Werin em hinekî li ser gurçik û rêça mîzê ya we fêr bibin.

Di hundirê hemû laşên me de gelek tiştên ecêb diqewimin, rast e? Ew mîna kargeheke mezin e. Ji ber vê yekê divê rê hebin ku em ji bermayiyên ku di vê kargehê de têne hilberandin xilas bibin. Yek ji rêyên sereke ji bo xilasbûna ji bermayiyên di laşê me de pergala mîzê ye. Di vê pergala mîzê de du qehreman hene, ew jî Gurçik in. Îro em ê li ser van Gurçikan û Rêya Mîzê biaxivin. Pir hêsan, wekî ku hûn dikarin fêm bikin.

Ev gurçik çi ne? Ew li ku derê di laşê me de ne?

Niha hûn dibe ku meraq dikin ka ev gurçik çi ne û li ku derê ne, rast? Pir hêsan e. Gurçik du organên bi şiklê fasûliyê ne. Her gurçikek bi qasî mûştiya we ye. Ew li her du aliyên stûna me, tenê li jêr perrên singê, ber bi pişta laş ve ne. Ew mîna du ji fîlterên herî bihêz ên di laşê me de ne.

Di hundirê van gurçikan de sîstemeke pir aloz heye. Lê bi kurtasî, gurçikek ji beşek derve û beşek hundirîn pêk tê. Di hundirê van de bi mîlyonan yekîneyên fîlterkirinê yên piçûk hene ku xwînê paqij dikin. Em ji wan re dibêjin nefron . Bifikirin ka di cîhek ewqas piçûk de çiqas karekî nazik diqewime!

Karê sereke yê gurçikan çi ye? Çima ew qas girîng in?

Karê sereke û herî girîng ê gurçikan paqijkirina xwîna me ye . Ew mîna fîlterek avê di metbexê de ye, lê pir tevlihevtir û pêşketîtir e. Gurçik bermayiyên ku ji hêla xebata şaneyên laşê me ve têne hilberandin - mînakî , urea, ku dema proteîna ku em dixwin tê helandin çêdibe - û her weha xwê û avê, ku hemî ji xwînê têne fîltrekirin û dibin mîz, fîltre dikin.

Bi vî rengî li ser vê yekê bifikirin:

• Xwîna nepak dikeve gurçikan.
• Ev xwîn ji hêla fîlterên piçûk ên di nav gurçikan de ku jê re nefron tê gotin, ku min berê jî behs kir, tê paqijkirin.
• Ava bermayî û zêde wekî mîz têne berhevkirin.
• Xwîna paqijkirî dîsa li seranserê laş digere.

Ma ne ecêb e? Di rojekê de, her du gurçikên me bi qasî bîst heta sî qat ji mîqdara xwîna tevahiya laşê me paqij dikin! Ev tê vê wateyê ku dem ji bo van her duyan tune ku tenê rûnin.

Gelek tiştên din ên ecêb hene ku gurçik dikin!

Ji bilî paqijkirina xwînê, gurçik gelek fonksiyonên din ên girîng ji bo laşê me pêk tînin. Werin em li tiştên ku ew dikin binêrin.

1. Kontrolkirina Tansiyona Xwînê

Belê, ya te.Gurçik jî dibin alîkar ku tansiyona xwînê di bin kontrolê de bimîne. Ew vê yekê bi rêkxistina mîqdara av û xwê di laş de û bi hilberandina hormonan (wek renîn) dikin ku tansiyona xwînê kontrol dikin .

2. Alîkariya çêkirina xirokên sor ên xwînê dike

Gurçik her wiha hormona erythropoietin çêdikin, ku mejiyê hestiyê me teşwîq dike ku xirokên sor ên xwînê hilberîne. Ev tê vê wateyê ku tenduristiya gurçikan bandorê li rewşa anemiyê, an jî hejmara xwînê ya kêm jî dike. Ma we qet li ser vê yekê fikirî ye?

3. Çalakkirina Vîtamîna D

Em dizanin ku vîtamîna D ji bo xurtbûna hestiyên me çiqas girîng e. Ji ber vê yekê, vîtamîna D ya ku em ji xwarin û rojê digirin ji hêla gurçikan ve tê çalak kirin da ku laş bikaribe wê bikar bîne.

