Ma ev sedema qijikên te ye? Werin em li ser dîyaframê biaxivin!

Gelo qet hîçbûn li te çêbûye? Ew hîçbûnên bêhntengî, carinan jî pêkenok? Xem meke, ew normal in. Piraniya caran, ew ji ber beşek ecêb, lê pir caran nayê dîtin, ya laşê te ye. Îro, em ê li ser lehengek veşartî di hundurê laşên me de biaxivin ku hem ji bo hîçbûnên me û hem jî ji bo şiyana me ya nefesgirtinê girîng e. Ew dîyafragma ye, an jî dîyafragma .

Dîyafram çi ye? Li ku derê ye?

Bi kurtasî, dîyafram masûlkeyek bihêz û mîna pelê ye ku valahiya singê me (ya ku em jê re dibêjin valahiya sîngê) ji valahiya zikê me (ya ku em jê re dibêjin valahiya zik ) vediqetîne. Wê wekî perçeyek masûlkeyek zirav û bi şiklê qubeyî di navbera sing û zikê we de bifikirin. Ew tenê li bin pişikên we, li jor organên zikê we yên wekî kezeb û zikê we ye. Ew masûlkeyek pir taybet e, ji ber ku bêyî wê, em nekarin nefes bigirin.

Fonksiyona sereke ya dîyaframê nefesgirtin e.

Niha li girîngiya vê dîyaframê binêre. Karê me yê sereke, ango nefesgirtin , pir girîng e. Li ser şîrîngekê bifikirin. Çawa ku derman dema ku em pişta şîrîngê dikişînin tê hundir, dema ku dîyafram ber bi jêr ve diçe hewa tê pişikê.

Bêhnkirin

Dema ku hûn bêhnê dikişînin, ev masûlkeya ku jê re dîyafragma tê gotin girj dibe . Ew xêza xwe ya ber bi jor ve winda dike û ber bi jor ve diçe, an jî rasttir, ber bi jêr ve diçe. Ev yek cîhê di hundirê valahiya singê de zêde dike. Ev dihêle ku pişik berfireh bibin, û zexta di hundirê pişikê de kêm dibe, dihêle ku hewa ji derve bi rêya pozê bikeve pişikê. Ma ev pêvajo ne ecêb e?

Derxistin

Dema ku hûn nefesê dikişînin, berevajî vê yekê dibe. Masûlkeya dîyaframê rihet dibe û rihet dibe . Piştre dîsa radibe û vedigere şiklê xwe yê qurmiçî . Ev yek cîhê di valahiya singê de kêm dike, pişikê ditepisîne, û zexta di hundurê pişikê de zêde dike, û hewayê (bi gelemperî karbondîoksît ) derdixe derve. Ev piraniya caran bi awayekî xwezayî diqewime, bêyî ku em pir hewl bidin.

Hîçp çawa çêdibin? Têkiliya di navbera dîyafragma û hîçp de

Başe, niha em vegerin ser hîccupan. Ev hîccup çi ne? Çima ji ber dîyaframê çêdibe?

Hîkup girjbûneke ji nişka ve û bêkontrol a dîyaframê ye, mîna spazmê.Tiştekî wisa. Mîna masûlkeyekê ye ku ji nişkê ve girj dibe. Dema ku dîyafram ji nişkê ve girj dibe û dadikeve xwarê, hewa ber bi pişikê ve diçe. Di heman demê de, perdeyeke piçûk li ser têlên deng ên me (em jê re dibêjin epiglottis) ji nişkê ve digire. Wê demê dengê 'hiccup' derdikeve. Wê wekî dengê ku derî ji nişkê ve digire bifikirin.

Tiştên ku dikarin bibin sedema lêdanên poz:

Li vir çend tişt hene ku dikarin bibin sedema gêjbûnê:

• Zû dixwin, gelek di carekê de dixwin.
• Vexwarina vexwarinên gazî.
• Ji nişkê ve xwarin/vexwarina tiştekî germ an sar.
• Carinan ew dikare bibe dema ku hûn bi dengekî bilind dikenin an jî dema ku hûn xemgîn in.
• Kesên ku cixare dikişînin û alkolê vedixwin jî, meyla wan a hîccêkirinê zêdetir e.
• Dibe ku ji ber hin dermanan jî be.

Divê hûn ji hîccîyan bitirsin?

Hiccups bi gelemperî di çend xulekan de, carinan jî di çend saetan de derbas dibin. Ne hewce ye ku meriv pê xemgîn bibe. Lêbelê, heke hiccups ji du rojan (48 saetan) zêdetir berdewam bikin, an jî heke ew pir caran û bi giranî çêbibin, dibe ku ev nîşana rewşek din a bijîşkî be. Di rewşên weha de, çêtirîn e ku meriv şîreta bijîşkî bigire.

Ji bilî nefesgirtinê, gelo dîyafram fonksiyonên din jî hene?

Nefesgirtin karê sereke yê dîyaframê ye. Lê ev masûlke bi awayên din alîkariya me dike. Ew ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir e!

• Kuxik û pişikandin : Dema ku em dikuxin an dipişikin, dîyafram ji nişkê ve girj dibe, dibe alîkar ku hewa ji pişikê were derxistin. Ev yek made û mîkrobên nexwestî ji rêka nefesê derdixe.
• Vereşîn û valakirin: Dema ku em vereşîn an valakirinê dikin, dîyafram jî dibe alîkar ku zexta di mîdeyê de zêde bibe. Ji ber vê yekê ev tişt bi hêsanî derdikevin.
• Axaftin û Stranbêjî: Dema ku em diaxivin û distirên, dîyafram ji bo kontrolkirina nefesgirtinê girîng e. Ev masûlke jî ji bo vê yekê hêzê hewce dike.
• Aramiya bingehê: Ev neyekser dibe alîkar ku stûna pişta me rast bimîne û bingeha me xurt bimîne.
• Ezofagus û dîyafram: Lûleya ku xwarinê ji qirikê me digihîne mîdeyê, ezofagus , bi rêya dîyaframê bi mîdeyê me ve girêdide. Di dîyaframê de qulikek taybetî heye ku jê re hiyatus tê gotin. Carinan, beşek ji mîdeyê dikare ji vê qulikê derkeve. Em jê re dibêjin herniya hiyatal .

Pirsgirêkên din ên ku dikarin bi diyafragmayê re çêbibin

Ji bilî hîçkan, pirsgirêkên tenduristiyê yên din jî hene ku dikarin bi dîyaframê ve girêdayî çêbibin. Baş e ku meriv hinekî li ser van jî bizanibe.

• Felcbûna dîyafragmayê: Ger demarê ku dîyaframê kontrol dike, demarê frenîk , zirar bibîne, dibe ku dîyafram bi rêkûpêk nexebite. Yek an her du alî dikarin felc bibin. Ev dikare bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê , westandin û êşa singê.
• Herniya Hiatal: Wekî ku min berê jî behs kir, beşek ji mîdeyê ji qulikek di dîyaframê de diçe nav singê. Ev dikare bibe sedema êşa singê ( wek dilşewatî ), hestek ku di girêkekê de asê mane, û xwarin dikare were jor.
• Lerizîna dîyafragmayê / Myoklonus: Ev rewşek e ku tê de dîyafragma bi lez û bêrêkûpêk lê dide. Ev dikare bibe sedema bêhna teng û êşa singê . Ev rewşek kêm e.
• Êşa ji ber şansê: Carinan êşa mil dikare ji ber pirsgirêkek bi dîyaframê re çêbibe. Ji ber ku demarên dîyafram û mil ji heman cihî dest pê dikin, mejî nikare diyar bike ku êş ji ku tê.

Meriv çawa dîyafragmaya xwe saxlem dihêle? Nefesgirtina dîyafragmayê çi ye?

Girîng e ku em vê masûlkeya me ya girîng saxlem bihêlin. Yek ji baştirîn rêyan ji bo vê yekê pratîkkirina nefesgirtina dîyafragmatîk e, ku wekî ' nefesgirtina bi zik' jî tê zanîn.

Avantajên nefesgirtina diyafragmatîk:

• Stresê kêm dike û hişê rehet dike.
• Alîkariya laş dike ku bêtir oksîjenê bigire.
• Ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê kontrol bikin.
• Alîkariya hêsankirina nefesgirtinê ji bo kesên bi nexweşiyên respirasyonê (mînak astim, COPD) dike.
• Karîgeriya tevahiya pergala respirasyonê zêde dike.

Çawa tê kirin? (Rêbaza herî hêsan):

1. Bi rehetî li ser kursiyekê rûnin an jî li ser nivînekê dirêj bibin. Pişta xwe rast bigirin.

2. Destekî deyne ser singa xwe û yê din jî deyne ser zikê xwe (bi rasttir, hinekî li jor qefesa singê xwe, li cihê ku dîyafram lê ye).

3. Hêdî hêdî bi pozê xwe nefesê bistînin. Dema ku hûn nefesê distînin, hewl bidin ku singa xwe bi qasî ku pêkan bêdeng bihêlin, û bi awayekî nefesê bistînin ku tenê destê li ser zikê we ber bi pêş ve were (zikê we tijî dike). Ev tê vê wateyê ku hûn dîyaframa xwe ber bi jêr ve dihejînin û zikê xwe bi hewayê tijî dikin. Di hişê xwe de heta çar bijmêrin nefesê bistînin.

4. Hinekî bêhna xwe bigirin (eger gengaz be 1-2 saniye).

5. Piştre hêdî hêdî bi devê xwe nefesê derxin (lêvên xwe mîna trompêtê bipijînin). Divê hûn hîs bikin ku zikê we diçe hundir. Hêdî hêdî nefesê derxin û di hişê xwe de şeş an heşt bijmêrin.

6. Pir baş e ku meriv vê yekê rojê du-sê caran, bi qasî 5-10 deqîqeyan bike.

"Di destpêkê de dibe ku ev hinekî dijwar xuya bike, lê gava hûn pê re bibin yek, pir hêsan e. Te qet dîtiye ku pitikek bêhna xwe dide? Ew ji zikê xwe bêhna xwe dide. Wisa ye."

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Pêdivî bi lez û bezandina cem bijîşk ji bo hîpsikek hêsan nîne. Lêbelê, di rewşên weha de baş e ku meriv şîreta bijîşkî bigire:

• Eger hîçk ji du rojan (`48 saetan`) zêdetir bidomin, an jî pir caran û giran bin.
• Eger hiccups bi zehmetiya nefesgirtinê, êşa singê, an giraniyê re hebin.
• Eger hûn bi zehmetî di daqurtandina xwarinê de biqelişin.
• Eger bê sedem nefesgirtin zehmetî dikişîne, an jî piştî meşa kurt jî westiyayî hîs dikî (ev dibe ku ji ber qelsiya dîyaframê be).
• Eger dilşewatiya we pir caran were û hûn hest bikin ku xwarin tê serê we (ev dikare nîşaneya Herniya Hiatal be).
• Eger hûn di xewê de hîs bikin ku hûn difetisin.

Ji tiştên ku me li ser axivî çi divê were bîranîn (Peyama ji bo Malê)

Ji ber vê yekê, hûn êdî dibe ku fêm bikin ku dîyafram masûlkeyek piçûk lê pir girîng e di laşê me de. Ew ne tenê ji bo hîccê ye, lê ji bo tiştê herî girîng ku em dikin ji bo jiyan, nefesgirtin û gelek tiştên din e. Ji ber vê yekê, werin em lênêrîna dîyaframê bikin û wê saxlem bihêlin. Pratîkkirina tiştên hêsan ên wekî nefesgirtina dîyaframîkî dikare feydeyên tenduristiyê yên mezin ji me re bîne. Ger zehmetî an gumanên we hebin, qet netirsin ku hûn biçin cem bijîşk û şîretê bigerin. Saxlem bimînin!

` Diyafragm, Hîkkup, Bêhnvedan, Bêhnvedan, Masûlke, Pişik, Bêhnvedana dîyafragmayê, Herniya Hiatal