ඔයාගෙත් හමේ සිදුරු හිරවෙලාද? (Clogged Pores) - අපි මේ ගැන සවිස්තරව කතා කරමු!

ඔයාගෙ මුහුණේ සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි බිබිලි, කළු ලප වගේ දේවල් ඇවිත්, හිතටත් කරදරයක් වෙලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයාගෙත් හමේ සිදුරු හිරවෙලා වෙන්න පුළුවන්. මේක ඇත්තටම ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක්, ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා. අපි අද මේ හමේ සිදුරු හිරවෙන එක (Clogged Pores) ගැන හරියටම දැනගමු.

මොනවද මේ හමේ සිදුරු හිරවෙනවා (Clogged Pores) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, අපේ හමේ තියෙන පුංචි පුංචි විවර, ඒ කියන්නේ සිදුරු (pores) කියන ඒවා, මැරුණු සමේ සෛල, තෙල් (oil) එහෙමත් නැත්නම් කුණු දූවිලි වගේ දේවල් වලින් වැහිලා යන එකට තමයි අපි හමේ සිදුරු හිරවෙනවා කියලා කියන්නේ. ඔයා දන්නවද, මේ සිදුරු තමයි අපේ සමේ තියෙන ග්‍රන්ථි (glands) වලින් තෙල් සහ දහඩිය පිටතට එවන්න උදව් කරන්නේ. ඉතින් මේ සිදුරු හිරවුණාම තමයි කුරුලෑ (acne) වගේ දේවල් එන්න පටන් ගන්නේ.

ගොඩක් වෙලාවට මේ හිරවුණු සිදුරු (clogged pores) දකින්න ලැබෙන්නේ මුහුණේ තමයි. ඒත්, ඔයාගේ ඔළුවේ සමේ, බෙල්ලේ, පිටේ, උරහිස්වල සහ පපුවේ වුණත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

හිරවුණු සිදුරුයි (Clogged Pores) ලොකු වෙච්ච සිදුරුයි (Enlarged Pores) අතර වෙනස මොකක්ද?

මේ දෙක එකක් නෙවෙයි, හැබැයි සමහර වෙලාවට සම්බන්ධකම් තියෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ සමේ තියෙන ග්‍රන්ථි වලින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා තෙල් නිෂ්පාදනය කරනවා නම්, ඒකෙන් සිදුරු හිරවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. එතකොට ඒ හිරවුණු සිදුරු නිසා සමහරවිට සිදුරු ලොකු වෙලා පේන්නත් පුළුවන්.

නමුත්, සිදුරු ලොකු වෙන්න (enlarged pores) වෙනත් හේතුත් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, වයසට යනකොට, අපි පාවිච්චි කරන සමහර ආලේපන වර්ග (skin products), අපේ රෝම කූප (hair follicles) වල ස්වභාවය සහ අව්වට සම නිරාවරණය වීම (sun damage) වගේ දේවල් නිසාත් සිදුරු ලොකු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ලොකු වෙච්ච හැම සිදුරක්ම හිරවෙලා තියෙනවා කියන්න බෑ.

කාටද මේ හමේ සිදුරු හිරවීමේ අවදානම වැඩි?

කුරුලෑ (acne) වගේම, මේ හමේ සිදුරු හිරවෙන එකත් වැඩිපුරම දකින්න ලැබෙන්නේ නව යොවුන් වියේ ඉන්න අය, ඒ කියන්නේ තරුණ දරුවෝ (adolescents) සහ තරුණ වැඩිහිටියන් (young adults) අතරේ තමයි. මොකද, ඒ කාලෙට අපේ ශරීරයේ හෝමෝන (hormones) ක්‍රියාකාරීත්වය නිසා තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි උත්තේජනය වෙනවා.

ඒ වුණාට, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භේදය කියන කිසිම දෙයක් අදාළ නැතුව ඕනම කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි කුරුලෑ හෝ මෙහෙම සිදුරු හිරවෙන ප්‍රශ්න තිබුණා නම්, ඔයාටත් ඒ අවදානම ටිකක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට අපිට දෙමව්පියන්ගෙන් ජාන (genes) වලින්ම සමේ තෙල් ගතිය වැඩිවෙන්න හෝ වියළි සමක් ලැබෙන්න පුළුවන්.

කොච්චර සුලබ දෙයක්ද මේක?

හමේ සිදුරු හිරවෙන එක කියන්නේ ඉතාම සුලබ තත්ත්වයක්. ඇත්තටම, කුරුලෑ (acne) කියන තත්ත්වය හැම අවුරුද්දකම මිලියන 50ක් විතර දෙනාට බලපානවා, ඒ වගේම කුරුලෑ එන්න ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේ සිදුරු හිරවීම.

ඇයි අපේ හමේ සිදුරු මෙහෙම හිරවෙන්නේ? හේතු මොනවද?

අපේ හමේ සිදුරු හිරවෙන්න ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ මැරුණු සමේ සෛල, සමේ ස්වභාවිකව නිපදවෙන තෙල් (oil) එහෙමත් නැත්නම් කුණු දූවිලි එකතු වීමයි. මේවට බලපාන තවත් හේතු කීපයක් තියෙනවා:

• වියළි සම හෝ සමේ සෛල වැඩියෙන් නිපදවීම: සමහර අයගේ සම වියළි වුණත්, මැරුණු සෛල හරියට ඉවත් නොවී සිදුරු අස්සේ හිරවෙන්න පුළුවන්.
• මුහුණට පාවිච්චි කරන ආලේපන: සමහර පිරිසිදුකාරක (cleansers), ආලේපන (lotions) හෝ විලවුන් (cosmetics) වර්ග සිදුරු හිරවෙන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්.
• සමහර ඖෂධ වර්ග: ඔයා ගන්න සමහර බෙහෙත් වර්ග නිසා සමේ තෙල් නිපදවන ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් වෙලා, තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• තෙල් සහිත සම: ඔයාගේ වයස, හෝමෝන මට්ටම හෝ ජානමය හේතු නිසා සමේ තෙල් ගතිය (oily skin) වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

මේවා තමයි ප්‍රධාන හේතු. හැබැයි, සිදුරු හිරවෙන එක තවත් උග්‍ර කරන්න පුළුවන් දේවලුත් තියෙනවා. ඒවා නම්:

• සමහර ආහාර වර්ග: සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවෙනවා, සමහර කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන සහ සීනි අධික ආහාර වලින් කුරුලෑ වැඩිවෙන්න පුළුවන් කියලා.
• ඇඳුම් පැළඳුම් හෝ උපකරණ සමේ ඇතිල්ලීම: හිරට අඳින ඇඳුම්, බෑග් පටි, හෙල්මට් වගේ දේවල් දිගටම සමේ ගැටෙනකොට ඒ තැන්වල සිදුරු හිරවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, නිතරම හෙල්මට් දාන කෙනෙක්ට නළලේ කුරුලෑ එනවා වගේ.
• තෙතමනය සහිත පරිසරය (Humid conditions): දහඩිය වැඩිපුර දාන, තෙත පරිසරයක ඉන්නකොටත් සිදුරු හිරවෙන්න පුළුවන්.
• කුරුලෑ ඇල්ලීම, මිරිකීම: මේකෙන් වෙන්නේ බැක්ටීරියා තව තවත් ඇතුළට ගිහින් තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන එකයි.
• පරිසර දූෂණය (Pollution): වාතයේ තියෙන කුඩා අංශු සමේ රැඳිලා සිදුරු හිර කරන්න පුළුවන්.
• මානසික ආතතිය සහ කාංසාව (Stress and anxiety): මේවා නිසාත් හෝමෝන වල වෙනස්කම් වෙලා සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• සම තදින් සේදීම හෝ ඇතිල්ලීම: මෙහෙම කරනකොට සමේ ස්වභාවික ආරක්ෂක තට්ටුවට හානි වෙලා, තවත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

හමේ සිදුරු හිරවුණාම මොනවගේ රෝග ලක්ෂණද පෙන්නන්නේ?

ගොඩක් දෙනෙක්ට තමන්ගේ සිදුරු හිරවෙලා කියලා තේරෙන්නේ පහත සඳහන් සමේ ගැටළු වලින් එකක් ආවම තමයි:

• සුදු පුල්ලි (Whiteheads): මේවා තමයි අපි සුදු පාටට, සමහර වෙලාවට සමේ පාටටම පොඩියට උඩට මතුවෙලා තියෙන බිබිලි. සිදුරේ කට වැහිලා තමයි මේක හැදෙන්නේ. මේවට `(closed comedo)` කියලත් කියනවා.
• කළු පුල්ලි (Blackheads): සිදුරේ කට ඇරිලා, ඒක ඇතුළේ තියෙන දේවල් ඔක්සිජන් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කළාම තමයි මේ කළු පාට පේන්නේ. මේක කුණු නිසා කළු වෙනවා කියන එක වැරදි මතයක්. මේවට `(open comedo)` කියලත් කියනවා. සමහර වෙලාවට ඉතාම ලොකු කළු පුල්ලියක් එන්න පුළුවන්, ඒකට `(dilated pore of Winer)` කියනවා. ඒක හරියට සමේ ලොකු විවරයක් වගේ, ඇතුළත නිල් හෝ කළු පාට දෙයක් පිරිලා තියෙනවා.
• සාමාන්‍ය කුරුලෑ සහ සැරව පිරුණු කුරුලෑ (Pimples and pustules): සිදුරක් ඇතුළේ කුණු, තෙල් ගොඩක් එකතු වුණාම ඒ හරිය රතු වෙලා, ඉදිමිලා, වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. සුදු පුල්ලි, කළු පුල්ලි කියන්නෙත් කුරුලෑ වර්ග තමයි. මේවට `(papules)` කියලත් කියනවා. මේවා ඇතුළේ සැරව පිරුණාම ඒවාට `(pustules)` කියලා කියනවා.
• ගැටිති සහ ගෙඩි (Nodules and cysts): සිදුරක් හොඳටම හිරවෙලා, සමට යටින් ගැඹුරටම ඉදිමීම, වේදනාව සහ දැවිල්ල ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ ගැටිති `(nodules)` ඇතුළේ සැරව තිබුණොත් ඒවට ගෙඩි `(cysts)` කියනවා. මේ `(Cystic acne)` කියන තත්ත්වය නිසා සමේ කැළැල් (acne scars) ඇතිවෙන්න පුළුවන්කම වැඩියි.

මේක හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

හමේ සිදුරු හිරවෙලාද කියලා බලන්න විශේෂ පරීක්ෂණයක් (test) නම් නෑ. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාගේ සම පරීක්ෂා කරලා, ඔයාගෙන් වෛද්‍ය ඉතිහාසය (medical history) ගැන අහලා තමයි මේක තීරණය කරන්නේ. ඒ අය ඔයාගෙන් මේ දේවල් ගැනත් අහන්න පුළුවන්:

• ඔයා දැනට ගන්න බෙහෙත් වර්ග (Current medications).
• පවුලේ කාටහරි තියෙන සමේ රෝග (Family medical history).
• ඔයා සම රැකගන්න කරන දේවල් (Skin care routine).

හිරවුණු සිදුරු වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?

ගොඩක් දෙනෙක්ට සාමාන්‍ය මට්ටමේ ඉඳන් මධ්‍යස්ථ මට්ටම දක්වා තියෙන හිරවුණු සිදුරු මේ විදියට පාලනය කරගන්න පුළුවන්:

• සිදුරු හිර නොකරන (non-comedogenic) ආලේපන පාවිච්චි කිරීම: `(Non-comedogenic)` කියන වචනයේ තේරුම තමයි "සිදුරු හිර කරන්නේ නෑ" කියන එක. ඔයා පාවිච්චි කරන පිරිසිදුකාරක (cleansers), විලවුන් (cosmetics) සහ තෙතමනය රකින ආලේපන (moisturizers) වල "non-comedogenic" හරි "oil-free" (තෙල් රහිත) හරි කියලා සඳහන් වෙනවද බලන්න.
• සම නිතිපතා පිරිසිදු කර තෙතමනය රැකගැනීම: දවසට දෙපාරක්, සිදුරු හිර නොකරන පිරිසිදුකාරකයකින් (non-comedogenic cleanser) සහ උණුසුම් (හැබැයි අධික රස්නේ නැති) වතුරෙන් මුහුණ සෙමින් සෝදන්න. ඊට පස්සේ සම වියළීම වළක්වාගන්න තෙල් රහිත (oil-free) මොයිස්චරයිසර් එකක් ගාන්න.
• රෙටිනෝල් (Retinol) හෝ සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic acid) අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කිරීම: රෙටිනෝල් සහ සැලිසිලික් ඇසිඩ් කියන දේවල් වලින් සිදුරු ඇතුළේ හිරවෙලා තියෙන කුණු, තෙල් වගේ දේවල් ඉවත් කරන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. හැබැයි සමහර අයට මේ දේවල් නිසා සමේ දැවිල්ලක්, අපහසුතාවයක් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ වගේ නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න කලින් වෛද්‍යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි.

මතක තියාගන්න, සමහර ප්‍රතිකාර වලට ප්‍රතිඵල ලැබෙන්න සති කීපයක් යන්න පුළුවන්. ඉවසීමෙන් ප්‍රතිකාර අනුගමනය කරන එක වැදගත්.

හමේ සිදුරු හිරවෙන එක වළක්වාගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ඔයාගේ වයසට, සමේ ස්වභාවයට (skin type) සහ ඔයාට තියෙන සමේ ගැටළු වලට ගැලපෙන හොඳ සම රැකවරණ පිළිවෙතක් (skin care routine) අනුගමනය කරන එකෙන් මේ තත්ත්වය වළක්වාගන්න ගොඩක් දුරට පුළුවන්. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්ට `(Dermatologist)` ඔයාට ගැලපෙන නිෂ්පාදන සහ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.

තවත් කරන්න පුළුවන් දේවල් තමයි:

• නොසෝදා අත් වලින් මුහුණ ඇල්ලීමෙන් වළකින්න. අපේ අත්වල නොපෙනෙන විෂබීජ, කුණු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්.
• පොල්තෙල්, ඔලිව් තෙල්, ජොජෝබා තෙල් වගේ තෙල් වර්ග මුහුණේ ගෑමෙන් වළකින්න. මේවා සමහර සමේ වර්ග වලට සිදුරු හිරකරන්න පුළුවන්.
• සම හිමින් මැදීමෙන් (gentle scrubbing) හෝ වරින් වර `(chemical peels)` වැනි දෙයකින් සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරන්න (exfoliate). හැබැයි මේකත් නිතරම කරන එක හොඳ නෑ, සතියකට වතාවක් දෙකක් වගේ ඇති.
• සම පිරිසිදුව සහ තෙතමනය සහිතව තියාගන්න.
• කවදාවත් කුරුලෑ මිරිකන්න, කඩන්න යන්න එපා. ඒකෙන් කැළැල් ඇතිවෙන්නත්, ආසාදන වැඩිවෙන්නත් පුළුවන්.

හමේ සිදුරු හිරවෙලා නම් මොකද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?

හමේ සිදුරු හිරවෙන එක සාමාන්‍යයෙන් ලොකුවට කලබල වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. හරියට සමට සත්කාර කළොත් මේවා සුව කරගන්න පුළුවන්. ඔයාට හිරවුණු සිදුරු නිසා එන කුරුලෑ හෝ වෙනත් ලප ගැන හිතට කරදරයක් තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න.

කවද්ද මම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?

ඔයාට එන කුරුලෑ වේදනාකාරී නම්, හොඳටම ඉදිමිලා, රතු වෙලා නම්, ආසාදනය වෙලා (infected) වගේ පේනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් සැරව පිරිලා නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. ඒ වගේම, ඔයාගේ සමේ අසාමාන්‍ය විදිහේ වැඩීම්, ලප හෝ වෙනත් වෙනස්කම් දැක්කොත් ඒ ගැනත් වෛද්‍යවරයාට කියන්න.

සාරාංශයක් විදියට ගත්තොත් (Take-Home Message)

හමේ සිදුරු හිරවීම (Clogged Pores) කියන්නේ මැරුණු සමේ සෛල, තෙල් හෝ කුණු දූවිලි එකතුවීම නිසා ඇතිවෙන සුලබ සමේ තත්ත්වයක්. මේක නිසා කුරුලෑ (acne) එන්න පුළුවන් වුණත්, ගොඩක් වෙලාවට පහසුවෙන් ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන් දෙයක්.

• සිදුරු හිර නොකරන `(non-comedogenic)` නිෂ්පාදන වලින් නිතිපතා සම පිරිසිදු කිරීමෙන් සාමාන්‍යයෙන් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
• සමහර අයට රෙටිනෝල් `(Retinol)` හෝ සැලිසිලික් ඇසිඩ් `(Salicylic acid)` අඩංගු විශේෂ ආලේපන වර්ග අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
• කුරුලෑ මිරිකීමෙන් වළකින්න සහ සම පිරිසිදුව තබාගන්න.
• ඔබේ සමේ තත්ත්වය ගැන සැකයක් හෝ කරදරයක් තියෙනවා නම් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ `(Dermatologist)` උපදෙස් ලබාගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

මතක තියාගන්න, ලස්සන, නිරෝගී සමක් කියන්නේ අපි හැමෝටම වටින දෙයක්. ඒ නිසා ඔයාගේ සම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න!

---

` හිරවුණු සිදුරු, කුරුලෑ, සමේ ගැටළු, සම රැකවරණය, වයිට්හෙඩ්ස්, බ්ලැක්හෙඩ්ස්, රූපලාවන්‍ය, non-comedogenic, retinol, salicylic acid