Zehmet e ku meriv hesta ku hûn diçînin cem bijîşk, li raporên testan dinêrin û ji we re dibêjin, "Ev cure nexweşî li te heye" bi gotinan vebêje. Di wê gavê de, wekî ku tevahiya cîhanê rawestiyabe, hezar pirs tên bîra we û dilê we giran dibe. Xemgînî, tirs, hêrs, xemgînî, tevlihevî... ev hemû pir normal in. Ev ne tiştek e ku bi tena serê xwe bi serê we de tê. Ji ber vê yekê, ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe bi wan hestan re şer bikin. Werin em bibînin ka hûn dikarin çi bikin da ku hûn di rewşek weha de aram bibin û bi hêztir pêşve biçin.
Çima di rewşek wiha de ewqas dijwar e?
Bi kurtasî, teşhîsa nexweşiyekê guhertinek mezin û neçaverêkirî ye di jiyana me de. Divê em li ser awayê jiyana xwe ya ewqas dirêj, planên xwe yên pêşerojê, xewnên xwe, her tiştî ji nû ve bifikirin. Normal e ku pirsên wekî "Çima ev yek bi min hat?", "Ma jiyana min niha qediya?", "Ez ê çawa bi vê yekê re mijûl bibim?" hebin.
Ya herî girîng ew e ku meriv fêm bike ku ev hest normal in. Ne xelet e ku meriv bitirse an xemgîn bibe. Ya girîng ew e ku meriv bihêle ku ew hest li wir bin û hewl bide ku wan birêve bibe.
Baş e, em li ser hin gavan biaxivin ku dê ji me re bibin alîkar ku em di vê rêwîtiya dijwar de rêberiyê bikin.
Başe, niha em çi bikin? Werin em gav bi gav pêşve biçin.
Ev ne tiştek e ku di şevekê de çareser bibe. Lêbelê, bi şopandina van gavan bi awayekî sîstematîk, hûn ê hêz û zelaliya ku hûn hewce ne ku bi vê rewşê re bijîn bi dest bixin.
Pêngava 1: Netirsin, wextê xwe bigirin.
Tu naxwazî di jiyana xwe de yekser piştî ku bijîşk teşhîsê dide te, biryarên mezin bidî. Dibe ku biryarên ku tu di wê kêliya şokê de didî ne yên rast bin. Ji ber vê yekê, bêhnek kûr bikşîne . Here malê. Hinekî aram bibî û li ser tiştê ku bi te hatiye bifikire. Ger tu dixwazî bigirî, bigirî. Ev ê barê li ser dilê te sivik bike. Ji xwe re bêje ku ev tenê agahî ye, ne dawiya jiyana te ye. Çend rojên pêşîn tenê bi vê agahdariya nû re mijûl bibe.
Gav 2: Pergala piştgiriya xwe berhev bikin.
Hewl nede ku di vê rêwîtiyê de bi tena serê xwe bimeşî. Hêza te ya herî mezin ew kesên ku ji te hez dikin û baweriya xwe bi te tînin in.
- Malbat û hevalên nêzîk: Li ser vê yekê bi dê, bav, xwişk û birayên xwe, jina xwe an mêrê xwe, an jî hevalê xwe yê herî baş re bipeyivin. Tirsên xwe, xemgîniya xwe, her tiştî bi wan re parve bikin. Her çend ew bixwazin alîkariya we bikin jî, ew ê nizanibin çi bikin heya ku hûn nepeyivin.
- Kesên xwedî ezmûnên wekhev: Dîtina kesekî ku heman rewşa we heye û bi serkeftî pê re dijî pir girîng e. Ezmûnên wan û stratejiyên pratîkî yên ku wan bikar anîne dikarin bibin çavkaniyek mezin a hêzê. Zanîna "Ez ne tenê me, yên din jî hene mîna min" rihetiyek mezin e.
Pêngava 3: Bi doktorê xwe re bi awayekî vekirî bipeyivin.
Di vê rêwîtiyê de bijîşkê we rêberê we yê herî baş e. Ji pirsîna pirsan û zelalkirina her gumanên we netirsin. Tiştekî wekî "pirseke bêaqil" tune ye. Berî ku hûn cara din biçin cem bijîşkê xwe, lîsteyek ji tiştên ku hûn dixwazin bizanin çêbikin.
| Pirsên ku hûn dikarin bipirsin | Ev pirs çima girîng e? |
|---|---|
| Rewşa min a bijîşkî bi rastî çi ye? Hûn dikarin bi hêsanî rave bikin? | Ji bo têgihîştineke zelal a nexweşiyê bi dest bixin. |
| Ji bo vê yekê vebijarkên dermankirinê çi ne? | Ji bo ku hûn ji hilbijartinên xwe haydar bin û wan bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. |
| Bandor û feydeyên her dermankirinê çi ne? | Ji bo ku dema hilbijartina planeke dermankirinê biryareke agahdar bidin. |
| Pêwîst e ez di şêwaza jiyana xwe de çi guhertinan bikim? (xwarin, vexwarin, werzîş) | Ji bo ku hûn li ser tiştên ku hûn dikarin ji bilî dermankirinê bikin fêr bibin. |
| Ev rewş dê çawa bandorê li pêşeroja min bike? | Ji bo ku hêviyên realîst hebin û ji bo pêşerojê plansaziyek çêbikin. |
Her ku hûn bi bijîşkê xwe re rastgo û vekirîtir bin, dermankirina we dê ewqas serkeftî be.
Pêngava 4: Agahiyên li ser rewşa xwe bibînin
Zanîn hêz e. Her ku hûn di derbarê rewşa xwe de bêtir zanibin, ew qas hûn dikarin wê kontrol bikin. Lê divê hûn li vir pir baldar bin .
Baweriya xwe bi her malper an posteke Facebookê ya ku hûn li ser Google dibînin neynin. Xwedîderketina li agahiyên derewîn tenê dê tirsa we zêde bike. Tenê çavkaniyên agahdariyê yên pêbawer bikar bînin. Mînakî, malpera Wezareta Tenduristiyê ya hikûmetê, Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO), û malperên nexweşxane an dibistanên bijîşkî yên bi navûdeng kontrol bikin.
Ya herî girîng: Her agahiyek ku hûn li ser înternetê dibînin bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin . Ji ber ku agahdariya li ser înternetê giştî ye. Lê rewşa we ji bo we bêhempa ye. Ji ber vê yekê, tenê bijîşkê we dizane ku ew agahî dê çawa ji bo we were sepandin.
Gav 5: Plana dermankirinê ya ku herî baş li gorî we ye hilbijêrin
Di dawiyê de, divê hûn hemû van agahiyan berhev bikin û plana dermankirinê ya ku ji bo we çêtirîn e hilbijêrin. Ev biryar ji hêla we, malbata we û bijîşkê we ve bi hev re tê dayîn. Ev ne tiştek e ku bijîşkê we dê li ser we ferz bike.
Li ser mijarên pratîkî yên wekî kar, şêwaza jiyanê, û dem û pereyê ku hûn dikarin ji bo dermankirinê xerc bikin bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. Bi berçavgirtina van hemûyan, planeke dermankirinê hilbijêrin ku hûn dikarin hem ji hêla derûnî ve hem jî ji hêla laşî ve tehemûl bikin û encamên çêtirîn bidin we.
Ev rêwîtî ne hêsan e. Lê tu ne bi tenê yî. Li dora te mirovên ku alîkariya te dikin û te xurt dikin hene. Bi şopandina gavên rast, tu dikarî vê dijwarîyê derbas bikî û jiyaneke watedar û bextewar bijî.
Peyama Birinê Malê
- Dema ku hûn li ser nexweşiyeke nû dibihîzin, tirs, xemgînî û fikar bi tevahî normal e. Destûrê bidin xwe ku hûn van hestan hîs bikin.
- Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Ji malbat û hevalên ku ji te hez dikin piştgirîyê bistîne.
- Doktorê te rêberê te yê herî baş e. Netirse ku jê pirsan bipirsî û li ser her tiştê ku di hişê te de ye biaxivî.
- Dema ku hûn li ser agahdariyên li ser nexweşiyê lêkolîn dikin, tenê çavkaniyên pêbawer bikar bînin. Her wiha, agahdariyê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
- Biryara dawî li ser dermankirinê piştî nîqaşek di navbera we û tîma we ya bijîşkî de tê dayîn.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike