Her çend ji bo gelek kesan normal be ku heyz hebin jî, carinan hene ku hûn bi rastî nizanin ew çi ye, rast e? Carinan hûn êşa zikê xwe dikişînin, dilê we giran dibe, û rewşa giyanî ya we diguhere. Di vê demê de bi rastî di laşê me de çi diqewime? Ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike, ew pêvajoyek pir xwezayî ye ku di laşê her jinê de diqewime. Ji ber vê yekê em bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn dikarin fêm bikin, li ser vê yekê biaxivin.

Çi ye tam menstruasyon?

Bi kurtasî, heyz ew pêvajo ye ku pê re her meh pêça malzarokê nû dibe, û pêça kevin bi xwînê re di vajînayê re tê avêtin. Em vê yekê wekî 'heyvgirtin', 'menstruasyon', an 'heyv' bi nav dikin.

Ev hemû ji aliyê peyamberên kîmyayî yên di laşê me de ku jê re hormon tê gotin, ve têne kontrol kirin. Ev hormon ji aliyê rijêna hîpofîzê ya di mejiyê we û hêkdankan ve, ku beşek ji pergala we ya hilberandinê ne, têne hilberandin.

Bi vî awayî bifikirin. Her meh, laşê we ji bo wergirtina pitikekê amade dibe. Ji bo vê yekê, hormon astara malzaroka we (em jê re endometrium dibêjin) stûr dikin, û wê wekî doşekekê ji bo hatina pitikekê amade dikin. Di heman demê de, hormon dibin sedema ku yek ji hêkdankên we hêkek gihîştî berde. Ev wekî ovulasyon tê binavkirin.

Ev hêk di lûleya fallopî de ber bi jêr ve diçe û li benda hatina spermekê ye. Lêbelê, heke sperm hêkê nefes bike, ev tê vê wateyê ku ducanî çênabe, dîwarê stûr ê malzarokê ku hatibû amadekirin êdî kêrhatî nine. Di wê demê de, ew dîwar hildiweşe û wekî tevn ligel xwînê ji laş tê derxistin. Ji bo vê yekê heyz e.

Ji ber vê yekê çerxa menstruasyonê çi ye?

Çerxa mehane tevahiya dema ji roja destpêkirina heyza we heta roja destpêkirina heyza we ya din e. Di vê demê de ye ku hemî guhertinên hormonal ên ku li jor hatine behs kirin, ovulasyon û qalindbûna astara malzarokê diqewimin. Çerxa her kesî dibe ku hinekî cûda be, lê pêvajo yek e.

Çerxek adetê ya normal çend rojan didome?

Em bi gelemperî dirêjahiya navînî ya çerxa mehane 28 roj dibînin. Lêbelê, heke dirêjahiya çerxa we ji 21 heta 35 rojan be, ev jî bi tevahî normal tê hesibandin. Ji ber vê yekê, heke dirêjahiya çerxa we tam 28 rojan nebe, xem nekin.

Xwînrijandin bi gelemperî çend rojan berdewam dike?

Ji bo piraniya mirovan, xwînrijandin ji sê heta heft rojan normal e. Ji bo hin kesan, dibe ku piştî sê rojan raweste. Ev jî normal e. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere.

Çar qonaxên sereke yên çerxa mehane

Tevahiya çerxa mehane dikare li çar qonaxên sereke were dabeş kirin. Ev qonax bi bilindbûn û daketina asta hormonan ve têne destnîşankirin.

Menstruasyon di kîjan temenî de dest pê dike û diqede?

Keç bi gelemperî li dora temenê 12 saliyê dest bi heyzê dikin. Lê hin keç dikarin di 8 saliya xwe de dest pê bikin, û hin jî dikarin di 16 saliya xwe de dest pê bikin. Her du jî normal in. Heyz bi gelemperî çend sal piştî ku memik pêş dikevin û mûyên pubîk dest pê dikin dest pê dike.

Rawestandina heyzê wekî menopoz tê binavkirin. Ev bi gelemperî li dora temenê 51 salî çêdibe. Bi menopozê re, hilberîna hêkan radiweste. Ger salek li pey hev heyzek we tune be, hûn dikarin xwe wekî ku gihaştiye menopozê bihesibînin.

Dema ku heyza we li ber destpêkirinê ye, nîşaneyên wê çi ne?

Hin kes berî destpêkirina heyza xwe tiştekî hîs nakin, lê gelek kes hin nîşanan dijîn. Giraniya van nîşanan ji kesekî bo kesekî diguhere.

Ev nîşanên gelemperî ne:

• Kramps: Ev êş dema ku malzarok girêdide û dîwarê xwe derdixe derve çêdibe.
• Guhertinên rewşa giyanî: Ji nişkê ve xemgînî, hêrs, an fikar.
• Zehmetiya ketina xewê.
• Serêş .
• Dixwaze cureyên cuda yên xwarinê bixwe.
• Werimandin.
• Êş an hesasiyeta sîngê.
• Pizik.

Ma çerxa mehane bi demê re diguhere?

Belê, teqez. Çerxa heyza te ji ciwaniya te heta 40 û 50 saliya te diguhere.

• Di dema xortaniyê de: Dema ku heyz dest pê dike, çerx dikare bêserûber be. Çerx dikare dirêjtir be û mîqdara xwînrijandinê zêde bibe. Normal e ku çerx heta sê salan piştî destpêkirina heyzê birêkûpêk bibe.
• Di 20 saliya te de: Heta vê demê, piraniya mirovan çerxên xwe sabît û birêkûpêk kirine.
• Nêzîkbûna menopozê: Her ku laş nêzîkî menopozê dibe, çerx dîsa dest pê dike ku bêserûber bibe.

Her wiha normal e ku çerxa adetê di demên din ên jiyana we de ku hormon bandor dibin, wekî piştî zayînê an jî di dema şîrdanê de, biguhere.

Heyama bêserûber çi ye?

Her tiştê ku ne girêdayî çerxek adetê ya normal be, dikare wekî nerêkûpêk were hesibandin. Li vir çend mînak hene:

• Dema heyzkirinê di navbera wan de di kêmtirî 21 rojan de an jî di navbera wan de ji 35 rojan zêdetir çêdibe.
• Rawestandina heyzê ji bo sê mehan (90 roj) an jî zêdetir.
• Xwînrijandina xwînê ku ji ya normal bi girîngî zêdetir an kêmtir e.
• Xwînrijandin ji heft rojan zêdetir.
• Êş, vereşîn, an jî dilxelandineke bêtehemûl bi heyzê re.
• Xwînrijandin an jî lekeyek di navbera heyzan de.

Çiqas windabûna xwînê normal e?

Bi navînî mîqdara xwîna ku di dema heyzê de winda dibe nêzîkî du heta sê kevçîyên xwarinê (2-3 kevçîyên xwarinê) ye. Ger hûn hîs bikin ku ji asayî bêtir xwîn diherike, bala xwe bidin van nîşanan:

• Eger ped an tampon di nav saetek an du saetan de bi temamî şil bibe.
• Eger xwînmijên ji mezinahiya pereyek mezintir derkevin.
• Eger her heyzek ji heft rojan zêdetir bidome.

Meriv çawa çerxa xwe ya mehane tomar dike?

Girîng e ku hûn ji çerxa xwe ya mehane haydar bin. Çend feydeyên şopandina wê hene.

• Hûn dikarin zû nas bikin ka çerxa we nerêkûpêk e.
• Dema tu diçî cem bijîşk, ew ji te pirsan dipirsin, wek mînak kengî heyza te ya dawî bû û çerxa te çiqas dirêj bû. Tu dikarî wê demê bersiveke rast bidî wan.
• Heke hûn li benda zarokekî ne, hûn dikarin li ser rojên ovulasyonê (rojên ku hûn herî zêde ducanî dibin) ramanek bistînin.
• Berî bûyerek an rêwîtiyek taybetî, hûn dikarin bi zanîna rojên ku heyza we çêdibe, xwe ji bo wê amade bikin.

Rêbazek hêsan ji bo girtina notan:

1. Salnameyekê bigire û roja destpêkirina heyza xwe bi X nîşan bike. Ew roja yekem e.

٢. Her roja xwînrijandinê bi X nîşan bike.

3. Dema xwîn raweste, nîşankirinê rawestîne.

4. Roja ku hûn dîsa dest bi xwînrijandinê dikin bi X nîşan bikin. Ew roja yekem a çerxa din e.

5. Niha hûn dikarin dirêjahiya çerxa xwe bi jimartina hejmara rojan ji X-a yekem heta X-a din bibînin. Bi nihêrîna hejmara X-an, hûn dikarin hejmara rojên ku hûn ê xwînrijînin bizanin.

Gelek sepan hene ku hûn dikarin li ser telefona xwe saz bikin da ku van tiştan bikin. Hê hêsantir e.

Kengê divê hûn li ser heyza xwe bi bijîşk re bipeyivin?

Di rewşên jêrîn de gelek girîng e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe. Ji van tiştan şerm nekin û netirsin. Ev mijarên girîng in ku bi tenduristiya we ve girêdayî ne.

Çerxa mehane ya we nîşaneyek girîng a tenduristiya we ya hilberandinê ye. Girîng e ku hûn jê haydar bin û bala xwe bidin her guhertinekê. Carinan, çerxek nerêkûpêk dikare nîşana rewşek tenduristiyê be ku hewceyê dermankirinê ye.