Dema ku em rûdinin, radiwestin, dimeşin, ditewin, giraniyekê radikin... kesek heye ku di van hemû tiştan de alîkariya me dike. Ew stûna piştê ya me ye, an jî stûna piştê ye. Ev mîna stûnek di laşê me de ye. Bi rastî, gelek beşên pergala hestî û pergala masûlkeyan di laşê me de bi stûnê ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, îro em ê hinekî bêtir li ser vê stûnê biaxivin, ku ji bo laşê me pir girîng e.
Stûn çi ye? Karê wê çi ye?
Bi kurtasî, stû avahiyek hestî ye ku piştgirî dide laşê me. Mîna stûnên li ser banê xanî, ew ji bo laşê me gelek feydeyan heye.
- Şêwe dide laş: Laşê me ji ber stûyê şekil û avahiyek taybetî digire.
- Piştgiriya laş dike: Dema ku em rast radiwestin, stû dibe alîkar ku em pozîsyona xwe biparêzin.
- Stûna Piştê Diparêze: Stûna piştê , kabloya sereke ya demaran ji mêjî, di nav stûna piştê re derbas dibe. Ew mîna têlek piçûk e ku di lûleyek parastinê de pêçayî ye. Stûna piştê van demarên hêja diparêze.
- Alîkariya tevger û nermbûnê dike: Nermbûna stûyê alîkariya me dike ku em tevgerên wekî tewandina pêş, paş, û zivirîna ji alîkî ber bi alîkî ve pêk bînin.
Stûn li ku ye? Çawa xuya dike?
Stûn ji stûyê me heta beşa herî jêrîn a stûnê dirêj dibe. Bi rastî, ew ji binê serê me dest pê dike û heta pelvisê, hestiyê di navbera hestiyên ranên me de dirêj dibe.
Eger hûn ji alîkî ve li stûneke saxlem binêrin, ew bi tevahî rast nîne. Sê xêzên xwezayî yên wê hene. Ew mîna şiklê herfa 'S' ye. Ev xêz di otomobîlekê de mîna amortisorên şokê tevdigerin. Ango, ew şokên ku dema em direvin, diqelişin û dimeşin li stûnê dixin, dimijin, û pêşî li zirara li stûnê digirin.
Beşên sereke yên stûnê çi ne?
Stûn ne tenê hestiyek dirêj e. Ew avahiyek tevlihev e ku ji gelek beşên cûda pêk tê. Ew mîna dîwarekî ye ku ji kerpîçên ku yek li ser yek hatine rêzkirin pêk tê. Werin em li van beşan binêrin.
| Par | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Vertebra | Ev hestiyên piçûk in ku stûnê pêk tînin. Stûn ji 33 hestiyên weha pêk tê, yek li ser yê din. Stûna piştê di nav lûleya ku ev hestî pêk tînin re derbas dibe. |
| Girêkên Rûyê | Ev ew gewr in ku movika piştê bi hev ve girêdayî ne. Ev gewr ew gewr in ku dihêlin em stûyê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bitewînin û bizivirînin. Mîna menteşeyên derî. |
| Dîskên Intervertebral | Ev avahiyên dişibin balîfê di navbera du movikan de ne. Ew şokê dimijin. Ev dîsk navendeke dişibin jelê (nucleus pulposus) û xeleke hişk (annulus fibrosus) li dora xwe heye. Carinan ev dîsk dikare were pêçandin û jela di navîn de dikare biherike, û bibe sedema zextê li ser demaran. Em vê yekê wekî 'dîska herniasyonî' bi nav dikin. Ev yek ji sedemên êşê ye wekî siyatîka . |
| Stûna piştê û demarên | Têla sereke ya demarî ku ji mejî tê, têla piştê ye. Demarên piçûk ên ku ji vê derê derdikevin, bi rêya movikan diçin dest, ling û beşên din ên laş. Ev demar peyaman ji mejî digihînin laş, û agahiyan ji laş digihînin mejî. |
| Teşeyên Nerm | Ev tê de lîgamentên ku movikan bi hev ve girêdidin, masûlkeyên ku stûyê piştgirî dikin, û tendonên ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin hene. |
5 herêmên sereke yên stûnê
Her wekî me berê jî behs kir, her çend 33 movik hebin jî, ev li 5 herêmên sereke têne dabeş kirin. Werin em li ser vê yekê jî fêr bibin.
| Pardayre | Xalên Girîng |
|---|---|
| Stûyê Stûyê - Gerden | Ev beşa jorîn a stûnê ye. 7 movik hene (C1-C7). Ev beşa ku em dikarin serê xwe lê bizivirînin, jor û jêr. Qerveke lordotîk heye. |
| Stûyê Sîngê - Navînê piştê | Di vê beşê de 12 movik (T1-T12) hene. Ribên me bi van movikan ve girêdayî ne. Ev beş hinekî paşve hatiye xwar kirin (qurba kîfotîk). |
| Stûyê Lumbar - Pişta Jêrîn | Ev beşa jêrîn a piştê ye. 5 movik hene (L1-L5). Ev beşa laşê me herî zêde giraniyê hildigire. Dema ku giraniyan hildigirin jî herî zêde zextê distîne. Her wiha xwedî qurveke lordotîk e. |
| Sacrum | Ev hestiyê sêgoşeyî bi hestiyên ranê me ve girêdayî ye. Ew ji 5 movikan (S1-S5) pêk tê. Ji ber vê yekê, ev beş nalive. |
| Kokîks - hestiyê dûvikê | Ev hestiyê herî biçûk ê li binê stûnê ye. Ji 4 movikan pêk tê ku bi hev ve girêdayî ne. |
Nexweşiyên hevpar ên ku dikarin di stûnê de çêbibin
Stûn di jiyana me ya rojane de organek e ku pir tê bikaranîn û giraniya xwe hildigire. Di encamê de, ew ji zirar û birîndarbûnê bêtir hesas e.
- Artrît û nexweşiyên têkildar, mînakî (Spondîlîta Ankîlozan) .
- Êş û êşên piştê.
- Nexweşiyên zikmakî, bo nimûne (Spina Bifida) .
- Çerxên hestî.
- Skolyoz, ku tê wateya çembûna stûnê (Skolyoz û Kîfoz) .
- Herniya Dîskê .
- Nexweşiyên demaran û masûlkeyan(Nexweşiyên neuromuskuler).
- Zirara demaran, bo nimûne , stenoza stûnê , siyatîka, û demarên tengbûyî.
- Osteoporozê .
- Birîndarîyên stûna piştê, şikestin û felcbûn .
- Tumor û kanserên spinal.
- enfeksiyonên stûnê, wek mînak , menenjît û osteomîelît .
Nîşaneyên ku dikarin pirsgirêkek piştê nas bikin çi ne?
Nîşaneya herî gelemperî ya nexweşiyên stûnê êşa piştê an êşa stûyê ye. Zehmet e ku meriv kesekî bibîne ku di demekê jiyana xwe de êşa piştê nekişandibe.
Ne hemû êşên piştê cidî ne, lê hin nîşan hene ku divê em li ser wan fikar bikin.
Ev hin nîşanên din ên wekî vê hene:
- Spazmên masûlkeyan.
- Nekaribûna kontrolkirina kontrolkirina rûvî û mîzdankê.
- Lawazî an bêhestî di dest û lingan de.
- Felcî.
Test û dermankirin
Eger pirsgirêkek pişta we hebe, dibe ku bijîşkê we ji bo dîtina sedema wê cûrbecûr test û dermanan binivîse.
Meriv çawa tenduristiya pişta xwe kontrol dike?
- Testên wênekirinê: Ev skanên wekî (X-ray) , (CT scan) , û (MRI) dihewîne.
- Testên xwînê .
- Testa elektromiyografiyê (EMG) ku çalakiya demaran dipîve.
- Pîvandina dendika hestî (Testê dendika hestî ya DEXA) .
- Tapkirina Stûyê / Punksiyona Lumbar .
Hûn wek dermankirinê çi dikin?
Rêbazên dermankirinê li gorî rewşê diguherin.
- Terapiya fîzîkî , masaj, akupunktur.
- Dermanên wekî dermanên êşbir û rihetkerên masûlkeyan.
- Derzîkirinên nav stûnê, bo nimûne (Derzîkirinên Steroîd ên Epîdural) .
- Emeliyata stûnê , mînakî, dîskektomî û fusion .
Heke hûn van nîşanan dibînin, tavilê biçin cem bijîşk!
Êşa piştê ya asayî divê di nav du-sê rojan de kêm bibe. Lêbelê, heke yek ji nîşanên jêrîn li cem we hebe, girîng e ku hûn zûtirîn dem biçin cem bijîşk bêyî ku wê paşguh bikin.
| Nîşanên hişyariyê ku divê meriv li wan binêre | |
|---|---|
| - Heke te tayê te û pişta te jî êş dike hebe. | |
| - Eger hûn nekarin rûvî an mîza xwe kontrol bikin . | |
| - Eger hûn êşê ji pişta xwe ber bi lingên xwe ve belav dikin an jî di lingên xwe de lawazî hîs dikin. | |
| - Heke dest an lingên we bêhest bin . | |
| - Eger êş roj bi roj zêde dibe , eger dilê te diêşe, eger tu nikarî bi rêkûpêk razayî, an eger êş bandorê li te dike heta radeyekê ku tu nikarî çalakiyên rojane bikî. | |
Em çawa pişta xwe saxlem dihêlin?
Gelek tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku pişta xwe biparêzin û pêşî li êşa piştê bigirin. Hebûna masûlkeyên piştê yên bihêz parastinek baş ji bo piştê peyda dike.
- Werzîş: Hefteyê herî kêm du rojan werzîşên xurtkirin û dirêjkirina piştê bikin. Bi taybetî werzîşên mîna plank dê masûlkeyên we yên bingehîn xurt bikin, ku ev yek dê piştgiriyek baş ji bo pişta we peyda bike.
- Dema hildanê baldar bin: Dema ku hûn tiştên giran ji erdê radikin, çokên xwe bitewînin û bêyî ku pişta xwe bitewînin wan rakin . Pişta xwe rast bihêlin.
- Giraniya laş a saxlem biparêzin: Her ku giraniya laş zêde dibe, zexta li ser stûyê jî zêde dibe. Ji ber vê yekê, parastina giraniya laş a saxlem pir girîng e.
- Helwesta xwe ya baş biparêzin: Rast rûnin û bisekinin. Xwe xwar nekin.
Heke hûn dixwazin di derbarê vê yekê de bêtir fêr bibin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Stûna piştê stûna sereke ya laşê we ye. Ew alîkariya we dike ku hûn bisekinin, bimeşin û tevbigerin.
- Ji gelek beşan pêk tê, wek movika piştê, dîsk, demar û movikan.
- Êşa piştê pir gelemperî ye, lê her gav ne fikrek baş e ku meriv wê paşguh bike.
- Eger nîşanên wek ta, windakirina kontrola rûvî/mîzê, an êşa li lingên we hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Bi werzîşa rast, helwesteke baş û şêwazeke jiyaneke tendurist, hûn dikarin pişta xwe di tevahiya jiyana xwe de saxlem bihêlin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment