Мурда досторуңуз менен баарлашуу, жакшы ыр угуу же даамдуу тамак жеген сыяктуу жакшы көргөн нерселериңиз азыр түйшүктүү сезилип жатабы? Жашоодо эч нерседен кубаныч же ырахат таба албай, өзүңүздү бош сезип жатасызбы? Эгер ошондой болсо, сиз жалгыз эмессиз. Бул көптөгөн адамдарга таасир этүүчү, бирок көп айтылбаган психикалык саламаттык абалы. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, анедония деген эмне?
Анедония – бул бизге мурда кубаныч, ырахат же канааттануу алып келген окуялардан эч кандай ырахат албай калган учур. Убакыттын өтүшү менен табиттерибиздин өзгөрүшү кадыресе көрүнүш. Бирок анедония башкача. Бул жерде сиз мурда ырахат алган нерселериңизден да көп ырахат жоготосуз.
Мунун эки негизги түрү бар:
- Социалдык анедония: Бул учурда сиз досторуңуз жана үй-бүлөңүз сыяктуу башка адамдар менен убакыт өткөрүү каалооңуз жоголот. Адамдар менен болуу түйшүк жана жүк сыяктуу сезиле баштайт.
- Физикалык анедония: Бул физикалык сезимдерден ырахат жоголгон учур. Мисалы, даамдуу тамак жеген, жыт сезген, музыка уккан же жыныстык катнашта болгондор ырахат албайт.
Элестетсеңиз, бүгүн сиз чындап жакшы көргөн ыр ойноп жатат, бирок сиз эч кандай эмоцияны сезбейсиз. Бул жөн гана үн. Бул анедониянын табияты.
Анедония кандай сезимде болот?
Анедонияны башынан кечирип жаткан адам сезиши мүмкүн болгон эң негизги нерсе - бул "боштук". Бул эмоциялар болушу керек болгон жерде боштук бардай сезилет. Бул кара булут башыңыздын үстүндө илинип тургандай, күндүн нурун тосуп тургандай. Бул төмөнкүдөй сезилиши мүмкүн:
- Уйкусуздук: бакыт же кайгы сыяктуу эч кандай эмоцияларды сезбеген абал.
- Зеригүү: Баарынан тажагандай жана эч нерсеге кызыкпай тургандай сезим.
- Апатия: Бир нерсе кылууга мотивациянын же күч-кубаттын жоктугу.
- Терс ой жүгүртүү: Бардык нерсе жөнүндө терс ойдо болуу.
Мындан тышкары, сиз уйку көйгөйлөрүнө да кабылышыңыз мүмкүн. Бул сиздин маанайыңызга жана күндүзгү иштөө жөндөмүңүзгө түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, бул либидонун төмөндөшүнүн себеби болушу мүмкүн.
Башкалар менен убакыт өткөрүү сизге кыйын болушу мүмкүн. Сүйүүгө, мээримге же ыраазычылыкка эч нерсе бере албай жаткандай сезилиши мүмкүн. Бул социалдык обочолонууга же социалдык тынчсыздануунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
| Абалы | Жөн гана мааниси |
|---|---|
| Анедония | Бир нерседен ырахат же ырахат ала албоо. |
| Апатия | Бир нерсени жасоого энергиянын же мотивациянын жоктугу. |
Анедония эмнеден улам пайда болот?
Анедония өзүнчө бир оору эмес. Бул башка бир оорунун белгиси. Бул анын негизги себебинен улам пайда болорун билдирет. Анедонияны пайда кыла турган негизги шарттар:
- Депрессия Шизофрения
- Биполярдык бузулуу
- Баңги заттарды колдонуунун бузулушу
- Паркинсон оорусу
- Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ)
- Баш мээнин травматикалык жаракаты
Илимий жактан эмне болуп жатат?
Бул дагы эле изилденип жатат. Бирок азыркы көз караш боюнча, бул мээбиздин "ырахат борбору" деп аталган бөлүгүнүн активдүүлүгүнүн төмөндөшүнөн улам келип чыгат. Бул борбор дофамин деп аталган "жакшы сезим гормонун" кабыл алат жана өндүрөт. Эгерде бул дофамин системасынын активдүүлүгү кандайдыр бир себептерден улам бузулса, биз өзүбүздү анча бактылуу жана канааттанбаган сезебиз. Анедонияда дал ушундай болот.
Бул оору кантип аныкталат жана дарыланат?
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дарыгер сизден сезимдериңиз жана маанайыңыз жөнүндө суроолорду берип, ооруну аныктоого аракет кылат. Ошондой эле, алар башка себептерди текшерүү үчүн медициналык кароодон өткөрүшөт.
Анедония депрессия сыяктуу оорулар менен байланышкандыктан, дарыгериңиз бир нече кан анализин сунушташы мүмкүн. Мисалы:
- Витаминдердин жетишсиздиги (айрыкча D витамини)
- Калкан сымал бездин гормондорунун дисбалансы (гипотиреоз)
Дарылоо ыкмалары кандай?
Анедонияны дарылоонун атайын ыкмасы жок. Дарыгерлер аны пайда кылган негизги ооруну аныктоого жана дарылоого аракет кылышат. Ал абал жакшырган сайын, анедония белгилери акырындык менен жоголот. Дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:
- Дары-дармектер: Антидепрессанттар, айрыкча SSRI сыяктуу дары-дармектер.
- Кеңеш берүү: Айрыкча когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) сыяктуу ыкмалар.
- Башка дарылоо ыкмалары: Айрым учурларда, дарыгерлер электрошок терапиясы (ECT) же транскраниалдык магниттик стимуляция (TMS) сыяктуу атайын дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн.
Эң негизгиси - дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу. Кээде дары-дармектерди жана кеңеш берүүнү айкалыштыруу керек болот. Эгерде сиз жаңы дарылоону баштаганда кандайдыр бир терс таасирлерди, айрыкча суициддик ойлорду сезсеңиз, дароо дарыгериңизге билдиришиңиз керек.
Дарыланбаса, кандай коркунучтар бар?
Эгерде анедония жана аны пайда кылган негизги оору дарыланбаса, ал сиздин психикалык жана физикалык ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Депрессиялык бузулуу сыяктуу оорулардын күчөшү.
- Коомдон толугу менен обочолонуу.
- Тынчсыздануунун күчөшү.
- Мамилени сактоодогу кыйынчылык.
- Суициддик ойлор.
- Денедеги энергиянын жоголушу жана тынымсыз чарчоо сезими.
- Табиттин жоктугунан улам начар тамактануу.
Өтө маанилүү: Эгерде сизде кайсы бир учурда суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, жалгыз калбаңыз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. Сизге жардам бере турган көптөгөн адамдар бар.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ангедония – бул жөн гана зеригүү же кызыксыздык эмес. Бул жашоодон ырахат алуу жөндөмүн жоготуу.
- Бул көбүнчө депрессия сыяктуу башка психикалык же физикалык абалдын белгиси.
- Бул оору өзүнөн-өзү жок болуп кетпейт, бирок туура дарылоо менен аны толугу менен айыктырууга болот.
- Эгер сизде же тааныштарыңызда ушул белгилер байкалса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуудан уялбаңыз же коркпоңуз. Канчалык эрте жардам алсаңыз, ошончолук тез айыгып кетесиз.
👩🏽⚕️ Кошумча суроолор (Көп берилүүчү суроолор)
💬 Анедония кандай коркунучтуу психикалык абал?
Бул жөн гана кадимки кайгы/көңүл калуу эмес! "Анедония" - бул сиз жашооңузда эң жакшы көргөн нерселерден (мисалы, бактылуу болуу, музыка угуу, жыныстык катнашта болуу, досторуңуз менен көңүл ачуу, тамак жеш) алган "ырахатты сезе албоо", бирок сиз муну 100% сезбейсиз жана бул жашоодо эч нерседе кубаныч/маани жоктой сездирген абдан олуттуу психикалык оору!
💬 Адамдардын жашоодогу бактысынын 100% күтүүсүздөн жоготуп алышынын (анхедония) негизги себептери кайсылар?
Мунун негизги себеби - мээбиздеги ырахат тартуулаган "Допамин сыйлоо системасы" деп аталган химиялык системанын толугу менен бузулушу/өчүрүлүшү! Бул көбүнчө төмөнкүлөрдө болот: 1) Негизги депрессиялык бузулуу (Депрессия). 2) Шизофрения (Бул бейтаптардын жүзүндө эч кандай эмоция жок). 3) Катуу баңгизаттарды (героин/метамфетамин) колдонуудан баш тартуу. 4) Стресстен улам мээнин уюп калышы (Өнөкөт стресс / ПТСР).
💬 Эмне үчүн бирөөнү жашоодон кубанычсыз (ангедония) жалгыз/үйдө калтыруу жаман? Муну айыктырса болобу?
Эң чоң жана эң коркунучтуу коркунуч - жашоодогу бардык кубанычыңызды жоготкондо, мээңизге сөзсүз түрдө келе турган кийинки билдирүү: "Жашоонун мааниси жок, Мариан (өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу жогору)!"! Ушул себептен улам, мындай адамдар качан өз жанын кыйарын айтуу мүмкүн эмес. Бул абалды дары-дармектер (антидепрессанттар / терапия / rTMS) менен 100% айыктырса болот жана сиз кайрадан мурункудай бактылуу адам боло аласыз, андыктан кечиктирбестен психиатрга кайрылышыңыз керек!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз