Hefteya Ducaniyê 16: Zarokê we yê biçûk êdî mezin dibe! (Hefteya Ducaniyê 16) Werin em li hûrgiliyan binêrin, baş e?

Tu niha di hefteya 16emîn a ducaniyê de yî! Tu çawa hîs dikî? Heta niha, piraniya mirovan gelek vereşîn û vereşîna sibehê kişandine, û laşê wan hinekî siviktir bûye. Hin kes jî vê yekê wekî "dema hingivînê" ya ducaniyê bi nav dikin. Ji ber vê yekê, em bi berfirehî li ser mezinahiya zarokê we vê hefteyê, tiştên nû yên ku ew dike, hûn ê vê hefteyê çi guhertinan hîs bikin û divê hûn li ser çi fikar bikin biaxivin. Amade yî?

Pêşveçûna zarokê we vê hefteyê çawa ye?

Xeyal bike, pitika te niha bi qasî kêzikekê dirêj e (nêzîkî 12 santîmetre, an 4.7 înç) û bi qasî porteqalek gihîştî giran e (nêzîkî 110 gram, an 3.9 ons). Her çend ew pir piçûk be jî, di hundurê wî de gelek tişt diqewimin.

• Dikare serê xwe rast bigire: Niha pitika we dikare serê xwe yê biçûk demekê rast bigire. Ev tê vê wateyê ku masûlkeyên stû û pişta wî xurttir dibin.
• Derbirînên rû: Masûlkeyên rûyê pitika we niha baş pêşketiye. Ji ber vê yekê, ew dikare gelek derbirînên wekî çavnebarîkirin û qermiçandin bike. Tenê xeyal bike ka ew çi difikirî dema ku ew hîn di zikê dayikê de bû. Dibe ku ew xewn jî bibîne!
• Çavên ku diçin û tên: Her çend çavên pitika we hîn jî girtî bin jî, ew dikarin niha ji aliyekî ber bi aliyê din ve biçin, mîna ku amade dibin ku cîhanê bibînin.
• Îskelet xurttir dibe: Îskeleta pitikê berê nerm wek kirkirag bû. Niha hêdî hêdî dibe hestiyek xurt.
• Lêdana Dil: Ma hûn dizanin ku heta vê hefteyê, lêdana dilê pitika we pir xurt e. Dema ku bijîşk amûrek piçûk (`Doppler`) li ser zikê we datîne, hûn dikarin bi zelalî dengê "dok dok" bibihîzin. Ew ezmûnek pir xweş û ecêb e! Ew dilê piçûk bi rêjeya nêzîkî 120-160 caran di hûrdemê de lê dide.
• Tevgerên biçûk: Her çend hûn hîn jî hîs nekin jî, pitika we dest û lingên xwe di zikê we de digerîne. Dibe ku hûn nîşanek piçûk a tevgera pitika xwe jî hîs bikin , nemaze heke ev ducanîya we ya duyemîn an ya paşîn be. Ev jî wekî "lezkirin" tê binavkirin. Ew dikare wekî perperokên ku di zikê we de difirin, wekî bilbilên piçûk ên ku diteqin, an jî wekî pêlkirinek piçûk hîs bike. Dema ku hûn cara yekem hîs dikin, ew dikare hestek mezin be!
• Dest bi tamkirinê kirin: Ma ne ecêb e? Çêjên li ser zimanê pitika we niha pêşve diçin. Dibe ku pitika we jî bikaribe hin tiştên ku hûn dixwin tam bike.

Ma ne ecêb e ku ev jiyana biçûk çawa ewqas zû û bi ewqas tiştan di zikê dayikê de mezin dibe?

Dayê, tu vê hefteyê çawa hîs dikî?

Ne tenê pitika te, lê laşê te jî vê hefteyê gelek guhertinan derbas dike. Hin ji wan dikarin sûdmend bin, hinên din jî dikarin hinekî acizker bin.

Guhertinên erênî:

• "Girjbûna Ducaniyê": Hin kes dibêjin ku di vê demê de, çermê hin dayikên ducanî zer û geş dibe. Sedema vê yekê zêdebûna gera xwînê di laş de ye.
• Hestkirina enerjîktir: Westiyayî û xewbûna sê mehên pêşîn niha bi piranî kêm bûye, û hûn dest pê dikin ku xwe enerjîktir û tijî enerjiyê hîs bikin.
• Kêmkirina nexweşiya sibê: Nexweşiya sibê (`nexweşiya sibê`) niha ji bo gelek kesan hema hema bi tevahî çûye. Ji ber vê yekê ev demek e ku hûn dikarin hin xwarinan bi rêkûpêk bixwin.

Guhertinên ku divê hûn hay ji wan hebin:

• Rûnê zik: Zikê te yê biçûk niha dest pê dike derkeve pêş. Dibe ku tu jixwe hîs bikî ku cilên te yên asayî hinekî teng in.
• Êşa Lîgamentên Bazûr: Her ku zikê we mezin dibe, dibe ku hûn di zikê jêrîn, çokê an jî çokê xwe de êşek kişandin an jî çirisandinê hîs bikin. Ev dibe ku dema ku hûn ji nişkê ve pozîsyonê diguherînin, dikenin an digirîn xirabtir bibe. Ev wekî êşa lîgamentên bazûr tê binavkirin. Ew ji ber ku lîgamentên ku malzaroka we digirin hev dema ku malzaroka we mezin dibe dirêj dibin çêdibe. Ev normal e, ji ber vê yekê xem nekin. Hûn dikarin bi guhertina pozîsyonên pir caran vê yekê pir kêm bikin.
• Êşa piştê: Her ku zikê we mezin dibe, awayê belavkirina giraniya laşê we diguhere, ku ev jî dikare bibe sedema êşa piştê. Razan bi balîfek di navbera lingên we de û parastina helwesteke baş dema ku hûn radiwestin û rûdinin dikare ji vê yekê re bibe alîkar.
• Qebizbûn: Guhertinên hormonal di dema ducaniyê de û hebên hesin dikarin bibin sedema qebizbûnê. Vexwarina avê ya zêde, xwarina xwarinên dewlemend bi fîber (fêkî, sebze, nîsk) û hin werzîş dikarin ji bo vê yekê bibin alîkar.
• Dilşewatî: Dibe ku hin kes dilşewatiyê bibînin, ku dikare wekî ku tê qirikê wan. Xwarina xwarinên piçûk li şûna xwarinên mezin, kêmkirina xwarinên tûj û rûn, û saetek piştî xwarinê ranewestin dikare bibe alîkar.
• Xwînrijandina poz an girtina poz: Di dema ducaniyê de, damarên xwînê yên piçûk ên di nav poz de dikarin biwerimin. Ev dikare bibe sedema xwînrijandina poz a carinan an jî hestek domdar a girtina poz (rînîta ducaniyê).
• Werimîna pozê: Ji ber bandorên hormonan, pozê pozê dibe ku hinekî hesas bibe û dema firçekirina diranan dibe ku xwîn jê biherike. Firçeyek diranan a nerm bikar bînin û her roj diranên xwe bi tevahî firçe bikin.
• Zêdebûna îştahê: Dibe ku hûn di vê demê de pir birçî bibin. Ev normal e. Lêbelê, girîng e ku xwarinên bi kalîte hilbijêrin.

Tiştên ku divê hûn vê hefteyê bi taybetî bala xwe bidinê

Di vê heyamê de pir girîng e ku hûn ji bo tenduristiya xwe û pitika xwe li şêwaza jiyana xwe miqate bin.

Der barê xwarin û vexwarinê de:

• Parêzek hevseng:Xwarinên ku proteîn (masî, goşt, hêk, şîr, nîsk, nok), kalsiyûm (şîr, mast, penêr, sebzeyên kesk), hesin (îspenax, îspenax, fasûliyên kesk, goştê sor) û asîda folîk (sebzeyên pelên kesk, gwîz) tê de hene, di parêza xwe ya rojane de bihewînin.
• Av: Rojê herî kêm 8-10 qedeh av vexwin. Ev yek qebizbûnê kêm dike, toksînan ji laş derdixe û çerm geş dike.
• Xwarinên piçûk û pir caran bixwin: Li şûna ku hûn carekê xwarinek mezin bixwin, rojê pênc heta şeş caran xwarinên piçûk bixwin.
• Ji xwarinên xirab dûr bisekinin: Bi qasî ku pêkan e ji tiştên wekî şîrînkerên sûnî, xwarinên bilez ên rengîn, vexwarinên şekir, goşt û masiyên kêm pijandî û hêkên xav dûr bisekinin.

Fêrbûn:

• Şîreta bijîşkî bigerin: Ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn dikarin çi werzîşan bikin û çi nekin.
• Werzîşa ewle: Werzîşên wekî meş, avjenî û yogaya berî zayînê pir baş in. Ev werzîş nermbûn û hêzê zêde dikin, êşa piştê kêm dikin û dibin alîkar ku hiş aram bibe.
• Ji werzîşa dijwar dûr bisekinin: Ji werzîşên ku rakirina giraniyan, zextkirina li ser laş, an jî xetera ketinê dihewînin dûr bisekinin.

Test û şîretên bijîşkî:

• Di wextê xwe de serdana bijîşk bikin: Tu serdanên klînîkê ji dest nedin. Talîmatên bijîşk bişopînin.
• Testên pêwîst: Di vê demê de, dibe ku bijîşkê we testek xwînê ya taybetî pêşniyar bike, wekî testa çarqoşeyî ya ekranê. Ev dikare rîska hebûna hin şert û mercên genetîkî yên pitika we, wekî sendroma Down, an pirsgirêkên bi pêşkeftina pergala demarî re, wekî kêmasiyên lûleya demarî, binirxîne. Ev testên teşhîsê yên %100 nînin, lê ew dikarin nîşan bidin ka rîskek heye an na. Li gorî encaman, dibe ku testên din hewce bibin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin û fêm bikin.
• Ultrasonografiya: Dibe ku hûn li benda ultrasonografiya xwe ya din bin, ne wisa? Ew dikare gelek tiştan kontrol bike, wekî mezinbûna pitikê û cihê organên wê.

Tiştên din ên girîng:

• Bi temamî ji cixarekêşandin, alkol û madeyên hişber dûr bisekinin. Ev ji bo pitikê pir zirardar in.
• Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe ti dermanan nexwin. Heta dermanên ji bo kuxik an sermayê jî dikarin di dema ducaniyê de zirardar bin.
• Baş razên: Rojê herî kêm 7-8 saetan razên. Razana li ser milê çepê gera xwînê ya pitikê baştir dike.
• Cilên rehet li xwe bikin: Cilên ne teng li xwe bikin, ji materyalên mîna pembû hatine çêkirin. Pêlavên rehet û bi pêlavên nizm li xwe bikin.

Hevjîna/ê te di vê demê de çawa dikare alîkariya te bike?

Ev rêwîtiyek nîne ku hûn ê bi tena serê xwe derbas bikin. Mêrê we an jî hevjînê we dikarin di vê demê de piştgiriyek mezin ji we re bin.

• Dema ku hûn diçin cem doktor, bi hev re biçin.Hingê ew dikare hûrguliyên li ser pitikê û we jî fêr bibe.
• Alîkarî di karên malê de bike. Dema ku tu westiyayî bî, ew dikare di baxçe, çêkirina xwarinê û paqijkirinê de alîkariya te bike.
• Hişê xwe bêhnvedanê bide. Carinan dibe ku tu xemgîn, tirsonek, an jî fikaran hîs bikî. Wê demê bi wî re biaxive. Ew dikare guh bide te û te fêm bike.
• Piçekî masajê bide. Dema pişta te an lingên te diêşin, ew dikare car caran masajê bide te.
• Bi pitika xwe re bipeyivin. Dema ku hûn guhê xwe datînin ser zikê pitika xwe û bi wî re bipeyivin an jê re stranan bibêjin, ew jî bi qasî we hîs dike.

Di dawiyê de, bîranînek piçûk

Ne hemû nîşaneyên vê nexweşiyê bandorê li her kesî dikin. Her ducanî bêhempa ye. Dibe ku hin kes yek ji van nîşanan nejîn, lê yên din dikarin hemû nîşanan bibînin. Ji ber vê yekê, ya herî girîng ew e ku hûn guh bidin laşê xwe.

Eger tiştekî neasayî ferq bikî, wek xwînrijandina vajînayê ya zêde, êşa giran a zik, tayê, an jî eger fikarên te hebin, tavilê biçe cem bijîşk. Sivik negire.

Ev demek pir taybet e di jiyana te de. Hewl bide ku bi qasî ku pêkan be bextewar û rihet bî. Bifikire ku li ser vê jiyana piçûk a ku di zikê te de mezin dibe kêfxweş be. Ji me hemûyan re pîroz be ji bo te û pitika te!

Hefteya 16emîn a ducaniyê, pêşveçûna pitikê, tenduristiya dayikê, hefteya 16emîn a ducaniyê, pêşveçûna fetusê, nîşanên ducaniyê, serişteyên ducaniyê