Bûyîna dayikeke nû yek ji ezmûnên herî xweşik ên jiyanê ye. Lê carinan, ligel kêfxweşiya ku hûn li bendê ne, hûn dikarin gelek xemgînî, tenêtî û bargiraniyê jî hîs bikin. Ma hûn jî heman tiştî hîs dikin? Hûn ne bi tenê ne, nêzîkî yek ji deh dayikên nû neçar in ku bi vê ezmûnê re rû bi rû bimînin. Îro em li ser Depresyona Piştî Zayînê (PPD) diaxivin, mijarek ku gelek kes ji axaftina li ser wê ditirsin, lê ew mijarek e ku divê were nîqaş kirin.
Depresyona Piştî Zayînê (PPD) çi ye?
Bi kurtasî, PPD rewşek giran a depresyon an fikarê ye ku dayik piştî zayînê pê re rû bi rû dimîne. Ew ji xemgîniya asayî wêdetir diçe. Hest dişibin yên depresyona giran. Lêbelê, ev rewş yekser piştî zayînê çêdibe. Dibe ku hin dayik ramanên tirsnak û bêbawer ên zirarê bidin pitika xwe an jî heta bikujin jî hebin.
Tiştekî pir girîng ji bîr meke. Ne sûcê te ye ku tu van ramanan difikirî, ne jî ku tu dayikeke xirab î. Ew beşek ji nexweşiyê bi xwe ne.
Nîşaneyên PPD ev in:
- Guhertinên di xewê de (nekaribûna mayîna di xew de an jî zêde xewkirin)
- Hestiyeke berdewam a westandina zêde
- Bê sedem xemgînî û girî
- Windakirina eleqeya li ser tiştên ku we berê jê kêf digirtin
- Guhertinên di îştahê de (anoreksî an jî zêdexwarin)
- Kêmkirin an zêdebûna giraniyê
- Zehmetiya konsantrekirin an biryardanê
- Pir zû ji hêrs û bêaramiyê
- Hestên bêqîmetiyê
- Fikirên dawîkirina jiyana xwe
Ev ji "Baby Blues" cuda ye?
Belê, bê guman. Gelek kes herduyan tevlihev dikin. "Bêhna pitikê" rewşek hevpar e ku gelek dayik di nav 10 rojên pêşîn piştî zayîna pitikekê de pê re rû bi rû dimînin. Ew dikare hestên xemgînî, girî û hêrsbûnê di nav xwe de bigire, lê bi gelemperî di nav çend rojan de bi xwe derbas dibe.
Lê PPD rewşeke cidîtir û demdirêjtir e. Ew dikare çend meh piştî zayîna zarokê jî dest pê bike. Ger bi rêkûpêk neyê dermankirin, hûn dikarin salek an jî dirêjtir bi vê depresyonê re bijîn.
Werin em vê cudahîyê ji tabloya li jêr zelaltir fam bikin.
| Taybetî | Baby Blues | Depresyona Piştî Zayînê (PPD) |
|---|---|---|
| Dema destpêkirinê | Di 2-3 rojên pêşîn piştî zayîna pitikê de | Her dem ji çend hefteyên pêşîn heya salekê |
| Demajok | Ji çend rojan heta 2 hefteyan | Heke neyê dermankirin, ew dikare bi mehan an jî bi salan bidome. |
| Xwezaya hestan | Guhertinên sivik ên hestê, xemgînî, fikar | Xemgîniyeke giran, bêhêvî, sûcdarî, valatî |
| Çalakiya rojane | Bi gelemperî hûn dikarin hem karê xwe û hem jî yê pitika xwe birêve bibin | Ewqas nerehet be ku tu nikarî karên xwe an jî yên zarokê xwe bikî |
| Şîreta bijîşkî | Bi gelemperî bi xweber baş dibe, lê piştgirî hewce ye | Bê guman dermankirina bijîjkî pêwîst e. |
Mêr û malbat dikarin çi bikin?
PPD ne tenê bandorê li dayikê dike, lê li tevahiya malbatê jî bandorê dike. Bi taybetî di vê demê de berpirsiyariyeke mezin li ser milê mêr e. Gelek caran, mêr dikarin xwe tenê û bêhêvî hîs bikin, nizanin çawa bi vê rewşê re mijûl bibin.
Bifikire, eger jina te her tim xemgîn, hêrs û digirîya, tu dê çi hîs bikira? Tehemûlkirina vê yekê zehmet e. Lê ev dem e ku ew herî zêde pêdivî bi te heye.
Tiştên ku hûn dikarin wekî mêrek bikin:
- Têgihîştin ku ev nexweşî ye:Her wekî şekir û penceşêrê, PPD rewşek bijîşkî ye. Ne sûcê jina te ye. Bi dilovanî pê re tevbigerin.
- Alîkarî: Ger ji bo wî/wê ji hêla hestyarî ve zehmet xuya bike, di karên malê de alîkariya wî/wê bike. Bi kirina tiştên wekî şuştina firaxan, şuştina pitikê û utîkirina cil û bergan barê wî/wê kêm bike.
- Guhdarî wî bike: Bila biaxive. Bêyî rexnekirinê guh bide gotinên wî. Hembêzekê lê bike û dilniya bike û bibêje, "Her tişt dê ji bo te baş be."
- Berpirsiyariyên pitika xwe parve bikin: Dema ku pitika we bi şev şiyar dibe, rabin û di karên malê de alîkariya wî bikin. Bi vî awayî ew dikare hinekî bêhna xwe vede û razê. Ev yek di vê demê de ji bo wî pir girîng e.
- Li ser xwe bifikire: Tu jî dikarî bi van hemûyan ji hêla derûnî ve westiyabî. Bi hevalekî/ê pêbawer an endamekî/ê malbatê re biaxivî ku tu dikarî pê re biaxivî. Ger pêwîst be, şêwirmendiyê bixwazî.
Pir girîng e ku dermankirina rast were destgirtin.
PPD dikare pir zirardar be eger neyê dermankirin. Ew dikare bibe sedema ku dayik baweriya xwe bi xwe wekî dayik winda bike. Ew dikare zirarê bide têkiliya di navbera mêr û jinê de jî. Ew dikare bandorê li pêşeroja pitikê jî bike. Lêkolînan nîşan dane ku zarokên ku ji hêla dayikên bi depresyonê ve hatine mezin kirin, di jiyana paşîn de îhtîmala ku pirsgirêkên civakî, hestyarî û fêrbûnê hebin zêdetir e.
Carinan bijîşk dikarin vê yekê bi "şînbûna pitikan" şaş bikin. Ew dikarin bibêjin, "Tenê bi dayikên nû re wisa ye, xem meke." Lê heke hundirê we ji we re dibêje ku ev tiştek din e, bê guman biçin bijîşkek din an pisporek tenduristiya derûnî da ku li ser vê yekê biaxivin.
Bi gelemperî, rêbazên jêrîn wekî dermankirin têne bikar anîn:
1. Terapiya Axaftinê: Ji bo kêmkirina stresê bi şêwirmendekî perwerdekirî re axaftin.
2. Dermanên dijî depresyonê: Dermanên ji bo depresyonê. Divê ev derman di bin çavdêriya bijîşk de werin girtin. Hin derman hene ku ji bo dayikên şîr didin jî ewle ne.
Bi dermankirina rast, hûn dikarin vê serdema tarî biqedînin û dîsa dest bi jiyaneke bextewar bikin. Her çend rêwîtiyek dijwar be jî, hûn û malbata we dikarin di dawiya wê de bextewar bin.
Peyama Birinê Malê
- Depresyona Piştî Zayînê (PPD) rewşeke ji "şîna pitikan" ciddîtir e û pêdivî bi dermankirinê heye.
- Eger hûn ji du hefteyan zêdetir nîşanên wekî xemgîniya bêsebeb, hêrs, bêhêvîbûn û nebûna eleqeya bi pitika xwe re bibînin, tavilê biçin cem bijîşk.
- Ev ne sûcê te ye. Ev rewşek e ku ji ber guhertinên hormonal û faktorên din çêdibe.
- Piştgiriya mêr û malbata wê di vê demê de ji bo dayikê pir bi qîmet e. Axaftin û alîkariya karên malê hêzek mezin e.
- PPD dikare bi şêwirmendiyê û dermanan bi tevahî were dermankirin. Qet netirsin ku hûn alîkariyê bixwazin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike