Gelo te qet li neynikê nihêriye û xêzên nazik ên li dora çavên xwe û li her du aliyên devê xwe dîtiye û hinekî xemgîn û poşman hîs kiriye? Dibe ku tu bifikirî ku ev tenê nîşanek din a pîrbûnê ye, lê dibe ku te meraq kiribe, "Çima ev xêz ewqas zû xuya dibin?" Xem neke, ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû ne. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin ka ev çirçik çi ne, çima ew çêdibin û em dikarin çi bikin li ser wan.
Ev çirçik çi ne? Cudahiya di navbera 'Xetên zirav' û 'Çirçikan' de çi ye?
Bi gotineke hêsan, çirçik xêz an qat in ku li ser rûyê çerm ji ber pîrbûn, tîrêjên rojê, bandorên genetîkî û îfadeyên rûyê ku em dikin (mînak, çavnebarîkirin, ken) çêdibin. Ew bi gelemperî li deverên ku tîrêjên rojê li wan tên girtin wekî rû, stû û pişta destan têne dîtin.
Niha dibe ku hûn meraq bikin gelo 'Xetên nazik' û 'Çirçik' du tiştên cuda ne. Belê, ferqek piçûk heye.
- Xêzên zirav: Ev yên pêşî ne ku xuya dibin. Ew mîna xetên pêşîn in ku hûn gava hûn kaxezek nîvî dikin dibînin. Ew ne pir kûr in. Dema ku hûn dikenin, ew li kêlekên devê we û dema ku hûn çavên xwe diqelişînin , li quncikên çavên we dest pê dikin xuya bibin.
- Çirçik: Bi demê re, proteînên di çermê me de yên bi navê kolajen û elastîn kêm dibin. Ev in ku hişkbûn û elastîkbûna çerm didin wê. Her ku ev kêm dibin û ji ber giraniyê, ew xetên nazik hêdî hêdî kûrtir dibin û dibin çirçikên bêtir xuya.
Her ku çerm bi demê re hişkbûn û elastîkbûna xwe winda dike, ev çirçik mayînde dibin. Lê xem nekin, hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku xuyabûna wan kêm bikin.
Çima çirçik li me çêdibin? Sedemên sereke çi ne?
Sedemeke çirçikan nîne, lê gelek faktor hene . Werin em bibînin ka sedemên sereke çi ne. Ez ê vê yekê di tabloyekê de bi vî rengî rave bikim da ku hûn hêsantir fêm bikin.
| Semed | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Pîrbûn | Her ku em pîr dibin, rêjeya dabeşbûna şaneyên çerm hêdî dibe. Çîna bin çerm (dermîs) zirav dibe. Şîyana çerm a ragirtina şilbûnê jî kêm dibe. Ev hemû bi hev re çêbûna çirçikan zûtir dikin. |
| Têkeliya rojê | Tîrêjên rojê yên ultraviyole (UV) tevnên girêdanê yên di çermê me de, bi taybetî kolajen û elastîn, dişkînin. Ev dibe sedema ku çerm zûtir pîr bibe û şemite. |
| Cixarekêşandin | Cixare kişandin hilberîna kolajenê di çerm de bi girîngî kêm dike. Ev dibe sedem ku çerm hişkbûna xwe winda bike û çirçik zûtir çêbibin. Rêya herî baş ji bo pêşîgirtina li çirçikan dûrketina ji cixarekêşanê ye. |
| Derbasdibe | Hin malbat ji yên din zûtir çirç çêdibin. Ev bandorek genetîkî ye ku ji dê û bavê me tê. |
| Derbirînên rûyê yên pir caran | Xeyal bike, tu her tim qermiçî, çavên xwe diqelişînî û dikenî. Her carê, çirçikek piçûk di çermê te de çêdibe. Her ku tu pîr dibî, çermê te elastîkbûna xwe winda dike, ji ber vê yekê ew çirçik mîna berê rast nabe. Hêdî hêdî, ew dibe çirçikek mayînde. |
Her çend em nekarin genetîk û pîrbûnê kontrol bikin jî, parastina xwe ji rojê û necixarekêşandin tiştên ku em dikarin bikin in.
Ji bo kêmkirina van çirçiran çi dikare were kirin?
Her çend çirçik bi tevahî nayên ji holê rakirin jî, çend dermankirin hene ku dikarin xuyabûna wan kêm bikin û pêşî li kûrbûna wan bigirin.
Dermankirinên Tibbî
Ev tişt in ku divê tenê li ser şîreta bijîşkek pispor werin kirin.
- Kremên Retînoîd: Ev rêbazek klînîkî ya îsbatkirî û pir bi bandor e ji bo kêmkirina çirçikan. Ev hilberandina kolajenê di çerm de zêde dike, lekeyan kêm dike û xuyabûna çirçikan kêm dike. Divê ev li ser pêşniyara bijîşk werin bikar anîn.
