Ma di dema ducaniyê de jî xwîn ji pozê te tê? (Xwîn ji pozê) Xem meke, were em li ser vê yekê biaxivin!

Ducanî di jiyana dayikê de demek pir taybet û guherbar e. Carinan dibe ku hûn êşên piçûk ên wekî serêşiyê dema ku hûn sibehê şiyar dibin, windabûna îştahê û hwd. biceribînin. Di vê navberê de, tiştek din ku hin dayik pê re rû bi rû dimînin xwînrijandina poz e bêyî sedemek eşkere. Ev dikare dema ku hûn serê sibê rûyê xwe dişon, serşokê dikin, an jî tenê dema ku hûn rûniştî ne çêbibe. Dibe ku hûn pir bitirsin gava ku hûn vê yekê dibînin, bifikirin, "Ax, gelo tiştek bi min û pitikê tê?" Lê di rastiyê de, piraniya demê ev ne tiştek e ku meriv jê bitirse. Ev rewşek pir gelemperî ye di dema ducaniyê de. Werin em îro bi zelalî li ser vê yekê biaxivin.

Çima di dema ducaniyê de xwîn ji pozê çêdibe?

Çend sedemên sereke ji bo vê hene. Hemû ji ber guhertinên ecêb ên ku laşê we ji bo xwedîkirina pitikê derbas dike ne. Di warê bijîşkî de, em ji xwînrijandina pozê re dibêjin epistaxis .

Bi kurtasî, ev ji ber guhertinên laşî yên ku di dema ducaniyê de çêdibin dibe.

• Zêdebûna qebareya xwînê: Dema ku hûn ducanî dibin, qebareya xwîna we li gorî normalê nêzîkî %50 zêde dibe. Bifikirin, ev xwîna zêde divê di tevahiya laşê we de bigere. Ev zexta zêde dikare damarên xwînê yên piçûk (kapîlar) di hundurê pozê we de zorê bide. Mîna ku hûn balonek bi avê tijî dikin, ew piştî demekê diteqe, ev damarên xwînê yên piçûk diteqin û dest bi xwînrijandinê dikin.

• Guhertinên Hormonal: Ducanî demek aloziyên hormonal e. Heman hormonên ku di vê demê de dîwarên malzaroka we stûr dikin bandorê li ser mûkozên di pozê we de jî dikin. Ev dikare bibe sedema werimîna û girtina perdeyên di pozê we de, û damarên xwînê yên di wan de dikarin bi hêsanî zirarê bibînin û xwîn biherikin.

• Bêavbûn: Di dema ducaniyê de, hûn ji ya asayî bêtir avê hewce dikin. Ger hûn têra xwe avê nexwin, hûn dikarin bêav bibin. Dema ku ev diqewime, mûkoza di hundurê pozê we de dikare zuwa bibe û bişkê. Ev şikestin dikarin bibin sedema xwînrijandinê jî.

• Alerjî û serma: Heke alerjiya we hebe, wek mînak ji kêzikên tozê, an jî heke sermayek we hebe, damarên xwînê yên di pozê we de dikarin biwerimin û hesastir bibin. Tewra pir zêde paqijkirina pozê jî dikare bibe sedema xwînrijandina ji pozê. Hin kes rewşek bi navê rînîta ducaniyê çêdikin, ku tenê bi ducaniyê re heye. Ev dibe sedema biwerimîna rûyê pozê we û dihêle ku pozê we bi berdewamî girtî be. Ev jî dikare xetera xwînrijandina ji pozê zêde bike.

Meriv çawa xwîna ji pozê radiwestîne?

Eger ji nişkê ve ji pozê te xwîn biherike, netirsin û van gavan bişopînin.

• Rast rûnin: Pêşî, li ser kursiyekê rûnin û serê xwe rast bigirin . Xeletiyek ku gelek kes dikin ew e ku serê xwe paşve ditewînin. Ev yek dikare bibe sedema ku xwîn biherike qirikê we, bibe sedema kuxik û xeniqandinê. Ji ber vê yekê, hinekî ber bi pêş ve bitewînin.
• Pozê xwe biçipînin: Bi tiliya xwe ya nîşan û tiliya xwe ya mezin , bi nermî beşa nerm a pozê xwe (herdu poz) bi qasî 10 deqeyan bi hev re biçipînin . Bi devê xwe nefesê bistînin. Piştî 10 deqeyan nefesê berdin. Ger hîn jî xwîn hebe, 10 deqeyên din biçipînin.
• Qeşayê bidin ser: Çend kubên qeşayê yên ku di nav qumaşek an kîsikek sebzeyên sar ên ji sarincê de hatine pêçandin, li ser pira pozê xwe deynin. Serma dê damarên xwînê teng bike û bibe alîkar ku xwîn raweste.

Ma di navbera xwînrijandina pozê û kêmbûna xwînê de têkiliyek heye?

Ev jî pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Di dema ducaniyê de, her ku mîqdara xwînê di laş de zêde dibe, dibe ku rêjeya xirokên sor ên xwînê di xwînê de hinekî kêm bibe. Em ji vê re dibêjin kêmxwîniya sivik , û di pir rewşan de, ev normal e.

Her çend kesên bi kêmxwînî (anemîk) dikarin ji pozê xwînrijandinê hebin jî, kêmxwînî ne sedema sereke ya xwînrijandinê ye . Ji aliyekî din ve, heke xwînrijandina pozê we pir caran û giran be, dibe ku hûn kêmxwînî bin. Heke nîşanên wekî westandina zêde, bêhişbûna dubare, an çermê we zer be, ji bijîşkê xwe re bêjin. Ger pêwîst be, ew dikare testa xwînê bixwaze.

Ji bo pêşîgirtina li vê rewşê çi dikare were kirin?

Her çend carinan ne gengaz be ku ev bi tevahî were asteng kirin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rîskê kêm bikin.

• Gelek av vexwin: Rojane bênavber mîqdara pêwîst a avê vexwin. Ev ê pêşî li kêmbûna avê bigire û ziwabûna hundirê pozê kêm bike.
• Pozê xwe hêdî hêdî bişon: Dema ku hûn pozê xwe dişon , pir hêdî û bi nermî bikin . Ji bi zorê pozê xwe neşon.
• Tilîyên xwe nexin nav pozê xwe: Ev adet dikare zirarê bide damarên xwînê yên hesas.
• Bi devê xwe vekirî qurç bike: Ger hûn dema qurçkirinê devê xwe vekirî bihêlin, zexta li ser pozê we dê kêm bibe.
• Nemkerek bikar bînin: Ger hewaya odeya we hişk be, nemaze heke hûn di odeyên bi klîma de radizin, karanîna nemkerek bifikirin.Bikaranîna yekê şilbûnê li hewayê zêde dike û hişkbûna pozê kêm dike.
• Ji doktorê xwe li ser spreyên pozê bipirsin: Ger pozê we pir hişk be, spreyên pozê yên şor (ava şor) hene ku hûn dikarin ji bo şilkirina wê bikar bînin. Lêbelê, berî ku hûn di dema ducaniyê de tiştek bikar bînin, ji doktorê xwe bipirsin .

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Her çend ev bi gelemperî ne ciddî be jî, di hin rewşan de girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin. Ger yek ji nîşanên jêrîn li cem we hebe, ji kerema xwe tavilê bijîşkê xwe agahdar bikin .

Bi gelemperî, xwînrijandina yekcarî ji pozê di dema ducaniyê de ne tiştekî xemgînker e. Lêbelê, heke fikarên we hebin, di serdana xwe ya din a klînîkê de vê yekê ji bijîşkê xwe re bibêjin.