Альцгеймер оорусу менен ооруган жакыныңызды кантип жакшы тамактандырсаңыз болот?

Эгерде сиздин апаңызда, атаңызда же сизге жакын адамыңызда Альцгеймер оорусу болсо, мен аларга кам көрүү канчалык кыйын экенин билем. Айрыкча, тамактануу жана суусундук ичүү жагынан көптөгөн көйгөйлөр болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, Альцгеймер менен ооругандар үчүн атайын диета жок. Бирок жакшы тамактануу менен биз оорунун айрым белгилерин жеңилдетип, алардын өзүн бир аз жакшы сезишине шарт түзө алабыз. Бүгүн биз жакын адамыңызга кам көрүп жатып, тамактанууну жана суусундукту пайдалуу, жеңил жана жагымдуу кылуунун бир нече жөнөкөй жолдору жөнүндө сөз кылабыз.

Алгач, келгиле, бул негизги нерселерди эстейли.

Ден соолукка пайдалуу тамактануунун негизги эрежелери Альцгеймер оорусу менен ооруган ар бир адам үчүн бирдей, андыктан жакын адамыңызга жардам бере турган тамактануу планын кантип түзүүнү карап көрөлү.

Төмөнкү нерселерге көңүл буруңуз:

• Ар кандай тамак-аштарды жеңиз: Рационуңузга жашылча-жемиштерге, буурчак өсүмдүктөрүнө, дан өсүмдүктөрүнө (мисалы, дан өсүмдүктөрү, күрөң күрүч), майсыз белокторго (балык, тоок эти, жасмык) жана майы аз сүт азыктарына бай азыктарды кошуңуз.
• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоодон тышкары, порциялардын өлчөмүнө да көңүл буруу керек.
• Чектөө керек болгон нерселер: Каныккан майларга жана холестеринге бай азыктарды (майлуу эттер, куурулган тамактар) мүмкүн болушунча азайтыңыз.
• Кант жана туз: Кантты колдонууну бир топ азайтыңыз. Ошо сыяктуу эле, тузду колдонууну да көзөмөлдөө керек.
• Суу: Аларга күн бою көп суу ичүүгө үндөңүз.

Келгиле, бул нерселерди түшүнүктүү жол менен карап көрөлү.

Тамак-аштын дары-дармек менен шайкеш келерин текшериңиз.

Бул абдан маанилүү жагдай. Жакын адамыңыз кабыл алып жаткан дары-дармектердин натыйжалуулугуна тоскоол болушу мүмкүн болгон тамак-аш же суусундуктар бар-жогун дарыгериңизден сурап билиңиз.

Ошондой эле, кээ бир дары-дармектер табиттин жоголушуна, ич катууга же тамактанууга таасир этүүчү башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, сиз ичип жаткан дары-дармектер ушундай терс таасирлерди жаратып жатабы же жокпу, кылдаттык менен текшериңиз. Эгер ошондой болсо, дарыгериңиз дозасын өзгөртө алат же терс таасирлери азыраак болгон башка дары жазып бере алат.

Ич катуунун алдын кантип алса болот?

Альцгеймер оорусун дарылоодо колдонулган кээ бир дары-дармектер ич катууга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, жетиштүү тамак жебегендик же суу ичпегендик ич катууга алып келиши мүмкүн. Бул оорунун алдын алуу үчүн төмөнкү нерселерди колдонуп көрүңүз:

• Клетчаткага бай азыктар: Тамак -ашыңызга көбүрөөк мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн кошуңуз. Бул азыктардын курамындагы клетчатка ич катууну азайтууга жардам берет.
• Суюктуктар: Адамдарды күн бою жетиштүү суу жана башка суюктуктарды (мисалы, шорпо, жемиш ширеси) ичүүгө үндөңүз.
• Активдүү болуу: Күн сайын кыска сейилдөө же бир аз бакча иштери сыяктуу жөнөкөй иш-аракеттер менен алектенүү ичегинин иштешине жардам берет.

Ооздун кургактыгы үчүн эмне кыласыз?

Жаш өткөн сайын денебиздин суусаганды аныктоочу сигналы алсырайт. Ошондуктан Альцгеймер менен ооругандар суусаганды азыраак сезишет. Айрым дары-дармектер ооздун кургашына да алып келиши мүмкүн. Мунун бир нече чечимдери бар.

• Нанды, печеньелерди жана тостту жумшартуу үчүн бир чыны сүткө же чайга чылап коюңуз.
• Ар бир тамактын ортосунда бир ууртам суу ичүүнү өзүңүзгө эскертип туруңуз. Бул оозуңузду нымдап, тамакты жутууну жеңилдетет.
• Тамак-ашыңызды бир аз жумшак кылуу үчүн ага соус, соус же кокос сүтү сыяктуу нерселерди кошуңуз.
• Аларга шилекей бөлүп чыгарууга жардам берүү үчүн кычкыл ирис же жемиш музун бериңиз.

Арыктоого өзгөчө көңүл буруңуз!

Альцгеймер оорусу менен ооруган адамдардын арыктоосуна биз өзгөчө көңүл бурушубуз керек. Алар табиттин жоголушу, суусагандын жоголушу, тамакты чайноо же жутуу кыйынчылыгы же бычак-чарларды колдонуу кыйынчылыгы сыяктуу факторлордон улам жетиштүү тамактанбашы мүмкүн. Бул ашыкча арыктоого алып келиши мүмкүн.

Андыктан, жакын адамыңыздын дене салмагын дени сак деңгээлде кармап туруу жана керектүү азык менен камсыз кылуу үчүн ушул нерселерди жасап көрүңүз.

• Тамактануу санын көбөйтүңүз: Аларга күнүнө үч жолу көп тамактануунун ордуна, беш же алты жолу аз-аздан тамактануу оңой болушу мүмкүн.
• Витаминдер: Күн сайын мультивитамин ичүү жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дарыгердин кеңешисиз эч кандай витамин ичүүнү баштабаңыз.
• Биринчи кезекте пайдалуу нерселер: Аларга тамак учурунда биринчи кезекте эң пайдалуу, жогорку калориялуу азыктарды (мисалы, күрүч, эт, балык, картошка) жегенге жардам бериңиз.
• Жеңил жегенге боло турган тамактар: Кол менен жегенге боло турган тамактарды даярдаңыз. Мисалы, майдаланган жемиштер, бууга бышырылган брокколи, тооктун наггеттери жана сэндвичтин кесимдери сыяктуу нерселерди сунуштасаңыз болот.
• Тамактануу убактысын жагымдуу кылыңыз: Эгер сиз тамактануу убактысын үй-бүлөңүздүн ар бир мүчөсү чогулуп, баарлаша турган коомдук иш-чарага айландырсаңыз, алар тамактанышы ыктымал.
• Жутуу кыйынчылыгы: Эгерде сиз тамакты чайнап же жутуп жатканда кыйынчылыктарга туш болсоңуз, муунуп калуу коркунучу бар. Бул тууралуу дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгериңиз жутууга оңой болгон атайын тамактарды сунуштай алат.
• Ыңгайлуу идиш-аяктар: Тарелка менен вилканы колдонгонго караганда, идиш менен кашык колдонгон оңой болушу мүмкүн.
• Көнүгүү: Жөнөкөй көнүгүүлөр табитти ачат. Күн сайын сейилдөөгө жана бакча өстүрүүгө үндөңүз.
• Депрессия: Табиттин жоголушу жана арыктоо депрессия деп аталган психикалык абалдын белгилери болушу мүмкүн. Эгерде кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эгер сиз бул тамактануу планын өз алдынча түзүү кыйын болсо, квалификациялуу диетологдун жардамына кайрылсаңыз болот. Дарыгериңизден жолдомо сураңыз.