Ducanî rêwîtiyek e ku tê de guhertinên mezin ên fîzîkî û hestyarî hene. Ne ecêb e ku laş û hişê we piştî zayînê jî guhertinên girîng derbas dikin. Dibe ku hin dayik tengasiya hestyarî ya giran an xemgîniyek zêde biceribînin. Ev wekî Depresyona Piştî Zayînê (PPD) tê zanîn. Ev rewş ne tenê bandorê li dayikan dike; ew carinan dikare bandorê li bavan jî bike.
Bluesên Zarokan (Bluzên Piştî Zayînê)
Gelek dayik 3 heta 5 roj piştî zayînê hestek xemgîniyek sivik, acizbûn, an girîyan hîs dikin. Ev wekî " Bluziya Zarokan " tê binavkirin. Bi gelemperî, ev hest di nav çend rojan de kêm dibin. Bêhnvedanek têr û qebûlkirina piştgiriyê ji malbatê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zû baş bibin.
Depresyona Piştî Zayînê çi ye?
Depresyona Piştî Zayînê rewşek ji "Bluziya Zarokan" girantir e. Ew dikare di nav şeş mehên pêşîn ên piştî zayînê de çêbibe, her çend carinan dibe ku zûtir xuya bibe. Ew bi hestên xemgîniyê yên dijwar û fikarên zêde ve tête diyar kirin ku dibe ku hûn ji bo we dijwar bibînin ku birêve bibin.
Nîşaneyên Depresyona Piştî Zayînê:
- Hesteke bêhêvîtiyê an jî windakirina eleqeya di jiyanê de.
- Hesteke bêçaretiyê an jî nekarîna li hember tiştekî bisekine.
- Westandina domdar .
- Wek dayikekê xwe wekî têkçûnekê hîs dikim.
- Zehmetiya xewê.
- Windabûna îştahê an jî zêdexwarin.
- Nebûna eleqeyê bi çalakiyên ku te berê jê kêf digirtin (tevî nêzîkatiyê ).
- Nekaribûna balkişandin an jî konsantrekirinê.
- Hêrsbûn, hêrs, an tirsa dubare.
- Hest bi dûrketinê an jî kîna li hember pitika xwe.
- Hest bi tenêtiyê.
- Nakokiyên di têkiliyê de (wek gumanên bêaqil li hember hevjînê/a we).
- Guhertinên rewşa giyanî yên zêde.
- Xemgîniya berdewam.
- Tirsa ji aliyê yên din ve were darizandin.
Mînakên Jiyana Rastîn:
- Kasuni: "Piştî zaroka min a yekem, ez her tim digiriyam. Min bi zaroka xwe re girêdanek xurt hîs nedikir, û min difikirî ku ez dayikeke xirab im. Tenê paşê min fêm kir ku ez ji Depresyona Piştî Zayînê dikişînim."
- Amaya: "Ez nikarim razêm û her tim ditirsiyam ku tiştek bi serê pitika min de were. Îştaha min winda bû. Mêrê min ez birim cem doktor. Bi derman û şêwirmendiyê, ez baş bûm."
- Ramesh: "Piştî ku zarok çêbû, jina min guherî. Ew her tim xemgîn bû, û min nizanibû çi diqewime. Di dawiyê de, em herdu jî beşdarî şêwirmendiyê bûn, ku gelek alîkariya me kir."
Çima ev çêdibe? (Patofîzyolojî)
Depresyona piştî zayînê ji ber tevliheviya tevlihev a faktorên cûrbecûr çêdibe.
- Guhertinên Hormonal : Di dema ducaniyê de, asta hormonan bi girîngî bilind dibe. Piştî zayînê, ev asta hormonan bi lez dadikeve, ku ev dikare bandorê li rewşa we bike (bi taybetî hormonên wekî progesteron û estrogen).
- Genetîk: Ger di malbatê de di dîrokê de nexweşiyên derûnî hebin, xetera pêşketina PPD'ê zêdetir e.
- Bûyerên jiyanê: Zayîna zarokan ezmûnek girîng e ku jiyanê diguherîne. Zehmetiya lênêrîna pitikek nûbûyî dikare bibe sedema depresyonê.
- Faktorên civakî: Nebûna piştgiriyê ji hevjîn an malbata we, tenêtî û stresa darayî faktorên girîng ên beşdar in.
- Dîroka tenduristiya derûnî ya berê: Heke we berê pirsgirêkên tenduristiya derûnî jiyan kiribin, dibe ku hûn di xetereyek mezintir de bin.
- Nehevsengiya neurotransmitteran: Nehevsengiya di neurotransmitteran de wekî serotonin û dopamîn, ku fonksiyona mêjî rêk dixin, dikare bibe sedema depresyonê.
Xalên sereke:
- Hin dayik pê nizanin ku ew ji vê rewşê dikişînin, ji ber vê yekê piştgiriya kesên li dora we pir girîng e.
- Heke ev rewş li ba te hebe, dibe ku tu hîs bikî ku tu ji zaroka xwe hez nakî, lê ev nîşaneya nexweşiyê ye, ne nîşaneya hestên te yên rastîn e.
- Ev rewş bandorê li dayik, zarok û tevahiya malbatê dike.
Divê hûn çi bikin?
Bêdeng êşê nekişînin. Ev rewşek e ku bi derman û şêwirmendiya pisporan tê dermankirin.
- Bi eşkereyî li ser hestên xwe bi hevjîn, malbat, an hevalên xwe re biaxivin.
- Ji bo kontrolên piştî zayînê serdana pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê yê xwe bikin; ew li wir in ku piştgiriyê bidin we.
- Li ser nîşanên xwe bi pisporek bijîşkî re şêwir bikin.
- Ger pêwîst be, bi şêwirmend an terapîstê lîsansdar re biaxivin.
- Bi komên piştgiriyê yên piştî zayînê yên herêmî re têkilî daynin da ku hûn dikarin ezmûnên xwe bi dayikên din re parve bikin.
Pirsên Pir tên Pirsîn (FAQs)
- Ma her dayik bi Depresyona Piştî Zayînê dikeve? Na. Ev nexweşî bandorê li her dayikê nake, lê ew rewşeke hevpar e ku gelek jin pê re rû bi rû dimînin.
- Ma ev sûcê min e? Qet nebe. Ev ne sûcê te ye; ew nexweşiyeke ku ji ber guhertinên hormonal bandor dibe.
- Gelo ev ê zirarê bide pitika min? Ger neyê dermankirin, ew dikare bandorê li we û pitika we bike. Dermankirina zû girîng e, ji ber ku ew dikare bandorê li pêşketin û têkiliya civakî ya pitik bike.
- Gelo ez ê careke din bibim dayikeke baş? Belê, teqez. Bi dermankirina rast, hûn dikarin baş bibin û ji bo zarokê xwe bibin dayikeke saxlem û bextewar.
- Depresyona Piştî Zayînê çiqas berdewam dike? Ev rewş ji kesekî bo kesekî diguhere. Ji bo hin kesan, dibe ku di çend hefteyan de baştir bibe, lê ji bo yên din, dibe ku bi mehan bidome. Dermankirin pêvajoya başbûnê bi girîngî leztir dike.
