Serdana Tenduristiya Zarokê We yê 5 Salî: Her Tiştê Ku Hûn Pêdivî ye Ku Bizanin!

Zarokê te yê biçûk niha pênc salî ye, rast e? Her ku ew mezin dibe, divê em tenduristiya wî kontrol bikin. Îro, em ê li ser tiştê ku diqewime û tiştê ku divê hûn lê bigerin dema ku hûn di vî temenî de serdana bijîşk dikin, ango dema ku hûn diçin 'serdana zarokê baş' an klînîkek zarokê baş, biaxivin. Ev ê hem ji bo we û hem jî ji bo zarokê we pir girîng be.

Di dema vê randevûya doktor de çi dibe?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew an hemşîreya li wir bi gelemperî van tiştan dikin. Ne tiştek e ku hûn pê xemgîn bibin, ev hemû ji bo berjewendiya zarokê we têne kirin.

1. Giranî û bilindahiya xwe bipîve, nexşeya BMI û mezinbûna xwe bibîne!

Yekem tiştê ku ew dikin ev e ku giranî û bilindahiya zarokê we bi awayekî rast dipîvin, û wê bi kar tînin da ku Îndeksa Girseya Laşê (BMI) ya wî/wê hesab bikin. Dûv re, ew van pîvanan li ser nexşeyek mezinbûna taybetî ya ku wan heye tomar dikin. Wê wekî çîrokek li ser mezinbûna zarokekî bifikirin. Bijîşk bi vî rengî dibîne ka zarokê we ji bo temenê xwe bi awayekî saxlem mezin dibe an na. Ev dibe alîkar ku kêmasiyên di destpêkê de werin tespît kirin.

2. Tansiyona te, dîtin û bihîstina te çawa ye?

Piştre, tansiyona xwîna pitikê tê kontrolkirin. Dibe ku we dîtibe ku ev bi kemberek li ser milê we tê kirin. Her wiha, alavên taybet ji bo kontrolkirina dîtin û bihîstinê têne bikar anîn. Ev test pir hêsan in û ji bo pitikê tu nerehetiyek çênakin. Ji ber vê yekê netirsin, başe?

3. Pirsên li ser hişê we, adetên zarokê we û şîretên hêja

Doktor dê li ser pitika we ji we bipirse. Hûn dikarin her pirs, fikar, an gumanên ku di vê gavê de we hene bipirsin. Tiştekî veneşêrin. Doktor dê li ser mijarên jêrîn şîretên hêja bide we:

• Derbarê xwarinê de: Hûn dibe ku dizanin ku divê hûn rojê sê xwarinên sereke bixwin, û di navberê de yek an du xwarinên xweş bixwin. Ger zarokê we xwarinek bijarte be, an jî em carinan jê re dibêjin 'xwarek bijarte', bila ew cûrbecûr xwarinên xweş hilbijêre. Zarokê xwe teşwîq bikin ku xwarinên nû biceribîne. Lê wan neçar nekin. Kirina vê yekê dibe ku ew hîn bêtir ji xwarinê dûr bikevin.
• Adetên destavê: Divê zarokê we êdî bi tena serê xwe biçe serşokê. Lêbelê, hin zarok ji bikaranîna serşokê li dibistanê şerm dikin , ku ev dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî qebizbûnê. Ango, zehmetî di valakirina rojane de. Ji ber vê yekê, ji zarokê xwe re bibîr bînin ku bi rêkûpêk biçe serşokê, û bi nermî rave bikin, 'Dev ji xwe bernede'. Ger di derbarê adetên destavê yên zarokê we de fikarên we hebin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
• Xewa te çawa ye? :(Zarokên di vê temenî de bi gelemperî divê di şevê de di navbera 10 û 13 saetan de razên. Heta temenê pênc saliyê, piraniya zarokan bi tevahî dev ji razanê berdidin. Ji bo ku zarokê we têra xwe razên, dibe ku hûn hewce bikin ku wî hinekî zûtir bixin razanê. Xew ji bo pêşveçûna mêjî û başbûna laşî ya zarokekî girîng e.
• Mezinbûn û Geşedana Zarokan: Heta temenê pênc saliya xwe, divê piraniya zarokan bikaribin van tiştan bikin. Binêrin ka zarokê/a we dikare van jî bike:
• Dema ku bi kesekî din re diaxive, şiyana danûstandina ramanan bi kêmî ve sê caran heye.
• Şîyana vegotina çîrokeke kurt bi kêmanî du bûyeran.
• Piştî xwendina pirtûkek an çîrokekê, bikaribe bersiva pirsên hêsan ên li ser wê binivîse.
• Şîyanîya şopandina rêzikan û girtina dorê dema lîstinê.
• Bikaribe di karên piçûk û sade yên malê de alîkariyê bike.
• Bi kêmanî heta deh bikaribe bijmêre.
• Şîyana naskirina hin tîp û hejmaran.
• Ku bikaribin bi kêmanî çend tîpan ji navê xwe binivîsin.
• Hopandina deveyan, ango şiyana bazdana li ser yek lingî.
• Şîyana danîna hin cureyên bişkokan li ser cil û bergan bi tena serê xwe.

Ev pir girîng e: Ger zarokê/a we yek an çend ji van qonaxên pêşketinê derbas nekiribe, an jî hûn hîs bikin ku wî/wê hin ji jêhatîyên ku berê hebûn winda kiriye, bê guman bêyî derengmayînê bi bijîşkê/a xwe re li ser vê yekê bipeyivin. Çiqas zû hûn bizanin, ewqas çêtir e.

4. Muayeneya fîzîkî ya tevahî bêyî cil û bergan

Berî ku hûn biçin, zarokê we dê bê tazîkirin (tenê cilên binî li xwe bike) û muayeneyeke fîzîkî ya tevahî lê bê kirin. Ev muayeneyeke fizîkî dê guhdarîkirina dil û pişikê bi stetoskopekê, çavdêriya jêhatîyên motorî yên zarok (ango awayê meş, bazdan û bazdana wan), û axaftina bi zarok re ji bo nirxandina jêhatîyên wan ên zimanî (ango awayê axaftin û bilêvkirina peyvan) be. Di vê demê de, bijîşk dê tevahiya laşê zarok muayene bike.

5. Nûjenkirina vakslêdanên bingehîn

Vakslêdan tiştekî pir girîng e ku zarokan ji nexweşiyên giran ên zaroktiyê yên wekî sorik, guh û rubella diparêze. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn vakslêdanan di wextê xwe de bidin zarokê xwe. Dibe ku bernameyên vakslêdanê li navendên bijîşkî yên cûda hinekî cûda bibin, ji ber vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn bi rastî bizanin ka zarokê we hewceyê çi vakslêdanê ye û kengê ew ê were dayîn.

6. Ger pêwîst be, hin ceribandinên din

Dibe ku bijîşkê we testên xwînê an testên din ferman bike da ku rewşên wekî kêmxwînî, jehrîbûna bi serşokê û tûberkulozê kontrol bike. Ev ji bo piştrastkirina tenduristiya zarokê we têne kirin.

Van tiştan heta 6 saliya xwe di hişê xwe de bigirin.

Başe, em bibêjin ku muayeneya pênc salî ya zarokê we qediya ye. Baş e ku hûn van tiştan heta muayeneya wî ya din, ku ew jî muayeneya bijîşkî ya 6 saliya wî ye, di hişê xwe de bigirin.

Werin em hinekî din li xwarin û vexwarinê baldar bin.

Berdewam bikin ku zarokê/a xwe bi xwarineke hevseng bidin xwarin. Divê ev tişt di nav xwe de bigirin:

• Proteîna bê rûn - tê wateya tiştên mîna masî, mirîşk, hêk û nîsk.
• Danên tevahî - tiştên wekî birincê bran, arda atta, û ceh.
• Fêkiyên Teze - Çend cureyên fêkiyan ji her reng di rojê de.
• Sebzeyên Teze - Sebzeyên kesk û her weha sebzeyên bi rengên cûrbecûr.
• Berhemên şîr ên kêm-rûn - tiştên wekî mast û şîrê bê rûn.

Û van tiştan bi bîr bînin:

• Zarokên di vî temenî de divê rojane du û nîv kasa (nêzîkî 600 mîlîlître) şîrê kêmrûn, şîrê soyayê yê bihêzkirî, an jî berhemên din ên şîrê kêmrûn bistînin.
• Eger hûn ava fêkiyan a %100 didin, rojê ji 4-6 ons (120-180 ml) zêdetir nedin. Çêtir e ku hûn tevahiya fêkiyan bidin.
• Bi qasî ku pêkan be, ji dayîna xwarinên ku şekir, xwê û rûn tê de zêde ne ji zarokê xwe dûr bisekinin. Vexwarinên şîrînkirî, tofî, çîkolata û xwarinên bi tama sûnî ji bo zarokê we ne baş in.
• Her gava ku gengaz be, hewl bidin ku hûn wekî malbatek bi hev re xwarinê bixwin. Di dema xwarinê de televîzyonê vemirînin û telefon û cîhazên din ên elektronîkî bavêjin aliyekî. Ev ê derfetê bide we ku hûn ji xwarina xwe kêfê bistînin û bi malbata xwe re biaxivin.

Karûbarên rojane û lênêrîna zarokan

• Her roj ji bo çalakiyên laşî yên baş û lîstika azad dem bidin zarokê/a xwe. Bazdan û lîstin ji bo beden û hişê zarokê/a we baş e. Wek malbatek çalak bin. Tiştên wekî meşek kurt êvarê, çûna qada lîstikê û hwd. bikin.
• Dema ekranê - ango dema ku li ber TV, smartphone, tablet û komputerê tê derbaskirin - rojê bi saetekê sînordar bikin. Divê ew saet ji bo bernameyên zarokan ên bi kalîte be. Heke gengaz be, bernameyan bi zarokê xwe re temaşe bikin. TV û cîhazên mîna hev di odeya zarokê xwe de nehêlin.
• Fêrî zarokê/a xwe bikin ku rojê du caran diranên xwe firçe bike, bi karanîna mîqdarek bi qasî nokê macûna diranan a bi florîdê. Li gorî pêşniyara diranan, wî/wê bibin muayeneyên diranan ên birêkûpêk. Ji bo pêşîgirtina li rizîbûna diranan, bijîşk an diranpisporê we dikare salê du heta çar caran pêçek taybetî ya bi navê vernîşa florîdê li diranên zarokê/a we bide.
• Ev tişt dê ji zarokê we re bibin alîkar ku hûn ji bo baxçeyê zarokan/pêşdibistanê amade bibin :
• Bi hev re jimartina hejmaran û gotina strana ABCyê pratîk bikin.
• Zarokê/a xwe teşwîq bikin ku xêz bike, reng bide, tîpan nas bike û tîpên hêsan binivîse.
• Ji bo tiştên wekî xwarin, xwarinên sivik, dema lîstinê, dema xwendinê, dema xewê, şiyarbûna sibehê û çûna razanê di şevê de rûtînek domdar biafirînin. Ev ê alîkariya zarokê we bike ku fêrî plansazkirina roja xwe bibe.
• Hin berpirsiyariyên wek çûna destavê, şuştina destên xwe, firçekirina diranan û cilkirina xwe bidin zarokê/a xwe. Dema ku pêwîst be, bibîrxistin û alîkarî bidinê.
• Fêrî zarokê/a xwe bike ku navnîşana mala xwe û jimara telefona bavê xwe ji bîr neke.
• Her şev berî razanê an jî di demên din ên rojê de ji zarokê/a xwe re pirtûkan bixwînin. Ev yek dê jêhatîbûna ziman û xeyala zarokê/a we pêş bixe.

Ewlehî tiştê herî girîng e!

Wek dêûbavan, parastina zarokên me ji xetereyan berpirsiyariya me ya herî mezin e.

• Fêrî zarokê/a xwe bike ka çawa rê derbas bike (li her du aliyan binêre, li trafîkê guhdarî bike). Lê heta ku ew nêzîkî 10 salî be, divê ew bi we re rê derbas bike. Tu carî nehêle ew bi tena serê xwe rê derbas bike.
• Dema ku zarokê we bisiklêtê (heta bi tekerên perwerdehiyê jî) an scooter diajo, her tim kaskê li xwe bike . Nehêlin ew li ser rê siwar bibe, tenê li cîhek ewle siwar bibe.
• Kontrol bike ka qada lîstikê rûberek nerm heye (mînak giya, qûm, doşekên lastîkî) da ku ketin xeternak nebe.
• Dema ku zarokê/a we nêzîkî avê ye (gol, çem, okyanûs, hewzên avjeniyê), her tim çavê xwe li wî/wê bigirin. Ji bo çirkeyekê jî wî/wê bê çavdêr nehêlin. Heke gengaz be, baş e ku hûn zarokê/a xwe di pola avjeniyê de qeyd bikin.
• Herî kêm 15 deqîqe berî ku zarokê we derkeve derve ji bo lîstinê, krema parastina rojê (Krema parastina rojê SPF 30 an jî bilindtir) bidin ser. Ew dibe alîkar ku çerm ji tava dijwar were parastin. Her du saetan carekê dîsa bidin ser.
• Zarokê xwe bi temamî ji dûmana duyemîn biparêzin. Ew xetera nexweşiya dil û nexweşiya pişikê li zarokan pir zêde dike. Bi heman awayî, dûmana cixareyên elektronîk jî zirardar e.
• Zarokê xwe li kursiya paşîn a otomobîlê, di kursiyek booster de bihêlin heta ku ew bibe 4 ling û 9 înç (nêzîkî 150 santîmetre). Zarok bi gelemperî di navbera temenê 8 û 12 salî de digihîjin vê bilindahiyê.
• Fêrî zarokê/a xwe bike ka di rewşek awarte de çi bike, di nav de çawa telefonî hejmareke awarte bike (mînak, 119 li Srî Lankayê).
• Zarokê xwe ji birînên guleyan biparêzin bi nehiştina çekan li malê. (Ev li Srî Lankayê kêmtir e, lê girîng e ku meriv jê haydar be.) Ger yek li cem we hebe, wê li cîhek ewle ku zarok qet nikaribin wê vekin, kilîtkirî bihêlin. Guleyan ji hev cuda kilîtkirî bihêlin. Mifteyan qet di destê zarokan de nehêlin.
• Destdana guncawBi zarokê/a xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ev tê wê wateyê ku hûn fêrî zarokê/a xwe bikin ku heke kesek dest bide wî/wê ji we re bêje û dest nede wî/wê. Bi awayekî hezkirinê rave bikin ku hin beşên laş pir taybet in û divê kes li wan nenêre an dest nede ji bilî dêûbavan (ji bilî rewşên taybetî, wek di dema muayeneya bijîşkî de). Ger kesek bixwaze li beşên taybet ên wî/wê binêre an dest nede, an jî bixwaze li beşên taybet ên kesekî/ê din binêre an dest nede, an jî bixwaze ku razek ji we veşêre, ji zarokê/a xwe re bêjin ku tavilê ji we re bêje.
• Eger di derbarê rewşa jiyana xwe de fikarên we hebin, wek mînak nebûna tiştên ku hûn hewce ne ji bo lênêrîna zarokê xwe (mînak, xwarina têr , cihekî ewle ji bo mayînê ), an jî eger pirsên we di derbarê sîgortaya tenduristiyê de hebin, şerm nekin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Bijîşkê we dikare ji we re li ser çavkaniyên civakî agahdar bike û, ger hewce bike, we bişîne cem xebatkarekî civakî .

Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Başe, ji tiştên ku me li ser axivî, ez difikirim ku we ramanek baş heye ka meriv çawa lênêrîna tenduristiya zarokê xwe yê pênc salî dike. Ji ber çi sedemek muayeneyên bijîşkî yên weha ji bîr nekin. Her gav bala xwe bidin mezinbûn, xwarin, xew, adetên rojane û ewlehiya zarokê xwe. Ger pirsek we hebe an jî gumanek we ya herî piçûk hebe, netirsin ku ji bijîşk bipirsin, an jî paşde bixin. Dîtina mezinbûna zarokê we saxlem, bextewar û dilşad tenê hêviya we ye, û ya me jî!

Tenduristiya zarokan , zarokê pênc salî, muayeneya bijîşkî, Serdana Well-Child, pêşveçûna zarokan, xwarin, vakslêdan, ewlehiya zarokan