Te navê "six-pack" bihîstiye? Ev masûlkeyên zik ne tenê xweşik in ku meriv lê binêre, lê di heman demê de ji bo hevsengiya laş û tevgera wê jî pir girîng in. Ji ber vê yekê, ji bo ku ev masûlke baş bixebitin, pêdivî bi dabînkirina xwînê ya baş heye ku oksîjen û xurekên ku ew hewce ne peyda bike. Îro em ê li ser damarek xwînê (xwînber) a pir girîng, lê pir nayê behs kirin, biaxivin ku di wî karî de dibe alîkar.
Damara Epigastric a Jêrîn çi ye?
Bi kurtasî, ev damarek xwînê ye ku xwîna dewlemend bi oksîjenê ji zikê we, an jî devera mîdeyê, hildigire. Ne bi tenê ye, lê beşek ji komek ji sê damarên xwînê ye ku heman navî parve dikin. Ew sê jî ev in:
- Damara epigastric a jêrîn: Damara xwînê ya sereke ku em îro qala wê dikin.
- Damara epigastric a jorîn: Ev li beşa jorîn a zik de ye.
- Damara epigastric a rûberî: Ev li ser çermê rûberî cih digire.
Xeyal bike, ev her du damarên xwînê yên bi navê `Jêrîn` û `Serdest` li nêzîkî navika we digihîjin hev. Ev damar paşê dibe gelek şaxên biçûktir. Ev şax xwînê didin masûlke û tevnên zik û pelvisê we. Ji ber vê yekê, ev `Dartera Epigastric a Jêrîn` û şaxên wê beşek pir girîng in ku alîkariya parastina herikîna xwînê li seranserê laşê me dikin.
Cih û karê vê damara xwînê çi ye?
Mîna hemû damaran, karê wê yê sereke ew e ku xwîna dewlemend bi oksîjenê bigihîne deverên guncaw. Ew her wiha girêdanek di tora mezin a damarên xwînê yên li herêma zik û pelvisê me de ye. Oksîjen û xurekên ji vê xwînê ew in ku jiyanê didin masûlke û tevnên li wan deveran.
Eger hûn li cihê vê damara xwînê binêrin, ew ji devera ranê we dest pê dike. Ji wir, ew ber bi jor ve û ber bi vajînaya we ve diçe.
Ew ji ku dest pê dike?
Ev `Darteriya Epigastric a Jêrîn` ji `Darteriya Ilyak a Derve` ya we şax dibe. Ev xala şaxkirinê tenê li jor û li pişt `Ligamenta Inguinal` a we ye. `Ligamenta Inguinal` bendek mîna bend e ku masûlkeyên zikê we yên oblîk bi pelvisa we ve girêdide.
Tiştekî girîng ew e ku di laşê me de du ji van damarên xwînê hene. Yek ji aliyê çepê dest pê dike (Arteriya Îlyaka Derve ya Çepê) û ya din jî ji aliyê rastê dest pê dike (Arteriya Îlyaka Derve ya Rastê).
Dirêjahiya vê damara xwînê dikare ji mirovekî bo mirovekî pir cûda bibe. Ya li milê çepê yê laşê we dibe ku ji ya li milê rastê dirêjtir be. Bi gelemperî di navbera 3,5 û 7 santîmetreyan de dirêj be.
Kîjan şax ji vê damara xwînê xwînê werdigirin?
`Darya Epigastric a Jêrîn` çend şaxên biçûktir dide. Her yek ji van fonksiyonek girîng heye. Ji bo ku têgihîştina wê hêsantir bibe, em bi vî rengî lê binêrin.
| Navê Şaxê | Cihên dabînkirina xwînê û fonksiyon |
|---|---|
| Şaxên anastomotîk | Ew bi çend damarên navberî yên jêrîn ve girêdayî ye ku di navbera ribsên singa we de diçin. |
| Damara kremasterîk | Ew xwînê dide gurçikên mêran . |
| Şaxên çerm | Ew xwînê dide çermê li pêşiya zikê we. |
| Şaxên masûlkeyî | Ew xwînê dişîne beşên cûda yên masûlkeyên zik û her weha perîtonêumê, parzûna ku hundirê valahiya zik û pelvisê dorpêç dike. |
| Şaxa giştî | Ew li pişt hestiyê pubîk ê we dirêj dibe û bi şaxek damarek din ve girêdayî ye. |
Pirsgirêk û metirsiyên ku bandorê li vê damara xwînê dikin
Bi gelemperî, nexweşî bandorek mezin li ser vê damarê xwînê nakin. Lêbelê, di dema hin prosedurên bijîşkî de, îhtîmalek heye ku ev damar zirarê bibîne. Ev dikare wekî tevliheviyek were hesibandin. Doktor ji vê yekê pir bi fikar in.
Li vir çend rewş hene ku dibe ku ev celeb xetere derkeve holê:
- Girtina birînên zik piştî emeliyata zik.
- Emeliyata laparoskopîk, emeliyat e ku bi karanîna kamerayekê têne kirin.
- Parasentez ji bo derxistina şilava zêde ji zik tê bikar anîn.
- Dema ku kateterek ji bo diyalîza perîtonal tê danîn.
- Dema ku piştî emeliyatê lûle (draneya emeliyatê) ji bo derxistina şilavê tê danîn.
Di rewşên weha de tevliheviya sereke xwînrijandin e. Pir kêm caran, rewşek bi navê "pseudoaneurîzm" jî dikare çêbibe, ku tê de dîwarê damara xwînê qels dibe û mîna balonekê diqelişe.
Lê xem meke. Doktorê te dê gavan bavêje da ku pêşî li van tevliheviyan bigire. Bo nimûne, berî emeliyatê dikare skaneke ultrasonê were kirin da ku were dîtin ka damarên xwînê di hundirê laşê te de çawa hatine rêzkirin. Ev bi taybetî ji bo kesên ku berê emeliyat bûne, qelew in, an jî avahiyeke navxweyî ya wan neasayî ye girîng e.
Tu çawa tevahiya laş, tevî vê damara xwînê, sax dihêlî?
Bi rastî ne hewce ye ku hûn tiştekî taybet bikin da ku Damara Epigastric a Jêrîn a xwe saxlem bihêlin. Tiştê herî baş ew e ku hûn tevahiya dil û pergala gera xwînê saxlem bihêlin. Bi şopandina şêwazek jiyanê ya dil-saxlem, hûn dikarin her damarek xwînê di laşê xwe de bi rêkûpêk bixebite.
Li vir çend pratîkên hêsan lê pir girîng hene ku hûn dikarin bişopînin:
- Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Ne tenê cixare, hemû berhemên titûnê zirardar in.
- Xwarinek ji bo dil saxlem bixwin. Xwarinên ku tê de rûnên têrbûyî, rûnên trans, xwê û şekir hene kêm bikin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin. Armanc bikin ku hûn heftê herî kêm 150 hûrdeman werzîşa bi şiddeta navîn bikin.
- Stresê birêve bibe. Rêyekê bibîne ku ji te re bixebite. Ew dikare meditasyon, guhdarîkirina muzîkê, an jî hobiyeke ku tu jê hez dikî be.
- Şeveke baş razên. Hewl bidin ku rojê di navbera 7 û 9 saetan de razên.
- Faktorên rîskê yên wekî tansiyona bilind, kolesterol û şekir kontrol bikin. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin û dermanên xwe li gorî reçeteyê bigirin.
- Salane muayeneya bijîşkî bistînin. Her wiha, ji kerema xwe biçin randevûyên bijîşk.
Laşê me sîstemek pir aloz e. Ev `Dartera Epigastric a Jêrîn` tenê beşek piçûk lê girîng a wê sîstemê ye. Her saniye, damarên xwîna we bi dijwarî dixebitin da ku oksîjen û xurdemeniyên ku laşê we hewce dike peyda bikin. Ji ber vê yekê, jiyanek tendurist tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin bikin da ku alîkariya wê sîstemê bikin. Li ser her guhertinek ku hûn hewce ne ku di şêwaza jiyana xwe de bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Damara Epigastric a Jêrîn damareke girîng e ku xwîna dewlemend bi oksîjenê digihîne masûlke û tevnên zikê we.
- Rîska zirara vê damara xwînê di dema hin emeliyat û prosedurên bijîşkî de herî zêde ye, lê bijîşk ji vê yekê haydar in û tedbîrên pêwîst digirin.
- Li şûna parastina taybetî ya vê damarê, şopandina şêwazek jiyanek dil-saxlem dikare tevahiya pergala gera xwînê ya we saxlem bihêle.
- Heke nexweşiyên wekî tansiyona bilind an jî diyabetê we hebin, pir girîng e ku hûn rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin da ku wan kontrol bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike