Yek ji mezintirîn kêfên dayikbûnê şîrdana zarokê/a we ye. Ev tiştek e ku girêdana di navbera we û pitika we de xurt dike. Lê her çend şîrdan tiştekî xwezayî be jî, carinan dikare bibe dijwariyek. Yek ji mezintirîn pirsên ku gelek dayik pê re rû bi rû dimînin ev e, 'Gelo pitika min têra xwe şîr digire?' an 'Gelo şîrê min têrê nake?' Ger hûn jî heman tiştî hîs dikin, xem nekin. Hûn ne bi tenê ne. Werin em bigihîjin vê mijarê.
Çima şîrdana dayikê ewqas biqîmet e?
Girîng e ku hûn her dem ku gengaz be şîrê xwe bidin pitika xwe. Ji ber ku laşê we hatiye çêkirin ku tam ew xurekên ku pitika we ji bo mezinbûnê hewce dike û antîkorên ku li dijî nexweşiyan diparêzin hilberîne. Ma hûn dizanin ku şîrê dayika we ne her gav yek e? Ji roja ku pitika we çêdibe heya ku hûn dev ji şîrdanê berdin, pêkhateya şîrê we diguhere da ku li gorî hewcedariyên pitika we be. Ma ev ne ecêb e?
Bi kurtasî, şîrê dayikê xwarina bêkêmahî û bêhempa ye, ku bi taybetî ji bo pitika we hatiye çêkirin.
Werin em li feydeyên tenduristiyê yên şîrdanê hem ji bo pitikê û hem jî ji bo dayikê binêrin.
| Feydeyên şîrdanê ji bo pitikê | |
|---|---|
| Kêmkirina rîska astimê. | Kêmkirina rîska enfeksiyonên guh. |
| Kêmkirina rîska obezîteyê. | Rîska sendroma mirina ji nişka ve ya pitikan (SIDS) kêm dibe. |
| Kêmkirina xetera pêşxistina diyabetesa tîpa 1. | Kêmkirina rîska enfeksiyonên rêça digestive (îshal/vereşîn). |
| Kêmkirina rîska nexweşiya rêka nefesê ya jêrîn. | |
| Feydeyên şîrdanê ji bo dayikê | |
|---|---|
| Kêmkirina rîska tansiyona bilind. | Kêmkirina rîska kansera pêsîrê. |
| Kêmkirina rîska pêşxistina diyabetesa tîpa 2. | Rîska kansera ovarian kêmkirî. |
Ez çawa dikarim bi rastî bizanim ka şîrê min kêm e?
Piraniya caran, dayik ji bo pitikên xwe şîrê têr çêdikin. Lêbelê, hin rewşên tenduristiyê an faktorên şêwaza jiyanê dikarin bibin sedema kêmbûna hilberîna şîr. Tiştek din heye ku divê di hişê xwe de bigirin. Pitik xwedî demên mezinbûna bilez in (mezinbûneke bilez). Di van deman de, dibe ku pitika we ji ya asayî bêtir şîr vexwe, ku ev dikare we bifikire, "Ey, ez şîrê têr nagirim." Lê ev bi rastî tenê ji ber ku hewcedariyên pitika we zêde dibin e.
Li vir çend nîşan hene ku dibe ku pitika we şîrê têra xwe nestîne.
| Tiştên ku divê meriv li wan binêre | Terîf |
|---|---|
| Giraniya pitikê | Eger pitika we ji %10 zêdetir giraniya xwe ya jidayikbûnê winda bike, an jî bi demê re giraniya xwe zêde neke, ev dikare nîşana kêmbûna şîr be. Girîng e ku hûn li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. |
| Pêç | Eger pitikek têra xwe xwarin nestîne, hejmara pêçikên şil û pîs ên rojane kêm dibe. Heta ku pitik bibe sê rojî, divê ew rojane herî kêm 6 pêçikên şil û 3 pêçikên pîs hebin. |
| Nîşaneyên birçîbûnê | Eger pitika we bêaram be, berdewam bike bigirî, an jî destên xwe piştî ku vexwarina xwe temam kir jî bimijîne, dibe ku ji ber birçîbûna wî be. Bi gelemperî, dema ku pitik birçî ye, destên xwe diqelişîne. Dema ku piştî vexwarina şîr têr dibe, ew dest dîsa vedibin. Ger pitika we piştî vexwarina şîr hîn jî destên xwe diqelişîne û destên xwe diqelişîne, dibe ku ew hîn jî birçî be. |
Ji bo zêdekirina hilberîna şîrê xwe divê ez çi bikim?
Her çend li sûkê gelek berhem hene ku îdîa dikin ku şîr zêde dikin, lê ne hewce ye ku hûn gelek pere li ser wan xerc bikin . Rast e ku xwarina ku hûn dixwin bandorê li hilberîna şîr dike. Lê çend tiştên girîngtir û hêsan hene.
Li gorî daxwazê şîrê dayikê bide.
Ev tiştê herî girîng e. Çiqas pitika we pirtir şîr bide, laşê we ew qas bêtir şîr çêdike. Wê wekî şîrmijandina pitika we bifikirin, ku ew mîna sînyalek e ji bo mejiyê we ku 'şîrê bêtir çêbike!' Ew mîna ku dabînkirin li gorî daxwazê ye. We dibe ku bihîstibe ku pitikek nûbûyî divê her sê saetan carekê were xwarin. Lê pitik li gorî demjimêran naxebitin. Ji ber vê yekê, her gava ku pitika we nîşanên birçîbûnê nîşan dide, xwarin bidinê. Bi demê re, hem hûn û hem jî pitika we dê rûtînek baş pêşve bibin.
Qeflek rast piştrast bikin.
Eger pitika we kûr şîrê xwe negire, ew ê têra xwe şîr negire. Laşê we dê bifikire ku daxwaza şîr tune ye, û bi demê re, ew ê hilberîna şîr kêm bike. Hin pitikan girêdana lêv û ziman hene, ku dibe sedema ku devê wan bi rêkûpêk bizivire. Ev jî dikare bibe sedema ku girtina rast a şîrê we dijwar be. Ger ev pirsgirêk li we hebe, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û çareseriyek ji bo wê bibînin, û dibe ku hilberîna şîrê we zêde bibe.
Xwarineke saxlem bixwin.
Laşê we enerjî û xurekên ji tiştên ku hûn dixwin û vedixwin bikar tîne da ku şîr çêbike. Li welatê me, baweriyek heye ku xwarina tiştên wekî ulahal, halmasso, ceh û şîrê gûzê dê dabînkirina şîrê we zêde bike. Ev dikarin heta radeyekê bibin alîkar. Lê ya herî girîng ew e ku hûn parêzek hevseng bixwin. Normal e ku hûn di dema şîrdanê de ji ya asayî birçîtir hîs bikin. Ev ji ber ku laşê we ji bo xwarinkirina kesekî din pir dixebite. Ji ber vê yekê, xwarinên nebaş kêm bikin û bêtir fêkî, sebze, nîsk û xwarinên ku proteîna baş tê de hene (masî, hêk û şîr) bixwin. Her weha, ji bîr nekin ku gelek av vexwin .
Ger xwarinek ji dest we çûbe, pompê bikşînin.
Eger pitika we pir dirêj razê an jî ji ber sedemek din xwarinekê ji dest bide, di wê demê de hinek şîrê pompeyî bike. Her çend pompekirin ji bo ku pitika we vexwe ne bes be jî, ew dibe alîkar ku peyamek ji laşê we re were şandin ku hûn hewceyê şîr in.
Şîreta profesyonel bistînin
Eger piştî van hemûyan hîn jî hûn hîs dikin ku şîrê we têrê nake û hûn nikarin sedema wê fêm bikin, netirsin ku alîkariya pispor bigerin. Şêwirmendên şîrdanê hene ku di warê şîrdanê de pispor in. Ew di derbarê vê yekê de gelek zanîn hene. Çêtir e ku hûn ji kesekî/ê ku sertîfîkayek navneteweyî ya wekî (IBLCE) naskirî ye şîret bistînin. Ew ê li awayê ku hûn pitika xwe didin binêrin, bipîvin ka pitika we çiqas şîr vedixwe, û tewra bipîvin ka pitika we çiqas şîr vedixwe (xwarina giranî) û şîreta ku hûn hewce ne bidin we.
Ya herî girîng ev e, heke gumanek we ya herî piçûk jî hebe ku pitika we têra xwe şîr nagire, tavilê biçin cem bijîşk . Ew ê pitika we muayene bikin û rêberiya herî rast bidin we.
Dema ku hûn hewl didin ku şîrê xwe zêde bikin, hewl bidin ku şîrdana bi şûşe û formulê bi qasî ku pêkan be sînordar bikin. Lêbelê, heke pitika we tevî şopandina van hemî serişteyan jî şîrê wê têrê nake, dîsa jî vebijarkên we hene. Hûn dikarin li gorî hewcedariyê pitika xwe şîr bidin, û piştî her xwarinê, li gorî şîreta bijîşkê we, pitika xwe hinekî formula zêde bidinê.
Peyama Birinê Malê
- Berhemanîna şîr li gorî daxwazê ye. Çiqas pitika we pirtir şîrê xwe bide, laşê we dê bêtir şîr hilberîne.
- Piştrast be ku pitika te bi rêkûpêk şîrê xwe digire . Ger pirsgirêkek hebe, şîreta bijîşkî bipirse.
- Li parêza xwe miqate be. Xwarineke hevseng bixwî û gelek av vexwî.
- Baştirîn rê ji bo zanîna ka pitika we şîrê têr distîne an na, ew e ku hûn li gorî zêdebûna giraniya wê û hejmara pêçikên şil ên ku ew rojane dixwin, binêrin.
- Eger guman dikî ku şîrê te têrê nake, an jî xemgîn î, qet dudilî nebe ku ji bijîşk an şêwirmendê şîrdanê şîret bigirî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike