Үйдөн чыгуудан да коркосуңбу? Кел, агорафобия жөнүндө сүйлөшөлү!

Кээде үйдөн чыгуу, дүкөнгө баруу же автобуска түшүү жөнүндө ойлонгондо катуу коркуу жана көкүрөгүңүз катуу согобу? Өзүңүздү жалгыз эч жакка бара албай тургандай жана сизге жардам бере турган эч ким жоктой сезген жерлердей сезесизби? Эгер ошондой болсо, бул сиз үчүн абдан маанилүү тема болушу мүмкүн. Биз бул абалды агорафобия деп атайбыз. Бул жөн гана коркуу эмес, бул дарылоону талап кылган психикалык саламаттык абалы.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, агорафобия деген эмне?

Агорафобия – бул үйүңүздөн тышкары белгилүү бир кырдаалдарда, айрыкча күтүүсүздөн чыгып кетүү кыйын болгон жана жардам ала албай калган жерлерде болуудан катуу коркуу сезимин пайда кылган тынчсыздануу бузулушу. Бул коркуу көбүнчө дүрбөлөңгө түшкөн жерде дүрбөлөңгө түшүү коркунучу менен коштолот.

Симптомдору жеңил ыңгайсыздыктан өмүргө коркунуч туудурганга чейин болушу мүмкүн. Айрым адамдар бир нече гана тааныш жерлерге бара алса, башкалары ушунчалык катуу ооруп, үйдөн чыга да албай калышы мүмкүн.

Агорафобия жана социалдык тынчсыздануу бир эле нерсеби?

Ооба, бул экөө бир аз айырмаланат. Социалдык тынчсыздануу менен ооруган адам башкалардын алдында уят болуудан жана соттолуудан коркот. Бирок агорафобияда коркуу өз коопсуздугу үчүн болот. Келгиле, бул айырмачылыкты төмөндөгү таблица менен кененирээк түшүндүрүп берели.

Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда?

Дарыгерлер мунун себебин так айта алышпайт, бирок тобокелдикти жогорулаткан бир нече факторлорду аныкташкан.

• Үй-бүлөлүк тарыхы : Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө, айрыкча бир тууганыңызда, бул оору болсо, сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Бул генетикалык таасир болушу мүмкүн дегенди билдирет.
• Паника бузулушу же паника чабуулдары: Эгер сизде паника чабуулдары болгон болсо, ал агорафобияга алып келиши мүмкүн. Дүкөндө паника чабуулу болгонун элестетиңиз. Анан дүкөндөргө баруудан корко баштайсыз, анткени бул кайра кайталанат деп ойлойсуз. Сизди коркуткан жерлерден качкан сайын, ал акырындык менен агорафобияга айланып кетиши мүмкүн.
• Башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү: Бул тобокелдик дарыланбаган тынчсыздануу бузулуулары, депрессия жана фобиялар (башка нерселерден ашыкча коркуу) сыяктуу оорулар менен да жогорулайт.
• Травматикалык жашоо тажрыйбалары: Оор стресстик окуялар, айрыкча балалык чагындагы зомбулук, ата-эненин өлүмү, жумуштан айрылуу жана ажырашуу, бул абалга алып келиши мүмкүн.

Агорафобиянын белгилери кандай?

Эгер сизде агорафобия болсо, кээде сизде күчтүү коркуу жана тынчсыздануу болушу мүмкүн. Бул белгилер ар бир адамда ар кандай болот. Келгиле, негизги симптомдорду карап көрөлү.

Мындай нерсе балдарда да болобу?

Ооба, балдарда агорафобия болушу мүмкүн. Бул абалды, айрыкча жаш балдарда, дүрбөлөңгө түшкөндө байкаса болот. Эгерде балада мындай абал болсо, анда ал ата-энесинен бөлүнүп, эл көп жерлерде, кезекте турганда же көпүрөдөн өтүп бара жатканда өтө коркуу сезимин сезиши мүмкүн. Эгерде балаңызда мындай белгилер байкалса, анда дарыгерге көрүнүп , бул тууралуу сүйлөшүү абдан маанилүү.

Бул оору экенин кантип так билесиз?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал аны дароо агорафобия деп атабайт. Ал биринчи кезекте бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка физикалык абалдарды текшерет.

• Алар сизди текшерип, симптомдоруңуз жөнүндө кылдаттык менен сурашат.
• Кандын бир нече анализдерин жасоого болот.
• Жүрөк же өпкө көйгөйлөрүн текшерүү үчүн тесттер (мисалы, ЭКГ) жасалышы мүмкүн.

Эч кандай физикалык себеп жок экени тастыкталгандан кийин, дарыгер сиздин психикалык абалыңыз жана бул коркуу сезими күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этип жатканы жөнүндө сурайт. Сизди психиатрга же психологго да жөнөтүшү мүмкүн.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Бул эң маанилүү нерсе. Агорафобия – бул абдан жакшы дарыланып жана көзөмөлдөнүп турса боло турган абал. Андыктан коркпоңуз. Дарылоонун эки негизги түрү бар.

1. Сүйлөшүү терапиясы

Муну жасоонун эң натыйжалуу жолу - когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) . Жөнөкөй сөз менен айтканда, психолог сизге коркуу сезимиңизди пайда кылган терс ой жүгүртүүлөрдү аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Ошондой эле, алар сизге корккондо тынчтанууга жардам берүү үчүн дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселерди үйрөтүшөт.

CBTтин бир бөлүгү катары биз "Экспозиция терапиясы" деп аталган нерсени да жасайбыз. Биз корккон жерлериңизге өтө кылдаттык менен, этап-этабы менен жана коопсуз түрдө карап машыгабыз. Алгач, балким, сизге дүкөнгө барууну ойлонуп көрүүнү айтабыз, андан кийин дүкөндүн эшигине барууну айтабыз, андан кийин бир аз ичкери кирүүнү айтабыз. Ушундай жол менен биз сизге коркуу сезимиңизди жеңүүгө жардам беребиз.

2. Дары-дармек менен дарылоо

Айрым учурларда, дары-дармектер сүйлөшүү терапиясы менен бирге берилет.

• Антидепрессанттар: Эң көп колдонулган дары-дармектер классы - SSRI (селективдүү серотонинди кайра кабыл алуунун ингибиторлору) . Мисал катары флуоксетин, сертралин жана эсциталопрамды келтирүүгө болот. Буларды күн сайын кабыл алуу керек, жана толук таасирди сезүү үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн.
• Тынчсызданууга каршы дары-дармектер: Бензодиазепиндерди (мисалы, Альпразолам, Клоназепам) күтүүсүз дүрбөлөңгө түшкөн учурда колдонуу үчүн дайындоого болот. Бирок , буларды өтө этияттык менен жана кыска убакытка гана колдонуу керек, анткени алар көз карандылыкты пайда кылуу коркунучун жаратат.

Бул дарылоо ыкмаларынын баарын дарыгериңиз сиздин абалыңызга жараша аныкташы керек . Дары-дармектерди өз алдынча ичүүдөн алыс болуу абдан маанилүү.

Дарыланбай койсо эмне болот?

Эгерде дарыланбаса, агорафобия жашооңуздун бардык тармактарына таасир этиши мүмкүн.

• Үйдө отуруп, жалгызсырап калышыңыз мүмкүн.
• Жумуш жана билим берүү толугу менен үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.
• Социалдык байланыштар үзүлүшү мүмкүн.
• Депрессия сыяктуу башка психикалык оорулар пайда болушу мүмкүн.
• Сиз алкоголдук ичимдиктерге же баңгизаттарга көз каранды болуп калышыңыз мүмкүн.
• Эң оор учурларда, ал тургай, өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор да пайда болушу мүмкүн.

Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз же жардам алуу үчүн Улуттук психикалык саламаттык институтуна 1926 номерине чалыңыз.