Li malê, pitika we bi îhtimaleke mezin tijî enerjî ye - bênavber sohbet dike, dikene û bi dengekî bilind dilîze. Lêbelê, gelo hûn hîs dikin ku gava ew diçin dibistanê, serdana xizmên xwe dikin, an jî beşdarî şahiyek dibin, ji nişka ve dengê xwe winda dikin? Ma ew bi tevahî ji axaftinê dûr dikevin, dibe ku tenê dema ku pirsek ji wan tê pirsîn serê xwe dihejînin? Her çend hûn dikarin vê yekê wekî şerm, serhişkî, an kesayetiyek veşartî bihesibînin jî, ew dikare tiştek girîngtir be. Li Nirogi Lanka , em dixwazin hûn bizanin ku ev dibe ku rewşek tenduristiya psîkolojîk be ku di tirs û fikarên dijwar de kok digire. Îro, em rastiya 'Mutîzma Bijarte' bikolin.
Mutîzma Selektîf çi ye?
Bi kurtasî, Bêdengiya Bijartî rewşek e ku hûn di hin rewşên civakî de ku hûn xwe nerehet an jî dilgiran hîs dikin nikarin biaxivin. Girîng e ku meriv fêm bike ku ev ne hilbijartinek an kiryarek serhildêriyê ye. Di hawîrdorên ewle û naskirî yên wekî mala we de, hûn dikarin bi tevahî baş danûstandinê bikin. Lêbelê, di hawîrdorên wekî dibistanê an jî dema ku hûn bi xerîban dorpêçkirî ne, dibe ku hûn hîs bikin ku dengê we bi tevahî winda bûye.
Ev ji şermokiyê pir zêdetir e; ew nexweşiyeke fikarê ya naskirî ye. Ew bi gelemperî di zarokatiya zû de, pir caran li dora 5 saliya xwe de derdikeve holê, û pir caran dema ku hûn dest bi pêşdibistanê an baxçeyê zarokan dikin tê tespît kirin. Digel vê yekê, ew dikare bandorê li zarok û mezinan jî bike.
Her çend hin daneyên nîşan didin ku ev yek di jinan de hinekî bêtir e, lê dibe ku ev ji hêla faktorên civakî ve bandor be. Digel vê yekê, ew rewşek nisbeten kêm e, ku bandorê li kêmtir ji 1% nifûsê dike. Li Nirogi Lanka, em li vir in ku di van zehmetiyan de piştgiriyê bidin we.
Nîşanên Mutîzma Selektîf çi ne?
Wekî ku ji navê wê jî diyar e, xwezaya "bijarte" tê vê wateyê ku dibe ku hûn li hin deveran bi hêsanî biaxivin lê dema ku fikar li deverên din serdest dibe, hema hema ne gengaz e ku hûn biaxivin. Nîşaneyên nexweşiyê di her kesî de bi awayên cûda diyar dibin; dibe ku hin di rewşên taybetî de bi tevahî bêdevkî bin, hinên din jî dikarin bi awayên sînorkirî biaxivin.
nekarîna hema bêje bi tevahî an jî tevahî ya axaftinê
Di van rewşan de, hûn dikarin bi awayekî çalak ji axaftinê dûr bisekinin an jî bibînin ku hûn bi awayekî fîzîkî nikarin deng hilberînin, ku pir caran bi van taybetmendiyan têne diyar kirin:
- Hesteke 'cemidandî'. Ev bersiveke fîzîkî ye ji bo fikareke dijwar, ne redkirina axaftinê ye.
- Hişkbûna fîzîkî. Dibe ku hûn hişk bimînin, mîna hirçekî di bin roniyên pêşiyê de.
- Dema ku hûn di hawîrdorek stresdar de ne , îfadeyek vala .
- Ji têkiliya çavan dûrketin.
- Vekişîna civakî. Bo nimûne, heke hûn di polê de bin û mamoste pirsek bipirse, dibe ku hûn ji bo dûrketina ji têkiliyê li jêr an jî dûr binêrin.
- Nekarîna îfadekirina pêdiviyên bingehîn. Dibe ku hûn ji daxwaza bikaranîna destavê dûr bisekinin, hetta di rewşên lezgîn de jî.
- Xwe acizkirin an jî bi hêrs xuya kirin da ku li hember zexta axaftinê li ber xwe bidin.
Têkiliya bêdevkî
- Bi kar anîna dengên mîna gurrîn an jî jestan li şûna peyvan.
- Ji bo dûrketina ji axaftinê, hilbijartina nivîsandina peyaman an jî nîşandana tiştan.
- Bi kar anîna zimanê laş, wek serhejandin, hejandina serê xwe, an jî îşaretkirina bi nîşanan.
Axaftina bi sînor an jî bi sînor
- Demek pir dirêj digire ku bersiv were dayîn.
- Bi karanîna bersivên tenê ji yek an du peyvan pêk tên, an jî hevokên pir kurt û hêsan.
- Bi çirpandin, lalbûn, an jî bi dengekî pir nerm bi kar anîn.
- Axaftina bi deng an tonek guhertî, wek dengek robotîk, ku ji dengê axaftina we ya xwezayî cuda ye.
Çima Mutîzma Selektîf çêdibe?
Her çend sedema rastîn hîn jî nehatibe lêkolîn kirin jî, pispor bawer dikin ku çend faktor beşdarî pêşveçûna wê dibin:
Rewşên Tenduristiya Derûnî yên Pêwendîdar
Mutîzma Bijartî pir caran bi nexweşiyên din re çêdibe, wek:
- Nexweşiya Anksiyeteya Civakî: Pir belav e, ji %75 heta %100ê kesên bi Mutîzma Selektîf nîşanên anksiyeteya civakî nîşan didin.
- Fobî: Tirsên dijwar û neaqilane ji tiştên taybetî.
- Nexweşiyên din ên xemgîniyê.
- Nexweşiya Spektrumê ya Otîzmê.
- Xemgîniya Veqetandinê: Tirsa zêde ji dûrketina ji lênêrînkeran.
- Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD).
Genetîk û Dîroka Malbatê
Xemgînî gelek caran di nav malbatan de heye. Ger xizmekî/ê nêzîk di dîroka xemgîniyê an têkoşînên bi vî rengî de hebe, dibe ku meyla we ya genetîkî ya bilindtir hebe.
Zehmetiyên Axaftin û Peywendiyê
Eger hûn di pêvajoya axaftinê de zehmetiyan bikişînin (mînak, Nexweşiyên Pêvajoya Bihîstinê) an jî derengmayînên fêrbûnê, fikara ku ji vê yekê derdikeve dikare Mutîzma Bijartî bide destpêkirin. Bi heman awayî, nexweşiyên herikînê an jî nerehetiya bi dengê we re dikarin bibin sedema vê rewşê.
Faktorên Civakî û Jîngehê
Hin rewşên jiyanê dikarin vê rewşê xirabtir bikin an jî bixin xetereyê:
- Çewtkirin.
- Bûyerên trawmatîk an jî îstismara zayendî.
- Bêaramiya an jî kêmbûna fonksiyona malbatê.
- Derbasî rewşeke nû dibin ku tê de zimanekî cuda tê axaftin.
Ji Mutîzma Selektîf çi pirsgirêk dikarin derkevin holê?
Eger ev rewş neyê dermankirin, dikare bandorek girîng li ser jiyana we ya rojane û rehetiya we ya giştî bike. Ger hûn nîşanên nexweşiyê dikişînin, ji kerema xwe li Nirogi Lanka bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin an jî di rewşek awarte de bi 911 re têkilî daynin.
- Zehmetiyên civakî, tenêtî, an hestên tecrîdê.
- Pêşveçûna şert û mercên an nîşanên din ên têkildarî fikarê.
- Bandorên neyînî li ser pêşkeftina akademîk an jî performansa li cîhê kar.
Çawa tê teşhîskirin?
Mutîzma bijartî bi gelemperî ji hêla pisporek tenduristiya derûnî ve, wek psîkiyatrîst an psîkolog, tê tespîtkirin. Patologên axaftin-zimanê jî di pêvajoya teşhîsê de roleke sereke dilîzin bi derxistina nexweşiyên din ên ragihandinê.
Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê ya we dê vê rewşê bi çavdêriya nîşanan û şêwazên reftariyê binirxîne. Ew ê ji we - an zarokê we - pirsan li ser van serpêhatiyan û her faktorên ku dibe ku bibin sedema wan bipirsin.
Doktor gelek caran ji bo piştrastkirina teşhîsê pirsnameyên taybetî û lîsteyên kontrolê yên klînîkî bikar tînin. Li gorî DSM-5 (Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî, Çapa 5emîn, Revîzyona Nivîsê™) ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî, teşhîsa mutîzma bijartî pêdivî bi bicîhanîna pênc pîvanên jêrîn heye:
1. Têkçûna berdewam di axaftinê de di rewşên civakî yên taybetî de ku tê de axaftin ji wan tê hêvîkirin, tevî ku meriv dikare di rewşên din de biaxive.
٢. Bêdengî destwerdanê li jiyana te ya civakî, akademîk, an pîşeyî dike.
3. Nekarîna axaftinê ji mehekê zêdetir dom kiriye.
4. Nebûna axaftinê ne ji ber kêmbûna zanînê, an jî nebûna rehetiyê bi zimanê axaftinê yê ku di wê rewşa civakî de hewce ye ye .
5. Ev alozî bi qijikandinê an jî bi nexweşiyeke din a ragihandinê çêtir nayê ravekirin , û ne tenê di dema nexweşiya spektruma otîzmê, nexweşiyên spektruma şîzofreniyê, an jî nexweşiyên din ên psîkotîk de çêdibe.
Dermankirin heye? Dikare were çareserkirin?
Bi dermankirina guncaw, hûn dikarin giranî û pirbûna nîşanan bi girîngî kêm bikin. Dema ku zû werin tesbîtkirin û dermankirin, hin kes dikarin bibînin ku nîşanên wan bi tevahî ji holê radibin.
Rêbazên dermankirinê yên herî gelemperî ev in:
Terapiya Tenduristiya Derûnî
Psîkoterapî—bi taybetî Terapiya Behremendî ya Kognîtîv (CBT) —bi gelemperî xeta yekem a dermankirinê ye û pir bi bandor e. CBT alîkariya we dike ku hûn fikar û stresorên ku dibin sedema bêxemiya weya bijartî fam bikin, di heman demê de amûrên ji bo birêvebirina reftarên têkildar peyda dike.
Dema dermankirina zarokan, beşdarbûna dêûbavan û lênêrînkaran pir girîng e. Piştgirî û hevkariya we ji bo serkeftina dermankirinê li Nirogi Lanka pir girîng e.
Terapiya Axaftinê
Ev yek xebata bi pisporekî axaftin û ziman ê lîsansdar re dihewîne. Ev yek bi taybetî sûdmend e heke bêzimaniya bijartî bi zehmetiyên din ên axaftin an ziman re jî hebe.
Derman
Ger terapî bi tena serê xwe têrê neke, derman dikarin di plana dermankirina we de werin yek kirin.
Dermanên herî zêde ji bo bêhntengiya selektîf têne nivîsandin , Astengkerên Vegerandina Serotoninê yên Selektîf (SSRI) ne. Her çend ev bi giranî antîdepresan in jî, ew di birêvebirina rewşên fikar-bingehîn ên wekî bêhntengiya selektîf de pir bi bandor in. Doktorê we dikare vebijarkên çêtirîn ji bo we an zarokê we nîqaş bike û her bandorên alî yên potansiyel rave bike.
Eger ez an zarokê/a min bêmutîsma bijartî hebe, wê çi bibe?
Ji bo zarokan, ev rewş dikare mudaxeleyî karên dibistanê, têkiliyên civakî û avakirina hevaltiyê bike. Gelek caran zarok ji axaftinê dûr dikevin, hetta di rewşên krîtîk de jî.
Ji bo mezinan, bandora demdirêj dikare dijwar be, ji ber ku ew dikare bibe asteng li ser şiyana we ya avakirina têkiliyên civakî, romantîk, an pîşeyî, û her weha bandorê li ser performansa we li kar an zanîngehê bike.
Her çiqas gelek kes dema ku digihîjin temenê mezinbûnê başbûnek xwezayî dibînin jî, dibe ku hin ji wan nîşanan nîşan bidin an jî nexweşiyên fikarê yên duyemîn, wek fikara civakî, pêşve bibin. Nasîna zû û destwerdan rê li ber encamên çêtirîn vedike. Bi lênêrîna profesyonel, piraniya mirovan dikarin fêr bibin ka meriv çawa rewşê bi bandor birêve dibe da ku ew wan di jiyanê de paşde nexe.
Lêbelê, heke neyê dermankirin, encamên demdirêj dikarin girîng bin. Her çend rewşek awarte ku jiyanê tehdît nake jî, ew rewşek e ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ya profesyonel e.
Ma dikare pêşî li mutîzma bijartî were girtin?
Mixabin, rêyek nayê zanîn ji bo pêşîgirtina li mutîzma bijartî. Ji ber ku sedemên rastîn hîn jî têne lêkolîn kirin, niha tedbîrên pêşîlêgirtinê yên taybetî tune ne.
Ez çawa dikarim piştgiriyê bidim zarokê/a xwe yê/a bi mutîzma selektîf?
Ev tiştekî xwezayî ye ku meriv aciz bibe dema ku zarokê/a we di hawîrdorên civakî de bêdeng dimîne, tevî teşwîqkirina we jî. Ev acizbûn dikare kûrtir bibe dema ku hûn dibînin ku zarokê/a we têkoşîn dike an jî dema ku zext li ser wî/wê tê kirin ku biaxive, dibe ku aciz bibe.
Lêbelê, tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku Mutîzma Bijartî rewşek tenduristiya derûnî ye. Ew ne tiştek e ku zarokê we dikare kontrol bike. Digel vê yekê, bê guman hûn dikarin kontrol bikin ka hûn çawa bertek nîşanî rewşa zarokê xwe û nîşanên wî didin.
Li vir çend xalên girîng hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin:
- Alîkariya zarokê/a xwe bikin ku xwe ewle û rehet hîs bike. Wan neçar nekin an jî bi lez nexin rewşên ku dibe ku ew bitirsin an jî fikaran hîs bikin. Li ber çavên wan li ser têkoşînên wan neaxivin, ji ber ku ev dikare bibe sedema şerm û fikarên zêdetir.
- Tirs û fikaran kêm bikin, paşê gavên piçûk û hêdî hêdî bavêjin. Bi teşwîqkirina rêbazên ragihandinê yên ku ji bo zarokê we rehet in dest pê bikin. Berî ku hûn axaftinê teşwîq bikin, hêdî hêdî alîkariya wan bikin ku bi hawîrdorên civakî re bibin yek.
- Sebir bikin û dem bidin zarokê xwe ku biaxive. Ger hûn li ser navê wî/wê biaxivin, dibe ku zarokê/a we hîs bike ku ew tiştek xelet dike. Ev dikare ji bo wan hîn dijwartir bike ku tirs û fikarên xwe yên li ser axaftinê derbas bikin. Fêrî wan bikin ku berî bersivdanê kêliyekê bifikirin pir baş e.
- Hewldanên wan qebûl bikin. Ger zarokê/a we biaxive, pesnê wî/wê bidin. Hewldanên wî/wê xelat bikin - heta bi pesindaneke devkî ya sade jî. Alîkariya wî/wê bikin ku hîs bike ku danûstandina wî/wê rê li ber encamek erênî vekiriye.
- Cezayê wek motîvasyonê bikar neynin. Ger zarokek ji cezakirina ji ber neaxivtinê bitirse, ev yek pir caran dikare rewşa wî/wê xirabtir bike, ji ber ku ew tirs û fikara wî/wê ya giştî zêde dike.
Çi dibe sedema Mutîzma Selektîf?
"Tetikker"ên Mutîzma Selektîf rewş an faktorên taybetî ne ku dibin sedema ku kesek bi vê rewşê bêdeng bimîne. Nimûneyên hevpar ev in:
- Yên din pir nêzîkî wan disekinin an jî qada wan a kesane dagir dikin.
- Yên din bi dengekî bilind diaxivin an jî bi êrîşkar tevdigerin.
- Kesên nenas an jî hevdîtina bi mirovên nû.
- Taybetmendiyên fizîkî yên yên din, wek mirovên pir dirêj an jî xuyangeke balkêş.
- Zimanê laş an tevgerên kesên din, wek mînak mirovên ku xuya dikin dilgiran in, an jî nîşanên nedostane an neyînî didin.
- Jîngehên qerebalix an dengdar.
- Cihên ku bi bîranînên xemgîn an nexweş ve girêdayî ne.
- Jîngehên nû ku ew berê qet neçûne wir.
- Rewşên bi temamî nû an jî rewşên ku zarok berê ezmûneke neyînî jiyaye.
Ev tenê çend tetikên ku bi gelemperî têne dîtin in. Dibe ku hin kes tetikên bêhempa hebin, û ev dikarin bi demê re biguherin. Li Nirogi Lanka, em fêm dikin ku her zarokek bêhempa ye.
Ma Mutîzma Bijartî cureyek otîzmê ye?
Na, Bêdengiya Selektîf û Nexweşiya Spektrumê ya Otîzmê du nexweşiyên cuda ne. Lêbelê, kesên bi otîzmê dibe ku di xetereyek mezintir de bin ku bikevin Bêdengiya Selektîf.
Peyama Birinê Malê
Bêdengiya Bijartî rewşek e ku tê de kesek di hin rewşan de ji ber tirs û fikaran nikare biaxive. Her çend ew pir caran di zarokatiyê de dest pê dike jî, ew dikare bandorê li ciwanan û mezinan jî bike. Xala herî girîng ew e ku zarokên bi vê rewşê serhişk an jî bi zanebûn serhişk nînin. Wekî din, ev ne tiştek e ku ew dikarin bi tena serê xwe kontrol bikin.
Eger guman dikin ku zarokê we Mutîzma Bijartî heye, ji kerema xwe bi bijîşkê zarokan an pisporê tenduristiyê yê pispor re şêwir bikin. Dermankirinên bi bandor hene, û dema ku dermankirin zû dest pê bike encam pir çêtir in. Bi teşwîq û piştgiriya we, zarokê we dikare fêr bibe ku ji bo xwe biaxive bêyî ku bihêle tirs an fikar dengê wî/wê bêdeng bike. Ger hûn rastî rewşek awarte werin, ji kerema xwe tavilê bi 911 an karûbarên awarte yên herêmî re têkilî daynin.
👩🏽⚕️ Pirsên Pir tên Pirsîn (FAQs)
💬 Gelo Mutîzma Bijartî nîşanek e ku zarokê min bi rastî nikare biaxive?
Qet nebe! Zarokê we nexweşiya axaftinê tune ye. Nîşaneyek eşkere ya vê yekê ew e ku ew çawa bi endamên malbatê re li malê mîna çûkek stranbêj sohbet dikin, dilîzin û bi awayekî rewan diaxivin. Lêbelê, dema ku ew dikevin dibistan, pêşdibistanê, an jî rastî mirovên nenas tên, dibe ku ew xwe bibînin ku nikarin peyvekê jî bibêjin. Ew wekî ku di bêdengiyê de cemidî bin e.
💬 Gelo zarokê/a min bi zanebûn hildibijêre ku neaxive? Ma ev tenê serhişkî ye?
Ev bê guman ne kiryarek serhişkiya bi zanebûn e. Ev tevger ji fikara civakî ya dijwar derdikeve holê ku ji bo zarokê we pir zêde xuya dike. Her çend ew bixwazin biaxivin jî, dibe ku têlên wan ên deng ji ber 'bersiveke cemidî' werin asteng kirin. Şermezarkirin, cezakirin, an jî neçarkirina axaftinê dê tenê êşa wan xirabtir bike û rewşê dijwartir bike.
💬 Ez çawa dikarim alîkariya zarokê/a xwe bikim ku vê yekê derbas bike? Ma pêdivîya me bi pisporekî heye?
Bêguman. Rêbaza herî bibandor ew e ku meriv ji psîkologek zarokan a pispor rêberiyê bixwaze. Ew rêbazên li ser bingeha delîlan ên wekî Terapiya Lîstikê û Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT) bikar tînin da ku hêdî hêdî fikara zarokê we kêm bikin. Wekî din, mamoste û dêûbav divê bi hev re bixebitin da ku hawîrdorek bi zexta kêm biafirînin, bi karanîna teşwîqkirina erênî her gavek piçûk ber bi ragihandinê ve teşwîq bikin.
Peyvên Sereke: Mutîzma Selektîf, bêdevkî, tenduristiya derûnî ya zarokan, fikara civakî, fikara axaftinê, reftara zarokan, Nirogi Lanka
