Ma tu ewqas hêrs dibî ku nikarî xwe li ser tiştên herî biçûk jî kontrol bikî? Ma ev Nexweşiya Teqandina Navberî (IED) ye?

Gelo carinan ewqas hêrs dibî ku nikarî kontrol bikî, hetta ji ber bûyerek piçûk jî? Tu diqîrî, derî dixî, tiştan diavêjî erdê, û carinan jî li kesekî dixî. Piştî ku her tişt qediya, gelo tu gelek xemgînî û şermê hîs dikî û difikirî, "Ax, min çima wisa kir?" Ger te ev serpêhatî jiyabe, tu ne bi tenê yî. Îro em li ser rewşek tenduristiya derûnî diaxivin ku dikare bibe sedema vê celeb hêrsa bêkontrol. Ev Nexweşiya Teqandina Navberî, an jî bi kurtî IED ye.

Bi kurtasî, Nexweşiya Teqîna Navberî (IED) çi ye?

Bi kurtasî, Nexweşiya Teqîner a Navberî (IED) rewşek tenduristiya derûnî ye ku bi teqînên pir caran, neplankirî û ji nişka ve yên hêrsa bêkontrol an jî tevgerên êrîşkar ve tête diyar kirin. Ya herî girîng, hêrs bi tevahî ne li gorî bûyera ku ew çêkiriye ye. Ev tê vê wateyê ku pirsgirêkek pir piçûk jî dikare bibe sedema gelek tengahiyê.

Xeyal bike ku kesek di rêzê de li ber te radibe. Mirovekî asayî dê hinekî aciz bibe û muhtemelen tiştekî nebêje. Lê kesekî ku teqemeniya wî/wê hatiye teqandin dikare ewqas hêrs bibe ku nikaribe xwe kontrol bike, dibe ku li wî/wê kesî biqîre û şerekî mezin dest pê bike.

Dema ku ev teqîn çênebin, ev kes bi awayekî normal û baş tevdigerin. Lê gava ku ew çêdibin, ew nikarin hêrsa xwe kontrol bikin. Ev ne tenê hêrs e, ew nexweşiyeke derûnî ye. Nêzîkî %80ê mirovên bi vê nexweşiyê dibe ku yek an çend nexweşiyên din ên derûnî jî hebin, wek fikar an nexweşiya duqutbî.

Kî ji vê rewşê herî zêde bandor dibe?

IED dikare bandorê li zarokên ji 6 salî mezintir û mezinan bike. Lêbelê, mezinên ku bi vê nexweşiyê têne teşhîskirin bi gelemperî ji 40 salî biçûktir in. Her wiha, ev rewş li mêran ji jinan bêtir belav dibe.

Lêkolîn texmîn dikin ku di navbera 1.4% û 7% ji nifûsa cîhanê de dibe ku IED hebe, ev tê vê wateyê ku ev rewşek ne kêm e.

Nîşaneyên IED çi ne? Em çawa wê nas dikin?

Nîşaneya sereke teqînên ji nişka ve yên hêrsê ne ku ji bo rewşê ne guncaw in. Kesên bi vê nexweşiyê dizanin ku hêrsa wan xelet e, lê di wê demê de ew hîs dikin ku ew nikarin wê kontrol bikin.

Çend taybetmendiyên hevpar ên van teqînên hêrsê hene:

• Ne bi mebest: Ev ne tiştên ku ji berê ve hatine plankirin in, wek, "Ez ê îro bi Aruth re şer bikim." Ew tiştên ku ji nişkê ve diqewimin in.
• Zû çêdibe: Dema tiştek te diêşîne an jî hêrs dike, ev teqîn di nav çend saniyan de çêdibe.
• Demek kurt: Lûtkeya vê hêrsê bi gelemperî ji 30 hûrdeman zêdetir nadome.
• Stresa piştî trawmayê: Piştî ku hêrs kêm dibe, gelek stres, şerm û xemgînî çêdibe.
• Bandora li ser têkiliyan: Ev reftar li dibistan, kar û malê dibe sedema pirsgirêkan.

Tabloya li jêr nîşan dide ka ev hêrs çawa derdikeve holê û hestên ku beriya wê çêdibin çi ne.

Ev teqînên hêrsê carinan dikarin sivik bin, lê di heman demê de dikarin ewqas giran bin ku bibin sedema birîndarbûna giran an jî mirinê. Piştî ku hêrs kêm dibe, hestek destpêkê ya rihetbûnê heye, lê dûv re poşmaniyek û şermek mezin ji bo tiştê ku hatiye kirin heye.

Çima ev diqewime? Sedemên teqemeniyên bi maddeyên hişber çi ne?

Lêkolîner hîn jî hewl didin sedema rastîn bibînin, lê li gorî tiştên ku wan heta niha dîtine, ew bawer dikin ku sê faktorên sereke dilîzin.

1. Faktorên genetîkî: Ev rewş dikare di nav malbatan de derbas bibe. Ev tê vê wateyê ku heke dêûbav an xizmek nêzîk xwedî vî rengî tevgerîna bêsebr be, îhtîmalek heye ku zarokên wan jî xwedî wî rengî bin. Lêkolîn destnîşan dikin ku di navbera 44% û 72% de, gen di pêşveçûna vî rengî tevgerînê de rolek dilîzin.

2. Faktorên biyolojîkî: Guhertinên di avahî û fonksiyona mêjî de dibe ku faktorek bin. Bo nimûne, skanên MRI yên mêjî nîşan dane ku mirovên bi IED di amîgdalayê de, beşek ji mêjî ku di rêkxistina hestan de beşdar e, guhertin hene. Her wiha wan dîtiye ku mirovên bi IED di asta serotonin a neurotransmitter de, ku rewşa me kontrol dike, kêmtir in.

3. Faktorên jîngehê: Ezmûnên dijwar ên di zarokatiyê de hatine jiyîn bandorek mezin li ser vê yekê dikin.

• Di zarokatiyê de rastî îstîsmara fizîkî an derûnî hatiye.
• Bi dîtina kesên din ên malê ku rastî îstîsmara tên.
• Wekî zarokek, jiyaye yek an çend bûyerên trawmatîk.

Ezmûnên bi vî rengî dikarin bandorê li pêşveçûna mêjî û awayê kontrolkirina hestan bikin, ku ev jî dikare paşê bibe sedema IEDê.

Tu çawa bi rastî dizanî ka ev IED ye? (Teşhîs)

Heger gumaneke te ya herî biçûk jî hebe ku tu an zarokê/a te ev nexweşî heye, tiştê herî baş ew e ku tu bi bijîşkê /a xwe re bipeyivî. Ew ê bi îhtîmaleke mezin te bişîne cem şêwirmendê/a tenduristiya derûnî (psîkiyatrîst, psîkolog) ku di vî warî de xwedî ezmûn e.

Şêwirmendê tenduristiya derûnî vê rewşê bi axaftina bi baldarî bi we re û bi hûrgilî li nîşanên we dinêre, teşhîs dike. Ew ê pirsên wekî van ji we bipirsin:

• Dîroka bijîşkî ya we û malbata we (bi taybetî nexweşiya derûnî).
• Di derbarê têkiliyên we yên şexsî de.
• Dîroka dibistanê an jî kar.
• Şîyana kontrolkirina impulsên we.

Ji bo teşhîsa IED-ê, divê bi kêmanî yek ji pîvanên jêrîn pêk were:

Ya herî girîng ew e ku asta hêrsê bi tevahî ji bûyerê ne li gorî rêjeyekê be. Her wiha ne bi mebest e. Doktor dê piştrast bike ku ev nîşan ji ber nexweşiyeke din a derûnî, nexweşiyeke laşî, an jî îstismara madeyan çênebin.

Ma ji bo vê rewşê dermankirinek heye?

Belê, teqez. IED rewşek e ku dikare bi serkeftî were birêvebirin. Armanca sereke ya dermankirinê ew e ku nîşanan (êrîşên hêrsê) bi tevahî ji holê rake an jî şiddet û pirbûna wan kêm bike heta astek ku kes û yên din bikaribin bi ewlehî bijîn.

Rêbazên dermankirinê bi giranî li du beşan têne dabeş kirin:

1. Psîkoterapî

Ev rêbaza sereke ya dermankirinê ye. Bi taybetî Terapiya Behreyî ya Kognîtîv (CBT) pir serketî ye.

Di CBT de, terapîst alîkariya te dike ku kûr li raman û hestên xwe binêrî. Tu dikarî fêm bikî ka ramanên te çawa bandorê li kiryarên te dikin. Bi saya vê yekê, tu fêr dibî ku şêwazên ramana xelet ên ku hêrsê çêdikin biguherînî û bi awayên saxlemtir bifikirî û tevbigerî.

Hinek teknîkên taybetî yên ku di CBT de têne bikar anîn:

• Ji Nû Ve Avakirina Zanînî: Guhertina awayê ku hûn li ser rewşên ku hêrsê çêdikin difikirin.
• Perwerdehiya Rihetbûnê: Bi teknîkên wekî nefesgirtina kûr û rihetbûna masûlkeyan, li hember rewşên ku hêrsê provoke dikin, bi aramî bersivê bidin.
• Perwerdehiya Jêhatîbûnên Lihevhatinê: Rewşên rol-lîstin ên ku dikarin bibin sedema hêrsê û pratîkkirina ka meriv çawa bi awayekî saxlem pê re mijûl dibe (mînak, terikandina rewşê).
• Pêşîlêgirtina Dubarebûnê: Ger ev cure reftar piştî dermankirinê dîsa çêbibe, ew wekî têkçûn nayê hesibandin, lê belê wekî dersek tê fêrkirin û fêrkirin ka meriv çawa pêşde biçe.

2. Derman

Carinan, bijîşk pêşniyar dikin ku derman ligel psîkoterapî bikar bînin. Ev derman bi bilindkirina sînorê hêrsa we dixebitin. Ev tê vê wateyê ku hûn êdî ji ber tiştên piçûk ên ku berê we hêrs dikirin hêrs nabin.

Fluoxetine dermanê herî berfireh ê ji bo vê armancê lêkolînkirî ye. Wekî din, li gorî temen û nîşanan, dibe ku ji hêla bijîşk ve dermanên dijî-depresantan, dermanên dijî-psîkotîk û rêkxerên giyanî jî werin nivîsandin.

Gelo ev rewş dê berdewam bike? Çi xetereyên din dikarin derkevin holê?

Kesên bi IED-ê dibe ku di jiyana xwe de razîbûna xwe û qalîteya jiyanê kêm bikin. Ev dikare bandorek pir neyînî li ser tenduristî û têkiliyên we yên kesane bike.

Her çend ew dikare bi dermankirinê bi serkeftî were birêvebirin jî, lêkolîn nîşan didin ku IED bi gelemperî rewşek demdirêj e, dibe ku 12-20 sal, an jî tevahiya jiyanê bidome.

Wekî din, mirovên bi IED di xetereya zêde ya pêşxistina şert û mercên jêrîn de ne:

• Hişleqî
• Meraq
• Nexweşiya Bikaranîna Alkol û Maddeyan

Heger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin dixwaze zirarê bide xwe, ji kerema xwe tavilê telefonî xeta alîkariyê ya tenduristiya derûnî ya neteweyî ya Srî Lankayê bikin ku jimara 1926 e .

Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hûn xwe biparêzin

Heke we IED hebe, pir girîng e ku hûn li dermankirina bijîşkî ya profesyonel bigerin. Wekî din, girîng e ku hûn tiştên ku hûn ji dermankirinê fêr dibin di jiyana xwe de bicîh bikin.

• Teknîkên aramkirinê pratîk bikin: Her roj tiştên mîna nefesgirtina kûr pratîk bikin.
• Şêwazên ramana xwe biguherînin: Dema ku hêrs derdikeve holê, ji xwe bipirsin, "Çima ev yek bi min tê?" û hewl bidin ku wê ramanê biguherînin.
• Jêhatîyên ragihandinê pêş bixin: Bi awayekî aram, bê hêrs, hestên xwe bi gotinan îfade bikin.
• Xwe ji rewşên stresdar dûr bixin: Ger hûn hîs bikin ku hûn hêrs dibin, heke gengaz be, xwe ji bo demekê ji rewşê dûr bixin.

Bi tevahî ji alkol û madeyên hişber dûr bisekinin. Ev dikarin reftarên we yên bêhemdî xerabtir bikin.

Eger kesek di malbata we an nêzîkî we de bi IED-ê ketibe, ev dikare ji bo we jî bibe sedema streseke derûnî. Ji ber vê yekê, lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî jî bikin. Ger pêwîst be, şêwirmendiyê bigerin. Her wiha pir girîng e ku hûn gavên ji bo parastina xwe û zarokên xwe bavêjin.