Xeyal bike ku tu fêkiyek şîrîn û gihîştî dixwî, an jî li şaneyek hingiv dinêrî ku kesek ji te re aniye. Di heman demê de, gava tu şêweya qulên piçûk di wan tiştan de dibînî, tu nefretek ecêb, hestek çirandinê û nerehetiyek mezin hîs dikî. Dibe ku tu serê xwe biêşînî an jî bixwazî vereşînî. Gelo ev yek qet bi serê te de hatiye? Wê demê ev çîrok dê ji bo te pir girîng be. Îro em li ser vê rewşa ecêb diaxivin ku gelek kes bi bêdengî pê dikişînin, lê ji axaftina li ser dudilî ne, ango trîpofobiyê.
Trîpofobî bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, trîpofobî tirsek ji kunan e, ne tirsek ji kunan e, lê nefret, bêzarî, an nerehetiyek xurt e ku dema em şêweyên kunan an girêkan dibînin ku nêzîkî hev in çêdibe. Gelek kes vê yekê wekî fobiya kunan difikirin. Lê tiştê ku bi rastî li vir diqewime nefretek mezintir ji tirsê ye. Ew mîna hestkirina nefretê ye dema ku em kêzikek dibînin.
Kesekî bi vê nexweşiyê dibe ku nikaribe li tiştên wekî şaneyek hingiv, îspong, an jî rehê lotusê binêre. Dema ku ew şêweya qulan dibîne, ew nerehetiyeke mezin a fîzîkî û derûnî hîs dike.
Çi cûre tişt dikarin bibin sedema vê bêxemîtiyê?
Sedemên vê nerehetiyê dikarin ji mirovekî bo mirovekî cûda bibin. Her wiha ev yek bi wê ve girêdayî ye ku em çiqas nêzîkî tiştê ne. Her ku em nêzîkî wê bin, ew qas nerehettir dibe. Li vir çend sedemên hevpar ên vê rewşê hene.
| Awa | Mînak |
|---|---|
| Tiştên xwarinê | Nanê bi tov, penêrê bi kun, fêkiyên bi tovên piçûk ên wekî fêkiyên strawberî, tirî, papaya, û kiwî. |
| Tiştên di xwezayê de | Kanîyên mêşan, gulberoj, qalikên tovên lotusê. |
| Heywan û kêzik | Şêweyên li ser çermê hin kêzikan û mêşhingiv, mar, qirmij û beqan. |
| Tiştên din | Sifinc, hin şablon li ser binê pêlavan. |
Ev rewş çiqas gelemperî ye?
Ev rewşek ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku heta %17ê zarok û mezinan, an jî nêzîkî 1 ji 6 kesan, dibe ku di asteke diyarkirî de trîpofobiyê hebe. Bi rastî ev têgeheke nisbeten nû ye. Ev nav cara yekem di sala 2005an de hatiye bikaranîn.
Dema ku gelek kes ji vê yekê haydar bûn li hember wê rastiyê ku hin têlefonên nû yên jîr gelek kamera li hev kom bûne, bertekên neyînî nîşan dan. Her wiha, di rêzefîlma televîzyonê "American Horror Story: Cult" de karakterek hebû ku ev nexweşî hebû. Hin dîmenên ku tê de hatine nîşandan gelek kesan nerehet kirin, û ev yek bû sedema nîqaşek civakî.
Ev çima bi serê me tê? Sedem çi ye?
Pispor hîn jî bi rastî nizanin çima hin kes ji şêwazên qulkirinê nefret dikin, lê çend teorîyên sereke hene ku dibe ku bibin sedema vê yekê.
1. Girêdana bi xetereyê re: Teoriyek sereke ew e ku mejiyê me van qaliban wekî nîşanên xetereyê şîrove dike. Li ser çermê marê jehrîn, an jî hirçekî bi gelek çavan bifikirin. Ev qalib di binhişê me de wekî nîşanek xetereyê têne hilanîn. Ji ber vê yekê, dema ku em qalibek wekî vê dibînin, mejiyê me wê bîranîna kevin çalak dike û me teşwîq dike ku ji xetereyê dûr bisekinin. Ji bo hin kesan, dîtina van qaliban dikare rewşek çerm an ekzema bîne bîra me.
2. Zêdetir xerckirina enerjiyê ji aliyê mêjî ve: Teoriyeke din jî ew e ku mêjiyê me ji bo fêmkirin û analîzkirina şêweyên tevlihev ên qulan, divê ji ya normal bêtir enerjî û oksîjenê xerc bike. Di encamê de, westandina ku mêjî hîs dike, ji aliyê me ve wekî nerehetiya derûnî û zextê tê hîskirin.
3. Girêdana bi rewşên din ên tenduristiya derûnî re: Carinan ev dikare nîşaneya rewşek tenduristiya derûnî be ku jê re Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) tê gotin. Trîpofobî di nav kesên bi fikar û depresyonê de jî gelemper e. Ew li jinan ji mêran hinekî zêdetir e.
Nîşaneyên trîpofobiyê çi ne?
Dîtina tiştekî ku dibe sedema nerehetiya we dikare bibe sedema hejmarek nîşanên laşî û derûnî.
| Nîşaneyên Fizîkî | Nîşaneyên Derûnî/Hestî |
|---|---|
| Hestkirina sermayê (Serma) | Hestkirina tirs an nefreteke giran |
| Dil û nefesgirtin bi lez | Hestkirina hewcedariyeke xurt ji bo terikandina cihê |
| Gewrîdanî | Hestkirina zext û bêrehetiyê |
| Lerizînên laş | |
| Xwêdana zêde (Hîperhîdroz) | |
| Devê hişk |
Meriv çawa vê yekê wekî nexweşî nas dike?
Her çend ji bo gelek kesan nerehetiyek be jî, Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî trîpofobiyê bi fermî wekî nexweşiyek di pirtûka xwe ya sereke ya teşhîsê de, DSM (Dîroka Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî), nexistiye. Ev dibe ku ji ber ku ew pir caran aciziyek e û jiyanê tehdît nake.
Lêbelê, tenê ji ber ku ew bi fermî wekî nexweşiyek nehatiye naskirin nayê wê wateyê ku nerehetiya we ne rast e. Ger ew bandorê li jiyana we ya rojane dike, bê guman tiştek e ku divê hûn bala xwe bidinê.
Ji bo kontrolkirina vê rewşê li ser înternetê test hene, lê ew hîn jî ceribandinî ne. Ger ev nîşan li cem we hebin, çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin ne ku tenê testek serhêl bikin.
Ma ji bo vê yekê dermankirinek heye?
Belê, bê guman. Eger ev nerehetî rê li ber we digire ku hûn çalakiyên xwe yên rojane bikin û ji jiyanê kêfê bistînin, dermankirin hene ku dikarin ji we re bibin alîkar.
Terapiya Berçavkirinê
Ev yek ji dermankirinên herî bibandor e ji bo fobiyan û rewşên bi vî rengî. Ew tê vê wateyê ku hûn xwe bi tiştê ku hûn jê ditirsin, hêdî hêdî, bi awayekî kontrolkirî, di hawîrdorek ewle de eşkere bikin.
- Pêşî, bijîşk an terapîstê we dê tetbîqatên nefesê û rêbazên aramkirina hişê we fêrî we bike.
- Paşê, wêneyek an vîdyoyek bi şêweyek ji qulan nîşanî te tê dayîn. Di wê demê de, ji te re alîkarî tê kirin ku teknîkên ku berê hatine fêrkirin bikar bînî da ku hişê xwe kontrol bikî.
- Hêdî hêdî, her ku baweriya te zêde dibe, dê ji te re were gotin ku tiştekî wisa (mînak, kefçî) bi dest bixî an jî bigirî.
Bi vê rêbazê, hûn mejiyê xwe ji nû ve perwerde dikin ku ew tişt bi rastî ne xeternak in.
Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT)
Ev terapiya alîkariya te dike ku tu awayê ku tu li tiştan dinêrî, şêwazên fikirîna xwe biguherînî. Ew te perwerde dike ku tu ramanên neyînî yên ku dema tu şêwazek ji qulan dibînî tên bîra te nas bikî û wan bi ramanên realîsttir biguherînî.
Derman
Derman bi gelemperî ji bo dermankirina fobiyên taybetî nayên bikaranîn. Lêbelê, heke hûn rewşek dijîn ku dibe sedema tengahiyê, dibe ku bijîşkê we dermanên dijî-fikarên demkurt ji we re binivîse.
Ger ev yek neyê paşguhkirin çi dibe?
Her çend ev ji bo piraniya mirovan tenê nerehetiyek piçûk be jî, ji bo hin kesan dikare pir cidî be. Ger ev biqewime, ew dikare bandorê li ser kar, karên dibistanê û heta têkiliyên civakî jî bike. Ew dikare bibe sedema van sedeman jî:
- Hişleqî
- Hêrsbûna dubare û zêdebûna stresê
- Pirsgirêkên bêxewî an xewê
- Êrîşên Panîkê
Di kîjan rewşan de divê hûn biçin cem bijîşk?
Eger nerehetiya te roj bi roj zêde dibe, eger ew bandorê li jiyana te ya rojane dike, ji kerema xwe şerm neke û netirse ku bi bijîşk re li ser vê yekê biaxivî. Ev ne sûcê te ye, û tu dikarî alîkariyê bistînî.
Heke hûn yek ji wan tiştên jêrîn biceribînin, bê guman şîreta bijîşkî bigerin.
- Eger hûn depresyonê hîs dikin an jî fikareke giran heye
- Heger tu her tim ji ber tiştên biçûk hêrs bibî
- Eger pirsgirêkên xewê hebin
- Ger êrişên panîkê yên ji nişka ve çêbibin
Peyama Birinê Malê
- Trîpofobî ji tirsa ji şêweyên kunan wêdetir e; ew rewşek rastîn û derbasdar e.
- Ev ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Gelek kes li çaraliyê cîhanê ji vê nerehetiyê dikişînin. Ji ber vê yekê hûn ne bi tenê ne.
- Eger ev nerehetî bandorê li jiyana te dike, şerm neke. Dermankirinên pir bi bandor hene, wek terapiya rûbirûbûnê.
- Eger pêwîstiya te bi axaftina li ser vê yekê hebe, kesê herî pêbawer bijîşkê te ye. Ew dikare rêberiya ku tu hewce dikî bide te.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment