Werin em di derbarê vê parêzvanê bêdeng ê di laşê me de - Sîstema Lîmfê - de bêtir fêr bibin.

Gelo we qet meraq kiriye gelo di laşê me de sîstemek ecêb heye ku mîna sirrek dixebite? Ev sîstema lîmfatîk e ku em ê îro li ser biaxivin. Ew di laşê me de mîna parêzvanek super e, û di heman demê de mîna paqijkerek jêhatî jî dixebite. Werin em bibînin ka ev bi rastî çi dike, û çiqas girîng e?

Ev sîstema lîmfatîk çi ye?

Bi kurtasî, sîstema lîmfatîk beşek pir girîng a sîstema me ya parastinê ye. Hûn dizanin, sîstema parastinê mîna leşkerên di laşê me de ye, ewên ku ji bo rizgarkirina me ji nexweşiyan şer dikin. Ji ber vê yekê sîstema lîmfatîk di wî şerî de pir alîkar e.

Ev sîstem du fonksiyonên sereke hene:

1. Kontrolkirin û hevsengkirina rast a asta şilavên laşê me.

2. Parastina xwe bi şerê li dijî mîkrob û enfeksiyonên ku dikevin laş.

Bifikirin, ev sîstem bi tevahî ji toreke lûleyên (kanalên) piçûk pêk tê ku li seranserê laşê me belav bûne, bi girêkên piçûk li vir û wir, û çend organên din ên taybet. Ev hemû bi hev re dixebitin da ku şilekek avî ya bi navê "Lîmf" li seranserê laş "gerandin" û fîltrekirin.

Niha emê bibînin ka kî di vê sîstemê de lîstikvanên sereke ne:

• Damarên lîmfê: Ev lûleyên pir biçûk in ku mîna torekê li seranserê laş dimeşin. Ew mîna damarên xwîna me ne, lê ew şileya lîmfê hildigirin. Ev bi hev re têne û damarên lîmfê yên mezintir çêdikin, ku di dawiyê de şileya lîmfê vedigerînin nav xwînê.
• Girêkên lîmfê: Ev girêkên piçûk û bi qasî fasûliyê ne. Li her du aliyên stûyê we, di bin çeng û di çokê we de hene. Ew wekî fîlteran tevdigerin da ku mîkrob û şaneyên şikestî bigirin. Dema ku serma an grîp hebe, stûyê we werimî dibe ji ber ku girêkên lîmfê li dijî mîkroban şer dikin.
• Sipil: Ev organa herî mezin a sîstema lîmfê ye. Ew li aliyê çepê yê jorîn ê zik cih digire. Ew xwînê paqij dike, xirokên sor ên xwîna kevin radike, û xirokên parastinê (bi taybetî lîmfosît) hildide.
• Rijêna Tîmusê: Ev li nîvê singê, tam li pişt hestiyê sîngê (sternum) ye. Dema ku em ciwan in mezin e, lê bi temen re piçûk dibe. Rijêna Tîmusê cihê ku lîmfosîtên T, cureyek pir girîng a şaneyên parastinê, gîhaştinê ye.
• Tonsîl û Adenoîd: Ev kombûnên tevnên lîmfoîd in ku li her du aliyên qirikê (tonsîl) û li pişt poz (adenoîd) cih digirin. Ew mîna cerdevanan tevdigerin da ku mîkrobên ku bi dev û poz dikevin laş bigirin.

Sîstema lîmfê çi xizmetê ji laşê me re dike?

Niha em bibînin ka ev sîstema lîmfatîk çi cure xizmetê pêşkêşî laşê me dike. Karekî mîna xizmeta avêtina çopê ya şaredariya me dike, lê ew pir tevlihevtir û ji bo jiyanê girîngtir e.

Fonksiyona sereke: rakirina şilava zêde

Ev fonksiyona sereke û herî girîng a sîstema lîmfê ye. Li vir şileya lîmfê ya ku di tevnên laşê me de kom dibe vedigere xwînê.

Ev şileya lîmfê `(Lîmf)` ne tenê av e. Ew şileyeke zelal e, carinan zer e. Tê de hene:

• Lîmfosît: Ev cureyek ji xirokên spî yên xwînê ne. Ew di laşê me de mîna leşkerên perwerdekirî ne. Ew in ku li dijî dijminên wekî mîkrob û xirokên penceşêrê şer dikin.
• Kîl: Ev madeyek hinekî taybet e. Ji rûn û vîtamînên di rûn de çareser dibin pêk tê ku ji rûviyên me (bi taybetî rûviya zirav) têne mijandin. Rengê wê spî yê şîrî ye. Ev kîl bi rêya pergala lîmfê dikeve nav xwînê jî.
• Herwiha, ev şileya lîmfê dibe ku proteîn, berhemên bermayî, û carinan bakterî û vîrusên ji tevnvîsan derdikevin dihewîne.

Ji ber vê yekê ev sîstem vê şileya lîmfê bi rêkûpêk berhev dike, wê ji girêkên lîmfê paqij dike û vedigerîne nav xwînê.

Çima derxistina vê şilavê ewqas girîng e?

Dibe ku hûn bifikirin, 'Çima derxistina vê şilavê ewqas girîng e?' Bi vî awayî bifikirin... Di laşê me de damarên xwînê yên pir piçûk hene, ku jê re kapîler tê gotin. Dîwarên van kapîleran pir zirav in. Ji ber vê yekê tiştên wekî av, oksîjen û xurek bi berdewamî ji wan derdikevin û dikevin nav tevnên derdorê. Ev baş e, ji ber ku tevn ji bo jiyanê hewceyê wan in. Di heman demê de, bermayiyên bermayî û karbondîoksîta ji tevnên vedigerin nav van kapîleran.

Lêbelê, beşek piçûk ji vê şilava ku diherike rasterast naçe nav kapîlaran. Ew di navbera tevnan de dimîne.

Dema ku sîstema lîmfê bi rêkûpêk kar nake, ev şileya zêde di nav tevnên me de kom dibe û dibe sedema werimîna wan. Ew mîna avê ye ku valahiyek tijî dike ku nikare jê derkeve. Em ji vê rewşê re lîmfedema dibêjin.

Ji ber vê yekê sîstema lîmfê wekî sîstemeke drenajê dixebite, av û proteînên zêde radike, wan paqij dike û vedigerîne xwînê. Bi vî awayî laşê me hevsengiya xwe ya şilavê diparêze, bêyî ku bibe sedema werimîna nehewce.

Ma fonksiyonên din ên girîng ên pergala lîmfatîk hene?

Belê, bê guman! Ji bilî rakirina wê şilava zêde, pergala lîmfê çend fonksiyonên din ên pir girîng jî pêk tîne.

• Têkoşîna li dijî mîkroban:

Min berê behs kir ku şileya lîmfê cureyekî taybet ji xirokên spî yên xwînê dihewîne ku jê re lîmfosît tê gotin. Ev xirok rasterast li dijî mîkroban wek bakterî, vîrus û fungî yên ku dikevin laşê me şer dikin. Girêkên lîmfê mîna qereqolên polîsan in. Dema ku şileya lîmfê di nav van girêkan re derbas dibe, xirokên lîmfê yên li wir van mîkroban digirin û ji holê radikin. Ne tenê ew, lê ev xirokên lîmfê di heman demê de alîkariya rawestandina belavbûna hin xirokên penceşêrê jî dikin.

• Veguhastin û mijandinên rûn:

Rûnên di xwarina ku em dixwin de, nemaze piştî ku di rûviya me ya piçûk de têne mijandin, rasterast naçin nav xwînê. Ew rûn pêşî diçe nav pergala lîmfê. Damarên lîmfê yên taybetî hene ku jê re 'lakteal' tê gotin. Ev ew in ku vê rûnê mijînin, wê vediguherînin madeyek mîna şîrê bi navê 'kîl', û dûv re hêdî hêdî wê li pergala xwînê zêde dikin. Ev pêvajoyek pir girîng e ji bo enerjiya laşê me û ji bo mijandina vîtamînên di rûn de çareserker (vîtamînên di rûn de çareserker A, D, E, K) pêvajoyek pir girîng e.

Ger pergala lîmfatîk qels bibe an jî were astengkirin çi dibe?

Xeyal bike ka çi dibe ger lûleyeke avê di mala me de biqelişe. Av li cîhekî tijî dibe, û dibe ku biherike jî, ne wisa? Dema ku tiştek bi pergala lenfatîkê re xelet diçe, ev yek dibe.

• Lîmfedem: Ev pirsgirêka sereke ye. Ger kanalên lîmfê werin girtin an jî bi rêkûpêk nexebitin, wekî ku min berê jî behs kir, şilava zêde di tevnvîsan de kom dibe û dibe sedema werimîna lingan, nemaze lingan. Carinan ev werimandin dikare pir mezin be. Ji bo vê yekê gelek sedem hene. Hin kes bi vê pirsgirêkê ji dayik dibin, hinên din jî piştî emeliyatê (bi taybetî dema ku girêkên lîmfê di dema emeliyata penceşêrê de têne rakirin), piştî radyoterapî ji bo penceşêrê, an jî ji ber enfeksiyonên giran wê pêş dixin. Mînakî, ev di fîlariazê de diqewime, ku parazît kanalên lîmfê asteng dike.

• Bi hêsanî bi enfeksiyonê re rû bi rû dimînin:

Dema ku sîstema lîmfê bi rêkûpêk nexebite, şaneyên lîmfê yên ku li dijî mîkroban şer dikin (Lîmfosît) nikarin karê xwe bi rêkûpêk bikin. Girêkên lîmfê nikarin mîkroban fîltre bikin. Wê demê parastina laş kêm dibe, û îhtîmala nexweşketin û girtina enfeksiyonan zêdetir dibe. Heta birîneke piçûk a li ser çerm jî dikare bibe enfeksiyonek mezin.

• Pirsgirêkên din:

Carinan, rewşên hîn girantir ên wekî lîmfoma, penceşêra pergala lîmfê, dikarin pêş bikevin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv lênêrîna vê pergalê bike. Ger nîşanên we yên wekî werimîna domdar an werimîna girêkên lîmfê yên bê sedem hebin, çêtirîn e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Ji bo ku ev sîstema lenfatîk saxlem bimîne, divê em çi bikin?

Ev pirsek pir girîng e. Çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku ev karkerê bêdeng ê di laşê me de saxlem bimîne. Bi şopandina van, em dikarin karîgeriya pergala lîmfatîk zêde bikin.

• Parêzek baş û tendurist:

Xwarina fêkî û sebzeyên teze (bi taybetî sebzeyên kesk), vexwarina pir ava paqij û kêmkirina xwarinên rûn, şekir, şekir û yên pêvajokirî ne tenê ji bo pergala lîmfê, lê di heman demê de ji bo tevahiya laş jî baş in. Xwarinên dewlemend bi antîoksîdan (bi taybetî berûyên wekî şînberî, fêkiyên tirî, îspenax, brokolî û tomato) dikarin bibin alîkar ku zirara li şaneyên pergala lîmfê kêm bikin û bibin alîkar ku ew saxlem bimîne.

• Werzîşa bi rêkûpêk:

Dema ku em werzîşê dikin, masûlkeyên me çalak dibin. Dema ku ev masûlke girj dibin û rihet dibin, ew dibin alîkar ku kanalên lîmfê dirêj bikin û şileya lîmfê biherikînin. Ew mîna pompeyek avê ye. Baş e ku meriv rojê herî kêm 30 hûrdeman tiştek wekî meş, bazdan, avjenî, an jî bisiklêtê siwar bibe. Her wiha, hin pozên di werzîşên yogayê de ji bo tevgera lîmfê baş in.

• Vexwarina avê bi têra xwe:

Lîmf nêzîkî %90 av e. Ji ber vê yekê, heke asta ava laşê we kêm bibe, lîmfa we dikare qalind bibe û tevgera wê dijwar bibe. Ji ber vê yekê ji bîr mekin ku rojê herî kêm 2-3 lître (8-12 qedeh) av vexwin.

• Parastina li dijî enfeksiyonan:

Bi qasî ku pêkan be, ji birîn û xêzikan dûr bisekinin, ji ber ku hin enfeksiyon dikarin zirarê bidin pergala lîmfê. Her çend birîn piçûk be jî, bi sabûnê zû bişon û paqij bikin, û heke pêwîst be antîseptîk bikar bînin.

• Ji cilên teng dûr bisekinin:

Lixwekirina cilên binî, şalwar û corapên teng, nemaze yên bi kemberên lastîkî, dikare bibe sedema nerehetiyê û tevgerê asteng bike. Ji ber vê yekê hewl bidin ku cilên rehet û fireh li xwe bikin.

• Nefesgirtineke kûr:

Dema ku hûn kûr nefes digirin, zexta di sing û zikê we de diguhere (ji ber ku dîyaframa we ber bi jor û jêr ve diçe). Ev yek şileya lîmfê teşwîq dike ku ji zikê we ber bi singê we ve biçe. Baş e ku hûn rojê çend caran çend deqeyan nefesgirtina kûr pratîk bikin.

• Mizdan:

Teknîkên taybetî yên drenajkirina lîmfê hene (Dreajkirina Lîmfê ya Destî - MLD). Divê ev ji hêla pisporek perwerdekirî ve werin kirin. Lêbelê, heta masajek nerm a hêsan jî dikare heta radeyekê ji bo drenajkirina lîmfê bibe alîkar.

Ji bîr meke, kirina van tiştan ne tenê dê ji bo pergala te ya lenfatîk, lê di heman demê de ji bo tenduristiya te ya giştî jî bibe alîkar. Çêtirîn e ku tu bikaribî wan bikî beşek ji şêwaza jiyana xwe.

Peyama Birinê Malê: Tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn

Başe, ez hêvî dikim ku hûn niha têgihîştineke baş a sîstema lîmfatîkê ya ku me îro behsa wê kir heye. Ev sîstemek bêdeng e, lê pir bi hêz e di laşê me de. Bi kurtasî:

• Sîstema lîmfê beşek pir girîng û neçarî ya sîstema me ya parastinê ye û hevsengiya şilavê di laş de diparêze .
• Ev şilava zêde û bermayiyên ku di nav tevnên laşê me de kom dibin ji holê radike , pêşî li werimandinê digire, û dibe alîkar ku tevn paqij bimînin.
• Şerkirina li dijî mîkroban, di parastina me ji enfeksiyonan de pêşengiyê digire.
• Ev sîstem ji bo vegirtina rûn û vîtamînên di rûn de çareser dibin ên di xwarina ku em dixwin û zêdekirina wan bo nav xwînê jî girîng e.
• Em dikarin di jiyana xwe ya rojane de tiştên hêsan bikin da ku ev sîstem saxlem bimîne, wek parêzek baş, werzîşa birêkûpêk, vexwarina avê ya têr û dûrketina ji enfeksiyonan .

Ji ber vê yekê, berpirsiyariya me ye ku em ji vê pergala ecêb a ku di laşê me de bêdeng û nedîtî dixebite haydar bin û hewl bidin ku wê saxlem bihêlin. Ger di derbarê vê yekê de pirsên we yên din hebin, an jî heke di laşê we de werimînek neasayî hebe, wek werimîna domdar a girêkên lenfê, dudilî nebin ku ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Sîstema lîmfê, bergiriya laşî, girêkên lîmfê, şileya lîmfê, werimandin, lîmfosît, tenduristiya laşî