Ma laşê we kêmasiya zincê heye? Werin em li ser kêmasiya zincê fêr bibin!

Ma hûn her tim westiyayî hîs dikin? An jî hûn hîs dikin ku hûn ji berê pirtir nexweş dikevin? Carinan em dibînin ku em li sedemên vê yekê digerin û xemgîn dibin. Lê gelo hûn dizanin ku sedema van tiştan dikare kêmbûna xurekek bi navê Çînko di laşê we de be. Bi rastî, ev Çînko tiştek e ku di laşê me de rolek pir girîng dilîze. Ji ber vê yekê, îro em ê li ser vê kêmasiya Çînko biaxivin, kêmasiya Çînko çi ye, çi dibe sedema wê, û meriv çawa jê xilas dibe.

Çînko çi ye? Çima ew ji bo me ewqas girîng e?

Bi kurtasî, çînko ji bo laşê me mîneralek girîng e. Ew mîna karkerên piçûk ên laşê me ye. Ev çînko di laşê me de çi tiştan dike?

• Li dijî mîkrobên ku dibin sedema nexweşiyê şer dike.
• Ew di gava birîndarbûnê de alîkariya we dike ku hûn zû baş bibin.
• Çînko di dema ducaniyê de ji bo xwedîbûna pitikek saxlem jî pir girîng e.

Lê tiştek heye ku divê em di hişê xwe de bigirin. Laşê me nikare bi tena serê xwe zincê çêbike . Ev tê vê wateyê ku divê em wê ji xwarinên ku em dixwin û vedixwin bistînin. Carinan, divê em li gorî rênimayên bijîşkên xwe dermanên pêvek bistînin.

Niha, ferqek heye di navbera kêmasiyeke piçûk a zincê û kêmasiyeke cidî de ku dikare bibe sedema pirsgirêkan. Kêmasiyeke piçûk jê re kêmasiya zincê tê gotin. Lê kêmasiya zincê ew dem e ku asta zincê ya laş ewqas kêm e ku bandorê li ser fonksiyona laşê me û çawaniya hestkirina me di tevahiya rojê de dike. Lê xem nekin, ji bo vê yekê dermankirinek heye. Bi dermankirinê re, asta zincê ya we dê vegere û hûn ê dest pê bikin ku xwe çêtir hîs bikin.

Nîşanên kêmbûna zincê çi ne?

Nîşaneyên kêmasiya zincê dikarin li gorî temenê we û mîqdara kêmasiya zincê cûda bibin. Li ser bifikirin, nîşanên ku zarokek piçûk dikare nîşan bide dibe ku ne wekî yên mezinan bin. Werin em li van nîşanan binêrin:

• Tevgerên rûvî yên pir caran: Ev bi taybetî di pitikên piçûk de gelemper e.
• Nexweşiyên dubare: Ev ji ber kêmbûna berxwedana laş çêdibe.
• Mezinbûneke lawaz: Ew her wiha nîşaneyek e ku bilindahî û pêşveçûna laşê zarokên biçûk, zarokên ku mezin dibin, û ciwanên mezin bi qasî ku tê hêvîkirin zû pêk nayê.
• Windabûn an tenikbûna por: Ger hûn dema ku hûn li ser piyan radiwestin hîs dikin ku hûn gelek porê xwe winda dikin , ev tiştek e ku divê hûn lê binêrin.
• Guhertinên di neynûkan de: Ger rengê neynûkên we guheriye û şikestî dibin, vê yekê jî li ber çavan bigirin.
• Hest bi bêhalî û acizbûnê: Hest bi westiyayîbûnê, bê eleqeya bi tiştekî, û ji ber tiştên biçûk hêrsbûn.
• Anoreksî: Hestê nexwestina xwarinê.
• Windabûna çêj û bêhnê: Windabûna şiyana tamkirin û bêhnkirina xwarinê bi rêkûpêk.
• Jimara spermê kêm di mêran de.
• Birîn an jî birîndarbûna çerm.
• Birîn demek dirêj digirin ku baş bibin: Ger birînek piçûk jî demek dirêj bigire ku baş bibe, ev jî dikare nîşanek be.

Ji bîr meke, tenê ji ber ku yek an du ji van nîşanan li cem te hene, texmîn neke ku kêmasiya zincê li cem te heye. Ev dikarin nîşanên nexweşiyên din jî bin. Ji ber vê yekê, heke gumanên te hebin, çêtir e ku tu biçî cem bijîşk.

Çima laşê me kêmasiya zincê heye? Sedem çi ne?

Sê sedemên sereke hene ku çima kêmbûna zinc dikare çêbibe:

1. Nebûna têra zînko ji xwarinên ku em dixwin (sedemên xurekî).

٢. Dibe ku rewşeke we ya bijîşkî hebe ku nahêle laşê we zincê bimije an jî bikar bîne.

3. Heke hûn dermanek bikar tînin, dibe ku ew bandorê li asta zincê di laşê we de bike.

Werin em li ser her yek ji van bi hûrgilî hinekî din biaxivin.

1. Kêmbûna zînkê di parêzê de (sedemên xurekî)

Hin xwarin hene, bo nimûne goşt, masî û hêk, ku dewlemend bi zincê ne. Ji ber vê yekê, heke hûn bi têra xwe ji van xwarinan nexwin, dibe ku laşê we zincê ku hewce dike wernegire.

Bi taybetî heke hûn parêzek vejeteryan an vegan bişopînin, îhtîmala kêmbûna zincê ji we zêdetir e ji ber ku hûn xwarinên heywanan ên dewlemend bi zincê naxwin. Her wiha, hûn muhtemelen gelek genim, wek fasûlî, nok, fasûliyên kesk û gwîzan dixwin. Ev xwarin madeyek bi navê fîtat dihewînin. Tiştê ku ev fîtat dikin ev e ku vegirtina zincê di laşê me de sînordar dikin. Wê hingê, her çend hûn zincê ji xwarinên nebatî bistînin jî, dibe ku ew ji hêla laş ve bi rêkûpêk neyê vegirtin.

Her wiha, nexweşiyên xwarinê yên wekî anoreksiya nervosa dikarin bibin sedema kêmasiyên xurekî yên din, di nav de kêmasiya zincê.

2. Kêmasiya zînkê ji ber nexweşiyê

Hin rewşên bijîşkî hene ku dikarin bibin sedema kêmasiya zincê. Hin mînak ev in:

• Nexweşiya bikaranîna alkolê
• Şewatên çerm
• Nexweşiya çelyakê
• Nexweşiya Crohn
• HIV
• Nexweşiya gurçikan
• Nexweşiya kezebê
• Nexweşiyên pankreasê
• Ducanî (laş di vê demê de hewceyê zincê bêtir e)
• Kolîta ûlseratîf
• Sendroma rûviya kurt
• Sepsis - enfeksiyonek giran
• Diyabetesa tîpa 2

Çi dibe sedema van cure nexweşiyan?

• Dibe ku pergala me ya helandinê nikaribe zincê bi rêkûpêk vegire.
• Pêdiviya laşê me ji bo zincê dibe ku zêde bibe.
• Zêde zinc dikare ji laşên me were derxistin.

3. Kêmasiya zînkê ji ber dermankirinê

Carinan, kêmasiya zincê dikare ji ber dermanên ku em ji bo nexweşiyan digirin jî çêbibe. Li vir çend mînak hene:

• Emeliyata kêmbûna kîloyan (Emeliyata barîyatrîk)
• Terapiya Kelasyonê (dermankirin ku metalên giran ji laş derdixe)
• Diuretîk
• Hemodiyalîz ji bo nexweşên gurçikê
• Xwarina parenteral (xwarin rasterast bi rêya şîrîngê dikeve damaran)
• Hin antîbiyotîk

Ma kêmbûna zincê dikare genetîkî be?

Belê, lê pir kêm e. Nexweşiyeke genetîkî heye ku jê re acrodermatitis enteropathica tê gotin. Ew dibe sedema kêmasiya zincê. Nêzîkî yek ji her 500,000 zarokan bi vê nexweşiyê dikeve.

Doktor vê yekê çawa tesbît dikin?

Ev e ku bijîşk çawa kêmasiya zincê teşhîs dikin:

• Tu dê werî muayeneyê (muayeneya fizîkî).
• Em ê li ser dîroka bijîşkî ya berê ya we bipirsin.
• Tu qala xwarinên ku dixwî û vedixwî dikî.
• Ez ji te dipirsim gelo tu ti dermanên xwarinê yên zêde dixwî yan na.

Herwiha, testên xwîn û mîzê dikarin werin kirin da ku were dîtin ka sedemên din ji bo nîşanên we hene an na. Testa xwînê dikare asta zincê di xwîna we de nîşan bide. Lêbelê, ev bi tena serê xwe ji bo piştrastkirina kêmasiya zincê têrê nake. Ji ber ku ew her gav bi rastî mîqdara zincê ya di laşê we de nîşan nade.

Dibe ku bijîşkê we ji bo dîtina ka laşê we çawa bersiv dide, lêzêdekirina zincê jî bide we. Ger lêzêdekirin bibin alîkar ku nîşanên we kêm bibin, bijîşkê we dikare kêmasiya zincê piştrast bike.

Ma dermankirinek ji bo vê heye? Ez çawa dikarim baş bibim?

Mizgîniya baş ew e ku kêmasiya zincê dikare were dermankirin! Doktor vê yekê bi dayîna lêzêdekirina zincê derman dikin. Ev bi şiklê heb an şerbetê têne ku hûn bi devkî digirin. Doktorê we dê ji we re bibêje ka kîjan lêzêde ji bo we guncaw e, çiqas bigirin, û çiqas dirêj bigirin. Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşk re lêzêdekirinê bi tena serê xwe negirin.

Her wiha bijîşkê we dê şîretan li we bike ka hûn çawa dikarin ji xwarinên ku hûn dixwin bêtir zincê bistînin. Dibe ku ew we bişînin cem diyetisyenekî ku dikare şîretên xwarinê yên li gorî hewcedariyên we bide we.

Meriv çawa bi awayekî xwezayî ji xwarinê bêtir zinc digire?

Berî ku hûn di parêza xwe de guhertinan bikin, çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bi gelemperî, ev xwarin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn zînko bistînin:

• Fasûliyên pijandî
• Gûz (mînak behîv, gwîzên hindî)
• Bezelye
• Mirîşk û goştê sor (mirîşk û dewar)
• Tovên mîna tovên kungû û tovên gulberojê
• Tovên genim
• Birincê kovî

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger hûn difikirin ku nîşanên kêmasiya zincê li cem we hene, bê guman biçin cem bijîşk. Ji ber ku gelek nîşanên ku me berê nîqaş kirin dikarin ji bo gelek nexweşiyên din jî hevpar bin, ne tenê ji bo kêmasiya zincê. Bijîşk ew kes e ku dikare sedema rast bibîne û ji we re bibêje ka hûn çi dermankirinê hewce ne.

Ger ev rewşa min hebe, divê ez çi hêvî bikim?

Kêmasiya zincê bi gelemperî bi dermankirinê bi tevahî dikare were dermankirin . Ger hûn lêzêdeyan tam wekî ku bijîşkê we pêşniyar dike bigirin, divê nîşanên we di nav hefteyek an du hefteyan de dest bi baştirbûnê bikin. Bijîşkê we dê ji we re bêje ka hûn hewce ne ku asta zincê dîsa kontrol bikin an jî hûn hewce ne ku li şert û mercên din ên ku dibe ku bibin sedema vê yekê bigerin.

Gelo kêmasiya zincê bandorê li neynûkên min dike?

Belê, bê guman. Kêmasiya zincê dikare bibe sedema guhertinan di neynûkên we de. Doktor vê yekê wekî distrofiya neynûkan bi nav dikin. Neynûkên we dikarin şikestî bibin, an jî dibe ku li ser neynûkê xêz çêbibin - ku wekî xêzên Beau jî têne zanîn. Her wiha, rêjeya mezinbûna neynûkên we dikare hêdî bibe.

Lêbelê, ji bilî kêmbûna zincê, gelek tiştên din jî dikarin bandorê li xuyang û tevnûra neynûkên we bikin. Ji ber vê yekê, heke hûn guhertinek ji nişka ve di neynûkên xwe de bibînin, baş e ku hûn biçin cem bijîşk.

Ma kêmbûna zincê dikare bibe sedema dejenerasyona makuler a bi temen ve girêdayî?

Hin lêkolînan nîşan dane ku kêmasiya zincê dibe ku bandorek li ser dejenerasyona makuler a bi temen ve girêdayî, nexweşiyeke ku dîtinê xirab dike û bi temen re çêdibe, bike . Lêbelê, ji bo têgihîştina tevahî ya vê têkiliyê lêkolînên bêtir hewce ne.

Ma cixareya elektronîkî dibe sedema kêmbûna zincê?

Na. Cixareya elektronîkî kêmasiya zincê çênake, berevajî vê yekê . Dema ku hûn cixareya elektronîkî bikar tînin, laşê we bi zincê û metalên din ên giran re rû bi rû dimîne. Ev dikarin ji bo tenduristiya we zirardar bin. Zêdebûna zincê di laş de jî dikare bibe sedema pirsgirêkan. Ew dikare bibe sedema nehevsengiya di navbera antîoksîdan û radîkalên azad de, rewşek ku wekî stresa oksîdatîf tê zanîn. Ev nehevsengî dikare zirarê bide hucre û tevnan, û bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê.

Di dawiyê de, peyamek malê:

Tewra ku nîşanên kêmasiya zincê li we hebin jî, an jî vê dawiyê ev nexweşî li we hatibe teşhîskirin, sedemek ji bo panîkê tune . Ev rewşeke ku tê dermankirin e. Bi dermankirina rast, hûn ê di demek nêzîk de xwe baştir hîs bikin.

Her wiha, heke rewşên din ên bijîşkî yên we hebin ku dibin sedema kêmbûna asta zincê di laşê we de, bijîşkê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn wan birêve bibin.Ya herî girîng ew e ku heke nîşanên nexweşiyê hebin, şîreta bijîşkî bigerin, ne ku tenê tiştê ku hûn dixwazin bikin. Ji bo ku hûn saxlem bimînin, pir girîng e ku hûn parêzek hevseng bixwin û piştrast bin ku laşê we xwarina rast a ku hewce dike digire.

` Kêmasiya zînkê, zînk, Xurek, Nîşane, Kêmasiya zînkê, Dermankirina zînkê, Parêza zînkê, Kêmasiya zînkê