- Asîdên Alfa-hîdroksî (AHA):Ev asîdên ji fêkiyan têne derxistin in. Ew dibin alîkar ku şaneyên çermê mirî werin rakirin û mezinbûna şaneyên nû pêşve bibin. Ev dikare heta radeyekê bibe alîkar ku xuyabûna çirçikan kêm bibe.
- Dermabrasiyon û Mîkrodermabrasiyon : Ev prosedur bi nermî qata jorîn a çerm radikin, çermê nû û nermtir derdixin holê. Girîng e ku ev ji hêla pisporek xwedî ezmûn ve were kirin.
- Nûjenkirina rûyê bi lazerê: Nûjenkirina rûyê bi lazerê lazerê bikar tîne da ku qata jorîn a çerm jê bike û hilberîna kolajenê teşwîq bike. Ev dikare ji bo çirçikan pir bi bandor be.
- Derzîkirin:
- Toksîna Botulinumê (Botox, Dysport): Ev bi awayekî demkî masûlkeyên ku dibin sedema çirçikan rehet dike. Bi taybetî ji bo çirçikên li ser enî û li dora çavan tê bikar anîn. Encam çend mehan dom dike, û heke hûn dixwazin encaman biparêzin, dibe ku hûn hewce bikin ku dermankirinê dubare bikin.
- Dagirker (mînak asîda hîyaluronîk): Ev ji bo dagirtina çirç û qatên kûr ên di çerm de (wek aliyên dev) têne bikar anîn. Ev yek qebareya windabûyî ya çerm vedigerîne.
Ya herî girîng: Berî ku hûn her tedawiyek bijîşkî ya bi vî rengî derbas bikin, bi dermatologek pispor re şêwir bikin da ku nîqaş bikin ka çi ji bo çermê we çêtirîn e.
Çareseriyên Malê
Her çend gelek berhemên li sûkê reklam dikin ku ew "çirçikan radikin", lê encamên wan bi sînor in.
- Nemker: Bikaranîna nemkerek baş dibe alîkar ku çermê we şil bimîne. Dema ku çermê we hişk be, çirçik bêtir xuya dibin. Dema ku çermê we şil be, ew tijî dibe û xuyabûna çirçikan demkî kêm dibe.
- Temrînên Rû: Hin kes bawer dikin ku werzîşa masûlkeyên rû dikare çermê şilbûyî kêm bike. Her çend lêkolînên zanistî li ser vê mijarê bi sînor bin jî, hêjayî ceribandinê ye.
- Maskên Rû: Bikaranîna maskeke şilker heftê carekê dikare şilbûn û xurekeke baş bide çerm.
Rêbazên çêtirîn ji bo pêşîgirtina li çirçikan
Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e. Her çend em nekarin bi tevahî pêşî li çêbûna çirçikan bigirin jî, çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku alîkariya kontrolkirina wan bikin.
- Xwe ji rojê biparêzin: Ev tiştê herî girîng û yekem e. Li welatê me, rûbirûbûna berdewam a bi tava dijwar re dikare zirarên mezin bide çerm.
- Di navbera saet 10ê sibê û 4ê êvarê de xwe di bin tîrêjên rojê yên xurt de kêm bikin.
- Dema ku hûn derdikevin derve, her tim krema parastina rojê bi SPF 30 an jî bilindtir bikar bînin.Yekê bikar bîne. Baş li ser rû, stû û destên xwe bide.
- Şapikek fireh û berçavkên rojê li xwe bikin.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Ger hûn cixarekêş in, hewl bidin ku dev jê berdin. Ew ê ji bo çerm û tevahiya laşê we pir sûdmend be.
- Nemkirin: Her sibeh û şev nermkerek baş a ku li gorî celebê çermê we ye bikar bînin.
- Xwarineke baş: Xwarina xwarinên xurekdar. Sebze, fêkî û vexwarina gelek ava paqij dikare ji bo tenduristiya çermê we bibe alîkar.
- Têra xwe razên: Rojê 7-8 saetan xewa baş ji bo tamîrkirina çerm pir girîng e.
Peyama Birinê Malê
- Çirçik beşek xwezayî ya pîrbûnê ne. Zêde li ser wan xem mekin.
- Sedema sereke ya çirçikan ew e ku meriv bê parastin di bin tava rojê de bimîne . Ji ber vê yekê, her roj krema parastina rojê bikar bînin.
- Cixarekêşandin bandorek mezin li ser pîrbûna zû ya çerm dike, ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv jê dûr bisekine.
- Şilkirina çerm û parastina şêwazek jiyanek saxlem (xwarinek baş, av, xew) dibe alîkar ku çirçik çêbibin.
- Eger pêdivîya te bi dermankirina çilmisî hebe, pê ewle be ku tu biçî cem bijîşkekî pispor û li ser vê mijarê biaxivî û biryar bidî ka kîjan dermankirin ji bo te çêtirîn e.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment