Баарыбыз "холестерин" деген сөздү көп угабыз. Кээде досубуз же тууганыбыз: "Оо, менин холестериним бир аз жогору болуп калыптыр", - деп айтат. Дарыгердин "Дарыгер айтты" дегенин уккан чыгарсыз. Ошентип, холестерол деген эмне? Ал эмне үчүн биздин денебиз үчүн маанилүү жана ал кандайча кооптуу болушу мүмкүн? Келгиле, бүгүн бул тууралуу сиз түшүнө турган жөнөкөй жол менен сүйлөшөлү.
Эмне үчүн холестерол деп аталган бул нерсе ушунчалык маанилүү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол – бул денебиздеги майдын бир түрү, же тагыраак айтканда, липиддердин бир түрү. Бул холестерол денебиздеги көптөгөн маанилүү функцияларга, мисалы, клеткаларды курууга жана белгилүү бир гормондорду өндүрүүгө жардам берет. Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, ал денеде өтө көп болгондо көйгөйлөр пайда болот .
Кан тамырларыбызды суу ташуучу түтүктөр катары элестетиңиз. Холестериндин деңгээли жогорулаганда, бул ашыкча холестерол кан тамырларыбыздын дубалдарынын ичинде акырындык менен топтолот. Ал жерде топтолуп, убакыттын өтүшү менен коюуланып, "атеросклеротикалык бляшка" деп аталган калың катмарды пайда кылат. Муну дарыгерлер "атеросклероз" деп аташат.
Бул чөкмөлөр кан тамырлардын ичинде пайда болгондо, кан агымы токтоп калат. Бул суу түтүгүнө кир тыгылып калгандай эле. Бул абдан олуттуу болушу мүмкүн. Оорулар пайда болушу мүмкүн. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:
- Коронардык артерия оорусу: Бул жүрөктү кан менен камсыз кылган артериялар бүтөлүп калганда пайда болот. Бул жүрөккө керектүү кычкылтек жана азык заттарды алууга тоскоол болот.
- Перифериялык артерия оорусу: Бул буттарга жана колдорго кан ташуучу артериялар бүтөлүп калганда болот.
- Уйку артериясынын оорусу (" Уйку артериясынын оорусу : Бул мээге кан ташуучу негизги артериянын бүтөлүп калышына алып келиши мүмкүн.
Холестерол - бул коркунучтуу зат!
Бул холестериндин эң кооптуу жери. Холестериндин деңгээли өтө жогору болуп, кан тамырларыңызда катмарлар пайда боло баштаган болсо да, көпчүлүк учурда эч кандай симптомдорду сезбейсиз . Бул кимдир бирөө манжаларынын учтарын килемдин үстүнөн өткөргөндөй, башында эч кандай үн же басым жок.
Бирок, убакыттын өтүшү менен, бул чөкмөлөр чоңоюп, кан тамырлар бүтөлүп калганда, мисалы, жыгач полдогу бийик такалуу бут кийимдин үнү сыяктуу, көйгөйлөр күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн. Бул сиз жүрөк оорусу же инсульт сыяктуу олуттуу ооруга чалдыкканга чейин холестериниңиздин жогору экенин билбешиңиз мүмкүн дегенди билдирет.
Элестетиңиз, сиз көп жылдар бою Холестериндин деңгээли жогору болсо да, сиз муну байкабашыңыз мүмкүн. Ошондуктан холестериндин деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип туруу абдан маанилүү . Эгерде сизде холестериндин деңгээли жогору экенин ("Гиперлипидемия") билсеңиз, бул сиз жана дарыгериңиз үчүн чоң эскертүүчү белги болушу мүмкүн.
Көптөгөн адамдарда холестериндин деңгээли жогору жана бул жүрөк ооруларынын негизги коркунуч фактору болуп саналат. Бирок жакшы жаңылык, сиз холестериндин деңгээли менен түбөлүккө жашоонун кажети жок. Сиз аларды өзгөртө аласыз . Эгер сиз холестериндин деңгээлинин жогору экенин эрте аныктасаңыз, жашоо образыңызды жана тамактанууңузду өзгөртүү менен жакшы холестерол деңгээлине жетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору болот.
Келгиле, холестеролду текшерүүнүн бул түрлөрү эмне экенин карап көрөлү.
Дарыгерге барганыңызда, алар сизден холестериндин деңгээлин текшерүүнү суранса, алар "Липиддик панель" же "Липиддик профиль" деп аталган кан анализин жасашат. Бул колуңуздагы венадан аз өлчөмдөгү кан алып, лабораторияга жөнөтүүнү камтыйт. Бул анализди жасоодон мурун, дарыгер сизге болжол менен 12 саат (суудан тышкары) ачка болууну айтат. Бул көрсөтмөлөрдү так аткарышыңыз керек.
Бул тестте текшерилген холестеролдун бир нече негизги түрлөрү бар: +
- Жалпы холестерин: Бул каныңыздагы холестериндин жалпы көлөмү.
- LDL (тыгыздыгы аз липопротеин): Бул "жаман" холестерол деп аталат. Анткени ал кан тамырларга топтолуп, инфаркт жана инсульт сыяктуу ооруларга алып келет.
- HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин): Бул "жакшы" холестерол деп аталат, анткени ал организмден керексиз холестеролду чыгарууга жардам берет .
- Триглицериддер: Бул кандагы майдын дагы бир түрү. Эгерде бул деңгээл жогоруласа, жүрөк оорусу жана инсульт коркунучу жогорулайт.
Отчетуңуз келгенде, дарыгериңиз аны сизге түшүндүрүп берет. Ал тургай, аны онлайн режиминде көрө аласыз. Холестерин "мг/дл" (миллиграмм децилитрге) деп аталган бирдиктер менен өлчөнөт. Триглицериддер да ушундай эле жол менен өлчөнөт.
Ошентип, ден соолукка пайдалуу холестеролдун деңгээли кандай болушу керек?
Ден соолукка пайдалуу холестеролдун деңгээли ар бир адамда бир аз айырмаланышы мүмкүн. Бул алардын жашыңызга, расаңызга жана жынысыңызга жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн дегенди билдирет.
Жалпысынан алганда, дени сак чоң кишиде холестеролдун деңгээли төмөнкү диапазондордо болушу жакшы:
- Жалпы холестерин: 200 мг/длден төмөн деңгээл эң жакшысы.
- LDL (жаман холестерол): Аны 100 мг/длден төмөн кармаган жакшы. Бирок, эгер сизде жүрөк оорусу же жүрөк оорусунун бир нече тобокелдик факторлору болсо (мисалы, диабет, кан басымынын жогорулашы, тамеки чегүү), дарыгериңиз LDL деңгээлин 70 мг/длден төмөн түшүрүүнү сунушташы мүмкүн.
- HDL (жакшы холестерол): Бул көрсөткүч канчалык жогору болсо, ошончолук жакшы . Эгерде ал 60 мг/длден жогору болсо, ал жүрөк ооруларынан коргоого жардам берет.
- Триглицериддер: Максат - аларды 150 мг/длден төмөн кармоо.
Эң негизгиси, сиздин LDL деңгээлиңиз төмөндөп, HDL деңгээлиңиз жогорулашы керек .
Жыныстардын ортосунда HDL деңгээлинде бир аз айырмачылык бар. Чоңдордо аялдардын HDL деңгээли кеминде 50 мг/дл, ал эми эркектерде HDL деңгээли кеминде 40 мг/дл болушу керек.
Андыктан, отчетуңуздагы маанилерди бул кадимки деңгээлдер менен салыштырыңыз. Бирок, эч качан өз алдынча чечим кабыл албаңыз . Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул маанилер сиздин кырдаалыңызга кандайча тиешелүү экенин так түшүнүңүз.
Холестерол кайсы деңгээлде "жогорку" деп эсептелет?
Адатта, жалпы холестериндин деңгээли 200 мг/дл же андан жогору болсо, ал "жогорку" деп эсептелет. Бирок, дарыгерлер муну "чек арадагы жогорку" (200 жана 239 мг/дл ортосунда) сыяктуу башка категорияларга бөлүшөт. Бул дарылоону баштоодон мурун жашоо образын өзгөртүү аны көзөмөлдөөгө жардам бере алабы же жокпу, билүү үчүн жасалат.
Мисалы, сиздин LDL (жаман холестерол) деңгээлиңиз:
- Эгерде ал 130-159 мг/дл ортосунда болсо, анда ал "жөн гана жогорку" диапазонго кириши мүмкүн.
- "Жогорку" 160-189 мг/дл ортосунда.
- 190 мг/длден жогору болгон ар кандай көрсөткүч "өтө жогору" деп эсептелет.
Эгерде ал ушул деңгээлде болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, керектүү дарылоону жана кеңештерди алуу керек.
Холестериндин деңгээли өтө төмөн же өтө жогору болушу мүмкүнбү?
Бул дагы көптөгөн адамдардын суроосу.
- Жалпы холестерин жана LDL (жаман холестерин) деңгээли жөнүндө сөз болгондо, алар канчалык төмөн болсо, ошончолук жакшы . Изилдөөчүлөр LDL холестерининин "мындан төмөн түшө албайсыз" деген босогосун таба элек. Бул сиздин LDL канчалык төмөн болбосун, ден соолугуңуз үчүн пайдалуу дегенди билдирет.
- Бирок HDL (жакшы холестерол) деңгээли канчалык жогору болсо , ошончолук жакшы. "Мындан жогору көтөрүлө албайт" деген жогорку чек жок.
Жөнөкөй сөз менен айтканда,Эгерде LDL өтө төмөн болсо, жана HDL өтө жогору болсо, тынчсыздануунун кажети жок - экөө тең жакшы белги!
Холестериниңизди канчалык көп текшертип турушуңуз керек?
Бул дагы ар бир адамда ар кандай болот. Канча жолу текшерүүдөн өтүү керектигин так дарыгериңиз айтып бериши керек. Буга таасир этүүчү бир нече факторлор бар:
- Жашыңыз: Жашыңыз өткөн сайын, тез-тез текшерилип турууңуз керек.
- Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде сиздин жакын туугандарыңыздын биринде (апаңыз, атаңыз, бир туугандарыңызда) жүрөк оорусу, жогорку холестерол, инфаркт же инсульт болсо, сиз дагы жогорку коркунучтасыз. Андай болсо, тез-тез текшерүүдөн өтүп турушуңуз керек.
- Жүрөк ооруларынын коркунуч факторлору: Эгерде сизде мурунтан эле жүрөк оорусу болсо же диабет, кан басымынын жогорулашы, тамеки чегүү же семирүү сыяктуу коркунуч факторлору болсо, анда сиз үзгүлтүксүз текшерилип турушуңуз керек.
- Жынысы: Эркектерге жаш кезинен эле үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу сунушталат.
Балдар, адатта, биринчи жолу 9 жана 11 жашында холестеролун текшеришет. Андан кийин, болжол менен ар бир 5 жылда бир текшерилет. Бирок, эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөө жаш кезинде холестерол көйгөйлөрүнө же жүрөк оорусуна чалдыккан болсо, дарыгер баланын холестеролун андан да жаш курагында текшерүүнү сунушташы мүмкүн.
Чоңдорго берилүүчү жалпы кеңештер төмөнкүдөй:
- Эгер сиз 20-39 жаш курагындагы дени сак адам болсоңуз , анда ар бир 4-6 жылда бир текшерүүдөн өтүп турушуңуз керек.
- 40-45 жаштан кийин , айрыкча жогоруда айтылган тобокелдик факторлору болсо, тез-тез (балким, жылына бир же эки жолу) текшерүүдөн өтүп турган жакшы.
- Айрыкча менопаузадан кийин аялдар холестериндин деңгээлине көбүрөөк көңүл бурушу керек.
Бирок, эң жакшысы - дарыгериңиз менен сүйлөшүп, канча жолу текшерилип туруу керектигин сураңыз, бул сиз үчүн туура.
Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Холестериндин деңгээлин билүү жүрөк ооруларынын коркунучун түшүнүүгө жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, бул холестериндин көрсөткүчтөрү окуянын бир гана бөлүгүн айтып берет . Дарыгериңиз жалпы тобокелдикти аныктоо үчүн ден соолугуңуздун башка аспектилерин (мисалы, кан басымы, канттын деңгээли, салмак жана жашоо образы) да карап чыгат.
Ошондуктан, эгерде сиздин холестериндин көрсөткүчтөрү нормадан тышкары болсо, дароо дүрбөлөңгө түшпөңүз .
Бул баалуулуктар сиздин жалпы ден соолугуңузга кандайча туура келерин жана эмне кылуу керектигин так түшүнүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Зарыл болсо, жашоо образыңызды өзгөртүү (туура тамактануу, көнүгүү) жана, балким, дары-дармектер холестеролдун деңгээлин ден соолукка пайдалуу деңгээлге кайтарууга жардам берет. Эң негизгиси, буга көңүл буруп, дарыгериңиздин кеңешин аткаруу.
`Холестерин, жүрөк оорулары, LDL холестерин, HDL холестерин, триглицериддер, кан анализи, дени сак жашоо
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න