4. Parastina hevsengiya xwê û avê di laş de

Gurçik di parastina hevsengiya rast a xwêyan, wek sodyûm û potasyûm, û avê di laşê me de karekî pir baş dikin. Ger ev bi rêkûpêk nebe, gelek pirsgirêk dikarin derkevin holê.

5. Balansa asîd-baz di laş de

Gurçik di heman demê de alîkariya parastina pH (hevsengiya di navbera asîd û baz de) ya şilavên di hundurê laşê me de dikin. Ev jî divê pir bi baldarî were kontrol kirin.

Dibînî, gurçik ne tenê du makîneyên ku xwînê parzûn dikin in, ew ji vê pir zêdetir tiştan dikin!

Ji ber vê yekê ev rêça mîzê çi ye?

Sîstema mîzê rêya ku mîz, ku di gurçikan de tê hilberandin, heta ku ji laş derdikeve, tê re derbas dibe. Ew ji çend beşan pêk tê:

• Mîzder: Ev du lûleyên zirav in ku mîzê ji gurçikan ber bi mîzdankê ve dibin. Ew mîna du peyamberan in ku bi baldarî mîzê ji gurçikan ber bi mîzdankê ve dibin.
• Mîzdanka Mîzê: Ev kîsikek piçûk e ku ji masûlkeyan pêk tê û mîzê kom dike û hildide. Ew dikare wekî balonek lastîkî were dirêjkirin. Gava mîz kom dibe, hêdî hêdî mezin dibe. Bi gelemperî, dema ku em nêzîkî 2 qedeh (400-500 ml) mîz dikin, em hewcedariya mîzkirinê hîs dikin.
• Mîzdank: Ev lûleya dawî ye ku mîzê ji mîzdankê derdixe derveyê laş. Mîzdana mêran hinekî dirêjtir e, lê ya jinan kurttir e. Ev cudahî dibe sedem ku jin enfeksiyonên rêça mîzê (UTI) zêdetir bikin.

Bi kurtasî, mîz çawa çêdibe...

Pêvajoya çêbûna mîzê di nav gurçikan de pir aloz e, lê em wê hêsan bihêlin. Sê gavên sereke hene:

1.Parzûnkirin: Xwîn diçe nav torên piçûk ên ku jê re nefron tê gotin ku berê hatine behs kirin. Li wir, tiştên wekî bermayiyên bermayî, ava zêde û xwê têne parzûnkirin. Tiştên wekî perçeyên proteînê yên mezin û xirokên sor ên xwînê di xwînê de nayên parzûnkirin, ew vedigerin nav xwînê.

2. Ji nû ve mijandin: Şileya parzûnkirî dibe ku madeyên girîng dihewîne ku laş dîsa pêdivî pê heye. Bo nimûne, hin ji av, glukoz (şekir) û hin xwê ji nû ve di laş de têne mijandin. Ji ber ku madeyên hêja nayên îsrafkirin.

3. Zêdekirina tiştên nehewce `(Sekresiyon)`: Hin berhemên bermayî yên di xwînê de dimînin, wekî perçeyên dermanan, rasterast li şileya parzûnkirî têne zêdekirin.

Şileya ku piştî temamkirina van hersê gavan çêdibe, ew şileya ku em jê re dibêjin mîz . Ev mîz dû re di nav mîzdankan re diçe mîzdankê, li wir tê komkirin û di dawiyê de di nav mîzdankê re derdikeve.

Ji bo tenduristiya gurçik û sîstema mîzê, em dikarin çi bikin?

Gurçikên me du karkerên pir bêdeng lê bêwestan in. Berpirsiyariya me ye ku em wan saxlem bihêlin. Li vir çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin:

• Tevahiya rojê gelek av vexwin: Divê hûn rojê herî kêm 8 qedeh av vexwin. Ev yek alîkariya gurçikan dike ku bermayiyên madeyên mayî bi hêsanî parzûn bikin û her weha xetera enfeksiyonên rêça mîzê kêm dike.
• Xwarinek saxlem bixwin: Xwê kêm bikin . Xwarinên pakêtkirî û yên şîrînkirî yên çêkirî bi qasî ku pêkan e kêm bikin. Zêdetir sebze û fêkiyan bixwin.
• Kontrolkirina tansiyona xwînê û şekir: Ger tansiyona we bilind (Hîpertansiyon) an şekir (Diabetes Mellitus) be, kontrolkirina wan baş ji bo pêşîgirtina li zirara gurçikan pir girîng e.
• Ji pêwîst zêdetir dermanên êşbirr bikar neynin: Bikaranîna berdewam û zêde ya dermanên êşbirr ...
• Mîzkirinê dereng nexînin: Ragirtina mîzê zextê li ser mîzdankê dike û dikare bibe sedema enfeksiyonên rêça mîzê.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin.
• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Cixarekêşandin dikare zirarê bide damarên xwînê yên ku xwînê didin gurçikan.
• Birêkûpêk muayeneyên bijîşkî bistînin: Bi taybetî heke hûn di xetereya pêşketina nexweşiya gurçikan de bin (mînak, heke kesek di malbata we de hebe, heke şekir, tansiyona we bilind be), ji bo şîretê birêkûpêk biçin cem bijîşk û testên pêwîst bikin.

Çîrokeke kurt: Serpêhatiya Kemal

Kemal xortekî mijûl e. Rojekê, dema mîzkirinê hestek sivik a şewitandinê hîs kir. Lê ji ber berpirsiyariyên xwe yên kar, wî zêde bala xwe neda vê yekê. "Dibe ku wî têra xwe av nexwaribe," wî fikirî. Piştî çend rojan, şewitandin zêde bû, û ew jî neçar ma ku pir caran mîz bike. Wî di pişta xwe de êşek sivik jî hîs kir. Tenê dema ku ew di dawiyê de çû cem bijîşk, wî fêr bû ku enfeksiyona rêça mîzê (UTI) li cem wî heye. Doktor got, "Kemal, heke te hinekî din li bendê maya, ev dikaribû bandorê li gurçikên wî bikira. Divê tu bala xwe bidî sînyalên piçûk ên ku laşê te dide te." Ji wê rojê û pê ve, Kemal dest pê kir ku bêtir li ser gurçik û pergala mîzê ya xwe bifikire.

Kengî divê em biçin cem bijîşk?

Eger pirsgirêkek bi gurçik an pergala mîzê ya we re hebe, laşê we dê nîşanan bide we. Ger yek ji van nîşanan li cem we hebe, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk:

• Eger hûn dema mîzkirinê êş an şewitandinê hîs bikin.
• Eger hewcedariya we bi mîzkirina pir caran hebe, an jî ji nişkê ve hewcedariyeke xurt ji bo mîzkirinê hebe (Lezgînî).
• Eger di mîza we de xwîn hebe (hematuriya) .
• Eger mîz rengek tarî be an jî bêhnek xurt hebe.
• Eger li her du aliyên pişta we (li cihê ku gurçikên we lê ne) êşa we hebe.
• Eger ling, çokên te, an jî derdora çavên te werimî bin.
• Eger hûn hest bi westandineke zêde ya domdar bikin.
• Eger di mîqdara mîza ku hûn derdixin de ferqek mezin hebe (yan pir kêm an jî pir zêde).

Heger yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, ji kerema xwe wan paşguh nekin. Ger hûn zû şîreta bijîşkî bigerin, hûn dikarin pêşî li pirsgirêkek mezin bigirin.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin...

Gurçikên we du karkerên bêdeng in di laşê we de. Dibe ku em her gav ji karê wan haydar nebin, lê em bêyî wan nikarin bijîn. Ji ber vê yekê, berpirsiyariya we ye ku hûn lênêrîna van her du organên hêja bikin.

Guhertinên şêwazê jiyanê yên hêsan ên ku me behsa wan kir, têxin jiyana xwe. Guh bidin tiştên ku laşê we ji we re dibêje. Ger guman an pirsên we hebin, serdana bijîşk dereng nemînin. Gurçikên saxlem ji bo jiyaneke saxlem nîmeteke mezin in!

Ji ber vê yekê, îro me li ser gelek tiştên hêsan ên li ser gurçik û pergala mîzê axivî. Ez hêvî dikim ku ev rastiyan ji we re kêrhatî bûn. Li tenduristiya xwe xwedî derkevin!

Gurçik, Sîstema Mîzê, Gurçikên Saxlem, Enfeksiyonên Rêya Mîzê, Nexweşiyên Gurçikan, Tenduristiya Srî Lankayê, Tenduristiya Gurçikan Sinhala