Ji nişkê ve bêhna te teng dibe û serê te diêşe? Werin em li ser hîperventilasyonê biaxivin!

Gelo qet ji nişkê ve we dîtiye ku nefesgirtin zehmet bûye, rêjeya nefesgirtina we bi girîngî zêde bûye, û di heman demê de hûn serê xwe diêşînin û singa we teng e? Dibe ku we ev rewşa ku jê re hîperventilasyon tê gotin jî jiyan kiribe. Xem neke, piraniya caran ew ne xeternak e. Lê pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be. Ji ber vê yekê em îro bi berfirehî li ser biaxivin.

Hîperventilasyon çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, hîperventilasyon ew dem e ku hûn ji ya normal zûtir û kûrtir nefes digirin. Bi rastî, hûn ji nefesgirtina xwe bêtir hewa derdixin. Ji vê re "zêde nefesgirtin" jî tê gotin.

Niha binêre, dema ku em bêhna xwe vedidin, em oksîjenê distînin, rast e? Em karbondîoksîtê derdixin. Pêdivî ye ku laşê me hevsengiyek saxlem a van her du gazan hebe. Lêbelê, dema ku hûn hîperventilasyonê dikin, ango dema ku hûn bi lez bêhna xwe vedidin, asta karbondîoksîtê (PaCO2) di xwîna we de kêm dibe. Ev dibe sedema ku damarên xwîna we, nemaze damarên ku xwînê dibin mêjî, hinekî teng bibin. Ew dem e ku hûn dest bi nîşanên wekî gêjbûn, lêdana dil a bilez û zehmetiya bêhnvedanê dikin (em vê rewşê wekî (alkaloza nefesê)) dibînin. Ma hûn fêm dikin?

Ji bo piraniya mirovan, hîperventilasyon kêm caran çêdibe. Carinan ew dikare bibe bersivek ji bo tirs an stresek ji nişka ve. Lê ji bo hin kesan, dema ku hestên bihêz derdikevin holê, wek tirs, fikar, an hêrs, ew pir caran bi vî rengî nefes digirin. Ev wekî sendroma hîperventilasyonê tê binavkirin. Ew dikare ji ber hin şert û mercên laşî jî çêbibe.

Nîşanên vê çi ne? Binêre ka ev yek li cem te jî heye...

Hîperventilasyon dema ku hûn pir zû û kûr nefes digirin çêdibe. Dibe ku hûn jî pê nehesin ku hûn bi vî rengî nefes digirin. Lê bê guman hûn ê nîşanên wê bibînin. Binêrin ka ev nîşan ji we re nas in:

• Hest bi sergêjî, gêjbûn û bêcaniyê.
• Di balkişandina ser tiştekî de zehmetî dikişîne.
• Zehmetiya nefesgirtinê (ev di bijîşkî de wekî dispnea tê binavkirin).
• Hestkirina êş an tengezariyê di singê de.
• Dil bi lez û bez lêdide.
• Ji bo tijîkirina zik, ji bo çûna firoşgeha xurekan.
• Devê hişk.
• Serêş .
• Hest dikin ku destên we an derdora devê we bêhest bûne, an jî serê tiliyên we bêhest bûne.
• Spazmên masûlkeyan di dest û lingan de.

Girîng: Ger ev cara yekem e ku hûn bi vî rengî bêhnvedaneke bilez dikişînin, divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin, ji ber ku ev dibe ku nîşana rewşeke acîl a bijîşkî be.

Ev hîperventilasyon çima çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Bi rastî, carinan diyarkirina sedema rastîn dijwar e. Sedem ev e ku nîşanên ku ji ber hîperventilasyonê çêdibin dikarin rewşê xirabtir bikin. Bo nimûne, xeyal bikin ku tiştek ji nişkê ve dibe sedema kêmbûna karbondîoksîtê di xwîna we de. Dûv re hûn dest bi dîtina nîşanên wekî êşa singê û tengbûna bêhnê dikin. Ev yek we dixe fikaran û hûn hewl didin ku kûrtir bêhna xwe bidin. Û bi vî rengî çerxa hîperventilasyonê berdewam dike.

Lêkolîneran sedemên psîkolojîk û fîzîkî yên vê yekê destnîşan kirine.

Sedemên psîkolojîk:

Ev sedemên herî gelemperî yên hîperventilasyona kêm caran hene:

• Tirs: Bo nimûne, fobî tirseke zêde ji tiştekî ye. Bo nimûne, hin kes ji bilindahî an jî qerebalixiyê ditirsin. Ev dikare di demên weha de çêbibe.
• Xemgînî: Bêaramî û fikara berdewam.
• Êrîşa panîkê: Rewşek e ku bi tirsek ji nişka ve û dijwar ve tête diyar kirin.
• Stres: Ji ber tiştên mîna nêzîkbûna azmûnê an pirsgirêkên li kar.

Sedemên fizîkî:

Ev dikarin hinekî cidî bin, ji ber vê yekê baldar bin:

• Xwînrijandin: ji birînek hundirîn an derveyî.
• Nexweşiyên pişikê: Mînakî, rewşek bi navê nexweşiya pişikê ya navberî (ILD).
• Nexweşiyên pişikê yên ku dibin sedema zehmetiya nefesgirtinê: wek astma an COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk).
• Nexweşiya dil: Rewşên wekî têkçûna dil an krîza dil.
• Birîndarîyên mejî: Birîndarîya trawmatîk a mejî (TBI) an jî derbeyek li serî.
• Înfeksiyon: Infeksiyonên giran ên wekî pneumonia an septis.
• Nexweşiyên girêdayî şekir: Ketoasîdoza (DKA) ya girêdayî şekir û asîdoza metabolîk. Ev dikarin bibin sedema bêhnvedana kûr û bilez, nemaze bêhnvedana Kussmaul.
• Ducanî: Dibe ku hin kes di dema ducaniyê de vê yekê biceribînin.
• Êşa giran: mîna piştî birîndarî an emeliyatê.
• Çûna bilindahiyên pir bilind: Mîna dema hilkişîna çiyayan.

Ev dikare bibe sedema çi tevliheviyan?

Piraniya caran, hîperventilasyona ji ber stres an fikarê çêdibe ne xeternak e. Lêbelê, di rewşên kêm de, heke ew têra xwe giran bibe, ew dikare bibe sedema bêhişbûna we. Ev dikare bibe sedema ketin û birîndarbûnê.

Lêbelê, heke hîperventilasyon ji ber rewşek fîzîkî çêbibe, ew dikare bibe rewşek acîl a bijîşkî. Ne ji ber hîperventilasyonê bi xwe ye, lê ji ber rewşa bingehîn e ku ew çêkiriye. Mînakî, heke hûn serê xwe bi tundî lêxin û dûv re hîperventilasyon bikin, ev dikare nîşana birîndariyek mejî ya trawmatîk be.

Doktor vê yekê çawa teşhîs dikin?

Bi gelemperî, bijîşk di cih de hîperventilasyonê wekî "hîperventilasyon" teşhîs nakin ji ber ku ew pir caran demkî ye û kêm caran ji ber stres an fikarê çêdibe.

Lêbelê, heke hîperventilasyona we berdewam be, an jî heke ew pir caran çêbibe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk. Dûv re bijîşkê we dikare testan bike (mînak, wênekirin, testên xwînê) da ku bibîne ka sedemek laşî heye, wekî pirsgirêkek pişik an dil. Heke sedemek laşî tune be, dibe ku hûn ji bo dîtina ka rewşek tenduristiya derûnî dibe sedema pirsgirêkê, werin şandin cem psîkiyatrîst an psîkolog.

Hîperventilasyon çawa tê dermankirin?

Rêya sereke ya dermankirina vê yekê dermankirina sedema bingehîn e. Mînakî, heke nexweşiyeke we ya bijîşkî wekî COPD an enfeksiyonek hebe, hûn hewce ne ku ji bo wê rewşê dermankirina rast bistînin.

Eger rewşek tenduristiya derûnî wek fikar beşdarî vê yekê bibe, derman û psîkoterapî (terapiya axaftinê) dikarin bibin alîkar.

Eger nefesgirtin dijwar bibe (hîperventilasyon) divê çi were kirin?

Eger hûn ji ber fikar, stres, an panîkê hîperventilasyonê dikişînin, çend tişt hene ku hûn dikarin di wê demê de bikin. Fêrbûna van teknîkan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rewşê di wê demê de birêve bibin û îhtîmala çêbûna rewşên weha di pêşerojê de kêm bikin:

• Nefesgirtina bi lêvên tengkirî: Ev bi lêvên tengkirî tê kirin , mîna ku mûmekê vemirînin, û hêdî hêdî bi lêvên xwe nefesgirtinê dikişînin. Ev dibe alîkar ku asta karbondîoksîtê di xwîna we de zêde bibe.
• Li şûna ku hûn ji singa xwe nefes bigirin, hewl bidin ku ji zikê xwe nefesên kûr û hêdî bistînin: Destekî xwe deynin ser singa xwe û yê din jî deynin ser zikê xwe. Hêdî hêdî nefes bigirin, piştrast bin ku dema hûn nefesê derdixin, destê xwe yê li ser zikê xwe bilind dike.
• Ji hezkiriyên xwe re behsa vê yekê bike, û di demên weha de ji wan teselî bixwaze: Ew dikarin bi gotinên hêsan û aramker ên wekî "Tu baş î," "Ev ê di demek kurt de derbas bibe" we piştrast bikin. Her wiha dema ku hûn bêhna xwe didin û dikişînin, ew dikarin hêdî hêdî heta pêncê bihejmêrin.

Gelo ev dikare were astengkirin ku dîsa çênebe?

Ne hemû qonaxên hîperventilasyonê dikarin werin astengkirin. Lêbelê, heke stres û fikar sedemên sereke yên hîperventilasyona we bin, teknîkên jêrîn ên birêvebirina stresê û rihetbûnê dikarin bibin alîkar:

• Werzîşa laşî ya birêkûpêk: tiştek mîna meş, bazdan, avjenî.
• Relaxkirina pêşverû ya masûlkeyan: Tengkirin û dûv re hêdî hêdî relaxkirina masûlkeyan li deverên cûda yên laş.
• Medîtasyon: Teknîkên medîtasyonê yên ku hiş li ser cîhekî disekinînin.
• Yoga: Ji bo başbûna laşî û derûnî pir baş e.
• Pratîkkirina hişmendiyê: Pratîka hişyar û baldarbûna li kêliya niha.

Pêdivî ye ku hûn biçin cem bijîşk? Kengî divê hûn biçin?

Qonaxên kêm ên hîperventilasyonê bi gelemperî bê zirar in. Lêbelê, divê hûn biçin cem bijîşk ger yek ji van tiştan çêbibe:

• Eger hûn cara yekem hîperventilasyonê bibînin: Tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU) , ji ber ku ev dikare nîşana rewşeke acîl a bijîşkî be.
• Eger êş, serêş, ta, an xwînrijandin we hebe.
• Eger hîperventilasyona we xirabtir bibe an jî pir caran çêbibe, tewra piştî dermankirinên li malê jî.
• Heke nîşanên din ên nû xuya bibin.

Ezmûna hîperventilasyonê dikare tirsnak be. Mizgîniya baş ew e ku piraniya caran ew ne zirardar e. Lêbelê, heke ev cara yekem e ku hûn nefesgirtinek bilez û kûr dikişînin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk da ku piştrast bibin ku pirsgirêkek tenduristiyê ya bingehîn tune. Ger ev yek bi rêkûpêk ji we re diqewime (ku dikare were vê wateyê ku sendroma hîperventilasyonê we heye), bi bijîşk re bipeyivin. Ew dikarin dermankirinên ku dikarin bibin alîkar ku rewş kêm bibe pêşniyar bikin.

Di dawiyê de, tiştên herî girîng ku werin bîranîn

Ji ber vê yekê, ez hêvî dikim ku we ji tiştên ku me îro nîqaş kirine têgihîştinek baş li ser hîperventilasyonê bi dest xistiye. Ji bîr mekin ku ev bi gelemperî rewşek xeternak nine. Lêbelê,

• Ger ev nîşan cara yekem xuya bibin, pir girîng e ku tavilê şîreta bijîşkî bigerin .
• Eger hûn vê rewşê pir caran dijîn, dibe ku Sendroma Hîperventilasyonê be, ji ber vê yekê biçin cem bijîşk û dermankirina guncaw bistînin.
• Ji bîr meke, ji bo vê yekê dermankirinên bi bandor hene, ji ber vê yekê girîng e ku meriv rûtîna rast bişopîne û netirse.

` Hîperventilasyon, bêhnvedan, karbondîoksît, fikar, stres, nîşane, dermankirin`