Carinan dema ku hûn bi dengekî bilind dikenin, dikuxin an dipişkin, bi xeletî piçek mîz ji we tê? Carinan hûn bi lez û bez diçin destavê lê di dawiyê de hinekî zû mîz dikin? Ev bi rastî ezmûnek hevpar e ku gelek dayik di dema ducaniyê de pê re rû bi rû dimînin. Ji ber vê yekê sedemek tune ku hûn ji vê yekê şerm bikin an jî bitirsin. Piraniya caran, ev rewş demkî ye. Di nav çend mehan de piştî ku pitikê çêdibe, her tişt vedigere rewşa xwe ya normal. Ji ber vê yekê em îro bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Bêkontroliya mîzê çi ye?
Bi kurtasî, bêhêziya mîzê windakirina kontrola li ser mîzdankê ye. Ev dikare ji ber xwesteka ji nişka ve û bihêz a mîzkirinê, an jî ji ber rijandina mîzê ya bêhemdî dema ku hûn diçin destavê çêbibe. Carinan, hewcedariya pir caran çûna destavê nîşanek vê rewşê ye. Ducanî û zayîn du ji sedemên sereke yên vê rewşê ne.
Mizgîniya baş ew e ku ev nerehetiya di dema ducaniyê de pir caran demkî ye . Bi piranî di nav çend mehan de piştî jidayikbûna pitikê winda dibe.
Di dema ducaniyê de celebên herî gelemperî yên kerfesê çi ne?
Du cureyên sereke yên vê rewşê hene ku em dikarin di dema ducaniyê de bibînin. Pir girîng e ku hûn ji van herduyan haydar bin.
| Cureyê nerehetiyê | Çawa dibe û mînak |
|---|---|
| Bêkontroliya Mîzê ya ji ber Stresê (SUI) | Ev cureya herî gelemper a bêhêziya mîzê ye di dema ducaniyê de. Ew dema ku mîzdanka we di bin zext an zorê de tê danîn çêdibe, û dibe sedema rijandina mîzê. Ev dikare dema ku hûn dikuxin, dipişkin, dikenin, an jî çalakiyên laşî yên hêsan ên wekî meşê dikin çêbibe. |
| Bêhêziya Mîzê ya Lezgîn (UUI) | Ev dem e ku masûlkeyên mîzdankê ji nişka ve bêyî kontrola we girj dibin. Ev dibe sedem ku hûn hestek bilez û bêkontrol a mîzkirinê hîs bikin. Tewra ku hûn birevin destavê jî, dibe ku çend dilop mîz ji we biherikin berî ku hûn bigihîjin wir . |
Ev bi rastî çiqas gelemper e?
Ev ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Di navbera %40 û %50ê jinan de di dema ducaniyê de vê yekê dijîn. Bi taybetî di sê mehên sêyemîn ên ducaniyê de, giraniya pitikê zêde dibe, ku zextek mezintir li ser mîzdankê dike. Ji ber vê yekê, ev rewş di vê heyamê de herî gelemperî ye. Lêbelê, ew dikare di her demê ducaniyê de çêbibe.
Ev pirsgirêk dikare piştî zayînê jî çêbibe an jî xirabtir bibe. Ev xetere bi taybetî di rewşên zayîna vajînayê de zêde ye.
Çima ev di dema ducaniyê de û piştî zayînê de çêdibe?
Di dema ducaniyê de, laşê we diguhere da ku pitika we ya mezinbûyî bicîh bike. Lê ev guhertin dikarin ji bo kontrola mîzdankê we zirarê bidin. Werin em li sedemên vê yekê binêrin.
- Mezinbûna malzarokê: Malzaroka we li pişt mîzdankê we ye. Her ku pitika we mezin dibe, malzaroka we jî mezintir dibe. Ev yek zextê li ser mîzdankê we dike. Ev yek mîqdara mîza ku mîzdanka we dikare bigire kêm dike.
- Guhertinên hormonal: Di dema ducaniyê de, hormonên mîna progesteron dibin sedema rihetbûn û lawazbûna masûlkeyên qata pelvisê. Ev masûlke dibin alîkar ku mîzdanka we di cîhê xwe de bimîne. Pêdivî ye ku ev masûlke rihet bibin da ku cîh ji bo pitika we vebe û ji bo zayînê amade bibe. Lê gava ku ev masûlke lawaz dibin, dibe ku dijwar be ku hûn "ragirin" dema ku hûn hewcedariya mîzkirinê hîs dikin.
- Zayîna Zarokan: Demarên pelvisê dikarin zirarê bibînin, nemaze di dema zayîna vajînal de. Carinan, zayîna bi pincarê jî dikare zirarê bide van masûlkeyan. Her wiha, zexta dirêj di dema zayînê de xetera zirara demaran zêde dike.
