අපි පාවිච්චි කරන air freshener එකේ ඉඳන්, ගෙදර පිරිසිදු කරන දියර, අපේ තරුණ දරුවෝ පාවිච්චි කරන body wash එක වෙනකල් හැමතැනම තියෙන්නේ සුවඳ. මේ හැමදේකම අරමුණ වටපිටාව සුවඳවත් කරන එක වුණාට, මේ සුවඳවල් නිසාම සමහර වෙලාවට ඔළුවේ කැක්කුම, හමේ පලු (rashes), හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් එහෙම වෙලා තියෙනවද? එහෙනම් මේ කතාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
ඇත්තටම මේක හිතනවට වඩා සුලබ තත්ත්වයක්. සමහර අධ්යයන වලින් කියවෙන්නේ මිලියන ගාණක මිනිස්සුන්ට මේ සුවඳ විලවුන් වර්ග අසාත්මිකයි කියලයි. සුවඳ කියන දේ නහයට විතරක් බලපාන දෙයක් නෙමෙයි. හිතන්නකෝ, ඔයා සුවඳක් තියෙන lotion එකක් ඇඟේ ගානකොට, ඒකෙ තියෙන සමහර රසායනික ද්රව්ය ඔයාගේ සම හරහා ශරීරයට උරාගන්නවා. මේ විදිහට ආලේපන නිසා ඇතිවෙන සමේ අසාත්මිකතා, ඒ කියන්නේ cosmetic contact dermatitis කියන තත්ත්වයට ප්රධානම හේතුවක් වෙන්නේ මේ සුවඳ විලවුන් වල අඩංගු දේවල්. මේ තත්ත්වය සමහර වෙලාවට හම නිකන්ම කසන එකේ ඉඳන්, රතු වෙලා, වතුර බිබිලි දාලා, ඉදිමෙන තරමට දරුණු වෙන්නත් පුළුවන්.
ඇයි මේ සුවඳවල් අපිට මෙච්චර බලපාන්නේ?
සුවඳ වර්ග මෙච්චර දෙනෙක්ට ප්රශ්න ඇති කරන එක ඇත්තටම පුදුම වෙන්න දෙයක් නෙමෙයි. මොකද අපි එදිනෙදා පාවිච්චි කරන ආලේපන, පිරිසිදු කරන දේවල් වගේ නිෂ්පාදන වල සුවඳ ඇති කරන්න රසායනික ද්රව්ය 3000කට වඩා පාවිච්චි කරනවා කියලා තමයි ගණන් බලලා තියෙන්නේ.
මේ රසායනික ද්රව්ය වලින් සමහරක් අපේ සෞඛ්යයට කෙළින්ම සම්බන්ධ ගැටළු, උදාහරණයක් විදිහට ප්රජනන පද්ධතියේ ගැටළු සහ ඇදුම (asthma) වගේ තත්ත්වයන් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන්. මේ අතරින් phthalates කියන රසායනික කාණ්ඩය ගැන ගොඩක් කතාබහ වෙනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේවා අපේ ශරීරයේ තියෙන හෝමෝන වගේ ක්රියා කරන්න පුළුවන් රසායනික ද්රව්ය. නිෂ්පාදකයෝ මේවා සුවඳ විලවුන් වලට එකතු කරන්නේ සුවඳ වැඩි වෙලාවක් රඳවාගන්න උදව්වක් විදිහටයි.
හැබැයි තියෙන ලොකුම ප්රශ්නේ තමයි, අපි පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදන වල ඇත්තටම මොනවද අඩංගු වෙන්නේ කියලා හරියටම දැනගන්න ක්රමයක් නැති එක. ලේබල් එකේ "fragrance" නැත්නම් "perfume" කියලා පොදුවේ සඳහන් කළාට, ඒ යටතේ ස්වභාවික තෙල් වර්ග (essential oils), කෘත්රිම රසායනික ද්රව්ය (synthetics), ද්රාවක (solvents) වගේ ගොඩක් දේවල් තියෙන්න පුළුවන්. නිෂ්පාදකයින්ට මේ හැමදේම වෙන වෙනම සඳහන් කරන්න නීතියෙන් බල කිරීමක් නැහැ.
ඒ කියන්නේ, "fragrance" කියන එක වචනයක් වුණාට, ඒක ඇතුළේ අපි නොදන්න රසායනික ද්රව්ය ගොඩක එකතුවක් හැංගිලා තියෙන්න පුළුවන්.
"Unscented" කියන්නේ ඇත්තටම සුවඳ නැති එකක්ද?
රසායනික ද්රව්ය විතරක් නෙවෙයි ප්රශ්නේ. සමහර වෙලාවට, ස්වභාවිකවම එන සැර සුවඳ වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට සැර සුවඳක් තියෙන මල් වර්ග වුණත්, සමහර අයට ඉරුවාරදය (migraine Headaches) හෝ ඇදුම තත්ත්වයන් උත්සන්න කරන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, මේකට විසඳුම විදිහට "fragrance-free" (සුවඳ රහිත) හෝ "unscented" (සුවඳ නොදමන ලද) කියලා ලේබල් කරපු නිෂ්පාදන තෝරගන්න එකද කරන්න ඕනේ? ඇත්තටම ඒකත් එච්චර සරල නැහැ.
- Fragrance-Free: මේකෙන් කියවෙන්නේ නිෂ්පාදනයට කිසිම සුවඳ කාරකයක් (ස්වභාවික හෝ කෘත්රිම) එකතු කරලා නැහැ කියන එකයි.
- Unscented: මේක ටිකක් වෙනස්. මෙතනදි වෙන්නේ, නිෂ්පාදනයේ තියෙන අමුද්රව්ය වල ස්වභාවිකවම එන අප්රසන්න ගන්ධය වහගන්න, ඒ කියන්නේ mask කරන්න, යන්තම් සුවඳක් එකතු කරන එකයි. ඒ නිසා ඔයාට ලොකු සුවඳක් දැනෙන්නේ නැති වුණාට, ඒකෙ සුවඳ කාරකයක් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
ඒ කියන්නේ, ඔයාට ඇත්තටම සුවඳකට අසාත්මිකතාවයක් (allergy) තියෙනවා නම්, "unscented" කියලා ලේබල් කරපු දෙයක් පාවිච්චි කළත් සමහරවිට අසාත්මිකතා ලක්ෂණ මතු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
සුවඳ ප්රශ්න වලට සරල, ස්වභාවික විසඳුම්
එහෙනම් මේ කෘත්රිම සහ සැර සුවඳවල් වලින් ඇතිවෙන ප්රශ්න මගහරවාගන්න අපි මොකද කරන්නේ? අපේ ගෙදර තියෙන අප්රසන්න ගන්ධයන් නැති කරගන්න සෞඛ්යයට හිතකර ක්රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. අපි මුලින්ම පටන් ගමු ගොඩක් සැර සුවඳ තියෙන රෙදි සෝදන කුඩු සහ air fresheners වගේ දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න. ඊට අමතරව, මේ දේවල් උත්සහ කරලා බලන්න.
| ස්වභාවික ද්රව්යය | පාවිච්චි කරන හැටි |
|---|---|
| බේකින් සෝඩා (Baking Soda) | මේවා ගන්ධය වහනවා නෙවෙයි, රසායනිකව උදාසීන කරනවා. ෆ්රිජ් එකේ, කුණු බක්කියේ, සපත්තු වල, කාපට් එකේ වගේ ගන්ධය තියෙන තැන් වල පොඩි පෙට්ටියක දාලා තියන්න. වැකියුම් කරන්න කලින් කාපට් එකට ඉහලා ටික වෙලාවක් තියන්නත් පුළුවන්. |
| සුදු විනාකිරි (White Vinegar) | මුලින් ටිකක් සැර ගන්ධයක් ආවත්, ඒක ඉක්මනටම නැතිවෙලා යනවා. වතුරෙන් ටිකක් දිය කරලා බාත්රූම්, කුස්සිය, ජනෙල්, පොළව පිරිසිදු කරන්න පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. කුස්සියේ මොනවා හරි දෙයක් පිච්චුනොත්, පොඩි කෝප්පෙකට දාලා තියන්න. |
| දෙහි/දොඩම් (Citrus) | සින්ක් එකේ තියෙන අප්රසන්න ගන්ධයට දෙහි හෝ දොඩම් ලෙලි ටිකක් දාලා garbage disposal එක on කරන්න. කාමර සුවඳවත් කරන්න දෙහි ගෙඩියක් කපලා පොඩි බෝල් එකක දාලා තියන්න. |
| කෝපි කුඩු (Coffee Grounds) | වියළි කෝපි කුඩු බෝල් එකකට දාලා ෆ්රිජ් එකේ හෝ කුස්සියේ තියන්න. ගන්ධය හොඳට උරාගන්නවා. නයිලෝන් කෑල්ලක හෝ රෙදි කෑල්ලක කෝපි කුඩු දාලා පොට්ටනියක් වගේ හදලා අල්මාරියේ එල්ලන්නත් පුළුවන්. |
තවත් කළ හැකි දේවල්
- වායු පෙරහන් (air filters): සමහර වායු පිරිසිදු කරන යන්ත්ර (air cleaners) සහ ෆිල්ටර් වර්ග, විශේෂයෙන් HEPA ෆිල්ටර් තියෙන ඒවා, ගන්ධයන් ඉවත් කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා ඇදුම වගේ තත්ත්වයන්ට කොයිතරම් දුරට සහනයක් දෙනවද කියන එක ගැන පර්යේෂණ වල විවිධ මත තියෙනවා.
- පිරිසිදු වාතය: සමහර වෙලාවට හොඳම විසඳුම තමයි ජනේලයක් ඇරලා තියෙන එක. ඔයාට දූවිලි වලට වගේ අසාත්මිකතා නැත්නම්, ජනෙල් ඇරලා ගේ ඇතුළේ වාතය හොඳින් lưu thông වෙන්න ඉඩ දෙන්න.
- නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම: ඔයා සහ ඔයාගේ පවුලේ අය පාවිච්චි කරන ෂැම්පු, ලෝෂන්, බොඩි වොෂ් වගේ දේවල් මිලදී ගැනීමේදී "fragrance-free" කියලා සඳහන් වෙන, සහ phthalates වගේ රසායනික ද්රව්ය අඩංගු නැති නිෂ්පාදන තෝරගන්න උත්සහ කරන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන එක. යම් නිෂ්පාදනයක් පාවිච්චි කළාට පස්සේ ඔයාට නිතරම හිසරදයක්, සමේ කැසීමක්, හුස්ම ගැනීමේ වෙනසක් වගේ දෙයක් දැනෙනවා නම්, ඒ නිෂ්පාදනය නතර කරලා බලන්න. ඒකෙන් ඔයාටම තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙයි ප්රශ්නය තියෙන්නේ කොතනද කියලා.
යම් අසාත්මිකතාවයක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඒක සමේ පලු, ඉදිමීම් වගේ දරුණු අතට හැරෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. එතුමා ඔයාට අවශ්ය නිවැරදිම උපදෙස් ලබා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සුවඳ විලවුන් කියන්නේ නහයට විතරක් නෙවෙයි, සම හරහා ශරීරයටත් බලපෑම් කරන්න පුළුවන් දෙයක්.
- "Fragrance" කියන එක වචනයක් යටතේ රසායනික ද්රව්ය දහස් ගාණක් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
- "Unscented" කියලා ලේබල් කරපු හැම නිෂ්පාදනයක්ම 100%ක් සුවඳ කාරක වලින් තොර වෙන්නේ නැහැ.
- ගෙදර අප්රසන්න ගන්ධයන් නැති කරන්න බේකින් සෝඩා, විනාකිරි, දෙහි වගේ ස්වභාවික දේවල් පාවිච්චි කරන්න.
- ඔබට යම් සුවඳක් නිසා දිගින් දිගටම හිසරදය, සමේ ගැටළු හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න