Ma destê te her tim diêşe? Werin em li ser êşa destan biaxivin.

Gelo te qet ewqas êş di destê xwe de hîs kiriye ku tu nikarî dema ku tu sibehê şiyar dibî jî wê hilgirî? An jî piştî hildana tiştekî giran êşa destê te heye ku bi rojan dom dike? Êşa destan ji bo gelek kesan pirsgirêkek hevpar e. Carinan ew dikare tiştek sivik be, lê carinan ew dikare nîşanek nexweşiyek giran be. Ji ber vê yekê, îro, em li ser êşa destan, sedemên wê û tiştên ku divê em li ser wê bizanibin biaxivin.

Ev êşa di dest de bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, êşa dest her êş, nerehetî, an hişkbûnek e ku li her deverê ji milê we heya lepê we çêdibe. Ev êş dikare masûlke, tendon, kirtilaj, demar, an hestiyên di destê we de bigire nav xwe.

Li ser vê yekê bifikirin, carinan êş ne ji ber pirsgirêkek di dest de bi xwe çêdibe. Êşa ji pirsgirêkek li deverek din a laş, bo nimûne, di dil de, dikare ber bi mil ve biçe. Em vê yekê wekî 'êşa referanskirî' bi nav dikin. Ev tê wê wateyê ku pirsgirêk li cîhekî ye, lê êş li cîhekî din tê hîskirin.

Sedemên sereke yên êşa destan çi ne?

Ji ber ku destên me gelek beş hene, dibe ku ji yekê zêdetir sedemên êşê hebin. Hin ji wan ji ber çalakiyên rojane an qezayên werzîşî çêdibin. Werin em li sedemên sereke binêrin.

1. Birîndarbûnên Fizîkî

Ev sedema herî gelemper e. Birîndarîyên destan dikarin ji ber tiştên wekî ketin dema lîstina krîketê an jî şemitîna dema bazdana li dû otobusê çêbibin.

• Şikestina Hestiyan: Heke hûn piştî qezayekê di destê xwe de ji nişka ve êşek giran, werimandin, şînbûn û bêhestî bibînin, mimkun e ku hestiyek we şikestî be. Ger ev biqewime, girîng e ku hûn tavilê ji bo dermankirinê biçin cem bijîşk da ku alîkariya başbûna zû ya destê we bike.

• Bilez an jî şikestin: Qezayek dikare bibe sedema zirarê li masûlkeyan (bilez) an jî ligamentan (bilez). Nîşaneyên wê êş, werimandin, şînbûn û çirandina masûlkeyan in. Ev bi gelemperî dikarin bi dermanên malê werin dermankirin, lê heke êş giran be, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk.

• Birîndarbûna Rotator Cuff: Ev komek masûlke û tendonên di mil de ye. Ew ji bo tevger û stabîlkirina mil dibe alîkar. Her ku hûn pîr dibin an jî di mirovên ku karên dubare yên serê xwe dikin (wek boyaxkirin), ev dever dikare zirarê bibîne. Nîşaneyên nexweşiyê qelsî û bêhestî di mil de ne.

• Zêde dirêjkirina milê: Kesên ku werzîşên wekî jimnastîk, yoga û hildana giraniyan dikin, zextek zêde li ser milên xwe dikin. Ev dikare bibe sedema çirandina tendon û lîgamentên li dora milê, ku bibe sedema êş û werimandinê.

• Lihevketina dîskê di navbera movikan de di stûyê de (Herniated Disc):Em beşên di navbera movikan de di stûna pişta xwe de wekî dîskên wekî balîf bi nav dikin. Ger yek ji van dîskên di stûyê me de derkeve derve, ew dikare zextê li ser demarê bike û bibe sedema iltîhaba, bêhestî û êşê ku li seranserê dest belav dibe.

2. Pirsgirêkên Dil

• Angîna: Ev rewş, ku ji ber kêmbûna xwîna dil çêdibe, dikare bibe sedema êşa mil.

• Krîza Dil: Krîza dil dikare bibe sedema êşê li yek an herdu destan. Ev êş bi gelemperî ji nişkê ve dest pê dike .

Ji bilî êşa destan, ev nîşan dikarin di dema krîza dil de jî werin dîtin:

• Girtin, tengbûn an zexta singê
• Zehmetiya nefesgirtinê
• Sergêjî
• Gewrîdanî
• Hestkirina serma û xwêdanê

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin ji nişkê ve van nîşanan nîşan bidin, dereng nemînin. Tavilê telefonî 1990 bikin û ambulansekê bigirin. Ji ajotina xwe ya nexweşxaneyê dûr bisekinin, ji ber ku dibe ku hûn di rê de hişê xwe winda bikin.

3. Nexweşiyên Otoîmmûn

Di van nexweşiyan de, pergala me ya parastinê êrîşî şaneyên laşê me dike. Nexweşiyên wekî `Artroza romatoid` û `Lupus` dikarin di stû, dest, enîşk û milan de bibin sedema êşê.

4. Sedemên din ên hevpar

• Tendînît: Enfeksiyona tendonan. "Eniya tenîsê" mînakek baş a vê ye.
• Sendroma Tunela Karpal: Kesên ku lepên xwe bi heman awayî bikar tînin (mînak, ew kesên ku li ser komputerê dixebitin) dikarin zirarê bibînin li demarê sereke yê di dest de, ku dibe sedema bêhestbûn, êş û lawaziyê.
• Milê cemidî: Tevnên li dora movika milê hişk û hişk dibin, ji ber vê yekê tevgera milê ne mumkin e. Ev rewşek pir bi êş e.
• Demarê Qerisî: Demarê qerisî dikare ji ber zexta demarê ji hêla hestî an jî tevnên stû an jî milê ve bibe sedema êş û bêhestî di dest de.
• Bursît: Enfeksiyoneke kîsikên piçûk ên tijî şilek (bursae) di movikan de. Ev rewş herî zêde li çok û mil de tê dîtin.
• Osteoartrît: Nexweşiyeke iltîhaba movikan ku ji ber xirabûn û şikestina movikan çêdibe.

Tu çawa êşa acîl û êşa normal ji hev cuda dikî?

Dema ku destê te diêşe, tiştekî xwezayî ye ku tu bitirsî û ne piştrast bî ka ew krîza dil e yan jî tenê şikestinek e. Ev nexşe dê ji te re bibe alîkar ku tu vê yekê fam bikî.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Ne hemû êşên destan hewceyî nexweşxaneyê ne. Lêbelê, hin rewş hene ku bê guman divê em fikar bikin.

Ger hewce bike, bijîşk dê we ji bo tîrêjên X an jî testên din bişîne.

Ma hin tedawiyên ku dikarin li malê werin kirin hene?

Êşa destan a ji ber gelek birînên sivik çêdibe, dikare li malê were dermankirin. Rêbaza RICE ji bo vê yekê pir bikêrhatî ye.

• R - Bêhnvedan: Destê êşdar bêhnvedanê bide. Ji hilgirtina giran û çalakiyên ku dest dixe, dûr bisekine.
• I - Cemed: Cemedê li cihê êş û werimandinê 15-20 deqîqeyan bidin. Rojê çend caran vê bikin.
• C - Pêçandin: Ji bo kêmkirina werimandinê, devera êşdar bi nermî bi pêçek elastîk bipêçin.
• E - Bilindahî: Destê xwe li ser balîfekê li jor asta dilê xwe bilind bikin. Ev ê werimandinê kêm bike.

Ji bilî van, hûn dikarin dermanên êşbirr ên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin bikar bînin. Her wiha hûn dikarin bi kirina werzîşên ku ji hêla fîzyoterapîstek ve têne pêşniyar kirin, fonksiyona destê xwe sererast bikin.