- Prolapsa Organên Legenê (POP): Carinan di dema ducaniyê an zayînê de, masûlkeyên qata legenê ewqas qels dibin ku nikarin organan li cîhê xwe bigirin. Bo nimûne, mîzdank dikare dakeve xwarê. Ev rewş wekî "sîstosele" jî tê binavkirin. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkan di kontrolkirina mîzê de jî.
Ya girîng ew e ku meriv fêm bike ku gelek ji van sedeman xwezayî ne û beşek ji pêvajoya amadekariya laş ji bo pêşwazîkirina pitikê ne.
Kîjan faktorên din ên rîskê bandorê li vê rewşê dikin?
Ji bilî ducanî û zayînê, çend faktorên din jî dikarin rîska vê rewşê zêde bikin.
- Giraniya laş: Ger endeksa giraniya laşê we (BMI) ji 25an zêdetir be (zêde giranî) an jî ji 30î zêdetir be (qelewbûn), ev xetere dikare du qat zêde bibe. Kêmkirina giraniyê carinan dikare ji bo kontrolkirina vê rewşê bibe alîkar.
- Temen: Kesên ku di dema zayîna yekem de ji 30 salî mezintir in, li gorî kesên di bin 30 salî de bêtir meyla wan heye ku SUI bigirin.
- Zayîn bi rêya vajînayê: Zayîn bi rêya vajînayê piştî zayînê ji emeliyata sezeryanê (emeliyata sezeryanê) bêtir dibe sedema bêhêziya mîzê.
- Epîzîotomî: Ev birînek piçûk e li nêzîkî vebûna vajînayê da ku zayîn hêsantir bibe. Her çend berê dihat fikirîn ku ew rîskên wekî pirsgirêkên kontrolkirina mîzê kêm dike jî, niha hatiye dîtin ku ew masûlkeyên qata pelvisê qels dike.
- Giraniya pitikê: Ger giraniya pitikê di dema jidayikbûnê de ji 4 kîloyan (9 pound) zêdetir be, dibe ku xetera zirara demaran di dema jidayikbûnê de zêde bibe.
- Parêz û şêwaza jiyanê: Hin xwarin û vexwarin dikarin mîzdankê teşwîq bikin. Vexwarinên bi kafeîn (bi taybetî qehwe), alkol û vexwarinên bi gaz dikarin bibin sedema girjbûna mîzdankê û hewcedariya mîzkirina bilez zêde bikin. Xwarinên tûj û asîdî jî dikarin. Hin lêkolînan nîşan dane ku cixarekêşandin jî vê xetereyê zêde dike.
Em dikarin çi bikin li ser vê yekê?
Çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku di dema ducaniyê de kontrola mîzdanka xwe baştir bikin. Ceribandina van dikare bibe rehetiyek mezin.
1. Kirina Tetbîqatên Kegel
Ev rêbaza herî girîng û bibandor e. Temrînên Kegel masûlkeyên qata pelvisê yên ku mîzdanka we di cîhê xwe de digirin xurt dikin. Dema ku ev masûlke xurt bin, ew ji we re dibin alîkar ku hûn mîza xwe kontrol bikin.
Temrînên Kegel bi rastî çawa tên kirin?
Xeyal bike ku tu hewl didî dema ku tu mîz dikî ji nişka ve mîzkirinê rawestînî. An jî hewl didî ku rijandina gazê rawestînî. Dema ku tu masûlkeyên xwe dikişînî, divê tu vê yekê bikî.
1. Masûlkeyên rast destnîşan bikin: Pêşî, wan masûlkeyan bibînin.
2. Bitewîne û bigire: Niha wan masûlkeyan bitewîne û 10 çirkeyan bigire. Di vê demê de baldar be ku masûlkeyên ling, qûn, an zik netewîne.
3. Rehet bibin: Piştre masûlkeyan bi temamî rehet bikin.
4. Dubare bike: Vê 15 caran bike. Ev yek dorê ye. Hewl bide ku rojane nêzîkî 5 doran ji vê yekê bikî.
Giring:Eger di dema zayînê de çirîn an birîndarî li we çêbûbin, ji kerema xwe ji bijîşkê xwe şîret bipirsin ka gelo divê hûn li bendê bimînin heta ku birîn baş bibin berî ku dest bi werzîşên Kegel bikin.
2. Guhertinên şêwazê jiyanê
Ji bilî werzîşên Kegel, guhertina çend adetên rojane jî dikare ferqek mezin çêbike.
- Ji kafeîn û xwarinên tûj dûr bisekinin: Vexwarinên bê kafeîn an avê biguherînin. Xwarinên tûj û asîdî bi qasî ku pêkan e kêm bikin.
- Vexwarina şilavê di şevê de sînordar bikin: Kêmkirina vexwarina şilavê piştî şîvê dikare ji bo kêmkirina hejmara caran ku hûn neçar in ku bi şev ji bo çûna destavê şiyar bibin, bibe alîkar.
- Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin: Qebizbûn dikare bi xwarina xwarinên dewlemend bi fîberê were astengkirin. Zehmetiya di dema tevgera rûvî de jî dikare zextê li ser mîzdankê bike û bibe sedema rijandina mîzê.
- Giraniya saxlem biparêzin: Parastina giraniya saxlem dikare zexta li ser mîzdankê kêm bike.
- Perwerdehiya Mîzdankê: Rojnivîskekê bigirin ku tê de kengî û kengî hûn dixwazin mîz bikin. Piştre, plan bikin ku berî ku hûn bixwazin biçin destavê. Hêdî hêdî hewl bidin ku dema di navbera çûna destavê de zêde bikin. Ev ê masûlkeyên we yên pelvîk perwerde bike da ku mîzê bigirin.
Dema ku hûn van tiştan dikin, hûn dikarin pêç an jî cilên binî yên taybet (cilên binî yên bêkontrol) bikar bînin. Ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike, bi hezaran dayikên din jî mîna we vê ezmûnê derbas dikin.
Ma ev mîz derdikeve? An tiştekî din e?
Girîng e ku meriv bala xwe bide tiştên ku di dema ducaniyê de ji vajînaya we derdikevin. Hûn çawa dizanin ka ew mîz, rijandina vajînayê, an jî şilava amniotîk e?
| Cureyê derxistinê | Çawa nas bikim? (Reng, bêhn, tevn) |
|---|---|
| Mîz | Bi gelemperî avî, rengê wê zerê vekirî an zelal e. Carinan dibe ku bêhna wê sivik a mîna amonyakê hebe. |
| Derketina vajînayê | Ew dikare zelal, spî, zerê tarî, qehweyî, kesk, an gewr be. Ger enfeksiyonek hebe, dibe ku bêhnek ne xweş hebe, wek bêhna masiyan . Ger qalind, şîrî, an kefî be, ev jî nîşana enfeksiyonê ye. |
| Şileya amnîyotîk | Ev şileya li dora pitika we ye. Ev şileya ku ava we dişkîne ye. Ew şileyeke zelal an jî bi rengê kemerê ye ku bêhn nake . Carinan dikare qehweyî an jî kesk be. Dibe ku bêhna mîzê jê bê, lê heke bêhna amonyakê jê bê divê hûn xemgîn bibin. |
Hişyarî: Heke di derbarê rijandinê de fikarên we hebin, qet paşguh nekin. Tavilê biçin cem bijîşkê xwe. Bi taybetî heke hûn guman dikin ku ew rijandina vajînayê ye, dibe ku rewşek awarte be.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Her tim fikrek baş e ku hûn di dema ducaniyê de ji bijîşkê xwe re li ser pirsgirêkên kontrolkirina mîzê agahdar bikin, lê di van rewşan de bi taybetî girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.
- Eger ev pirsgirêk heta piştî şeş hefteyan an jî zêdetir piştî zayînê jî berdewam bike.
- Eger ev nerehetî destwerdanê li jiyana we ya rojane dike . Mînakî, eger hûn ji ber tirsa rijandina mîzê ji bûyerên civakî dûr dikevin, an jî eger hûn naxwazin derkevin derve.
- Heke di derbarê şilava ku derdikeve de gumanên we hebin.
Dibe ku bijîşkê we muayeneyek fîzîkî pêk bîne û, ger hewce bike, we ji bo testên wekî testa mîzê (`Analîza Mîzê`), `Skenkirina Ultrason`, `Sîstoskopî`, an `Testkirina Ûrodînamîk` bişîne.
Piraniya mirovan di nav 3 heta 6 mehan de piştî zayîna zarokekî, kontrola mîzdankê ji nû ve distînin. Lê ji bo hin kesan, ev dikare hinekî dirêjtir bidome. Ev bi gelek tiştan ve girêdayî ye, wek mînak cewherê zayîna we û giraniya zaroka we.
Peyama Birinê Malê
- Di dema ducaniyê de zehmetiya kontrolkirina mîzê pir normal û gelemper e. Ji vê yekê şerm nekin û xwe tenê hîs nekin.
- Ev rewş pir caran demkî ye û çend mehan piştî zayînê vedigere rewşa normal.
- Temrînên Kegel çareseriya herî baş û bibandor ji bo vê yekê ne. Bi kirina vê yekê wekî adetek rojane, hûn ê ferqek mezin hîs bikin.
- Hûn dikarin vê rewşê bi guhertinên piçûk di parêz û şêwaza jiyana xwe de (kêmkirina kafeînê, xwarina xwarinên dewlemend bi fîber) kontrol bikin.
- Bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser vê nerehetiyê biaxivin. Ew dikarin şîreta herî baş bidin we.
- Heke di derbarê derxistinê de gumanên we hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike