Ma ji derve çokê te diêşe? Dibe ku Sendroma Sînus Tarsî be!

Gelo we qet li derveyî çokê xwe, hinekî li jêr, werimînek piçûk û êş dîtiye? Dibe ku ev êş dema ku hûn dimeşin an jî lingê xwe vir û wir dizivirînin xirabtir be. Ger ev yek bi serê we hatibe, wê hingê em ê li ser tiştek ku dibe ku ji bo we girîng be biaxivin. Em vê rewşê wekî "Sendroma Sînus Tarsi" bi nav dikin. Xem meke, em bi hêsanî li ser biaxivin.

Sendroma Sînus Tarsi çi ye?

Bi kurtasî, Sendroma Sînus Tarsî werimîneke bi êş e li derveyî çokê we, tenê li binê wê. Bi rastî, ew ji ber iltîhaba movika subtalar, cihê ku hestiyê çokê we (Talus) û hestiyê pêçikê (Calcaneus) li hev dicivin, çêdibe.

Ev `(Girêdana Subtalar)` ew e ku alîkariya we dike ku hûn lingê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin. `(Sinus Tarsi)` ew valahiya piçûk e di navbera her du hestiyên ku min behs kir de. Wê wekî tunelek piçûk di nav çiyayekî re bifikirin. Lê li şûna rakirina keviran ji bo çêkirina rêyek ji bo otomobîlan, ev rêyek piçûk e ku ji hestiyan hatiye kolandin. Di vê rêyê re `(ligaments)` (hestiyan), demar û damarên xwînê derbas dibin ku diçin beşên din ên ling û çokê we.

Sendroma Sînus Tarsî wê demê çêdibe ku tevnên di sînus tarsî de ji ber hin sedeman aciz dibin. Tevn diwerime. Dema ku ev werimandin di vê cîhê piçûk de çêdibe, zexta hundur zêde dibe û êş çêdibe. Şikestina çokê sedema sereke ya vê yekê ye. Ev xetere bi taybetî zêde ye heke we heman çokê çend caran şikestîbe.

Eger di çokê an jî pêçika we de êş an werim hebe, û eger liv û tevgera we an jî bikaranîna rast a ling û çokê we zehmetî dikişîne, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk an jî podîyatrîstekî.

Ma ev rewşeke gelemperî ye?

Li gorî pisporan, Sendroma Sînus Tarsî rewşek nisbeten kêm e. Lêbelê, zehmet e ku meriv bi rastî bibêje ka ew çiqas belav e. Ev ji ber ku dibe ku gelek kesên bi vê nexweşiyê re bi rêkûpêk neyên teşhîskirin. Her wiha, nîşanên wê pir dişibin yên nexweşiyên din ên çokê.

Nîşaneyên Sendroma Sînus Tarsî çi ne?

Nîşaneyên sereke yên vê rewşê êş û werimîna di çokê de ne. Êş û werimîn pir caran li derveyî çokê, li qiraxa jêrîn tê hîskirin. Lêbelê, carinan ev êş dikare li deverên din ên çokê jî belav bibe.

Bi îhtîmaleke mezin hûn ê li herêma di navbera hestiyê çokê û hestiyê pê de werimandinê bibînin û hîs bikin. Carinan ev werimandin ewqas eşkere ye ku hin kes difikirin ku ew di bin çerm de mîna kîstek xuya dike.

Ev çi hestek dide te?

Êşa Sendroma Sînus Tarsî bi gelemperî domdar û sivik e.Ew wek êşeke berdewam hîs dike. Lê gava hûn lingê xwe tevdigerin an jî bikar tînin, êş tûj dibe û dikare wek kêrekê we qul bike hîs bike. Bi taybetî di van deman de:

• Dema ku lingê te li nîvê laşê te ber bi derve ve be.
• Dema ku hûn giraniyê didin ser lingên xwe, wek mînak dema dimeşin, dibezin, an jî derenceyan hildikişin.
• Dema ku hûn li wê beşa ku jê re sinus tarsi tê gotin dest didin û pêl dikin.

Çima Sendroma Sînus Tarsî çêdibe?

Her birîn an rewşek ku zirarê dide movika subtalar an jî valahiya bi navê sinus tarsi dikare bibe sedema vê yekê.

Şikestina çokan sedema herî gelemper e. Nêzîkî %80ê kesên bi sendroma sinus tarsi ev rewş derbas dikin dema ku çokên wan ji navenda laş ber bi derve ve tên zivirandin. Livîn, ketin û birînên din ên têkildarî werzîşê sedemên herî gelemper ên şikestina çokan in. Mînakî, heke hûn dema lîstina krîketê ji nişkê ve bikevin, an jî heke hûn bi xeletî dema ku di çalekê de dimeşin çokên xwe bikevin û bizivirînin. Ev sedemên herî gelemper ên vê rewşê ne.

Birîndarbûna çokan dikare bibe sedema rewşek bi navê sînovît (werimîna parzûna sînovyal) di movika subtalar a we de. Werimîna ku çêdibe dikare bibe sedema sendroma sînus tarsî jî.

Sedemên ne-birîndar

Carinan, pozîsyona xwezayî ya lingên we, awayê meşê û hin rewşên tenduristiyê dikarin bibin sedema ku sînusên we bi demê re zextek zêde (`stres`) bikin, ku dibe sedema vê sendroma. Sedemên ku birîndarî tê de nîne ev in:

• Hebûna lingên dûz.
• Zêdepronasyon dema meş an bazdanê de zêde gêrbûna lingê ber bi hundir ve ye.
• Nexweşiyên artrîtê yên ling û çokan.
• Qelewbûn.

Kî di xetereya bilindtir de ye?

Birîndarîyên çokan birîndarîyên ewqas gelemperî ne ku her kes dikare sendroma sinus tarsi pêş bixe. Lêbelê, kesên jêrîn di xetereyek hinekî bilindtir de ne:

• Kesên ku werzîşên ku guhertinên ji nişka ve yên rê û zivirînan hewce dikin dikin (mînak, futbol, ​​basketbol, ​​hokey).
• Kesên ku demek dirêj li ser erdê hişk dixebitin û radiwestin.
• Jinên ducanî. Zêdepronasyon (zivirandina lingê ber bi hundir) di dema ducaniyê de îhtîmaleke mezintir heye.
• Kesên ku heman çokê gelek caran birîndar bûye. Ger çokê berê birîndar bûbe dîsa were kişandin, xetera pêşketina sendroma sînus tarsi pir zêdetir e.

Doktor çawa vê yekê bi awayekî rast teşhîs dikin?

Bijîşk dê sendroma sinus tarsi bi muayeneyek fîzîkî teşhîs bike. Ew ê li çokê we yê birîndar binêre, werimandinê kontrol bike, û devera ku jê re sinus tarsi tê gotin palp bike. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn bisekinin, bimeşin, an çokê xwe bihejînin. Ger êş dema ku hûn dest didin, tevdigerin, an jî çokê xwe dihejînin xirabtir bibe, divê hûn ji bijîşkê xwe re bêjin.

Eger hûn dizanin kengî we cara yekem nîşanan hîs kirin, nemaze kengî û li ku derê birîndarî çêbûye, van hûrgiliyan ji bijîşkê xwe re bêjin.

Nîşaneyên sendroma sinus tarsi dişibin yên çend nexweşiyên din ên ku bandorê li çokê û lingê dikin. Bo nimûne:

• Artrîta ling û çokan.
• Şikestinên stresê yên Calcaneal.
• Şikestinên Talus.
• Sendroma tunela Tarsal (`(Sendroma tunela Tarsal)`).

Testên ji bo sînusîtê

Dibe ku bijîşkê we çend testên wênekêşiyê jî bike da ku wêneyên çokê û deverên derdorê bigire:

• Wêneya X-ê ya lingê.
• Testa MRI (Wêneya Rezonansa Manyetîkî).
• Skenkirina CT (`(Skenkirina CT - Skenkirina Tomografiya Kompîterî)`).

Sendroma Sînus Tarsi çawa tê dermankirin?

Doktorê we dê dermanan pêşniyar bike da ku werim û êşa di sînusên we de kêm bike. Dermanên herî zêde têne bikar anîn ev in:

• Dermanên êşbir ên bê reçete (OTC): Hûn dikarin dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) an jî asetamînofen (parasetamol) bikar bînin da ku werimandin û êşê kêm bikin. Lêbelê, van dermanan bêyî şîreta bijîşkî ji 10 rojan zêdetir nexwin.
• Kortîkosteroîd: Ev dermanên dijî-iltihabê yên bihêz in ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin. Dibe ku bijîşkê we kortîzon rasterast di nav movika weya subtalar de derzî bike.
• Bêmobîlîzekirin: Dibe ku hûn hewce bikin ku pêlavek çokê an jî pêlavên meşê yên taybetî li xwe bikin da ku çokê we bêmobîl bimîne û di dema başbûnê de ewle bimîne. Dibe ku bijîşkê we ji bo piştgiriyek zêdetir pêşniyar bike ku hûn çokê xwe bi teypê ve girêdin. Ew ê fêrî we bikin ka meriv çawa vê yekê bi ewlehî dike.
• Terapiya fîzîkî: Terapîstek fîzîkî dê werzîş û dirêjkirinan fêrî we bike da ku masûlkeyên li dora çokê we xurt bike. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn rêjeya tevgera çokê xwe (hûn çiqas dikarin çokê xwe bimeşînin) ji nû ve bi dest bixin.
• Ortotîk: Ortotîk pêvekên taybet in ku di nav pêlavên we de têne danîn. Hûn dikarin wan ji dermanxaneyekê bikirin, an jî hûn dikarin wan ji bo xwe bi taybetî çêbikin. Doktorê we dê ji we re bêje hûn çi celeb hewce ne û hûn çiqas dirêj hewce ne ku wan li xwe bikin. Ew dikarin pêlavên ku piştgiriyê didin ling û çokên we jî pêşniyar bikin (an jî ku divê hûn ji lixwekirina hin celeb pêlavan dûr bisekinin).
• Emelî:Ji bo sendroma sînus tarsi kêm caran neştergerî pêwîst e. Doktor tenê wê demê neştergerî li ber çavan bigire ger dermankirinên din alîkarî nekiribin, an jî êş an werimîna giran a berdewam hebe. Ger wisa be, ew ê ji we re rave bikin ka hûn ê çi celeb neştergerî bikin û piştî wê çi hêvî bikin.

Gelo Sendroma Sinus Tarsi dikare bi tevahî were dermankirin?

Belê, piraniya caran, sendroma sînûsîtê dê çareser bibe gava hûn dermanek bibînin ku dikare nîşanên we kontrol bike. Her ku werimîna di sînûsan de kêm dibe, êş jî dê winda bibe.

Sendroma sînus tarsî ya ji ber şikestina çokê çêdibe bi gelemperî hêdî hêdî bi başbûna şikestinê re baştir dibe. Bi gelemperî dikare nêzîkî mehekê bidome ku çokek şikestî baş bibe.

Lêbelê, heke sînûzîta we ji ber guhertinek di pozîsyona xwezayî ya lingên we de an ji ber rewşek din a tenduristiyê çêbûbe, dibe ku başbûna wê dirêjtir bibe. Li ser vê yekê ji bijîşk an podîyatrîstê xwe bipirsin.

Hûn çawa dikarin xwe ji vê rewşê biparêzin?

Dibe ku ne mimkun be ku hûn bi tevahî xwe ji sendroma sinus tarsi biparêzin, nemaze heke hûn werzişvanek bin. Lê rê hene ku hûn rîska xwe kêm bikin.

Dema werzîşê an jî di dema çalakiya laşî de:

• Amûrên ewlehiyê yên rast (tevî pêlavên rast) li xwe bikin .
• Eger di dema çalakiya laşî de an piştî wê çokê we diêşe, tenê "bi êşê re bilîzin".
• Piştî çalakiyên dijwar, dem bidin çokên xwe ku bêhna xwe vedin û baş bibin.
• Berî werzîşê an lîstina werzîşê xwe germ bikin û xwe dirêj bikin.
• Piştî çalakiya fîzîkî xwe sar bikin û dirêj bikin.

Ji bo ku hûn xwe ji qezayan biparêzin, van tiştan ji bîr mekin:

• Mal û cihê karê xwe rêkûpêk û bê tevlihevî bihêle.
• Dema ku hûn destê xwe dirêjî tiştekî bilind di malê de dikin , her tim alavên guncaw bikar bînin (mînak, nerdivan). Li ser kursiyan, maseyan, an tezgahan hilnekişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qamîş an jî amûra rêveçûnê bi kar bîne.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger birîndariyek we hebe û nîşanên sendroma sînûsîtê hebin, biçin cem bijîşk. Ger nîşanên we piştî çend rojan dermankirinê baştir nebin (an jî xirabtir bibin), ji bijîşkê xwe re bêjin.

Kengî divê ez biçim odeya acîl (ER)?

Heke yek ji van nîşanan li we hebe, tavilê biçin odeya acîl:

• Êşa pir giran.
• Eger werimandin xirabtir bibe.
• Guhertina reng (mînak şîn dibe, reş dibe).
• Eger hûn bi tevahî nikaribin ling an çokê xwe bilivînin.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Hûn dikarin van pirsan ji doktor bipirsin:

• Sendroma sinus tarsi li cem min heye, an jî pirsgirêkek din a çokê min e?
• Ma min çokê xwe şikand? Gelo ev yek bûye sedema sendroma sînus tarsi?
• Ma divê ez hin ceribandinan bikim?
• Hûn ji bo kontrolkirina êş û werimandinê çi dermankirinê pêşniyar dikin?
• Divê ez çiqas ji çalakiya laşî dûr bisekinim?

Sînus tarsi cîhekî piçûk di çokê we de ye ku heke were acizkirin dikare pir bi êş be. Sendroma Sînus tarsi dema ku cîhê piçûk di navbera hestiyê çokê û hestiyê pêlavê de ji ber birîndarî an pirsgirêkek din werimî çêdibe çêdibe. Bi gelemperî sedema wê şikestina çokê ye.

Peyama Birinê Malê

Eger êşa çokê we hebe û di tevger an karanîna ling an çokê we de zehmetî hebe - nemaze heke hûn dizanin ku we çokê xwe şemitandiye, gêr kiriye, an jî şikestî ye - girîng e ku hûn biçin cem bijîşk an podîyatrîst. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn sedema nîşanên xwe diyar bikin û rave bikin ka hûn dikarin çi bikin da ku alîkariya çokê xwe bikin. Sendroma Sînus tarsi dikare rewşek pir nerehet be, lê bi gelemperî ew pirsgirêkek demkî ye. Dema ku çokê we baş bibe û werim kêm bibe, divê hûn bikaribin vegerin çalakiyên xwe yên normal. Ji ber vê yekê, ya herî girîng ev e ku hûn netirsin û dermankirina rast bistînin.

` Sendroma Sînus Tarsi, Êşa Qûçikê, Werimîna Qûçikê, Movika Subtalar, Çewtiya Qûçikê, Êşa Lingê, Sendroma Sînus Tarsi