Xemgînî piştî zayînê: Ma ev 'Bluzbûna Zarokan' an Depresyona Piştî Zayînê (PPD) ya normal e?

Hatina zarokekî guhertinek mezin û xweşik e di jiyana te de. Her kes hêvî dike ku tu di vê demê de pir bextewar bî. Lê carinan, dibe ku tu xemgîn, sergêj, hêrs, an jî tenê ji rêzê derkevî. Ev ne tenê ji bo te ye, gelek dayikên nû van hestan dijîn. Ji ber vê yekê xem neke.

Lê, hûn çawa bi rastî dizanin ka ev xemgîniya ku hûn hîs dikin tenê guherînek normal a hestê ye, an tiştek e ku divê em hinekî bêtir li ser fikar bin? Îro, em ê li ser cûdahiya di navbera 'Bluziya Zarokan' de ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin û 'Depresyona Piştî Zayînê' ya cidîtir de biaxivin.

Cudahiya di navbera 'Baby Blues' û 'Postpartum Depression' (PPD) de çi ye?

Bi kurtasî, cudahiya sereke di navbera herduyan de ev e ku ev hest çiqas dirêj dibin û çiqas giran in.

'Baby Blues' çi ne?

Dibe ku hûn di du-sê rojên pêşîn an hefteyek an du hefteyan piştî zayîna zarokê xwe de "Bluzbûna Zarokan" biceribînin. Asta hormonên laşê we piştî zayîna zarokê ji nişkê ve bi awayekî berbiçav diguhere. Sedema sereke ya vê yekê ev e. Ji 100 dayikên nû nêzîkî 80 dayik vê rewşê dijîn. Ev tê vê wateyê ku ew pir gelemperî ye.

Ji ber vê yekê Depresyona Piştî Zayînê (PPD) çi ye?

Lê eger hûn ji du hefteyan zêdetir xemgîn û dilgiran bin, û eger hestên we ji baştirbûnê xerabtir bibin, dibe ku ev depresyona piştî zayînê (PPD) be. Ev rewşek ji 'şîna pitikan' cidîtir û dirêjtir e. Ew bandorê li nêzîkî 10 ji 100 dayikên nû dike. PPD ne qelsiyek ji aliyê we ve ye, lê rewşek bijîjkî ye ku hewceyê dermankirinê ye.

Ka em taybetmendiyên van herduyan bi zelalî destnîşan bikin.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina PPD de ye?

Her çend her kes dikare PPD pêş bixe jî, hin faktor dikarin xetereyê zêde bikin.

• Heke we berê depresyon an nexweşiyeke din a derûnî (mînak, nexweşiya bipolar) hebû.
• Ger kesek di malbata we de depresyonê hebe.
• Eger di dema ducaniyê de we depresiyon (depresyona peripartum) hebû.
• Heger pirsgirêkek tenduristiyê ya pitikê hebe an jî pitikek digirî û teselîkirina wê dijwar be.
• Heke piştgirîya malbat û mêr kêm be.
• Heger hûn di bin streseke giran de bin, wek pirsgirêkên pere an jî pirsgirêkên kar.
• Heger we cêwî an sê zarokên we hebin.
• Ger pitikê di şîrdanê de pirsgirêkan hebe.
• Temenê di bin 20 salî de be, an jî dayikeke tenê be.
• Heger di têkiliyê de şîdet an jî îstîsmar hebe.

Ez çawa dikarim alîkariyê bistînim? Dermankirin çi ne?

Dibe ku hûn şerm bikin an jî bitirsin ku ji kesekî re bibêjin ku hûn xemgîn in. Lê ji bîr mekin, xwestina alîkariyê nîşana hêzê ye, ne qelsiyê ye. Bi dermankirina rast, hûn dikarin vegerin jiyana xwe ya normal.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

• Eger nîşanên 'Baby Blues' piştî du hefteyan kêm nebin.
• Eger ji ber rewşa giyanî ya te lênêrîna pitikê dijwar be.
• Heke ew pir dijwar be ku meriv karekî rojane yê normal jî bike.
• Eger fikrên te hebin ku zirarê bidî xwe an jî pitika xwe, ji kerema xwe tavilê biçî cem bijîşk an jî ji kesekî nêzîkî xwe re bibêjî. Ger pêwîst be, biçe Beşa Lezgîn (ETU).

Çend rêbazên dermankirinê hene:

1. Terapiya Axavtinê / Şêwirmendî

Axaftina hestên xwe bi psîkiyatrîst, psîkolog an şêwirmend re dikare bibe rihetiyek mezin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hestên xwe birêve bibin û bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin.

2. Derman

Dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-dermanan ji we re binivîse.

• Gelo divê ez di dema şîrdanê de dermanan bistînim? Ev pirsek e ku gelek dayikan dipirsin. Ev derman dikarin bi mîqdarên piçûk bi rêya şîrê dayikê derbasî pitikê bibin. Lêbelê, bijîşk bi gelemperî dermanên ewle dinivîsin ku bandorek girîng li ser pitikê nakin. Erênî û neyînîyên vê yekê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
• Dibe ku çend hefteyan bidome heta ku ev derman bandor bibin, ji ber vê yekê sebir bikin. Ji ber ku ew kar nakin, ji nişkê ve dev ji karanîna wan bernedin. Wan tam wekî ku bijîşkê we ji we re dibêje bikar bînin.
• Cureyên dermanan ên herî zêde têne bikar anîn ``SSRI``, ``SNRI``, û ``TCA`` ne.

Tiştên ku hûn dikarin ji bo xwe bikin da ku bi 'Baby Blues' re mijûl bibin

'Bêhna xemgîniya zarokan' rewşek e ku bi gelemperî bi xwe derbas dibe, lê ev tişt dikarin di wê demê de ji we re bibin alîkar ku hûn rihet bibin.

• Bêhnvedan: Her gava ku pitika we radizê, hûn bixwe jî razên. Li ser karê malê nefikirin.
• Baş bixwin: Xwarineke xurekî bixwin. Ew ê hem laş û hem jî hişê we enerjîk bike.
• Meş bikin: Heke gengaz be, 10 deqîqe li hewşê bigerin. Hewaya teze û tîrêjên rojê ji bo giyanîbûna we pir baş in.
• Daxwaza alîkariyê: Ger kesek pêşniyara alîkariyê bike, qebûl bike. Bi gotina "Ez xem nakim" hewl nede ku her tiştî bi xwe bikî.
• Bi kesên din re biaxivin: Bi tenê nemînin. Bang li hevalekî/ê bikin, bi dayikên nû yên din re tevlî komekê bibin. Axaftina bi kesên ku ezmûnên wekhev derbas kirine re dê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne.
• Ji alkol û madeyên hişber dûr bisekinin: Ev dikarin rewşa derûnî ya we xirabtir bikin.