Normal e ku meriv carinan xemgîn, depresyon û hinekî bêzar bibe. Her kes van tiştan di jiyana xwe de dijî. Lê gelo ev xemgînî, bêhêvîbûn û kêmbûna motîvasyonê bi hefteyan li ser we heye? Ma ew mîna ewrekî tarî ye ku li ser hişê we daliqandî ye? Ma hûn ewqas westiyayî hîs dikin ku hûn nekarin karên xwe yên rojane bi rêkûpêk bikin? Ger wusa be, ev mijara ku em îro li ser diaxivin dê ji bo we pir girîng be. Ev ew e ku em di warê bijîşkî de jê re dibêjin 'depresyon', an Depresyona Mezin an Depresyona Klînîkî .
Depresyona Mezin çi ye?
Bi kurtasî, depresyon rewşeke dermankirinê ye ku ji xemgîniyê wêdetir diçe û kîmyasalên di mejiyê me de vedihewîne. Ew ne tenê rojek an du roj xemgînî ye, ew xemgîniyeke kûr e ku piraniya rojê bi kêmî ve du hefteyan dom dike û bi windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin ve tête diyar kirin.
Li gorî Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM-5), ji bilî van her du nîşanên sereke, çend nîşanên din jî hene ku dikarin werin dîtin. Li ser bifikirin, gelo hûn jî van tiştan dijîn?
| Xûya | Ew çawa hîs dike? |
|---|---|
| Westiyayîya berdewam | Ez hest dikim ku enerjiya min tune ye. Ez naxwazim karekî herî biçûk jî bikim. Heta ku ez tevahiya rojê razêm jî, westandin ji holê ranabe. |
| Hestên bêqîmetî an jî sûcdariya bêsedem | Ez her tim tiştên wekî "Ne xema min e", "Her tişt sûcê min e" difikirim. Ez her tim ji şaştiyên kevin poşman im. |
| Zehmetiya konsantrekirin û biryardanê | Ez nikarim hişê xwe li ser xwendina pirtûkekê, temaşekirina TV-yê, an jî kirina kar bigirim. Ez bi saetan li ser biryara herî biçûk jî difikirim. |
| Guhertinên xewê | Yan hûn nikarin razên çi qas hûn hewl bidin jî (bêxewî) an jî hûn tevahiya rojê xewle dibin û ji ya ku divê hûn radizin (hîpersomnî). |
| Anhedonia (nebûna kêfê ji her tiştî) | Xwesteka axaftinê bi hevalan re, guhdarîkirina stranekê, an temaşekirina fîlmekê ku min berê didît, niha bi tevahî nemaye. Tiştek kêfxweşiyê nade min. |
| Bêaramî an jî lawaziya laş | Yan hûn xwe bêaram hîs dikin û nikarin li cîhekî bimînin, an jî leza axaftin, fikirîn, an meşa we bi awayekî anormal hêdî dibe. |
| Fikirên li ser mirin an xwekuştinê | Ez hîs dikim ku jiyanê bêwate ye. Ramanên mîna "Xwezî ez miribama" pir caran tên bîra min. |
| Guhertinek girîng di giraniya laş de | Windabûna îştahê, an zêdebûna giraniya zêde ji ber xwarina zêde (guherîna giraniyê ji %5 zêdetir di mehekê de). |
Ya girîng ew e ku ne her kesê ku yek an du ji van nîşanan nîşan dide depresyonê dikişîne. Lê heke çend ji van nîşanan bi hev re çêbibin û demek dirêj bandorê li jiyana we ya rojane bikin, divê hûn bê guman şîreta bijîşkî bigirin.
Kî herî zêde ji depresyonê bandor dibe?
Depresyon bi rastî dikare bandorê li her kesî bike û di her temenî de, lê hin kes di xetereyek mezintir de ne.
Ma ev metirsî ji bo jinan zêdetir e?
Belê. Lêkolînan dîtiye ku jin du qat ji mêran bêtir bi depresyonê dikevin. Ji bo vê çend sedem hene.
- Guhertinên Hormonal: Guhertinên hormonal di dema baliqbûnê, heyz, ducaniyê, piştî zayînê û menopozê de dikarin bandorê li kîmyaya mêjî bikin û bibin sedema depresyonê.
- Zexta şêwaza jiyanê:Ev yek di çanda welatê me de ji ber stresê ye ku jin ji ber berpirsiyariyên xwe, wek hevsengkirina kar û karên malê, lênêrîna zarokan û lênêrîna dê û bavên pîr, dikişînin.
Ma nîşaneyên depresyonê ji bo mêran cuda ne?
Gelek caran, mêr gava depresyonê çêdikin hêdî hêdî nas dikin. Ji ber ku klîşeyên civakî yên wekî "divê mêr negirîn" û "divê mêr bihêz bin" wan ji axaftina li ser hestên xwe an jî daxwaza alîkariyê dûr dixin.
Ji ber vê yekê depresyona wan bi awayekî cûda derdikeve holê.
- Hêrs û hêrsbûna bêsedem.
- Bikaranîna madeyên hişber (carinan encama depresyonê ye, carinan jî sedema depresyonê ye).
- Meyla zirarê dayîna yên din an jî xwe.
- Reftarên xeternak (wek leza zêde).
Sedemên sereke yên depresyonê çi ne?
Sedemeke yekane ya depresyonê tune ye. Ew tevlîheviyek ji bandorên genetîkî, guhertinên kîmyayî yên mêjî û bûyerên jiyanê ye. Ev tiştên sereke ne ku dikarin "çalakiyê" li ser qonaxek depresyonê bikin.
- Windakirina yekî/ê hezkirî: bi rêya mirinê, jinberdanê, an jî ji ber şikestina têkiliyekê.
- Tecrîda civakî: Tenêtî, hesta tenêtiyê.
- Guhertinên mezin ên di jiyanê de: windakirina kar, teqawidbûn, barkirina bo deverek din.
- Pirsgirêkên têkiliyê: Pirsgirêkên demdirêj di nav malbatê de, li kar.
- Meyla îstîsmara cinsî, derûnî an fizîkî kirin.
Hûn çawa dikarin bi rastî bizanin ka depresyonê we heye?
Ev pirsek pir girîng e. Ne fikrek baş e ku hûn bi xwe biryar bidin ku hûn depresyonê dikişînin. Û heke hûn guman dikin ku we heye, ne fikrek baş e ku hûn wê veşêrin. Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşkek pispor.
Doktor dê bi baldarî we muayene bike, li ser nîşanên we bipirse, û li ser dîroka bijîşkî ya kesane û malbatî ya we bipirse.
Ji bîr meke, ti testa xwînê, tîrêjên X, an testeke din tune ye ku dikare depresyonê teşhîs bike. Lêbelê, dibe ku bijîşkê te hin testên xwînê bike da ku bibîne ka nexweşiyên din ên ku dikarin bibin sedema nîşanên mîna depresyonê hene. Mînakî, hîpotîroîdîzm, rijêna tîroîdê ya kêmçalak, jî dikare bibe sedema nîşanên mîna depresyonê.
Tedawiyên depresyonê çi ne?
Mizgîniya baş ev e: Her çend depresyon nexweşiyeke cidî be jî, ew dikare bi serkeftî were dermankirin û başkirin.
Rêbazên dermankirinê li gorî giraniya nexweşiyê diguherin. Rêbazên sereke yên dermankirinê ev in:
1. Dermanên dijî-depresan: Dermanên ku nehevsengiya neurotransmitteran di mêjî de rast dikin. Divê ev derman tam wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşankirin werin bikar anîn. Dibe ku çend hefte bidome ku encam werin dîtin. Ger dermanek kar neke, bijîşkê we dê dermanek din biceribîne.
2. Psîkoterapî: Her wiha wekî "terapiya axaftinê" tê zanîn, ev tê wateya axaftina bi psîkiyatrîst an şêwirmend re da ku alîkariya we bike hûn hest, raman û tevgerên xwe fam bikin û birêve bibin.
Pir caran, encamên çêtirîn bi karanîna van her du dermanan bi hev re têne bidestxistin. Di rewşên pir giran de, dema ku nexweşî bersiva dermanan nade, dibe ku bijîşk we bişîne dermankirinên din ên taybetî, wekî ``Terapiya Elektrokonvulsîv (ECT)``.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne lawaziyeke dil e û ne jî berhemeke xeyalê ye. Ew nexweşiyeke rastîn e û dermankirî ye.
- Cudahiyek mezin di navbera tenê xemgînî û depresyonê de heye. Li xemgîniya kûr, windakirina eleqeyê û nîşanên din ên ku ji du hefteyan zêdetir dom dikin haydar bin.
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van nîşanan dijî, ji kerema xwe bi tenê êşê nekişînin. Bi bijîşk re bipeyivin. Daxwaza alîkariyê nîşana hêzê ye.
- Bêyî ku bifikirin, dev ji dermankirina ku ji hêla bijîşkê we ve hatî nivîsandin, nemaze dermanan bernedin. Ger hûn tenê ji ber ku hûn xwe baştir hîs dikin dev ji dermanan berdin, dibe ku nexweşî vegere.
- Baştirîn piştgiriya ku hûn dikarin bidin kesekî/ê ku ji depresyonê dikişîne ev e ku hûn wî/wê fêm bikin, wî/wê bişînin dermankirina bijîşkî, û ji bo wê rêwîtiyê hêzê bidin wî/wê.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment