Tu ji çermê xweşik, saxlem û geş hez dikî, rast? Em hemû hez dikin. Çend ji we li ser hilberên bedewiyê , nemaze kremên şevê, bihîstiye? Dibe ku hûn jixwe yekê bikar tînin. Lê di nav bi hezaran hilberên li sûkê de, çawa meriv krema şevê hilbijêre ku bi rastî li gorî çermê we ye û encamên çêtirîn dide pirsgirêkek mezin e. Hilbijartina ya xelet dikare bibe îsrafa pereyan û zirarê bide çermê we. Ji ber vê yekê, netirsin. Werin em îro bi awayekî tam û sade li ser vê yekê biaxivin.
Çima divê em krema şevê bikar bînin?
Bi kurtasî, çermê me ne yek tebeqe ye. Ew ji çend tebeqeyan pêk tê. Dema ku em ciwan in, ev tebeqe pir xurt in. Sedema vê yekê proteînek taybetî ye ku jê re kolajen tê gotin û alîkariya parastina hişkbûna çermê me dike. Mîna stûnên avahiyekê, ev kolajen hêzê dide çermê me.
Lê belê, her ku em pîr dibin, ev hilberîna kolajenê bi awayekî xwezayî kêm dibe. Ew mîna wê yekê ye ku stûnên avahiyekê hêdî hêdî qels dibin. Qatên çerm ziravtir dibin, ditewin, û xêz û çirçikên nazik dest pê dikin xuya bibin. Her çend ev bi temenê re normal be jî, tiştên wekî tîrêjên rojê, qirêjî û stres dikarin van nîşanên pîrbûnê bileztir bikin. Wekî din, şilbûna di çerm de dikare bi hêsanî buhar bibe, û çerm hişk bike.
Ev dem e ku em hewceyê alîkariya krema şevê ne. Dema ku em bi xew ve diçin, ev krem dikare şilbûna pêwîst ji çermê me re peyda bike, zirara ku di tevahiya rojê de çêbûye sererast bike û çerm biparêze.
Ferqa di navbera Krema Roj û Krema Şevê de çi ye?
Xeletiyeke ku gelek kes dikin ev e ku heman krema rojê û krema şevê bikar tînin, an jî difikirin ku di navbera herduyan de ferqeke mezin tune. Bi rastî, ji bo herduyan du armanc hene.
- Krema Rojê: Divê sivik be. Ji ber ku divê em makyajê li ser bikin û derkevin derve. Û bê guman divê krema rojê ya bi kêmî ve SPF 15 hebe da ku çerm ji rojê biparêze. Hin Kremên Rojê ji bo geşkirina çerm malzemeyên wekî Vîtamîn C lê zêde kirine.
- Krema Şevê: Ev ji Krema Rojê qalindtir e . Ji ber ku karê wê yê sereke ne parastina wekî di rojê de ye, lê tamîrkirina çerm di dema xewa şevê de û şilbûna kûr peyda dike. Ji ber vê yekê, malzemeyên vê jî cuda ne.
Ev tê vê wateyê ku heke hûn çermê saxlem dixwazin, karanîna herduyan vebijarka çêtirîn e.
Krema şevê ya baş divê çi hebe?
Dema ku hûn krema şevê hildibijêrin, divê hûn li ser navê marqeya mezin an bihayê bilind nesekinin. Ya girîng ew e ku ew çi malzemeyan dihewîne û gelo ew li gorî hewcedariyên çermê we ne. Werin em bibînin ka ev malzemeyên hêja çi ne.
| Materyalê ku tê de hebe | Feydeyên wê ji bo çerm |
|---|---|
| Retînol | Ev bi vîtamîna A hatine çêkirin û ji bo kontrolkirina nîşanên pîrbûnê pir baş in. Ew xêz û çirçikên nazik kêm dikin û çerm geştir dikin. Lêbelê, kesên ku çermê wan hesas e divê di destpêkê de wan heftê du an sê caran bikar bînin û dûv re piştî ku çermê we bi wan re fêr bû, wan rojane bikar bînin. |
| Asîda Hîyaluronîk | Ew mîna îsfencê ye ku avê dikişîne. Ew şilbûnê ji hawîrdorê dikişîne û di çerm de digire. Ev yek çerm dide xuyangek tijî û ciwan. Çirçik kêm dibin. Encam hîn mezintir dibin ger li ser çermê şil were sepandin. |
| Seramîd | Ev cureyek proteînê ne ku tebeqeya herî derve ya çermê me diparêzin. Ew şilbûnê digirin û çerm ji toksîn û toza jîngehê diparêzin. |
| AHA û BHA (Asîdên Alfa/Beta-Hîdroksî) | Ev asîdên ji fêkiyan tên wergirtin in. Ew bi nermî şaneyên çermê mirî ji çerm derdixin û dibin alîkar ku şaneyên nû werin eşkerekirin. Ev yek rengek geştir û yekrengtir dide çermê bêcan û bêcan. |
| Vîtamîn E û Resveratrol | Ev antîoksîdanên bihêz in ku dibin alîkar ku şilbûna çerm biparêzin û zirara ku ji ber tiştên mîna stresê çêdibe kêm bikin. |
| Glîserîn û Asîda Laktîk | Glîserîn nermkerek e ku zirara çerm tamîr dike. Asîda laktîk şaneyên çermê mirî ji holê radike, ku dihêle pêkhateyên din kûrtir bikevin nav çerm. |
Madeyên zirardar ên ku divê hûn bê guman ji wan dûr bisekinin!
Çiqas baş be jî, hin krem dikarin kîmyewîyên ku ji bo laşê me pir zirardar in tê de hebin. Ev dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî, ji acizbûna çerm bigire heya têkçûna hormonan û zêdebûna xetera penceşêrê. Ji ber vê yekê, girîng e ku berî kirîna kremê etîketê bi baldarî were xwendin .
Her çend ev kîmyewî li hin welatan hatibin qedexekirin jî, dibe ku ew hîn jî di hin hilberên li sûka welatê me de hebin. Ji ber vê yekê, ji bo we wekî xerîdar pir girîng e ku hûn ji vê yekê haydar bin.
| Malzemeyên zirardar ên ku divê ji wan dûr bisekinin | |
|---|---|
| Formaldehîd û madeyên wê yên azadker (mînak Quaternium 15, Methylene glycol) | Bi kanserojenî tê zanîn. |
| Merkur | Dikare zirarê bide gurçikan û pergala nervê. |
| Ftalat ( mînak Dîbutîl ftalat) | Ew dikare pêvajoyên hormonal ên xwezayî asteng bike û zirarê bide pergala hilberandinê. |
| Paraben (mînak Îzobutîlparaben, Îzopropîlparaben) | Ev dikarin bandorê li ser hormonan bikin û zirarê bidin pergala hilberandinê jî. |
| PFAS (Madeyên Per- û polîfloroalkîl) | Komek ji kîmyewiyan ku dikarin metirsiya penceşêrê zêde bikin. |
Ez çawa dikarim ya ku ji bo min rast e hilbijêrim?
Başe, naha te ramanek baş heye ka çi baş e û çi xirab e. Niha li ser çermê xwe bifikire.
- Ma çermê te rûn e? Wê demê kremek sivik û mîna jelê hilbijêre.
- Ma çermê te hişk e? Wê demê kremek qalind, dewlemend û şilker hilbijêre.
- Ma pizrik li te tên? Wê demê berhemên ku wekî ne-komedojenîk hatine nîşankirin hilbijêre.
- Ma çermê te pir hesas e? Wê demê berhemên bê bîhn, bê alkol û wekî hîpoalerjîk hatine nîşankirin hilbijêre.
Eger hûn di derbarê berhemekê de ne piştrast bin, an jî nexweşiyeke giran a çermê we hebe (wek mînak ekzema, pizrik), çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin, nemaze bi dermatologekî. Ew dikare tam tiştê ku ji bo çermê we çêtirîn e pêşniyar bike.
Peyama Birinê Malê
- Krema Roj û Krema Şevê du tiştên cuda ne: divê krema rojê parastina ji rojê peyda bike, û krema şevê jî divê çerm tamîr û xurek bike.
- Melzeme ji marqeyê girîngtir in: Li şûna marqeyek biha û navdar, hilberek hilbijêrin ku tê de tiştên wekî Retînol, Asîda Hîyaluronîk û Seramîd hene ku ji bo çermê we baş in.
- Ji pêkhateyên zirardar dûr bisekinin: Ji kremên ku kîmyewiyên zirardar ên wekî Paraben, Ftalat û Formaldehîd dihewînin bi tevahî dûr bisekinin. Etîketê bi baldarî bixwînin.
- Çermê xwe nas bike: Li gorî rûn, hişk, an hesasiyeta çermê xwe hilberan hilbijêre.
- Ger guman di we de bin, ji bijîşkê xwe bipirsin: Ger pirsgirêkên çermê we hebin an jî hûn ne piştrast bin ka kîjan krem hilbijêrin, ewletir û çêtirîn e ku hûn şîreta dermatolog bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike