Ma nexweşiya şekir li te heye? Ger wisa be, divê tu bi rêkûpêk biçî cem bijîşkê xwe da ku tansiyona xwîna te kontrol bike. 'Çima dema ku tu dermanê şekir digirî, ew tansiyona xwîna te jî dipîvin?' Dibe ku tu meraq bikî. Bi rastî, şekir û tansiyona bilind ("(Hîpertansiyon)") mîna du aliyên heman pereyî ne. Ger tu têkiliya di navbera herduyan de fêm bikî, tu dikarî ji gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên mezin ên wekî krîza dil û felcê dûr bisekinî.
Çima têkiliyek ewqas xurt di navbera diyabet û tansiyona xwînê de heye?
Bi kurtasî, şekir rewşek e ku hêdî hêdî zirarê dide damarên xwînê (damarên) di laşê me de. Dema ku asta şekirê xwînê bi demê re bilind dibe, dîwarên damarên xwîna me dest bi zirarê dikin. Ew elastîkbûna xwe winda dikin û hinekî stûrtir dibin.
Xeyal bike ku dema ax di nav lûleya avê de kom dibe, herikîna avê kêm dibe û zexta di nav lûleyê de zêde dibe, ne wisa? Ev yek bi damarên xwîna me re dibe. Ev dîwarên damarên xwînê yên zirardar bi îhtîmaleke mezin rûn û kolesterolê dihewînin. Di bijîşkiyê de, em vê yekê wekî "Aterosklerozê" bi nav dikin. Dema ku damarên xwînê teng dibin, dil neçar e ku ji bo pompekirina xwînê bêtir bixebite. Ev yek zexta di nav damarên xwînê de zêde dike. Ji vê re em dibêjin tansiyona bilind an "tansiyona bilind".
Bi vî awayî, her wekî ku şekir tansiyona xwînê zêde dike, tevliheviyên şekir ji ber zêdebûna tansiyona xwînê girantir dibin. Bi taybetî, zirara çavan (Retînopatiya Diyabetîk) û zirara gurçikan (Nefropatiya Diyabetîk) ku ji ber şekir çêdibe, dikare ji ber tansiyona bilind xirabtir bibe.
Eger ev herdu bi hev re bin, xetere çi ne?
Kesekî ku hem diyabet û hem jî tansiyona wî bilind e, pênc caran ji kesekî asayî bêtir meyla wî heye ku hin nexweşiyan bigire. Werin em li wan binêrin.
| Rîsk/Alozî | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Nexweşiya Damarên Koroner | Tengkirin an astengkirina damarên xwînê yên ku xwînê digihînin dil. Ev dikare bibe sedema krîza dil . |
| Lêdan | Damareke xwînê ku xwînê digihîne mêjî tê girtin an jî diteqe, û dibe sedema zirarê li hin beşên mêjî. |
| Nexweşiya Damarî ya Perîferîk | Tengkirina damarên xwînê, bi taybetî di ling û pêyan de, dikare di dema meşê de bibe sedema êşa lingan û başbûna hêdî ya birînan. |
| Têkçûna Dil | Ji ber ku dil bi demê re pir zêde dixebite, masûlkeya dil qels dibe û nikare xwîna têr bişîne laş. |
| Têkçûna gurçikan | Şekir û tansiyona bilind du ji sedemên sereke yên zirara gurçikan in. Bi demê re, fonksiyona gurçikan dikare bi tevahî winda bibe. |
Hin kes difikirin ku heke zext hinekî bilind be jî, ne pirsgirêk e. Lê her çend di navbera 120/80 û 129/80 de be jî, dîsa jî xeternak e. Ev tê vê wateyê ku laşê we hişyariyekê dide we.
Ji ber vê yekê divê tansiyona min çi be?
Her çend ev dibe ku ji kesekî bo kesekî hinekî cûda bibe jî, armanca giştî ji bo kesekî bi diyabetê ew e ku tansiyona xwîna xwe li jêr 130/80 mmHg bihêle. Dibe ku bijîşkê we vê armancê li gorî rewşa we biguherîne.
Niha binêre, dema ku hûn zextê dipîvin, du nirx hene, rast?
- Hejmara jorîn (Zexta sîstolîk): Ev zexta herî zêde ya di hundirê damaran de ye dema ku dil lê dide û xwînê dişîne nav damaran.
- Zeexta dîyastolîk: Ev zexta herî nizm e di damaran de dema ku dil di navbera lêdanan de rihet dibe.
Ji bîr mekin, ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên diyabetê, pir girîng e ku hûn şekirê xwînê û her weha tansiyona xwînê kontrol bikin.
Tu çawa dizanî ku tansiyona te bilind e? Gelo nîşanên wê hene?
Ev tiştê herî xeternak e. Tansiyona bilind pir caran bê nîşane ye.Ji ber vê yekê em jê re dibêjin 'Kujerê Bêdeng'. Hûn dikarin bêyî ku nîşanekan hebin, tansiyona we pir bilind be. Tenê rêya zanîna rast ew e ku hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin . Ji ber vê yekê her gava ku hûn serdana bijîşkê xwe dikin, tansiyona we tê kontrol kirin. Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn tansiyona xwe li malê jî kontrol bikin.
Baş e, ji ber vê yekê ez dikarim çi bikim da ku vê yekê kontrol bikim?
Mizgîniya baş ew e ku gelek tiştên ku hûn ji bo kontrolkirina şekirê dikin dê di heman demê de ji bo kontrolkirina tansiyona xwîna we jî bibin alîkar. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin bi kevirekî du çûkan bikujin.
| Çi bikin | Çima ew girîng e? |
|---|---|
| Xwarineke tendurist bixwin. | Zêdetir sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî bixwin. Xwarinên ku rûn, şekir, ard û xwê tê de zêde ne kêm bikin. |
| Vexwarina xwêyê sînordar bikin. | Xwê dibe sedema ragirtina avê di laş de û tansiyona xwînê zêde dike. Mîqdara xwêya ku li xwarinê tê zêdekirin û vexwarina xwarinên pêvajoyî yên ku xwê tê de zêde ye kêm bikin. |
| Werzîş . | Werzîşên hêsan bikin, wek mînak meşa bilez 30 deqîqe di rojê de, herî kêm 5 rojên hefteyê. Ev ê dilê we xurt bike. |
| Giraniya tendurist biparêze. | Zêdebûna kîloyan barekî zêde li ser dil çêdike. Kêmkirina kîloyan dikare di kêmkirina tansiyona xwînê de pir bi kêr bê. |
| Dev ji cixarekêşanê berde . | Cixarekêşandin sedema herî mezin a zirara damarên xwînê ye. Ger hûn dev jê berdin, dilê we dê spasiya we bike. |
| Vexwarina alkolê sînordar bikin. | Vexwarina zêde ya alkolê dikare tansiyona xwînê zêde bike. |
| Şîreta bijîşkî bişopînin. | Di rojên diyarkirî de biçin klînîkan. Dermanê ku ji hêla bijîşk ve hatiye nivîsandin di wextê xwe de bistînin. |
Werin em hinekî li ser dermanan fêr bibin? (Dermankirin)
Eger guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe tansiyona we kontrol nekin, dibe ku bijîşk dermanan binivîse. Bi taybetî bijîşk dema ku dermanên tansiyona xwînê ji kesên bi diyabetê re dinivîsin baldar in.
Dermanên bijavkirî yên yekem pir caran `(astengkerên ACE)` (`(astengkerên Enzîma Veguherîner a Anjîotensîn)`) û `(ARB)` (`(Astengkerên Reseptora Anjîotensîn II)`) ne. Ji ber ku, ji bilî kontrolkirina tansiyona xwînê, ev derman di heman demê de dibin alîkar ku zirara gurçikan a ji ber diyabetê çêdibe jî were astengkirin an jî were kontrolkirin.
Herwiha, dermanên din jî têne bikaranîn, wek mînak "diuretîk", ku em bi gelemperî jê re dibêjin "hebên avê" ku şileya nehewce ji laş derdixin û tansiyona xwînê kêm dikin.
Hin tişt hene ku werin bîranîn!
Hin dermanên tansiyona xwînê dikarin bandorê li asta şekir û kolesterolê ya xwînê bikin. Dibe ku hin mêr jî rewşên wekî bêhêziya zayendî biceribînin. Ji ber vê yekê netirsin ku bi bijîşkê xwe re li ser dermanê ku hûn digirin û bandorên wê yên alî bi eşkereyî biaxivin. Ger pirsgirêkek we hebe, bijîşkê we dikare dermanek cûda ku ji bo we guncaw be binivîse.
Peyama Birinê Malê
- Diyabet û tansiyona bilind du nexweşî ne ku bi hev re diçin û dikarin bibin sedema tevliheviyên pir xeternak.
- Tansiyona bilind bi gelemperî bê nîşane ye, ji ber vê yekê girîng e ku hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin.
- Hejmareke diyarkirî ya tansiyona xwînê ji bo diyabetîkan bi gelemperî ji 130/80 mmHg kêmtir e.
- Guhertinên şêwazê jiyanê yên wekî parêzek saxlem, werzîş, devjêberdana cixarekêşanê û kêmkirina vexwarina xwê bingeha kontrolê ne.
- Dermanê ku bijîşkê te nivîsandiye, li gorî rênimayên bijîşkî û di demên diyarkirî de bistîne. Li ser her pirsgirêk an bandorên alî bi bijîşkê xwe re bipeyive.
- Herwekî ku kontrolkirina şekirê xwînê ji bo parastina li dijî nexweşiyên cidî yên wekî krîza dil, felc û nexweşiya gurçikan girîng e, kontrolkirina tansiyona xwînê jî girîng e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike