Silav! Tu niha amade dibî ku bibî dayik, ev demek pir kêfxweş e. Di vê dema hêja de, pitikek piçûk di hundurê te de bi baldarî û bi evîn mezin dibe. Ji ber vê yekê, divê em pir li tenduristiya te û her weha tenduristiya pitikê xwedî derkevin. Îro em ê li ser rewşa germbûna zêde di dema ducaniyê de biaxivin. Ev tiştek e ku carinan dikare bandorek piçûk li ser we û pitikê bike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
Çima di dema ducaniyê de germbûn xeternak e?
Bi kurtasî, heke hûn ducanî ne, heke germahiya laşê we ji 39 pileya Celsius (39°C) an 102.2 pileya Fahrenheit (102.2°F) bilindtir be û demek dirêj bidome, ji bo pitikê ne baş e. Divê hûn di vê mijarê de pir baldar bin, nemaze di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, ango di sê mehên pêşîn de. Ma hûn dizanin? Ev dem e ku organên girîng ên pitikê yên wekî mêjî û stûna piştê dest bi pêşveçûnê dikin. Ji ber vê yekê, heke germahiya laşê dayikê pir zêde bilind bibe, carinan îhtîmalek piçûk heye ku pitikê kêmasiyên jidayikbûnê hebin. Mînakî, kêmasiyên lûleya demarî dikarin çêbibin.
Tew di mehên dawîn ên ducaniyê de jî, germbûna zêde dikare bibe sedema kêmbûna avê, westandina ji ber germê, an jî xerabtir, lêdana germê. Ev ji bo tenduristiya we ne baş in. Ji ber vê yekê em li ser vê yekê diaxivin.
Em çawa dikarin xwe ji vê germê biparêzin?
Başe, em bibînin ka ev laş çawa ji germbûna zêde tê parastin. Çend tiştên piçûk hene ku divê em li wan haydar bin.
Ma em dikarin demekê ji van tiştan dûr bisekinin?
Hin çalakî hene ku dikarin germahiya laşê we ji `(39°C / 102.2°F)` ya ku berê hatî behs kirin bilindtir bikin. Çêtir e ku hûn di vê demê de bi qasî ku pêkan e ji van tiştan dûr bisekinin.
- Sauna û hewzên germ: Sauna odeyên bi buhara pir germ in. Hewzên germ tankên ku bi ava pir germ tijî ne. Di vê demê de ji van herduyan bi tevahî dûr bisekinin. Germ dikare germahiya laşê we bi lez bilind bike.
- Serşuştina dirêj û germ: Hin kes serşuştin û duşên dirêj û germ dikin. Ev di vê demê salê de ne fikrek baş e. Bi ava germ, an jî tenê hinekî germ serşuştinê bikin. Serşuştina dirêj û germ nexwin.
- Betaniyên elektrîkî û balîfên germkirinê: Dema ku hûn van bikar tînin pir baldar bin. Bi qasî ku pêkan e ji wan dûr bisekinin. Ger pêwîst be, wan di germahiyên pir nizm de û tenê ji bo demên kurt bikar bînin.
- Li derve di bin tava germ de man û werzîşa zêde:Dema xwe ya li derve di demjimêrên herî zêde yên rojê de, bi taybetî di navbera saet 10:00 û 16:00 de, sînordar bikin. Werzîş di dema ducaniyê de pir baş e, lê di werzîşên dijwar de ku we pir xwêdan dikin baldar bin.
Ji bîr meke: Ger laşê te germ be, ew sînyalek ji hundir e ku dibêje, "Ez niha hinekî pir germ hîs dikim." Di wê gavê de guh bide wê sînyalê.
Ji ber vê yekê çi dikare were kirin?
- Li şûna ku hûn biçin hewzek germ an saunayê, biçin hewzek bi ava sar avjeniyê bikin . Ev ji bo laşê we pir baş e û dibe alîkar ku germahî kêm bibe.
- Dema serşuştin û serşuştinê ava germ bikar bînin.
- Eger hûn werzîşê dikin, demên rojê yên sartir hilbijêrin . Serê sibê an jî derengiya êvarê çêtirîn e. Her wiha çêtir e ku hûn li cîhekî bi hewaya baş-klîma û hewadar werzîşê bikin ji derve.
- Li cilên xwe baldar bin. Cilên fireh, rengên vekirî û mîna pembû li xwe bikin. Ev dihêlin ku hewa di laşê we re derbas bibe, ku ev yek dibe alîkar ku germahî kêm bibe.
- Pir av vexwin. Divê hûn rojê herî kêm 8-10 qedeh av vexwin. Dema ku hûn derdikevin derve şûşeyek avê bi xwe re bibin. Her çend hûn tî nebin jî, bi rêkûpêk avê vexwin.
- Dema karên malê dikin baldar bin. Ger dema ku hûn xwarinê çêdikin metbex pir germ be, berî ku hûn ji nû ve dest pê bikin hinekî bisekinin.
Nîşaneyên lêdana germê çi ne? Hûn çawa dizanin?
Eger laşê we pir germ dibe, dibe ku hûn hin nîşanan bibînin. Girîng e ku hûn ji van jî haydar bin:
- Vertigo (hestkirina mîna ku hûn dizivirin)
- Dilxelandin, vereşîn
- Sorbûna çerm, dibe ku hişk û germ be
- Zêde xwêdan, an jî di hin rewşan de, bi tevahî rawestandina xwêdanê (ev xeternak e)
- Lêdana dil
- Hestê qelsî, westandinê
- Êş an hişkbûna masûlkeyan
- Carinan windabûna bîranînê
Eger yek an çend ji van nîşanan li te bên, tavilê ji germê derkeve û here cihekî sar. Hinekî av vexwe. Laşê xwe hîdrat bike. Ger pir giran be, bê guman here cem bijîşk.
Eger ji nişkê ve te germ bibe, divê tu çi bikî?
Ta di dema ducaniyê de jî sedemek tayê ye. Ger taya we hebe, ji bo dermanan bi tena serê xwe neçin. Hin dermanên kêmkirina tayê di vê demê de ne guncaw in. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û şîreta wî bigirin. Her weha hûn hewce ne ku bizanin ka çi dibe sedema tayê. Bijîşk dê rêyek ji we re bibêje ku hûn tayê kêm bikin ku ji bo we guncaw be û zirarê nede pitikê.
Tiştekî din heye ku hûn dixwazin bizanin?
Belê, tiştekî din ê biçûk jî heye. Xeyal bike, berî ku tu van tiştan bizanibî, laşê te bêyî ku tu jî bizanibî hinekî germ bû. Niha zêde li ser vê yekê xem neke.Piraniya caran, em ji cihekî derdikevin gava ku em xwe nerehet hîs dikin, ji ber vê yekê îhtîmala zirarên cidî kêmtir e.
Ya herî girîng ew e ku hûn ji vê agahiyê haydar bin û wê cidî bigirin. Bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Her pirs an fikarên we zelal bikin.
Peyama Birinê Malê
Başe, ez hêvî dikim ku hûn dikarin çend tiştên girîng ji tiştên ku me îro li ser axivîn bi bîr bînin.
- Di dema ducaniyê de, bi taybetî di sê mehên pêşîn de, baldar bin ku zêde germ nebin.
- Ji saunayan, tavayên germ û serşokên pir germ dûr bisekinin.
- tîrêjên rojê yên bihêz û werzîşa zêde sînordar bikin.
- Eger germê te hebe, li xwe miqate be û zû sar bibe.
- Gelek av vexwin û cilên fireh li xwe bikin.
- Ger te ta bilind bibe, tavilê şîreta bijîşkî bipirse.
- Van tiştan bizanibe, û vê dema hêja bi lênêrîn û bextewariyê derbas bike.
Ji te û pitika te re demek xweş û tendurist dixwazim!
Ducanî , germbûna zêde, germahiya laş, kêmasiyên jidayikbûnê, sê mehên yekem, kêmbûna avê, ta
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike