Сиз дагы заараңызды башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы? Келиңиз, заараны кармай албоо жөнүндө билип алалы!

Кээде сиз күтүүсүздөн заара кылууга муктаж болосузбу ( заара чыгарууга шашылыш түрдө), кээде дааратканага бара электе эле бир аз заара чыгарып каласызбы? Же күнүнө көп жолу, кээде сегиз жолудан көп заара кылууга туура келеби? Түнкүсүн эки же үч жолу заара кылуу үчүн ойгонуу кадыресе көрүнүшпү? Эгер бул нерселер сиздин жашооңузга таасир этип жатса, кабатыр болбоңуз , сиз жалгыз эмессиз. Бүгүн биз күтүүсүздөн заара чыгаруу зарылдыгы же медициналык термин менен айтканда, "(заараны кармай албоо)" жөнүндө сөз кылабыз.

Заара кармай албоо деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, заара кармай албоо – бул зааранын агымын башкара албоо. Бул күтүүсүздөн заара кылуу каалоосу пайда болгондо болот, аны башкаруу кыйын болушу мүмкүн, кээде дааратканага чуркап бара электе эле заара чыгарып коюшуңуз мүмкүн. Айрым адамдар күнүнө сегиз жолудан ашык заара кылууга аргасыз болушат, ал тургай түнкүсүн бир нече жолу заара кылуу үчүн турууга аргасыз болушат. Бул абдан оор окуя болушу мүмкүн.

Заара кармай албастыктын башка түрлөрү барбы?

Ооба, заара кармай албоонун башка бир нече түрлөрү бар, анын ичинде "заараны тез кармай албоо". Алардын ар бири аз өлчөмдөгү заараны эрксизден чыгарып салууну камтыйт. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• Стресстен улам заара кармай албоо: Бул күлгөндө, жөтөлгөндө, чүчкүргөндө же оор бир нерсе көтөргөндө бир аз заара агып чыккан учур. Муну досторуңуз менен катуу каткырып күлгөндө бир аз заара агып чыккандай элестетиңиз.
• Аралаш заара кармай албоо: Буга "заараны тез кармай албоо" жана "стресстен улам заара кармай албоо" кириши мүмкүн. Бул сизде заара ушатуу каалоосу да бар экенин жана күлгөндө же жөтөлгөндө заараңыз агып кетерин билдирет. Заараны тез кармай албоо оорусу менен ооруган аялдардын жарымынан көбүндө "стресстен улам заара кармай албоо" да кездешет деп айтылат.
• Заараны көп кармай албоо: Бул табарсык ( заараны кармай турган баштык) өтө толуп калгандыктан же толугу менен заара кылуу мүмкүн болбогондуктан зааранын агып чыгышы. Бул толгон резервуардан суунун төгүлүп чыгышына окшош.
• Функционалдык заара кармай албоо: Бул сиз дааратканага өз убагында бара албай калганда же башка оорудан улам (мисалы, артрит сыяктуу алсыратуучу оору) заара ушатуу зарылдыгын сезбегенде болот.

Бул күтүүсүз заара кармай албай калуу канчалык көп кездешет?

Бул сиз ойлогондон да көп кездешет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдардын 40% жана эркектердин 30% өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде бул абалга туш болушат. Демек, бул сизде гана эмес.

"(Заараны кармай албоо)" негизги себеби эмнеде?

Көп учурда мунун негизги себеби табарсыктын ашыкча активдүү болушу. Бул табарсыктын булчуңдары керектүүдөн тез-тез жыйрылганда болот. Бул табарсык сизге тынымсыз " заара кыл , заара кыл " деп айтып жаткандай. Табарсык толугу менен толуп кете электе эле заара кылгыңыз келет.

Табарсык ушинтип кысылганда, заара чыгаруучу түтүктөгү сфинктер булчуңу ( зааранын агып чыгышына тоскоол болгон клапан сымал булчуң) жөн гана ачылат. Дал ошондо заара агып чыгат.

"(Заараны кармай албоо)" белгилери кандай?

Негизги симптом - бул күтүүсүздөн, башкарылбай турган заара ушатууга болгон каалоо жана натыйжада аз өлчөмдө зааранын агып чыгышы.

Мындан тышкары, табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнүн башка белгилери болушу мүмкүн:

• тез-тез заара ушатуу (күнүнө сегиз жолудан ашык заара ушатуу ).
• Түнкүсүн уктап жатканда эки жолудан ашык заара ушатуу (ноктурия).
• Дааратканага барар алдында же заара кылгандан кийин дароо зааранын агып кетиши.
• Төшөккө заара ушатуу (энурез).

Бул физикалык ыңгайсыздыктардан тышкары, "(Заараны кармай албоо)" психикалык ден соолугуңузга да таасир этиши мүмкүн. Айрым адамдар абалы оор болгондо сыртка чыгуудан коркушат. "Жакын жерде даараткана жок болсочу?", " Заара кылууга туура келсе кайда барам?" сыяктуу ойлор жөнүндө ойлонгондо, сизде "(Стресс)", "(Тынчсыздануу)" жана "(Депрессия)" сыяктуу психикалык оорулар пайда болуу коркунучу да бар.

Бул кырдаалдан ким көбүрөөк жабыркайт?

Аялдарда эркектерге караганда "заара кармай албоо" эки эсе көп кездешет. Ошондой эле, жаш өткөн сайын бул көбүрөөк кездешет. Бирок, дарыгерлер бул картаюунун кадимки көрүнүшү эмес дешет. Демек, аны дарылоого болот.

Башка тобокелдик факторлору бар:

• Диабет.
• Эгерде сиз жамбаш аймагына операция жасаткан болсоңуз, мисалы, гистерэктомия.
• Кээ бир дары-дармектер, мисалы, антидепрессанттар, диуретиктер жана гипертонияга каршы каражаттар.
• Менопауза.
• Нерв системасынын оорулары, мисалы, Альцгеймер оорусу, Паркинсон оорусу жана Көп жактуу склероз (MS).
• Дене салмагынын индекси (ДСИ) 25тен жогору (б.а., ашыкча салмак/семирүү).
• Тамеки чегүү.
• Инсульт сыяктуу оорулар.
• Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (ЗТИ).
• Кош бойлуулук жана төрөт (айрыкча, вагиналдык төрөт).
• Эгер сиз мурда кандайдыр бир себептерден улам жамбаш аймагына нур терапиясын алган болсоңуз.
• Простата безинин көйгөйлөрү, мисалы, простата рагы же заара чыгаруучу бездин гиперплазиясы.

Эмнеге мен күтүүсүздөн заарамды башкара албай калдым?

Сизде бир топ убакыттан бери анча чоң эмес симптомдор болушу мүмкүн жана алардын жаңыдан күчөй баштаганын билбешиңиз мүмкүн. Бирок, эгерде бул симптомдор жакында жасалган операциядан, кырсыктан кийин же жаңы дары-дармектерди кабыл ала баштагандан кийин пайда болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Бул нервдин жабыркашынан же башка көйгөйдөн улам болушу мүмкүн.

"(Зыянды кармай албоо)" кантип аныкталат?

Дарыгер бул ооруну сиздин медициналык тарыхыңызды чогултуп, симптомдоруңуз жөнүндө сурап, диагноз коёт. Ошондой эле, алар медициналык кароодон өткөрүшөт. Эгер сиз аял болсоңуз, алар жамбаш сөөгүн, ал эми эркек болсоңуз, алар санариптик ректалдык текшерүүдөн өткөрүшү мүмкүн.

Так диагноз коюу үчүн, дарыгериңиз сизден эки-үч күн бою "табарсык күндөлүгүн" жазып турууну суранышы мүмкүн. Ага төмөнкүлөрдү жазып турушуңуз керек:

• Ичкен нерселериңиз (суу, чай, кофе сыяктуу).
• Канча ичесиз?
• Дааратканага канчалык көп барасыз?
• Заара канчалык көп чыгат жана канча өлчөмдө чыгат?
• Заараңыз чыгып жатканда эмне кылып жаттыңыз эле?

Мындан тышкары, дарыгер төмөнкүдөй текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн:

• Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (ЗТИ) жана заарадагы кандын курамын (гематурия) текшерүү үчүн заара анализи (заара анализи).
• табарсык жана бөйрөк сыяктуу органдарды көрүү үчүн курсак УЗИси.
• Цистоскопия менен заара чыгаруу системасын текшериңиз.
• Уродинамикалык текшерүү - бул заара чыгаруу системасы заараны канчалык деңгээлде кармап жана чыгарып жатканын текшерүү үчүн, ал эми заара ушатуудан кийинки калдык заара текшерүүсү - бул заара ушатуудан кийин табарсыкта канча заара калганын текшерүү үчүн колдонулган текшерүү.

"(Urge Inkontinence)" жакшырып кетеби?

Заара кармай албоо, адатта, жөн гана жакшырып кетпейт. Бирок, дарылоо сиздин симптомдоруңузду бир топ азайта алат.

Муну дарылоонун эң жакшы жолу кайсы?

"Заараны кармай албоо" оорусун дарылоо сиздин симптомдоруңуздун канчалык оор экендигине жараша болот. Дарыгериңиз бул оорунун сиздин жашооңузга канчалык таасир этерин аныктоо үчүн сизден төмөнкү суроолорду берет:

• Күндүз канча жолу заара кыласыз?
• Түнкүсүн уктап жатканда канча жолу заара ушатуу үчүн турасыз?
• Сийдик агып жатабы?
• Канча заара агып чыгат?
• Заара качан агып чыгат?
• Кандай суюктуктарды ичесиз?

Бул жооптордун жана тесттин жыйынтыктарынын негизинде дарыгер төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:

• Жамбаш көңдөйүнүн физиотерапиясы. Буга Кегель көнүгүүлөрү жана жамбаш көңдөйүнүн булчуңдарын бошоңдотуучу көнүгүүлөр кириши мүмкүн.
• Табарсыкты кайра даярдоо.
• Жашоо образындагы өзгөрүүлөр.

Кегель көнүгүүлөрү

Жамбаш көңдөйүнүн көнүгүүлөрү - бул заара чыгаруу системасын колдогон булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөр. Туура жасалганда, алар симптомдоруңузду азайта алат.

Бирок, туура булчуңдарды аныктоо жана колдонуу сиз ойлогондой оңой эмес. Жамбаш түбүнүн физиотерапевти сизге бул көнүгүүлөрдү кантип туура жасоону үйрөтө алат. Алар ошондой эле сиз аларды туура жасап жатканыңызды текшерүү үчүн "Био кайтарым байланыш" деп аталган ыкманы колдонушу мүмкүн. "Заараны кармай албоо" симптомдорунун жакшырганын көрүү үчүн, бул көнүгүүлөрдү төрт-алты жума бою үзгүлтүксүз жасап турушуңуз керек.

Кээде табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнүн белгилери жамбаш түбүнүн булчуңдарынын чыңалуусунан же чыңалуусунан улам күчөшү мүмкүн. Эгер ушундай болсо, физиотерапевт сизге бул булчуңдарды кантип бошоңдотууну жана аларды кантип координациялоону үйрөтө алат.

Табарсыкты кайра даярдоо

Бул дааратканага белгиленген убакытта гана барууну камтыйт. Максат - заара ушатууга катуу каалоо болсо дагы, заара ушатуунун алдында бир аз күтүү. Бул жамбаш түбүнүн булчуңдарын чыңдап, заараңызды узак убакытка кармап турууга жардам берет.

Кээ бир адамдар, мисалы, ар бир эки саат сайын тез-тез заара кылууга аргасыз болушат. Себеби, алар табарсык толгондон кийин гана заара кылгысы келет, бул заара кылууну кыйындатат. Ошондуктан, тез-тез барып, табарсыкты бош кармоо агып кетүү көйгөйүн азайтууга жардам берет.

Жашоо образындагы өзгөрүүлөр

Булар "заараны кармай албоо" дегенди азайтууга жардам бере турган жашоо образындагы өзгөрүүлөр:

• Эгер тамеки чексеңиз, аны токтотуңуз.
• Табарсыктын иштешин стимулдаштырган суусундуктарды (кофе жана чай сыяктуу кофеиндүү суусундуктар, газдалган суусундуктар сыяктуу газдалган суусундуктар жана алкоголь) азыраак ичүү.
• Өзүңүзгө ылайыктуу салмакты сактоо.
• Ич катуунун алдын алууКлетчаткага бай тамак-аш жеп, көп суу ичиңиз. Ич катуу заара кармай албоо сезимин күчөтүшү мүмкүн.
• Эгерде "заараны кармай албоо" деген башка медициналык абалдар болсо, аларды дарылоо үчүн кайрылыңыз.

Башка терапиялар

Эгерде табарсык үчүн машыгуу жана жашоо образын өзгөртүү жардам бербесе, дарыгериңиз төмөнкүдөй дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн:

• Ботулинум токсининин (Botox®) инъекциялары.
• Нейромодуляциялык терапия.

Ботокс

Ботокс табарсыктагы булчуңдарды бошоңдотуу менен иштейт, бул сизге көбүрөөк заара кармоого мүмкүндүк берет. Бирок бул туруктуу чечим эмес. Таасири жоголгон сайын алты ай сайын инъекцияларды алышыңыз керек болот.

Нейромодуляциялык терапия

Табарсыкка туташкан нервдерди акырын стимулдаштыруунун үч жолу бар. Бул нерв системаңыздын табарсык менен болгон байланышын жөнгө салууга жардам берет. Бул ыкмалар:

• Тери аркылуу тибиалдык нервди стимуляциялоо (ТТНС): Бул томугуңуздун үстүндөгү нервди стимуляциялоону камтыйт. Бул дарылоо жумасына бир жолу, болжол менен 12 жума бою жүргүзүлөт. Бул анчалык деле кыйын эмес жана дарыгердин кеңсесинде жасалышы мүмкүн жана башка ыкмаларга караганда жөнөкөй.
• Имплантациялануучу тибиалдык нервди стимуляциялоо (ITNS): Бул арткы тибиалдык нервди стимулдаштыруу үчүн томугуңуздун жанындагы теринин астына кичинекей аппаратты коюуну камтыйт. Бул сизге жумасына бир жолу кеңсеге баруунун ордуна, стимуляцияны үйдө жасоого мүмкүндүк берет.
• Сакралдык нейромодуляция (SNM): Бул белдин ылдый жагына кичинекей аппаратты имплантациялоону камтыйт. Дарыгер жүлүндүн түбүнө кичинекей зымды киргизип, табарсыкка түз туташкан нервге тынымсыз, акырын стимул берет. Ошондой эле теринин астына батарея имплантацияланат.

"(Заараны кармай албоо)" коркунучун кантип азайтууга болот?

"Заараны кармай албоо" оорусун дарылоого жардам берген нерселер анын алдын алууга да жардам берет:

• Өзүңүзгө ылайыктуу салмакты сактаңыз.
• Ич катуудан сактаныңыз.
• Эгер тамеки чексеңиз, аны токтотуңуз.
• Кофеин, газдалган суусундуктар жана алкоголь колдонууну азайтыңыз.
• Табарсыгыңызды бош кармоо үчүн тез-тез заара ушатыңыз .

"(Заараны катуу кармай албаган)" адам эмнени күтүшү керек?

Заара кармай албоо абдан стресске алып келиши мүмкүн. Кегель көнүгүүлөрү жана табарсык менен машыгуу сыяктуу үй шартындагы дарылоо ыкмалары менен заара кармай албоо сезимин азайта аласыз. Бирок, айырмачылыкты көрүү үчүн бир ай же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн жана симптомдор толугу менен жоголуп кетпеши мүмкүн. Ошондуктан, дарыгерге кайрылуу маанилүү.Андан кийин ал сиздин абалыңыздын канчалык оор экенин жана аны башкаруунун жана жашооңузга тийгизген таасирин минималдаштыруунун эң жакшы жолдорун айтып берет.

Эгерде "заараны кармай албоо" (заараны кармай албоо) дарыланбаса эмне болот?

Эгерде дарыланбаса, "заара кармай албоо" күчөшү мүмкүн. Сиз дааратканага тез-тез барып, көбүрөөк заара чыгарууга туура келиши мүмкүн. Эгер сиз тамеки чексеңиз же ден-соолукка пайдалуу салмакты сактабасаңыз, бул көйгөйлөр ого бетер күчөшү мүмкүн.

"(Зыяндуу заараны кармай албоо)" менен кантип күрөшүү керек?

Заараны кармай албагандык зааранын агып кетишине алып келиши мүмкүн, андыктан дарылоо натыйжалуу болгонго чейин сиңирүүчү ич кийим же заара жаздыкчаларын колдонууну каалашыңыз мүмкүн. Бирок, заарага кайра-кайра тийүү жалаяктын бүдүрлөрүнө жана жараларга алып келиши мүмкүн. Териңизди коргоо үчүн вазелин (Vaseline®) сыяктуу каражатты сүйкөө жакшы. Эгерде вазелин өзү жардам бербесе, цинк кычкылы бар кремди же майын колдонуп көрүңүз жана доктурга кайрылыңыз.

Эгерде сиз заара кармай албагандыктан улам стресске, депрессияга же тынчсызданууга дуушар болуп жатсаңыз, терапевт же психолог менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сизге психикалык ден соолугуңузду башкарууга жардам бере алышат.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

"Заараны кармай албоо" симптомдорун биринчи жолу байкаганыңызда же дааратканага баруу адаттарыңыздын өзгөргөнүн байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сизге себебин табууга, дарылоого жана симптомдоруңузду башкарууга жардам бере алышат. Эгерде симптомдоруңуз күчөсө, заара чыгаруу жолдорунун инфекциясын (ЗЖИ) текшерүү да маанилүү.

Дарыгерге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду беришиңиз мүмкүн:

• Менин "(Заараны кармай албай калуу)" оорусунун себеби эмнеде?
• Кандай текшерүүлөрдү жүргүзөсүздөр?
• Менин "заара кармай албоо" канчалык оор?
• Мага ботокс, нерв терапиясы же операция керек деп ойлойсузбу?
• Ботокс, нейрохирургия же хирургиянын кандай коркунучтары бар?

"(Заараны катуу кармай албоо)" менен "(Стресстик заара кармай албоо)" ортосунда кандай айырма бар?

Бул экөөнүн себептери жана симптомдору ар башка:

• Стресстен улам заара кармай албоо: Бул ашказандын табарсыкка басымынан улам пайда болот. Бул учурда заара акырындык менен агып чыгат.
• Заараны кармай албоо: Бул көбүнчө табарсыктын ашыкча активдүү болушунан улам пайда болот. Стресстен улам заараны кармай албоодон көрө, заараны көбүрөөк агып чыгышы мүмкүн.

Дааратканага баруу адаттарыңыз жөнүндө сүйлөшүү уят болушу мүмкүн, андыктан сиз бул көйгөйгө кабылган жалгыз адам деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Заара кармай албоо көптөгөн адамдарга жашоосунун кайсы бир мезгилинде таасир этет.

Бул тууралуу ишенимдүү үй-бүлөңүз же досторуңуз менен сүйлөшүү аларга жүрүм-турумуңуздагы өзгөрүүлөрдү түшүнүүгө жардам берет. Алар ошондой эле сыртта жүргөндө даараткананы табууга жардам берүү жана дааратканада көпкө турган болсоңуз, башкалардын көңүлүн алагды кылуу менен заара кармай албоо сезиминин жашооңузга тийгизген таасирин азайтууга жардам бере алышат.

Эң негизгиси, абалыңызга эң жакшы дарылоо ыкмасы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Дарылоо, алдын ала пландаштыруу жана башкалардын колдоосу менен сиз заара кармай албоо каалоосунун жашооңузга тийгизген таасирин азайта аласыз.

Эске алуу керек болгон маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

• Заара кармай албоо – бул дарылана турган абал, андыктан уялбаңыз же коркпоңуз.
• Мунун негизги себеби табарсыктын өтө активдүү болушу мүмкүн.
• Жашоо образын өзгөртүү, Кегель көнүгүүлөрү жана табарсык менен машыгуу сыяктуу жөнөкөй нерселер да чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
• Эгерде сизде симптомдор байкалса, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Туура диагноз коюу жана дарылоо жашооңуздун сапатын жакшырта алат.
• Сиз жалгыз эмессиз. Бул кырдаал көптөгөн адамдарга таасир этет. Андыктан колдоо алыңыз жана башкаларга бул тууралуу маалымат бериңиз.

Бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Ден соолукта болуңуз!

заара кармай албоо , заара кармай албоо, табарсыктын ашыкча активдүүлүгү, табарсыктын көзөмөлү, тез-тез заара ушатуу, никтурия, зааранын агып чыгышы, Кегель көнүгүүлөрү, табарсыктын кайра машыгуусу, заараны көзөмөлдөө, заара кармай албоо, Сингал ден соолугу