Tu jî ji fêkiyê loquatê yê şîrîn û tirş hez dikî ku bi gelemperî di baxçeyên me de tê dîtin, rast e? Gelek ji me bîranînên me hene ku em di zarokatiya xwe de bi dizî diçûn ser daran û çinîn loquatan. Ev fêkiyê porteqalî yê xweşik ne tenê fêkiyek xweş e, lê di heman demê de dermanek e ku gelek feydeyên tenduristiyê yên ecêb hene. Ji ber vê yekê, îro, em li ser taybetmendiyên veşartî yên vê fêkiyê loquatê yê xweş biaxivin.
Dîrok û Bikaranîna Kevneşopî ya Dilketiyan
Dara loquatê xwecihî Çînê ye, li wir bi awayekî xwezayî di xwezayê de şîn dibe. Tenê bifikirin, Çînî bi hezaran salan e pel û fêkiyên loquatê di dermanê gelêrî de wekî dermanek ji bo cûrbecûr nexweşiyan, di nav de kuxik, şekir û penceşêrê bikar tînin. Ji ber vê yekê ev ne tenê fêkiyek e, ew ji wê pir zêdetir e.
Îro, loquat li çaraliyê cîhanê populer in, û her weha xav, wekî reçel, pîte û ava fêkiyan têne xwarin. Hin kes pel û kulîlkên loquat wekî çay jî bikar tînin.
Feydeyên tenduristiyê yên ecêb ên lepikan
Gûz, tov û pelên loquatê gelek taybetmendiyên sûdmend ji bo laşê me dihewînin. Werin em bibînin ka ew çi ne.
Fêkiyek super tijî antîoksîdan
Bi kurtasî, antîoksîdan pêkhateyên kîmyewî ne ku şaneyên laşê me ji zirar û nexweşiyan diparêzin. Loquat fêkiyek e ku bi van antîoksîdan pir dewlemend e. Lêkolînek nîşan da ku pelên loquat xwedî taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêztir in ji 54 nebatan din ên dermanî.
Bi taybetî, locket dewlemend bi antîoksîdanên karotenoid in ku pergala me ya parastinê xurt dikin . Pergaleke parastinê ya bihêz çeka herî baş e ku em ji bo şerê li dijî nexweşiyan hene.
Dibe ku ji bo pêşîlêgirtina penceşêrê bibe alîkar
Lêkolînên destpêkê destnîşan dikin ku fêkî û pelên loquatê dikarin bibin alîkar ku pêşî li pençeşêrê bigirin. Antîoksîdanên di loquatê de dibin alîkar ku mezinbûna şaneyên pençeşêrê yên nav tumoran kontrol bikin. Lêkolînên li ser heywanan û şaneyan jî nîşan dane ku ekstrakta loquatê dikare şaneyên pençeşêrê bikuje û avakirin û belavbûna tumoran rawestîne. Lêbelê, ev hîn li ser mirovan nehatiye lêkolîn kirin, ji ber vê yekê hîn %100 ne piştrast e.
Bi taybetî, loquat di vîtamîna A û antîoksîdan beta-karoten de dewlemend in. Ev xurek dikarin rîska kansera kolonê, kansera pişikê û celebên din ên kanserê kêm bikin.
Iltihaba di laş de kêm dike
Iltihab reaksiyona zêde ya laşê me ye li hember tiştên wekî mîkrob û alerjenan. Pelên loquatê, tov û gwîz xwedî şiyana kêmkirina van rewşên iltihabê ne. Di dermanê çînî de, pelên loquatê bi sedsalan e ji bo dermankirina rewşên iltihabê yên wekî bronşît û astimê têne bikar anîn. Têkelên wekî asîdên trîterpenê yên ku di loquatan de têne dîtin iltihaba di laş de kêm dikin.
Bo nimûne, iltîhaba di pişikê de dikare bibe sedema rewşên wekî kuxik û bronşîtê. Çend lêkolînên li ser heywanan nîşan dane ku ekstrakta pelê loquat xwedî taybetmendiyên dijî-iltîhabê ye ku dikare giraniya bronşîta kronîk kêm bike. Lêbelê, ji bîr mekin ku piraniya van lêkolînan li ser heywanan hatine kirin, ji ber vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne da ku piştrast bikin ka ev feyde ji bo mirovan jî derbas dibin an na.
Alîkariya kontrolkirina diyabetê dike
Nexweşiya şekir rewşek e ku dema laş têra xwe însulînê çênake an jî laş li hember însulînê berxwedêr dibe çêdibe. Ev dikare bibe sedema bilindbûna asta şekirê xwînê.
Lêkolîn nîşan didin ku ekstrakta pelên loquat dikare bi kêmkirina asta şekirê xwînê, zêdekirina asta însulînê û baştirkirina hesasiyeta însulînê, pêşî li şekirê tîpa 1 û tîpa 2 bigire û kontrol bike. Lêbelê, ev lêkolîn bi piranî li ser heywanan hatine kirin, ji ber vê yekê li ser mirovan lêkolînên bêtir hewce ne.
Nirxa xurekî ya lepikan çawa ye?
Loquat fêkiyek kêm-kalorî û fîber-zêde ye. Her wiha cûrbecûr vîtamîn û mîneralan dihewîne. Hûn dikarin ji tabloya jêrîn ramanek zelal li ser wê bistînin.
| Xurek û pêkhate | Mîqdara ku di 100 gramên lîkonê de heye |
|---|---|
| Kalorî | 47 |
| Proteîn | 0.43 gram |
| Rûn | 0.2 gram |
| Karbohîdrat | 12.1 gram |
| Mûyik | 1.7 gram |
| Xurdemeniyên din ên girîng | Kalsiyûm, Magnezyûm, Fosfor, Potasyûm, Vîtamîna C û Vîtamîna A. |
Ma dema kirîna medalyonekê tiştek heye ku divê meriv li ser baldar be?
Belê, bê guman. Çiqasî medalyonek sûdmend be jî, çend tişt hene ku divê hûn ji wan haydar bin.
Tu carî tovên loquat nexwin! Tovên qehweyî yên mezin ên di nav fêkiyê loquat de, heke xav bên xwarin, dikarin bibin sedema jehrîbûneke sivik. Her çend ev bûyerek pir kêm be jî, ne fikreke baş e ku meriv rîskê bigire. Ger hûn an zarokek bi xeletî tovan bixwin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ger hewce be, hûn dikarin ji bo şîretê bi Navenda Agahdariya Jehrê ya Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re jî telefon bikin.
- Alerjî: Hin kes dikarin alerjiya xwe ji bo medalyonan çêbikin. Ev dikarin sivik bin, wek pizrik an jî xurîn. Di rewşên giran de, ew dikarin bibin rewşek ku jiyanê tehdît dike û jê re anafîlaks tê gotin, ku dikare bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê. Ji ber vê yekê, heke hûn ji bo medalyonan nû ne, pêşî piçek biceribînin da ku hûn pê ewle bin ku hûn alerjîk nînin.
- Eger hûn pir zêde bixwin dê çi bibe?: Xwarina gelek loquatan di carekê de dê pirsgirêkek mezin çênebe. Lê heke hûn bi xwarina xwarinên fîberî nehatibin bikaranîn, dibe ku hûn êşa mîdeyê û werimandinê bibînin.
Çend awayên kêfkirin û xwarina lîkonan
Xwarina loquatên xav rêbaza ku em hemî dizanin e. Hûn dikarin wan bi çerm bixwin, an jî hûn dikarin çermê wan derxin û goştê li dora hestiyan bixwin. Ji bilî vê, hûn dikarin loquatan bi awayên din ên xweş bixwin.
- Reçela loquatê: Hin loquatên baş gihîştî di nav piçek avê de bikelînin, gûzan bişkînin. Piştre hinek pektîna fêkiyan lê zêde bikin û bikelînin. Di dawiyê de, li gorî pêwîstiyê şekir lê zêde bikin, dîsa bikelînin û piştî sar bibe bikar bînin.
- Pîteya Loquat: Mîna çêkirina pîteke fêkî ya asayî. Nêzîkî sê qedeh loquatên hûrkirî bi şekir, qalindkerek mîna tapioka û piçek rûn re tevlihev bikin, paşê têxin tepsiyeke pîteyê û bipijin.
- Locket Chutney (Relish):Loquat, qalikê porteqalê û tirî yê şekirî, zencefîlê şekirî, rez, darçîn, şekir, ava lîmonê û hinekî sirkê lê zêde bikin û di blenderê de perçe perçe bikin. Bila tevahiya şevê bimîne da ku tehma wê bihele.
Heke rewşek we ya bijîşkî hebe an jî dermanek bikar tînin, pê ewle bin ku berî ku hûn tiştên wekî ekstrakta pelê loquat bixwin, bi bijîşk an dermansazê xwe re şêwir bikin.
Peyama Birinê Malê
- Loquat fêkiyek xweş û xurek e ku dewlemend bi vîtamîn, mîneral, antîoksîdan û fîberê ye.
- Li gorî lêkolînên destpêkê, lîkor dikarin bibin alîkar ku asta şekirê xwînê were kontrol kirin û pergala parastinê xurt bibe.
- Dema ku hûn loquatan dixwin, qet tovên wan nexwin. Ew dikarin hinekî jehrîn bin.
- Ger rewşek we ya bijîşkî hebe an jî berî karanîna berhemên wekî ekstrakta pelê loquat, pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Hûn dikarin loquatan bi gelek awayên xweş, wek reçel, pîte û chutney, li parêza xwe zêde bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike