Niha hûn bêhna xwe dikişînin û dikişînin, rast e? Ev bêyî ku em hay jê hebin diqewime, ji ber vê yekê em qet zêde li ser nafikirin. Lê ev tiştê ecêb çawa di laşê me de bêyî ku ji bo çirkeyekê raweste diqewime? Îro em ê li ser pergala super a di laşê me de biaxivin ku alîkariya me dike ku em vê bikin, pergala nefesê. Ev mîna motorek e ku jiyanê dide laşê me. Werin em hewl bidin ku bi awayekî hêsan fêm bikin ka ev motor çawa dixebite.
Ev sîstema nefesê çi ye?
Bi kurtasî, sîstema nefesê ji kombûna organ û beşên din ên laşê we ye ku alîkariya we dikin ku hûn nefes bigirin. Ev pişik, poz, dev û lûleyên ku wan bi hev ve girêdidin (rêyên hewayê) dihewîne. Ne tenê ew, lê masûlkeyên ku piştgiriyê didin vê pergalê, damarên xwînê û perikên ku van hemûyan diparêzin jî beşek ji vê pergalê ne. Ev hemû bi hev re dixebitin da ku oksîjena ku em hewce ne dema ku em nefesê dikişînin bistînin û karbondîoksîta ku em hewce ne dema ku em nefesê dikişînin ji holê rakin.
Xizmetên sereke yên ku pergala nefesê pêşkêşî me dike çi ne?
Karê sereke yê vê pergalê ew e ku oksîjena ku ji hêla şaneyên laşê me ve pêwîst e bigire û karbondîoksîta ku wekî bermayiyek çêdibe derxe. Lê ji bilî vê, ev sîstem fonksiyonek din a pir girîng jî pêk tîne. Ka em bibînin ka ew çi ye.
| Karê ku tê kirin | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Germkirin û şilkirina hewayê | Hewaya ku em bêhna xwe didinê li gorî germahiya laşê me tê germ kirin. Her wiha ew hewa heta asta şilbûnê ya ku laşê me hewce dike şil dike. |
| Parastina laş | Ew rê li ber madeyên zirardar ên wekî mîkrob û toza ku dema em nefes digirin dikevin laş digire. Ger tiştên weha bikevin laş, ew di heman demê de dibe alîkar ku ew bi kuxik an pişikandinê werin derxistin. |
| Destûra axaftinê dide | Dema em diaxivin, hewa ji pişikên me dikeve têlên deng ên di qirika me de. Ew lerizîn deng çêdike. |
| Alîkariya hesta bêhnkirinê | Dema ku em bêhna xwe didin, perçeyên bêhnê yên di hewayê de li ser demarê bêhnkirinê yê li jorê pozê me dixin. Ew demar peyamekê dişîne mejî, ku ev yek dihêle ku em tiştekî bêhn bikin. |
| Rêkxistina balansa asîd-bingeh a laş | Eger karbondîoksît di xwîna me de zêde bibe, asîdîteya xwînê jî zêde dibe. Ji ber vê yekê, ev sîstem dibe alîkar ku karbondîoksîta nexwestî were rakirin û pH-ya xwîna me di asta rast de bimîne. |
Beşên sîstema nefesê ya me ji çi ne?
Qehremanê sereke yê vê pergalê pişikên me ne. Lê ji bo ku ev kar bi rêkûpêk were kirin, gelek beşên din divê bi hev re bixebitin. Ka em bibînin ka ew çi ne.
| Organ / Beş | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Poz û valahiya poz | Deriyê sereke yê ku hewa bi rêya wê dikeve nav laş. |
| Dev û devkî | Deriyê duyemîn ji bo derbasbûna hewayê. |
| Sînûs | Kul û qulên vala li pişt gewr û eniyê. Ew dibin alîkar ku germahî û şilbûna hewayê birêkûpêk bibe. |
| Qirik (Farînks) | Riya ku hewa ji poz û dev ber bi pişikê ve diçe. |
| Qutiya Deng (Larînks) | Têlên deng ku ji me re dibin alîkar ku em biaxivin li vir in. |
| Trakeya | Lûleya sereke ku hewayê ji qirikê ber bi pişikê ve dibe. |
| Bronşî | Rêyên hewayê yên mezin in ku trakeayê dikin du beş û hewayê dibin pişikê. |
| Pişik | Navenda sereke ya danûstandina oksîjen û karbondîoksîtê ye. |
| Dîyafragma | Masûlkeyên di bin pişikê de dibin alîkar ku pêvajoya nefesê kontrol bikin. |
Ev sîstem dikare bibe du beşên sereke: rêya nefesê ya jorîn û rêya nefesê ya jêrîn . Beşên wekî poz, sînus û qirik ji rêya nefesê ya jorîn, di heman demê de trakea, bronşî û pişik ji rêya nefesê ya jêrîn in.
Ev sîstem çawa dixebite? Çîrokeke ecêb!
Oksîjen ji bo şaneyên di laşê me de ji bo hilberîna enerjiyê girîng e. Dema ku ev enerjî tê hilberandin, karbondîoksît wekî bermahiyek çêdibe. Ger ev karbondîoksît di laş de zêde kom bibe, ew ji bo me zirardar e. Ji ber vê yekê, fonksiyona sereke ya pergala nefesê danûstandina van her du gazan e. Ji bo vê karî, pergala gera xwînê ya me, ango dil, xwîn û damarên xwînê, bi hev re dixebitin.
Xeyal bike ku perçeyên oksîjenê yên di hewaya ku em bêhna xwe didin de dişibin bi mîlyonan rêwiyên di balafirê de.
Dema ku hûn bêhnê dikişînin, dîyaframa we ber bi jêr ve diçe. Ev yek cîhê di singa we de zêde dike, û hewa (tevî rêwiyên ku oksîjen hildigirin) tê kişandin nav pişikên we. Ev hewa ji poz an devê we dikeve, di nav trakeya we de, di bronşên we de diçe û mîna rêgehek balafirgehê, dikeve nav kîsikên hewayî yên piçûk ên ku jê re alveol tê gotin di pişikên we de. Ev mîna deriyên balafirgehekê ne.
Karê rastî li vir diqewime. Ew rêwiyên oksîjenkirî dikevin nav damarên xwînê yên pir nazik (kapîlar) ên li dora van kîsikên hewayê. Ew mîna taksiyekê ye ku tê û rêwiyek hildigire ku nû ji deriyê balafirgehê derketiye. Ev taksî xwîna me ye. Dûv re, ev xwîna oksîjenkirî diçe her şaneyek di laş de û oksîjenê belav dike.
Hingê çi bi karbondîoksîtê dibe?
Piştî ku hucre oksîjenê ji bo çêkirina enerjiyê bi kar tînin, ew karbondîoksîtê wekî bermayiyek çêdikin. Piştî ku rêwiyê oksîjenê ji taksiyê dadikeve, rêwiyek bi navê karbondîoksît li heman taksiyê siwar dibe. Dûv re ew xwîn vedigere pişikê, li wir karbondîoksîtê diavêje nav kîsikên hewayî yên bi navê alveol. Dema ku em bêhna xwe derdixin, dîyafram ber bi jor ve diçe, cîhê di hundirê singê de kêm dike. Dûv re hewa ji pişikê tê derxistin, rêwiyê karbondîoksîtê bi xwe re dibe.
Di vê pêvajoyê de, mûyên pir biçûk (cilia) û mûkusa di rêça nefesê ya me de toz û mîkrobên ku dikevin hundir parzûn dikin. Ew mîna firçeyên piçûk tevdigerin ku kolanan paqij dikin.
Kîjan nexweşî dikarin bandorê li pergala respirasyonê bikin?
Mixabin, gelek nexweşî hene ku dikarin bandorê li vê pergala girîng bikin. Ev rewş dikarin ji ber mîkrob, vîrus, bakterî, fungî, û her weha dû û toza di hewaya ku em dikişînin de çêbibin. Hin nexweşî dikarin ji ber faktorên genetîkî jî çêbibin.
| Rewşa bijîşkî | Pêşgotinek kurt |
|---|---|
| Rînîta alerjîk | Rewşên wekî astimê ji ber alerjiya li hember tiştên wekî polen, toz û porê heywanan çêdibin. |
| Nexweşiyên respirasyonê yên kronîk | Nexweşiyên demdirêj ên wekî astma, COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk), û Fîbroza Kîstîk. |
| Enfeksiyonên respirasyonê | Infeksiyonên rêça nefesê ya jorîn wek înfluenza û sermayê, û enfeksiyonên rêça nefesê ya jêrîn wek nonemia. |
| Kûl | Werimîna rêyên hewayî ji ber enfeksiyonê. Mînak: Bronşît, Sînusît. |
| Birîndarbûna pişikê (Nexweşiya pişikê ya interstîtîyal) | Nexweşiyên wekî Fîbroza Pulmoner dibin sedema birînên mayînde û hişkbûna pişikê. |
| Astengkirina rêyên hewayî | Astengkirina rêya hewayê ji ber tiştekî biyanî, tumorekî kanserî an ne-kanserî. |
Divê em ji kîjan nîşanan re fikar bikin?
Heke pirsgirêkek bi pergala nefesê ya we re hebe, dibe ku hûn nîşanên jêrîn bibînin:
- Zehmetiya nefesgirtinê an jî tengiya nefesê (dyspnea)
- Kuxika domdar
- Dema nefesgirtin dengekî 'penêr-penêr' derdixe (xirxir)
- Êş an tengbûna singê
- Sermayên dubare
- Xwînrijandin bi mûkusê
- Rengê şîn ê lêv, çerm an neynûkan (siyanoz) - Ev rewşek pir cidî ye û hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ye. Ger pêwîst be, divê hûn ji bo ETU (Yekîneya Dermankirina Lezgîn) werin şandin.
Em çawa pergala xwe ya nefesê saxlem dihêlin?
Divê em hemû hewl bidin ku vê pergala girîng di tevahiya jiyana xwe de biparêzin. Çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku vê bikin.
1. Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Cixarekêşandin an jî cixareya elektronîk zirara herî mezin e ku hûn dikarin bidin pişikên xwe. Ev dikarin bibin sedema gelek nexweşiyên giran, di nav de penceşêr.
٢. Ji kişandina madeyên zirardar dûr bisekinin. Bi qasî ku pêkan e ji dûmana duyemîn, kîmyewî û jîngehên tozdar dûr bisekinin. Ger hûn di dema karê xwe de rastî van tiştan werin, maskek guncaw li xwe bikin.
3. Gelek av vexwin. Dema ku hûn di tevahiya rojê de mîqdara pêwîst a avê vedixwin, mûkusa di pişikên we de ziravtir dibe û bi hêsanî dikare were derxistin.
4. Bi rêkûpêk werzîşê bikin.Dema ku em werzîşê dikin, masûlkeyên pişikên me xurttir dibin, û karîgeriya nefesgirtina me zêde dibe.
5. Xwe ji enfeksiyonan biparêzin. Destên xwe pir caran û bi tevahî bişon. Vakslêdanên ji bo nexweşiyên rêyên nefesê yên wekî gripê di wextê xwe de bistînin.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Eger kuxika we ya berdewam, zehmetiya nefesgirtinê, êşa singê, an nîşanên din ên neasayî hebin, ji kerema xwe tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
Gelek nexweşiyên rêya nefesê, eger zû werin tespîtkirin, dikarin berî ku giran bibin werin kontrolkirin û dermankirin. Ji ber vê yekê her gav li laşê xwe xwedî derkevin.
Nefes bigire. Nefes bigire. Ev pêvajoya hêsan jiyana me ye. Ew alîkariya me dike ku em bêhn bikin, biaxivin, bistrên. Û ji her tiştî girîngtir, ew oksîjena jiyanbexş tîne şaneyên me. Ji ber vê yekê li vê pergala ecêb xwedî derkevin. Ger pirsgirêkek hebe, şîreta bijîşkî bigerin. Wê hingê hûn ê bikaribin bi hêsanî nefes bigirin.
Peyama Birinê Malê
- Sîstema me ya nefesê sîstemeke ecêb e ku oksîjenê, ku ji bo jiyanê girîng e, digire û karbondîoksîta nexwestî derdixe.
- Ev berhevokeke tevlihev a organan e ku ji poz heta beşên herî kûr ên pişikê dirêj dibe.
- Cixarekêşandin dijminê herî mezin ê vê pergalê ye. Bi dûrketina ji wê, gelek nexweşî dikarin werin astengkirin.
- Şêwazekî jiyanê yê saxlem (werzîş, vexwarina gelek avê, dûrketina ji qirêjiyê) dikare tenduristiya pergala nefesê biparêze.
- Nîşaneyên wekî kuxika domdar û bêhna teng qet paşguh nekin. Di zûtirîn dem de biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment