Ma tu jî vê 'kêmasiya îyodê' dikişînî? Werin em li ser biaxivin!

Hûn dizanin ku laşê me ji bo ku bi rêkûpêk bixebite, pêdivî bi xurekên cûda heye, ne wisa? Gelek tişt hene mîna vîtamîn û mîneralan. Em her tim li ser hin ji van diaxivin, lê hin tişt hene ku em ewqas li ser nafikirin. Lê her çend tiştek piçûk be jî, ew dikare bibe tiştek ku ji bo laş neçar e. Bi heman awayî, tiştek ku ji bo laşê me pir girîng e, lê carinan em dikarin wê ji bîr bikin, îyot e. Îro, em ê li ser celeb pirsgirêkan biaxivin ger ev îyot bi rêkûpêk neyê dayîn laş, ango ger 'kêmasiya îyodê' çêbibe.

Kêmasiya îyodê çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Bi kurtasî, kêmasiya iyodê ew e ku rijêna tîroîdê ya we têra xwe iyodê nagire da ku bi rêkûpêk bixebite. Niha hûn dibe ku meraq dikin ka rijêna tîroîdê çi ye.

Ev rijênek piçûk e ku bi şiklê perperokê li pêşiya stûyê me ye. Ew mîna motorek piçûk di laşê me de ye. Ew beşek ji pergala me ya endokrîn e, ku ew pergala ku hormonan hildiberîne. Rijêna tîroîdê hormonên tîroîdê çêdike. Dûv re ev hormon dikevin nav xwînê û li seranserê laş digerin da ku karên girîng bikin.

Li ser vê yekê bifikirin, ev hormonên tîroîdê ew in ku alîkariya laşê me dikin ku enerjiyê bikar bîne, germahiya laş biparêze û alîkariya organên din bike ku bi rêkûpêk bixebitin. Bi taybetî di dema ducaniyê de , ev hormonên tîroîdê ji bo pêşveçûna hestî û mejiyê pitikê girîng in. Ji ber vê yekê, heke iyod kêm be, hormonên tîroîdê bi rêkûpêk nayên hilberandin. Hingê pirsgirêk dest pê dikin.

Ev îyot çi ye? Em wê ji ku derê bi dest dixin?

Îyot mîneralek xwezayî ye ku di erdê de tê dîtin. Laşê me nikare bi tena serê xwe îyodê çêbike. Ji ber vê yekê, divê em wê ji xwarinên ku em dixwin û vedixwin bistînin. Çend rê hene ku meriv îyodê bi dest bixe:

• Hin xwarin bi xwezayî îyot dihewînin: Ava deryayê îyot dihewîne, ji ber vê yekê kevroşk, mêşhingiv û bi gelemperî xwarinên deryayê bi îyot zêde ne. Hin berhemên şîr û xwarinên din jî îyot lê zêde kirine.
• Îyot li xwêya sifrê hatiye zêdekirin: Berê, kêmasiya îyotê li Srî Lankayê û gelek welatên din ên cîhanê pirsgirêkek mezin bû. Wekî çareseriyek ji bo vê yekê, îyot li xwêya sifrê hat zêdekirin. Di encamê de, kêmasiya îyotê bi awayekî mezin kêm bû.
• Dikare wekî pêveka xwarinê were girtin: Hin vîtamîn, nemaze yên ku ji dayikên ducanî re têne dayîn ('Vîtamînên berî zayînê'), îyot tê de hene.

Kî herî zêde ji kêmbûna iyodê bandor dibe?

Li Srî Lankayê, ev rewş pir kêm e ji ber ku piraniya mirovan niha xwêya iyodîkirî bikar tînin. Lêbelê, li hin deverên cîhanê, nemaze li deverên çiyayî yên dûrî deryayê, mirov bi vê pirsgirêkê re rû bi rû dimînin. Ji ber ku jîngeh û axa wan kêm iyodî ye. Werin em bibînin ka kî di xetereyê de ye:

• Kesên ku xwêya ne-îyotkirî bikar tînin:Tê gotin ku ji %10 zêdetir nifûsa cîhanê xwêya iyodîzekirî wernagire.
• Kesên ku li bilindahiyên bilind, dûrî deryayê dijîn: Ji ber ku jîngeha wan a xwezayî kêm îyot e, ew ji xwarin û vexwarinê jî kêmtir îyot digirin.
• Kesên ku masî an jî şîr naxwin (bo nimûne, vegan): Ji ber ku xwarinên deryayî û şîr xwarinên dewlemend bi îyotê ne.
• Jinên ducanî: Jineke ducanî ji kesekî asayî nêzîkî %50 zêdetir îyot hewce dike. Ji ber ku ew hewce dike ku pêdiviyên pitikê di zikê dayikê de jî bicîh bîne.

Ji ber kêmbûna iyodê çi tevlihevî dikarin çêbibin?

Eger hûn bi têra xwe îyodê negirin, laşê we dê nikaribe hormonên tîroîdê bi rêkûpêk çêbike. Ev dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan. Ev dikare bi taybetî di dema ducaniyê de cidî be.

Tiştên ku dikarin ji ber kêmbûna iyodê di dema ducaniyê de çêbibin:

• Zarok ji ber çûn.
• Mirinzayîn.
• Xeletiyên jidayikbûnê.
• Mezinbûn hatiye rawestandin.
• Astengiyên rewşenbîrî.
• Astengiyên pêşveçûnê.

Her çend pir kêm be jî, kêmasiya giran a iyodê di dema ducaniyê de dikare bibe sedema rewşek bi navê 'kretînîzm' . Ev jî wekî 'sendroma kêmasiya iyodê ya jidayikbûnê' tê binavkirin. Zarokên bi vê rewşê re çêdibin dikarin bi tevliheviyên cidî re rû bi rû bimînin. Mînakî:

* Derengketina zêde di geşedana fizîkî û derûnî de.

* Ker-mutîzm .

* Hişkbûna zêde ya masûlkeyan (Spastîsîtî) .

* Qata kurt.

Ji ber vê yekê tê gotin ku di dema ducaniyê de divê bi taybetî li ser iyodê baldar be.

Nîşanên kêmasiya iyodê çi ne? Em çawa wê nas dikin?

Yek ji rêbazên sereke ji bo diyarkirina kêmasiya iyodê an na, nihêrîna guhertinên di rijêna tîroîdê de ye.

Yek ji nîşanên yekem ên kêmasiya iyodê mezinbûna rijêna tîroîdê ye. Ev wekî 'guatr' tê binavkirin. Ev mezinbûn dema ku rijêna tîroîdê ji bo hilberîna hormonên tîroîdê yên ku laş hewce dike pir zêde dixebite çêdibe. Ger guatr we hebe, dibe ku hûn nîşanên wekî van bibînin:

• Hîs dikî ku tu difetisî.
• Zehmetiya daqurtandinê.
• Zehmetiya nefesgirtinê.

Nîşaneya sereke ya kêmasiya îyotê rewşek e ku jê re 'Hîpotîroîdîzm' tê gotin. Ev tê vê wateyê ku asta îyotê ya laş kêm e û rijêna tîroîdê nikare têra xwe hormonên tîroîdê hilberîne. Ev jî wekî "tîroîda kêmçalak" tê binavkirin. Ev dikare bibe sedema nexweşiya we.Metabolîzm hêdî dibe, dibe sedema westandinê, zêdebûna kîloyan û şiyana tehemûlkirina sermayê.

Hin nîşanên din:

• Neferq.
• Çerm wekî werimî xuya dike.
• Hirçbûna deng.
• Tevlihev.
• Çermê hişk û qels.
• Por zirav û stûr dibe.

Çima ev kêmasiya iyodî çêdibe?

Sedema sereke ew e ku em ji xwarina ku em dixwin têra xwe îyodê nagirin. Her çend ev niha li welatên mîna Srî Lankayê kêm dibe jî, ew hîn jî li gelek welatên pêşkeftî yên cîhanê pirsgirêkek hevpar e. Bi taybetî li deverên çiyayî, mirovên ku dûrî deryayê dijîn, ji xwarinên deryayî û berhemên şîr kêm îyodê distînin. Her wiha, li hin welatan, îyod li xwê nayê zêdekirin.

Kêmasiya iyodê çawa tê teşhîskirin?

Dibe ku bijîşkê we guman bike dema ku ew rijêna tîroîdê ya mezinbûyî (guatr) dibîne. Ger wusa be, ew dikarin ultrasonê tîroîdê an jî skana tîroîdê ferman bikin da ku mezinahiya rijêna tîroîdê û her anormaliyên din kontrol bikin.

Herwiha, dibe ku bijîşk testa xwîna tîroîdê jî bike da ku asta hormona tîroîdê kontrol bike . Ger asta hormona tîroîdê kêm be an jî asta hormona teşwîqkirina tîroîdê (TSH) bilind be, dibe ku kêmasiya îyotê be.

Ew fikrek baş e ku her pitikek nûbûyî bi testa xwînê ji bo hîpotîroîdîzmê were ceribandin.

Ev çawa tê dermankirin?

Kêmasiya îyodê bi lêzêdekirina îyodê tê dermankirin. Carinan, dermanên hormona tîroîdê jî dikarin werin nivîsandin.

Eger pitika we bi kêmasiya iyodê ji dayik bibe, ew dikare bi lêzêdekirina hormona tîroîdê were dermankirin. Li gorî giraniya rewşê, dibe ku hûn hewce bikin ku tevahiya jiyana xwe hormonên tîroîdê bistînin.

Em çawa dikarin xwe ji kêmasiya îyotê biparêzin? Rêbazên pêşîlêgirtinê çi ne?

Baştirîn rê ji bo parastina xwe ji kêmasiya îyotê ew e ku hûn xwarinên dewlemend bi îyotê di parêza xwe ya rojane de bicîh bikin. Xwarinên ku îyotê dihewînin ev in:

• Hin cureyên masiyan (mînak, kelawallala, balaya).
• Shrimp, giyayên deryayê û xwarinên din ên deryayî.
• Xwarinên şîr (mînak şîr, mast, penêr).

Her wiha, bikaranîna xwêya iyodî pir girîng e. Dema ku hûn xwarinê çêdikin, dema ku hûn xwê li xwarinê zêde dikin, ji bîr mekin ku xwêya iyodî bikar bînin.

Piraniya caran, em di xwarinên pêvajoyî û xwarinên konservekirî yên ku em ji firotgehê dikirin de xwêya iyodî bikar naynin. Ew li şûna wê xwêya asayî bikar tînin. Ji ber vê yekê em ji wan iyodê nagirin. Her wiha, cureyên din ên xwê yên wekî xwêya deryayê, xwêya koşer û xwêya Hîmalayayê jî iyodê nagirin.

Mîqdara îyodê ku hûn her roj hewce dikin li gorî temen diguhere. Mezinan rojane nêzîkî 150 mîkrogram îyodê hewce dike. Ger hûn ducanî ne an jî şîr didin pitikê, divê hûn vîtamînek berî zayînê bistînin ku rojane 250 mîkrogram îyodê tê de heye. Ne hemî vîtamînên berî zayînê îyodê dihewînin, ji ber vê yekê etîketa li ser şûşeyê kontrol bikin. Ger hewce be, ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv çawa pêvekek îyodê ya cuda digire.

Ger kêmasiya iyodê we hebe hûn ê çi hêvî bikin?

Dema ku hûn dest bi wergirtina îyodê ji xwarin an pêvekên xwarinê bikin, bandorên kêmasiya îyodê dikarin kêm bibin. Lêbelê, heke ev zû neyê tespît kirin, dibe ku encamên cidî hebin. Bi taybetî di dema ducaniyê de, kêmasiya îyodê dikare bibe sedema kêmasiyên mayînde yên zayînê. Ji ber vê yekê, ji bo ku ev bandor xirabtir nebin, pir girîng e ku hûn bi têra xwe îyodê ji xwarin an pêvekên xwarinê bistînin.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Ji ber vê yekê, îyot ji bo laşê me xurekek girîng e, nemaze ji bo çêkirina hormonên tîroîdê. Ger hûn ducanî ne an jî şîr didin, îyot pir girîng e. Her çend kêmasiya îyotê niha li Srî Lankayê kêmtir be jî, ew dikare bibe sedema gelek tevliheviyan, ji nexweşiyên metabolîk bigire heya kêmasiyên jidayikbûnê.

Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn xwarinên ku îyot tê de hene bixwin û xwêya iyodî bikar bînin . Ger hûn ducanî ne, pê ewle bin ku hûn vîtamînek berî zayînê an jî pêveka iyodê li gorî şîreta bijîşkê xwe bistînin.

Ez hêvî dikim ku ev agahî ji we re kêrhatî be. Saxlem bin!

` Îyot, kêmasiya îyotê, tîroîd, guatr, ducanî, tenduristiya zarokan, xwarin`