî (ACC) ve hatî pêşve xistin. Jê re Texmînkera Rîska ASCVD Plus jî tê gotin. Ev amûr rîska pêşxistina nexweşiya dil di kesek di navbera 40 û 79 salî de di nav 10 salên pêş de texmîn dike.

"(Aterosklerotîk)" wekî ku berê jî hate gotin tê wateya hişkbûn an tengbûna damaran. Ev pirsgirêk sedemek sereke ya nexweşiya dil e. Her wiha, ev hesabker dikare rîska nexweşiya dil a di jiyanê de ji bo mirovên di navbera 20 û 59 salî de texmîn bike.

ACC bi Komeleya Dil a Amerîkî (AHA) re hevkariyek çêkiriye da ku vê hesabkera rîska dil a pêbawer biafirîne. Hesabkera Rîska Kardiovaskuler (CV) ya AHA ya serhêl guhertoyek hinekî guhertî ya hesabkera ASCVD ye, bi pirsên kêmtir. Lê encam divê bi piranî wekhev bin.

Doktor vê "Hesabkera Rîska ASCVD" bikar tînin da ku bibînin ka hin dermankirin çawa rîska we diguherînin, an jî "bandora dermankirinê" . Mînakî, girtina statînek ji bo kêmkirina kolesterolê bilind dikare rîska we ji "navîn" kêm bike bo "sivik" an "nizm". Hem hesabkerên rîska dil ên "AHA" û hem jî "ACC" her weha tiştên ku hûn dikarin bikin ji bo kêmkirina puana rîska xwe pêşniyar dikin.

Ev ``Hesabkera Rîska ASCVD`` her wiha nîşan dide ka hûn çawa dikarin bi girtina yek an çend ji van gavan pêşî li nexweşiya dil bigirin:

• Destpêkirin an zêdekirina dozaja dermanên ku kolesterolê kêm dikin.
• Destpêkirina dermanên tansiyona xwînê an zêdekirina dermanek nû.
• Destpêkirin an berdewamkirina dermankirina bi aspirinê.
• Devjêberdana cixarekêşanê. Ev tiştê herî girîng e ku divê hûn bikin!

Pûana Rîska Reynolds

Ev "Pûana Rîska Reynolds" rîska nexweşiya dil di mirovên ji hemû zayendan bê diyabet de texmîn dike. Ew mirovên bi diyabetê derdixe ji ber ku ew jixwe di xetereya nexweşiya dil û felcê de ne.

Pûana Rîska Reynolds agahiyên wekî temen, zayend, tansiyona xwînê û asta kolesterolê li ber çavan digire. Her wiha li ber çavan digire ka gelo dê an bavê we berî 60 saliya xwe krîza dil derbas kiriye. Ev agahî dikare rîska we ya genetîkî ya ji bo nexweşiya dil nîşan bide.

Ev hesabker asta proteîna C-reaktîf a hesasiyeta bilind (hsCRP) ya we jî li ber çavan digire. Ev proteînek e ku di xwînê de tê dîtin. Asta wê dikare ramanek li ser asta iltîhaba di laş de bide. Dibe ku bijîşkê we vê asta "hsCRP" wekî beşek ji testa xwînê bipirse da ku rîska nexweşiya damarên koroner diyar bike.

Ev rîska nexweşiya dil çawa tê hesabkirin?

Hesabkerên rîska nexweşiya dil wekî rêjeyek puana rîska nexweşiya dil didin we. Ango, 10%, 20%. Çiqas ev rêje kêmtir be, îhtîmala ku hûn di nav 10 salên pêş de nexweşiya dil pêşve bibin kêmtir dibe. Çiqas rêje bilindtir be, îhtîmala ku hûn niha û di pêşerojê de nexweşiya dil a cidî pêşve bibin zêdetir dibe. "Hesabkera Rîska ASCVD" her weha rîska jiyana we ya pêşxistina nexweşiya dil pêşbînî dike.

Ji bo diyarkirina puana we, ev hesabker agahiyên we bi daneyên nexweşan ji lêkolînên klînîkî yên nexweşiya dil ên berê re berawird dike.

Gelek hesabkerên rîska dil rîska nexweşiya weya kardiovaskuler wiha dabeş dikin:

• Rîska kêm: Rîska kêmtir ji %5.
• Rîska sînorî: Rîska di navbera %5 û %7.4 de ye.
• Rîska navîn: Rîska di navbera %7,5 û %19,9 de ye.
• Rîska bilind: Rîska ji %20 mezintir.

Girîng: Ev rêje nayê wê wateyê ku hûn ê bê guman nexweşiya dil bigirin an na. Ev tenê texmînek e. Lê ew dikare ramanek baş bide we û bijîşkê we ka çi bikin.

Kîjan faktorên din bandorê li nirxandina rîska nexweşiya dil dikin?

Li gorî puana rîska we ya kardiovaskuler û nîşanên we (eger hebin), dibe ku bijîşkê we testên din ferman bike. Mînakî:

• Testa xwînê ji bo `(hsCRP)`.
• Panelek lîpîdan kolesterolê giştî, trîglîserîd (cureyek rûnê di xwînê de), û lîpoproteîn (di nav de lîpoproteîn (A)) dipîve.
• Elektrokardiyogram (ECG) - Ev çalakiya elektrîkî ya dil pîv dike.
• Testa Stresa Werzîşê : Ev digire nav xwe ku dema li ser makîneya bazdanê dimeşin EKG were girtin da ku were dîtin ka dil çawa bertek nîşanî werzîşê dide.

Ev test dikarin di derbarê tenduristiya dilê we de agahdariyên kûrtir peyda bikin.

Ez çawa dikarim puana rîska nexweşiya dil a xwe baştir bikim?

Ev beşa herî girîng e. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rîska nexweşiya dil kêm bikin:

• Xwarinek ji bo dil saxlem bixwin: Xwarinên ku kêm rûn, xwê û şekir lê hene û dewlemend fêkî û sebzeyan in bixwin. Karbohîdratên safîkirî (wek nan û birinc) sînordar bikin. Herî kêm heftê du caran masiyên bi omega-3 (wek salmon û masiyê skumbri) bixwin.
• Werzîşên aerobîk ên birêkûpêk bikin (herî kêm 150 deqîqe di hefteyê de): Tiştên wekî meş, bazdan, bisiklêtsiwarî, avjenî. Ger zehmet be ku hûn hemîyan di carekê de bikin, hûn dikarin wê di nav rojê de bikin nav 10-15 deqîqeyan.
• Vexwarina alkolê sînordar bike: Çêtir e ku hûn bi qasî ku pêkan e kêm bikin, û heke hûn karibin bi tevahî dev ji vexwarinê berdin jî çêtir e.
• Kîloyan kêm bikin (eger pêwîst be) û giraniyek saxlem biparêzin: Pir girîng e ku hûn giraniyek saxlem ji bo bilindahiya xwe biparêzin. Armanc bikin ku BMI di navbera 18.5 û 24.9 de be.
• Rêbazên saxlem ji bo birêvebirina stresê bibînin: Hişê xwe bi tiştên wekî meditasyon, yoga, mijûlbûna bi hobiyek, an axaftina bi hevalan re rehet bikin.
• Ji bo devjêberdana cixarekêşanê û dûrketina ji cixareya duyemîn alîkarîyê bistînin: Ev yek divê bê kirin. Bername hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin.
• Nexweşiyên wekî tansiyona bilind, şekir û kolesterolê bilind kontrol bikin: Talîmatên bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin. Dermanên xwe di wextê xwe de bigirin. Bi rêkûpêk biçin kontrolên bijîşkî.

Bifikirin ka ev guhertinên piçûk dê çiqas bandorê li ser jiyana we bikin. Dilê we dê spasiya we bike!

Di dawiyê de, çend tişt hene ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Malê)

Ji ber vê yekê, ev Hesabkera Rîska Dil amûrek pir bikêrhatî ye ku agahdariya weya kesane bikar tîne da ku rîska we ya pêşxistina nexweşiya dil di pêşerojê de texmîn bike. Hûn û bijîşkê we dikarin vê agahiyê bikar bînin da ku gavên pêwîst bavêjin da ku rîska xwe kêm bikin.

Bi taybetî, "ASCVD Rîska Hesabker" ne tenê rîska nexweşiya dil texmîn dike, lê di heman demê de nîşan dide ka hin dermankirin çawa dikarin wê rîskê kêm bikin.

Hûn dikarin vê nirxandina rîska dil bi rêya înternetê, bi rêya sepana smartphone, an jî li muayenegeha bijîşkê xwe bikin. Ya girîng ev e ku heke hûn vê nirxandinê li malê bikin, agahdariyê bi bijîşkê xwe re parve bikin û li ser tiştên ku hûn hewce ne ku bikin ji bo parastina tenduristiya dilê xwe nîqaş bikin.

Ji bîr meke, dilê te milkê te yê herî biqîmet e. Lênêrîna wê bi te ve girêdayî ye! Dilek saxlem tê wateya jiyaneke saxlem.

` Rîska nexweşiya dil, hesabkera dil, tenduristiya dil, kolesterol, tansiyona xwînê, şekir, cixarekêşandin`