Dema ku em li ser "nexweşiya dil" difikirin, em pir caran zilamekî temen-navîn tînin bîra xwe. Lê gelo hûn dizanin ku sedema sereke ya mirinê li jinan li çaraliyê cîhanê nexweşiya dil û nexweşiyên têkildar e, ku wekî nexweşiya kardiovaskuler (CVD) jî tê zanîn? Ew bi rastî kujerê bêdeng e. Gelek jin jî nizanin ku ew di xetereyê de ne. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser vê yekê biaxivin ka çima divê jin bi taybetî ji nexweşiya dil haydar bin, nîşanên wê çi ne, û em dikarin çi bikin da ku dilê xwe biparêzin.
Çima sîstema dil û damaran a jinan ji ya mêran cuda ye?
Dibe ku hûn difikirin, "Dil dil e, gelo di navbera mêr û jinan de cûdahî hene?" Ne ecêbmayî bimînin, belê, cûdahiyên eşkere hene. Zanyaran dîtine ku ev cûdahî bandorê li jinan jî dikin, di awayê ku ew ji nexweşiya dil bandor dibin de.
Bi kurtasî, ev guhertin pir girîng in.
- Anatomî: Li gorî mêran, dil û damarên xwînê yên jinan piçûktir in . Dîwarên odeyên sereke (ventrikul) ên dil ku xwînê pomp dikin jî ziravtir in.
- Jimara Xwînê: Jin di xwîna xwe de xirokên sor ên xwînê kêmtir in , ev tê vê wateyê ku ew dikarin di carekê de kêmtir oksîjenê hilgirin.
- Adaptasyonên Kardiovaskuler: Dema ku em ji nişka ve ji pozîsyona razayî radibin, an jî dema ku em hildikişin ser girekî, laşê me neçar e ku xwe biguncîne. Di van guhertinan de , îhtîmala daketina tansiyona xwînê ji nişka ve li jinan zêdetir e .
- Hormon: Ev cudahiya herî mezin e. Jin xwedî asta hormonên estrogen û progesteronê yên bilindtir in. Mêr xwedî asta testosteronê ya bilindtir in. Ev hormon bandorek mezin li ser tenduristiya dilê me dikin.
Jin çawa dizane ku nexweşiya dil li cem wê heye?
Jin bi gelemperî 10 sal derengtir ji mêran dest bi dîtina nîşanên nexweşiya dil dikin. Her çend gelek nîşan ji bo her du zayendan hevpar bin jî, cûdahî hene ku taybetî ji bo jinan in, nemaze dema ku dor tê ser krîza dil û têkçûna dil.
Nîşaneyên krîza dil di jinan de
Dema ku mirov li ser krîza dil difikirin, ew bi gelemperî li ser êşa singê ya teng û teng tên bîra wan. Ev nîşana herî gelemperî ye. Lêbelê, jin pirtir bi îhtîmalek mezin nîşanên din jî ligel êşa singê, an jî li şûna wê, dikişînin.
Krîza dil li jinan pir caran dikare 'krîzên dil ên bêdeng' be. Ev tê vê wateyê ku nîşan bi awayekî xuya dibin ku bi hêsanî wekî krîza dil nayên naskirin. Ev dikare dermankirinê dereng bixe û heta bibe sedema tehdîda jiyanê.
Jin dikarin di dema krîza dil de yek an çend ji van nîşanan biceribînin.
| Cureyê nîşanê | Danasîn û cihên hestkirî |
|---|---|
| Cihên ku hûn êş an nerehetiyê hîs dikin |
|
| Nîşaneyên din ên hevpar |
Ya herî girîng: Heke hûn yek an çend ji van nîşanan bêyî sedemek din bibînin, ji kerema xwe wextê xwe winda nekin. Tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU). Her deqeyek ku di dema krîza dil de derbas dibe zirarê dide masûlkeyên dilê we. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn zû dermankirinê bigerin.
Nîşanên Hişyariya Zû ya Krîza Dil
Gelek jin çend demjimêr, hefte, an jî meh berî krîza dil hin nîşanên hişyariyê (nîşanên prodromal) dijîn. Ev tên û diçin, ji ber vê yekê gelek kes bala xwe nadin wan.
Nîşaneya destpêkê ya herî gelemper û girîng westandina neasayî ye ku bê sedemek eşkere ye. Ger hûn ji asayî bêtir westiyayî hîs bikin, tewra bêyî ku tiştek bikin jî, wê paşguh nekin.
Nîşanên din ên hişyariya destpêkê:
- Hest bi nerehetiyê
- Nexweşiya mîdeyê ya dubare
- Lêdana dil
- Mîna ku hişê min di mijê de nixumandî be, nikarim balê bikişînim ser xwe.
- Dilbijîn
- Zehmetiya nefesgirtinê û bêxewî di şevê de
- Bêhestî an jî çirisîn di destan de
- Êşên serê yên pir caran an giran
- Nerehetiya singê
- Êşa çene an diranan
- Giranî an qelsiya di destan de
Gelek kes van nîşanan cidî nagirin ji ber ku ew tên û diçin. Lê heke hûn tiştekî neasayî yê weha bibînin, baş e ku hûn tavilê ji bo şîretê biçin cem bijîşkê xwe.
Jin û Têkçûna Dil
Têkçûna dil rewşeke kronîk e ku tê de dil nikare xwînê bi awayekî bi bandor pompe bike. Ev dikare bibe sedema ragirtina şilavê, werimîna lingan û zêdebûna kîloyan. Awayê ku ev rewş bandorê li jinan dike cûda ye.
- Têkçûna Dil a Dîyastolîk, cureyekî têkçûna dil e ku dema hêza pompkirina dil (fraksiyona derxistinê) normal be çêdibe, pirî caran di jinan de tê dîtin.
- Sedemên sereke yên têkçûna dil li jinan tansiyona bilind , nexweşiya valva dil, şekir û nexweşiya damarên koroner in.
- Kardiyomiyopatiya Stresê (Sendroma Dilê Şikestî), rewşek ku dikare ji ber trawmaya psîkolojîk a giran çêbibe, di nav jinan de jî gelemper e.
- Jin piştî krîza dil di xetereyeke mezintir de ne ku nîşanên têkçûna dil a nîşaneyî nîşan bidin.
Nîşaneyên wekî tengbûna bêhnê (bi taybetî di dema werzîşê de), zehmetiya werzîşê, û werimîna laş (edema) bi gelemperî di jinan de têne dîtin.
Faktorên rîska taybetî ji bo nexweşiya dil di jinan de çi ne?
Faktorên rîskê yên hevpar ên wekî kolesterolê bilind û tansiyona bilind bandorê li her kesî dikin. Lê hin faktor bêtir bandorê li jinan dikin, û hin ji wan tenê ji bo jinan in. Werin em li wan binêrin.
| Faktora rîskê | Çawa bandorê li jinan dike |
|---|---|
| Kolesterolê Bilind | Asta kêm a kolesterolê baş (kolesterolê HDL) ji bo jinên ji 65 salî mezintir ji mêran xeternaktir e. |
| Nexweşiya şekir (Diabetes Mellitus) | Jineke bi diyabetê ji mêrekî bi diyabetê bêtir meyla nexweşiya diyabetê heye.Rîska pêşketina nexweşiya dil du heta çar qat zêdetir e. |
| Tansiyona bilind (Hîpertansiyon) | Tansiyona bilind li jinên ji 60 salî mezintir gelemperî ye, lê ew kêmtir baş tê kontrolkirin. Ev ji ber wê yekê ye ku hin derman bandorên alî yên zêdetir hene û laş piştî menopozê li hember xwê hesastir dibe. |
| Menopoz | Hormona estrogenê li dijî nexweşiyên dil hin parastinê peyda dike. Her ku asta estrogenê piştî menopozê dadikeve, xetera çêbûna xwînmijê, depoyên rûn di dîwarên damaran de (ateroskleroza), û kolesterolê bilind zêde dibe. |
| Qelewbûn | Qelewbûn ji bo jinan ji mêran xeternaktir e. Kombûna rûn, bi taybetî li dora zik, metirsiya nexweşiya dil pir zêde dike. Qelewbûn dikare metirsiya krîza dil a jinan heta sê qatan zêde bike. |
| Cixarekêşandin | Jineke ku cixare dikişîne, ji mêrekî ku cixare dikişîne, meyla wê ya nexweşiya dil pir zêdetir e. |
| Nexweşiyên Otoîmmûn | Nexweşiyên wekî romatoîd û lupus di jinan de pirtir in. Ev nexweşî rîska krîza dil û nexweşiyên din ên kardiovaskuler bi girîngî zêde dikin. |
| Mercên ku di dema ducaniyê de çêdibin | Rewşên wekî tansiyona bilind (preeklampsî), şekirê ducaniyê, û kardiomiyopatiya peripartum di dema ducaniyê de rîska pêşketina nexweşiya dil di jiyanê de paşê pir zêde dikin. |
| Sendroma hêkdankên polîkîstîk (PCOS) | PCOS dikare bibe sedema gelek faktorên rîskê ji bo nexweşiya dil, wek şekir, tansiyona bilind û kolesterol. |
Tiştên ku em dikarin bikin da ku xwe ji nexweşiya dil biparêzin
Ji axaftina li ser van hemû xetereyan netirsin. Mizgîniya baş ew e ku ji her 5 bûyerên nexweşiya dil 4 dikarin werin astengkirin. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li wê bigirin.
Xeyal bike ku tu otomobîlekê diajoyî. Ger tu ji ser yek mîxekî derbas bibî, dibe ku lastîk hinekî biteqe, lê tu dê bikaribî bigihîjî garajê. Lê eger tu ji ser sê an çar mîxan derbas bibî? Divê tu li wir rawestî, ne wisa? Faktorên rîskê yek in. Dema ku çend heb hebin, îhtîmala pirsgirêkekê ji ya ku yek hebe pir zêdetir e. Ji ber vê yekê tiştê ku divê em bikin ev e ku em bi qasî ku pêkan e ji van "mîxan" dûr bisekinin.
- Rîskên xwe bizanin: Her sal muayeneya bijîşkî bikin. Ji tansiyona xwînê, kolesterol û asta şekirê xwîna xwe haydar bin. Ger hewce be ku hûn wan kontrol bikin, dermanên ku bijîşkê we tam ji we re nivîsandiye bikar bînin.
- Werzîş: Planeke werzîşê biafirînin ku ji we re guncaw be. Ew dikare bi qasî meşa bilez a rojê 30 deqîqe, herî kêm 5 rojên hefteyê hêsan be.
- Dev ji cixarekêşandin û alkolê berdin: Bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin. Vexwarina alkolê sînordar bikin.
- Xwarineke ji bo dil saxlem: Ev tiştê herî girîng e.
- Plan: Li ser guhertinên ku hûn hewce ne ku di parêza xwe de bikin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Lîsteyek ji tiştên ku hûn dixwazin bixwin û tiştên ku hûn dixwazin jê dûr bikevin çêbikin.
- Hilbijêre: Xwarinên xwe yên hefteyê plan bike. Dema ku hûn diçin kirînê, li gorî wê lîsteyê bikirin. Ger hûn li derve dixwin, pêşwext li ser vebijarkên saxlem ên berdest bifikirin.
- Li mezinahiya porsiyonê haydar bin: Xwarinek çiqas xweş be jî, pir xwarin ne baş e. Li mezinahiya porsiyonê ya li ser tabaqa xwe haydar bin.
- Bixwin!: Ew efsaneyek e ku xwarina saxlem tama wê ne xweş e. Reçeteyên xweş û saxlem ên ku hûn jê hez dikin bibînin.
Dilê te di jiyana te de tiştê herî hêja ye. Berpirsiyariya te ye ku tu wî biparêzî. Bi bijîşkê xwe re bi eşkereyî li ser faktorên rîska xwe û nîşanên ku tu pê re rû bi rû dimînî biaxive. Bi vî awayî, tu dikarî jiyaneke saxlem û bextewar bijî.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya dil sedema sereke ya mirinê ye di nav jinan de. Wê wekî "nexweşiya mêran" nefikirin.
- Jin dikarin ji mêran nîşanên krîza dil cuda bibînin. Ew dikarin li şûna êşa singê, nîşanên wekî westandina neasayî, tengbûna bêhnê û dilxelandinê bibînin.
- Rewşên wekî şekir, tansiyona bilind, menopoz, tevliheviyên ducaniyê û PCOS rîska nexweşiya dil a jinan pir zêde dikin.
- %80ê nexweşiyên dil dikarin werin pêşîgirtin. Girîng e ku meriv şêwazek jiyanek saxlem bişopîne û bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bike.
- Heke hûn nîşanên neasayî bibînin, wan paşguh nekin û tavilê bi bijîşkê xwe re biçin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike