Gelo we qet meraq kiriye ku çend mîkrobên ku dibin sedema nexweşiyan li dora me hene, lê çima em her gav nexweş nakevin? Dema ku em li ser rê dimeşin, dema ku em di otobusê de siwar dibin, li cihên ku mirov lê dicivin, gelek mîkrob hene? Lê em saxlem dimînin. Sedema sereke ya vê yekê pergala me ya parastinê ya di hundurê laşê me de ye. Mîna artêşek ku welatekî diparêze, pergalek me ya pir bihêz heye ku laşê me diparêze. Îro em ê li ser wê pergala parastinê, ku pergala parastinê ye, biaxivin.
Bi kurtasî, ev sîstema parastinê çi ye?
Xeyal bike ku laşê te keleheke mezin e. Gelek dijmin hene ku hewl didin bi dizî bikevin nav vê kelehê. Ev dijmin mîkrob in, ango bakterî, vîrus, fungî û hwd. Sîstema parastinê ew artêş e ku vê keleha te diparêze. Ev artêş ji yekîneyên cûda pêk tê. Ango, ev sîstem ji gelek tiştan pêk tê mîna organan, xirokên spî yên xwînê, proteîn û kîmyewîyan.
Ev hemû bi hev re we ji mîkrob û dagirkerên biyanî diparêzin. Ne tenê ew, lê dema ku laşê we enfeksiyonek an birîndariyekê digire, ew jî pergala parastinê ye ku alîkariya wî dike ku baş bibe.
Erkên sereke yên parêzvanên me çi ne?
Sîstema me ya parastinê ne tenê li wir rûdine. Ew 24/7 dixebite. Werin em li hin tiştên sereke yên ku ew dike binêrin.
- Astengkirina ketina dagirkeran bo nav laş: Mîna dîwarekî kelehê, çermê me û mûkusa di pozê me de rê li ber ketina mîkroban ji derve digirin.
- Tunekirina dagirkerên ku ketine laş: Ger mîkrob bi awayekî bikeve laş, artêşa me diçe ku wê bibîne û wê tune bike.
- Sînorkirina zirara ji dagirkeran: Ger mîkrob bikevin laş û hewl bidin zirarê bidin, ev sîstem dixebite ku wê zirarê bi qasî ku pêkan kêm bike.
- Zirara başbûnê ya laş: Dema ku birîndariyek çêdibe, ew bi alîkariya vê pergalê baş dibe.
- Lihevhatina bi gefên nû re: Ev sîstem dijminekî (mîkrobekî) ku berê hatiye bi bîr tîne. Cara din ku ew dijmin tê, ev sîstem amade ye ku wî nas bike û zû tune bike.
Bi kurtasî, pergala me ya parastinê pergalek ecêb e ku her dem hişyar e, fêr dibe, şer dike û baş dibe.
Beşên sereke yên sîstema parastinê çi ne?
Me got ku ev mîna artêşeke mezin e. Ev artêş xwedî komên leşker û çekên cuda ye. Werin em bibînin ka beşên sereke çi ne. Ji bo ku hêsantir were fêmkirin, em bi vî rengî lê binêrin.
| Par | Karê hêsan (hêsan) |
|---|---|
| Hucreyên spî yên xwînê | Ev leşkerên artêşa me ne. Ew in yên ku mîkroban dibînin, êrîşî wan dikin û wan ji holê radikin. Cureyên cûda yên xirokên spî yên xwînê hene, û hemî karekî wan ê taybetî heye. |
| Antîkor | Ev mîna mûşekan in ku tenê mîkroban hedef digirin. Ew diçin û bi mîkroban ve girêdidin û ji şaneyên din re îşaretan dikin ku wan tune bikin. |
| Sîtokîn | Ev peyamnêrên artêşê ne. Ev proteîn peyaman ji şaneyên din re dişînin ka şer li ku ye û divê çi were kirin. |
| Girêkên lîmfê | Ev mîna fîlterên çayê ne. Ew mîna xalên kontrolê ne ku bermayiyan û toksînan ji şileya lîmfê ya di laş de fîltre dikin. Girêkên li stû, binçeng û çok dema ku bi enfeksiyonekê re şer dikin diwerimin. |
| Telaq | Li vir xirokên spî yên xwînê têne hilanîn. Her wiha xwînê parzûn dike, xirokên xwînê yên kevin û zirardar radike û dibe alîkar ku yên nû çêbibin. |
| Mejî | Ev kargeha me ya xirokên xwînê ye. Hemû xirokên xwînê, tevî xirokên spî yên xwînê yên ku ji bo pergala parastinê hewce ne, li vir têne hilberandin. |
| Çerm û Mukoz | Ev xeta me ya yekem a parastinê ne. Ew wekî astengiyeke fîzîkî tevdigerin ku rê li ber mîkroban digirin ku bikevin laş. |
Du cureyên bergiriyê: bergiriya zikmakî û bergiriya bi destxistî
Du beşên sereke yên sîstema me ya ewlehiyê hene.
1. Bergiriya xwerû
Ev ew parastin e ku em pê re çêdibin . Ev pergaleke parastinê ya normal e. Gava ku tiştekî ku ne aîdî laş e dibîne, ev pergal çalak dibe û êrîş dike. Ev perwerdehiyeke taybetî hewce nake. Lê ev pergal bîra xwe tune. Ango, heke heman mîkrob dîsa were, ev pergal nikare wê nas bike.
2. Bergiriya bidestxistî
Ev hêzên taybet beşek ji artêşa me ne. Ev parastina ku em bi demê re bi dest dixin e . Ev parastin dema ku em rastî nexweşiyan tên, dema ku em vakslêdanan digirin, pêş dikeve. Hucreyên spî yên xwîna taybet (lîmfosît) di vê pergalê de dikarin mîkrobên ku hatine bi bîr bînin.
Xeyal bike ku te nexweşiya mirîşkê heye. Ev 'bergiriya bi dest xistî' ya di laşê te de vîrusa mirîşkê nas dike, li dijî wê şer dike û wê vîrusê bi bîr tîne. Dûv re, heke vîrusa mirîşkê di demekê jiyana te de vegere laşê te, ji ber ku bîra wê heye, ev pergal dê zû çalak bibe û vîrusê ji holê rake. Ji ber vê yekê em gelek nexweşiyan du caran nagirin. Vakslêdan tiştekî wisa dikin. Ew mîkroba ku dibe sedema nexweşiyê tînin nav pergala me ya parastinê û wê perwerde dikin ku li dijî wê şer bike, bêyî ku bibe sedema nexweşiyê.
Ger pergala parastinê xelet be çi dibe?
Carinan dibe ku pergala me ya ewlehiyê bi rêkûpêk nexebite. Ev dikare bi du awayan çêbibe.
1. Sîstema parastinê ya qels
Ev yek sîstema me ya parastinê lawaz dike. Bi vî awayî ew nikare li dijî dagirkerên biyanî şer bike. Ev dikare bibe sedema nexweşiyên dubare û derengketina başbûnê ji enfeksiyonan. Hin nexweşiyên zikmakî, şekir (bi taybetî heke baş neyên kontrol kirin), penceşêr û enfeksiyonên wekî HIV dikarin sîstema parastinê lawaz bikin.
2. Sîstema parastinê ya zêde çalak
Tiştê ku di vê rewşê de diqewime ev e ku artêşa me pir bi coş dixebite. Carinan bêyî dijmin êrîş dike. An jî, artêşa me tevlihev dibe û dest bi êrîşkirina şaneyên saxlem ên laşê xwe dike.
- Alerjî: Berteka zêde ya sîstema parastinê li hember tiştên ku bi gelemperî ji bo laş bêzerar in, wek toz, polen û hin xwarinên diyarkirî.
- Nexweşiyên otoîmmûn:Li vir tiştê ku diqewime ev e ku şaneyên parastina me, şaneyên saxlem ên laşê me, bi şaşî wekî dijmin têne hesibandin û êrîş li ser wan tê kirin. Bo nimûne, nexweşiyên wekî lupus û artrîta romatoîd dikarin bên behs kirin.
Nîşaneyên ku pirsgirêkek bi sîstema parastinê re nîşan didin
Eger hûn yek an çend ji nîşanên jêrîn biceribînin, ev dikare nîşana pirsgirêkek bi pergala weya parastinê re be. Di rewşên weha de, girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk .
- Westiyayîya berdewam.
- Tayê ku bê sedem tê.
- Kêmkirina giraniyê bêyî sedemek.
- Zêde xwêdan di şevê de.
- Pizrikên çerm ên dubare.
- Êşa di masûlke û movikan de.
- Bêhestî di lingan de.
- Zehmetiya balkişandinê.
- Windabûna porê.
- Werimîna stû, binçeng û çok.
Ji bo ku em xweragirîya xwe xurt bikin, em dikarin çi bikin?
Ti hebekî efsûnî tune ye ku "sîstema we ya parastinê xurt bike." Lê bi çend guhertinên hêsan di şêwaza jiyana me de, em dikarin pergala xwe ya parastinê di astek baş de bihêlin.
- Xwarinek hevseng bixwin: Fêkî, sebze, proteînên bê rûn (masî, mirîşk, hêk, fisteq), û genimên tevahî (birincê qehweyî, genimê ceh) di parêza xwe de bihewînin. Ev vîtamîn û mîneralên pêwîst ji bo pergalek parastinê ya bihêz peyda dikin.
- Rojane werzîşê bikin: Rojê herî kêm 30 hûrdeman werzîşê bikin, wek meş, bazdan, an jî bisiklêtsiwarî. Werzîş gera xwînê baştir dike, ku ev yek alîkariya şaneyên parastinê dike ku bi hêsanî di nav laş de bigerin.
- Giraniya laş a saxlem biparêzin: Qelewbûn dikare pergala parastinê qels bike. Hewl bidin ku giraniya laş a saxlem li gorî bilindahiya xwe biparêzin.
- Têra xwe razên: Ji bo fonksiyona saxlem a pergala parastinê, rojane 7-8 demjimêr razana baş pir girîng e. Dema ku em radizin, laş xwe tamîr dike û pergala parastinê xurt dibe.
- Vakslêdanên xwe di wextê xwe de bistînin: Vakslêdan perwerdehiyek ji bo pergala me ya parastinê ye. Ji ber vê yekê, wergirtina vakslêdanên guncaw di wextê xwe de dikare we ji gelek nexweşiyên xeternak biparêze.
- Ji cixarekêşandin û alkolê dûr bisekinin: Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê rasterast zirarê dide pergala parastinê.
- Kêmkirina stresê: Stresa zêde dikare fonksiyona hormonal a laş biguherîne û pergala parastinê qels bike. Hûn dikarin bi kirina tiştên wekî meditasyon, yoga û mijûlbûna bi hobiyan stresê birêve bibin.
Ya herî girîng ev e ku heke hûn pir caran nexweş dikevin, an jî heke hûn hîs dikin ku pergala weya parastinê qels e, divê hûn bê guman ji bo şîretê biçin cem bijîşk. Dibe ku ew ji ber nexweşiyek bingehîn be ku pêdivî bi dermankirinê hebe.
Peyama Birinê Malê
- Sîstema parastinê mîna artêşa me ye ku laşê me ji mîkrob û nexweşiyan diparêze.
- Ev sîstem bi hevberkirina gelek pêkhateyan, wekî xirokên spî yên xwînê, antîkor û piz, dixebite.
- Em hem xwedî bergiriyeke ji zikmakî ne û hem jî bergiriyeke ku em bi demê re bi rêya vakslêdanan û rûbirûbûna bi nexweşiyan re bi dest dixin.
- Carinan ev pergal dikare qels bibe an jî zêde çalak bibe, û bibe sedema alerjî û nexweşiyên otoîmmûn.
- Xwarineke baş, werzîş, xewa têr û birêvebirina stresê dikare sîstema me ya parastinê xurt bihêle.
- Heke di derbarê pergala parastinê ya laşê we de fikarên we hebin, bê guman bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment