Gelo hûn sibehê radibin û dest bi pişikandinê dikin? Gelo hûn ji poz girtî, çavên xurîn û çavên sor jî dikişînin? Ev pirsgirêka ku gelek ji me bi alerjiyan re heye ye. Bi rastî, ya herî girîng ew e ku em dermanê ku bijîşk ji bo vê yekê nivîsandiye bikar bînin. Lê îro em ê li ser hin rêbazên xwezayî biaxivin ku em dikarin bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana xwe de ligel wan dermanan rehetiyê bistînin. Ji bîr mekin, ev ne tiştên ku hûn dikarin li şûna dermanan bikin in, lê tiştên ku hûn dikarin bikin da ku bi dermanan rehetiyek zêdetir bistînin.
Pêşîn, em jûreya malê amade bikin.
Eger alerjiya we ji tiştên wekî toz û polenê hebe, kontrolkirina jîngeha ku em tê de dijîn dikare ferqek mezin çêbike. Em nikarin rê li ber hatina polenê ji derve bigirin, lê em dikarin kontrol bikin ka çi tê hundirê malê.
- Paceyan girtî bihêlin: Polen bi taybetî di sibehê de (di navbera 5 û 10ê sibê de) zêde ye. Di van deman de paceyan girtî bihêlin û heke gengaz be klîmayê (AC) bikar bînin.
- Piştî vegera malê paqijiyê bikin: Piştî vegera ji derve, heke gengaz be, berî ku hûn bikevin malê, pêlavên xwe li derve bihêlin. Gava ku hûn dikevin hundir, baş e ku hûn cilên xwe biguherînin û di cih de serşokê bikin. Ji ber ku polen û tiştên din dikarin bi cil û porê me ve bimînin.
- Bi ewlehî bimînin: Ger hûn baxçevaniyê dikin an jî deverek tozî wekî garajê paqij dikin, pê ewle bin ku maskek tozê û berçavkên rojê li xwe bikin . Ev ê bibe alîkar ku toz nekeve poz, dev û çavên we.
Rêbazên hêsan ji bo sivikkirina pozê we
Yek ji mezintirîn pirsgirêkên me yên bi alerjiyan re pozê girtî û herikîna pozê ye. Çend tiştên hêsan hene ku dikarin ji bo sivikkirina vê yekê bibin alîkar.
Şuştina Pozê
Ev dibe ku hinekî ecêb xuya bike, lê ew rêbazek pir bi bandor e. Ew şuştina hundirê pozê bi çareseriya şor (ava şor) vedihewîne. Hûn dikarin vê yekê bi karanîna 'Neti pot ' an şûşeyek taybetî ya pêçandinê ku hûn dikarin ji dermanxaneyek bikirin bikin.
Pir girîng: Bi ava ku hûn ji bo şuştina pozê xwe bikar tînin pir baldar bin. Her tim ava kelandî, ava distilkirî, an ava sterîl ji dermanxaneyê bikar bînin. Avê rasterast ji çeşmeyê bikar neynin. Hin mîkroorganîzmayên di wê avê de dikarin bibin sedema enfeksiyonên mêjî. Piştî her bikaranînê, pota netî an şûşeyê jî bi ava paqij bişon.
Sprayên şor ji dermanxaneyê
Ev hê hêsantir e. Hûn dikarin spreyek şor bikar bînin, ku hûn dikarin li dermanxaneyek bê reçete bikirin, û wê birijînin nav pozê xwe. Ev ê alerjenên wekî polenê ji pozê we bişo, girtina pozê kêm bike û rehetiyê peyda bike.
Alîkarî ji xwarin û vexwarinê
- Xwarina tûj: Dema ku hûn tiştekî tûj dixwin, pozê we wek avê diherike, ne wisa? Sedem ew e ku xwarina tûj mûkusê zirav dike û girtina pozê kêm dike. Ji ber vê yekê, dema ku hûn hîs dikin ku pozê we girtî ye, biceribînin ku tiştekî tûj bixwin.
- Hingiv: Ger ji ber kuxikê tevahiya rojê qirikê we diêşe, vexwarina kevçîyek çayê hingiv dikare qirikê we aram bike. Lêbelê, qet hingiv nedin pitikên di bin salekê de.
Ma em ê di derbarê van rêbazên taybetî de jî fêr bibin?
Fîltera HEPA
Li ser ka paqijkerên hewayê (fîlterên hewayê) çiqas alîkariya alerjiyan dikin, nêrînên cûda hene. Sedem ev e ku hejmareke pir mezintir ji alerjenên ku di hewayê de dimînin li ser tiştên wekî xalîçe, sofa û nivînên malên me têne danîn. Ji ber vê yekê, paqijkirina malê tiştê yekem û herî girîng e .
Lêbelê, heke hûn paqijkerek hewayê dikirin, pê ewle bin ku fîlterek HEPA heye. Ev fîlter dikarin perçeyên herî piçûk jî, wek polenê, bigirin. Her weha, heke gengaz be, paqijkerek tozê bi fîlterek HEPA hilbijêrin. Ji ber ku paqijkerên tozê yên asayî meyla wan heye ku perçeyên tozê dîsa bavêjin hewayê.
Akpûnktûr
Ev rêbazeke dermanê kevneşopî yê Çînî ye. Ew tê de pisporek derziyên pir nazik dixe nav xalên taybetî yên laş. Lêkolînên li ser akupunkturê ji bo alerjiyan encamên tevlihev derxistiye holê. Her çend hin kes hin rihetiyê dikişînin jî, lêkolîn destnîşan dikin ku ew bandorek mezin nine. Lêbelê, ew tiştek e ku dikare were ceribandin ger hûn dixwazin karanîna dermanên xwe kêm bikin, nîşanên we sivik bin, û hûn dikarin lêçûnê bidin.
Di derbarê pêvekên xwarinê de pir baldar bin!
Hin delîl hene ku nîşan didin hin pêvek dikarin ji bo alerjiyên pozê bibin alîkar. Lê divê hûn berî karanîna van bi bijîşkê xwe re bipeyivin , ji ber ku hin ji wan dikarin bandorên alî hebin.
| Zêdayî | Tiştên girîng ên ku divê werin zanîn |
|---|---|
| Butterbur | Lêkolîn nîşan didin ku ev bi qasî hin dermanên alerjiyê bi bandor e. Lêbelê, divê hûn bi vê yekê pir baldar bin ji ber ku xetera zirara kezebê heye. |
| Ginsenga Sor a Fermentkirî | Hin lêkolînan ji girtina poz û kêmbûna kalîteya jiyanê ya ji ber alerjiyan rehetbûnek girîng nîşan dane. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Hatiye nîşandan ku di pişikandin, herikîna poz, girtina poz û xurandinê de başbûnek girîng peyda dike. Lêbelê, ew dikare jimara xirokên spî yên xwînê jî zêde bike . |
| Quercetin û Bromelain | Delîl hene ku ev dikarin heta radeyekê jî bibin alîkar. |
Dîsa, heke hûn rojane dermanên din digirin, an jî rewşên din ên bijîşkî hene, girîng e ku berî ku hûn dest bi karanîna lêzêdekirina xwarinê ya bi vî rengî bikin, şîreta bijîşkî bigerin .
Dermanên xwezayî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji alerjiyên xwe hinekî rihet bibin. Lê heke nîşanên we baştir nebin an jî bandorê li jiyana we ya rojane bikin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk. Dermankirinên wekî derman û derziyên alerjiyê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn baş bibin.
Peyama Birinê Malê
- Dermanên xwezayî yên ku di vê gotarê de hatine behs kirin , ne cîgirê dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin in. Ew tenê rêbazên rihetiyê yên zêde ne ku dikarin li kêleka wan dermanan werin bikar anîn.
- Berî ku hûn dest bi her dermankirinek nû bikin, nemaze yên lêzêdekirinê, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin .
- Paqijkirina mal û derdora we ji alerjenan gavek pir bi bandor û hêsan e.
- Eger nîşanên nexweşiyê giran bin an jî rewşa we baştir nebe, pir girîng e ku hûn dermankirina bijîşkî ya guncaw bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike