Тепкичтерди көргөндө же тоолорго чыкканда коркосузбу? (Батмофобия) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлүбү?

Кээде тепкичти, чоң дөңсөө же жантайыңкы жерди көргөндө коркуу сезимин сезесизби? Дем алуу кыйындап жаткандай же көкүрөгүңүз катуу согуп жаткандай сезилеби? Балким, сизде "Батмофобия" деп аталган оору бардыр. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Батмофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, батмофобия – бул тепкичтерден, тоолордон же капталдардан коркуу сезиминин өтө курч, адаттан тыш көрүнүшү . Грек тилинде "батмо" "тепкич" дегенди билдирет. "Фобос" "коркуу" дегенди билдирет. Демек, бул аталыш бул экөө айкалышканда пайда болгон.

Чынында эмнеден коркосуң?

Эми батмофобия менен ооруган адам чындыгында эмнеден коркорун карап көрөлү.

• Мен тепкичтен же тик жантайыңкы жерден кулап, оор жаракат алып, ал тургай өлүп калам деп ойлоп жатам.
• Тепкичтен өйдө же ылдый чыгып баратканда чалынып, тайгаланып, кулап, жаракат алып калуудан корком.
• Айрым тепкичтердин ортосунда боштуктар бар. Ошол боштуктардан тайгаланып кулап кетем деп корком.
• Тепкичтен чыгып баратканда же жантайыңкы тоого чыгып баратканда жүрөгүңүз кармап, астма кармап же муунуп калам деп чоң коркунуч бар.
• Ошо сыяктуу эле, мен кууш, тик, тайгак же эски тепкичтен түшүүдөн абдан корком.

Фобия деген эмне?

Макул, анда "фобия" деген эмне? Фобия - бул бизге зыян келтирбеген нерседен ашыкча, башкарылгыс коркуу . Биз муну "тынчсыздануу бузулушу" деп эсептейбиз. Батмофобия - бул тепкич же жантайыңкы жолдор сыяктуу белгилүү бир кырдаалдан коркууну камтыган "белгилүү бир фобиялык бузулуу".

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Канча адамда баммофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялар бар экенин так айтуу кыйын. Көптөгөн адамдар коркуу сезимдерин өздөрүнө сакташат же алар бар экенин билишпейт. Бирок биз билген нерсе, Кошмо Штаттардагы ар бир 10 чоң кишинин 1и жана ар бир 5 жаш адамдын 1и өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобияны башынан өткөрөт.

Батмофобия менен климакофобиянын айырмасы эмнеде?

Эми дагы бир нерсе бар, баммофобия менен климакофобиянын айырмасы эмнеде?

Батмофобия менен ооруган адам тепкичти же эңкейишти көргөндө коркуу жана тынчсызданууну сезиши мүмкүн. Бул коркуу тепкичтен өйдө же ылдый көтөрүлүп баратканда да сакталып калышы мүмкүн.

Бирок, климакофобия - бул тоого чыгуудан коркуу .Бул тепкичтен чыгып баратканда же башка бир нерсе кылып жатканда гана коркуу жана ыңгайсыздыкты сезген учур. Кээде баммофобия менен ооруган адамда климакофобия да болушу мүмкүн, же тескерисинче. Башкача айтканда, экөө тең болушу мүмкүн.

Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?

Ушул сыяктуу белгилүү бир фобиялык бузулуулар ар кандай курактагы жана ар кандай жыныстагы адамдарда пайда болушу мүмкүн. Бирок, айрым факторлор баммофобия сыяктуу оорунун пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

• Аял болуу . (Бул изилдөөлөр аркылуу аныкталган нерсе, анын себептери дагы эле изилденип жатат.)
• Үй-бүлөдө баммофобия, башка фобия же тынчсыздануу бузулуусунун болушу . (Кээде мындайлар үй-бүлөлөрдө да кездешиши мүмкүн.)
• Тынчсыздануу бузулуусунун өнүгүү коркунучун жогорулаткан ген мутациясынын болушу .

Батмофобия менен дагы кандай фобиялар байланышы болушу мүмкүн?

Климакофобиядан тышкары, тепкичтен корккон адамда башка фобиялар да болушу мүмкүн, мисалы:

• Акрофобия: Бийиктиктен коркуу.
• Барофобия: Тартылуу күчүнөн коркуу. (Бул бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок мындай коркуу сезимдери бар.)
• Базифобия: кулап түшүүдөн коркуу.
• Иллингофобия: тепкичтен же жантайыңкы жерден ылдый караган учурда баш айлануудан же баш айлануудан коркуу.
• Танатофобия: Өлүмдөн коркуу. (Бул тепкичтен кулап түшүү коркунучуна байланыштуу.)

Эмнеге мен тепкичтерден жана эңкейиштерден мынчалык корком?

Эмне үчүн биз тепкичтерден жана жантайыңкы жерлерден мынчалык коркобуз? Көп учурда мунун себеби мурунку травматикалык тажрыйба болуп саналат. Муну мындайча ойлонуп көрүңүз,

• Эгер сиз качандыр бир кезде тепкичтен же жантайыңкы жерден кулап, оор жаракат алган болсоңуз .
• Эгер сиз качандыр бир кезде кимдир бирөөнүн тепкичтен же жантайыңкы жерден кулап, жаракат алганын же ал тургай каза болгонун көргөн болсоңуз .
• Же болбосо, сиз телевизордон же башка жерден кимдир бирөөнүн тепкичтен/жантайыңкы жерден кулап, жаракат алганы же каза болгону тууралуу программаны көргөн болсоңуз .

Мындай нерселер көп травмага алып келиши мүмкүн, кийинчерээк ал тепкичтен/жантайыңкы жерлерден коркуу катары көрүнүшү мүмкүн.

Батмофобиянын белгилери кандай?

Көп учурда баммофобия менен ооруган адам тепкичтен коркуу сезими кадимки көрүнүш эмес экенин, бир аз ашыкча экенин билет. Бирок, алар тепкичти же жантайыңкы жерди көргөндө сезимдерин башкара алышпайт.

Батмофобиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Денем муздап баратат .
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (гипергидроз) .
• Жүрөктүн тез-тез согушу , бул көкүрөгүңүз катуу согуп жаткандай сезимди билдирет.
• Жүрөк айлануу , кусуу сыяктуу сезим.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) .
• Калтырап же титиреп .
• Ашказандын бузулушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия) .

Батмофобия кантип диагноз коюлат?

Америкалык психиатриялык ассоциациянын DSM-5 диагностикалык колдонмосунда тепкичтен же жантайыңкы жерлерден коркуу өзүнчө фобия катары көрсөтүлгөн эмес. Бирок, эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, дарыгер сизде "белгилүү бир фобиялык бузулуу" бар деген тыянак чыгарышы мүмкүн:

• Эгерде симптомдор сиз тепкичти же эңкейишти көргөндө же ал жөнүндө ойлогондо, же тепкич менен өйдө/ылдый түшүү керек болгондо пайда болсо .
• Эгерде тепкичтерден жана эңкейиштерден коркуу кеминде алты айга созулса .
• Эгерде сиз тепкичтерден жана эңкейиштерден качуу үчүн жүрүм-турумуңузга жана күнүмдүк жашооңузга олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизген болсоңуз , мисалы, тепкичтүү бир жакка барышыңыз керек болсо, анда ал сапарга чыгуудан баш тартасыз же тепкич жок жерге айланып өтөсүз.
• Эгерде бул фобиянын белгилеринен улам жашооңуздун сапаты начарлаган болсо .

Бул коркуу сезимин дарылоонун жолу барбы?

Ооба, албетте, ошондой! Психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис сизге тепкичтерден жана жантайыңкы жерлерден коркуу сезимин жеңүүгө жардам бере алат. Дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)

Бул "сүйлөшүү терапиясынын" же "психотерапиянын" бир түрү. Ал тепкичтен эмне үчүн корко турганыңызды жана анын себептерин изилдөөнү камтыйт. CBT аркылуу сиз акылыңыздагы бул терс мамилелерди жана реакцияларды өзгөртүү үчүн керектүү ыкмаларды үйрөнөсүз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз ой жүгүртүүңүздү жана коркуу сезимиңиз менен күрөшүү ыкмаңызды өзгөртөсүз.

Экспозиция терапиясы

Өзгөчө фобиялары бар адамдар үчүн "экспозиция терапиясы" деп аталган бул психотерапиянын түрү абдан натыйжалуу. Мында терапевтиңиз сизди акырындык менен, акырындык менен, сиз корккон сүрөттөргө жана кырдаалдарга дуушар кылат . Алгач, алар сизге тепкичтин сүрөтүн, андан кийин видеону көрсөтүшү мүмкүн, андан кийин сизди кичинекей тепкичке алып барышат. Убакыттын өтүшү менен сиз корккон нерсеге анча сезимтал болбой каласыз. Бул процесс "десенсибилизация" деп аталат. Башкача айтканда, сиз акырындык менен коркуу сезимине туш болуп, ага көнүп каласыз.

Гипнотерапия

Кээде терапевтиңиз психотерапия менен бирге гипнотерапияны колдонушу мүмкүн. Гипнотерапия сизди транска же терең уйкуга үндөгөн абалга келтирүү жана коркуу сезимиңизге байланыштуу эскерүүлөрүңүзгө, ойлоруңузга жана сезимдериңизге жетүүгө жардам берүүнү камтыйт. Бул сизге коркуу сезимиңиздин негизги себептерин ачууга жардам берет.

Дары-дармектер

Айрым адамдар дарылоо учурунда тынчсызданууга каршы дары-дармектерди же антидепрессанттарды пайдалуу деп эсептеши мүмкүн. Булар стресс менен күрөшүүдө кыйынчылыктарга туш болгондо кыска мөөнөттө жардам бере алат. Бирок, дарылоо аяктагандан кийин, сизге адатта дары-дармектин кереги жок. Буларды медициналык көзөмөл астында гана ичүү керек.

Батмофобиянын кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Тепкичтерден жана жантайыңкы жерлерден мындай катуу коркуу сизди үйдө калууну же тепкичтер/жантайыңкы жерлер жок жана өзүңүздү коопсуз сезген жерлерде гана калууну каалашы мүмкүн. Сыртка чыгып, эл көп жерлерге баруудан качсаңыз, сизде "агорафобия" деп аталган оору пайда болушу мүмкүн, бул ачык мейкиндиктерден жана эл көп жерлерден коркуу .

Мындан тышкары, фобиялык бузулуулар төмөнкүлөрдүн коркунучун жогорулатат:

• Депрессия, социалдык обочолонуу жана суициддик ойлор .
• Паника чабуулдары жана паника бузулушу .
• Баңгизаттарды колдонуунун бузулушу . Анткени кээ бир адамдар бул коркуу сезимин жеңүү үчүн баңгизатка кайрылышы мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Төмөнкү учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек:

• Эгер сизде паника чабуулдары болсо .
• Эгерде сиз күнүмдүк жашооңузга же уйкуңузга тоскоол болгон тынымсыз тынчсызданууну сезсеңиз .
• Эгерде сизде депрессиянын белгилери байкалса же баңгизаттарды колдонууда көйгөйлөр болсо .

Дарыгериңизге кандай суроолорду беришиңиз керек?

Дарыгерге барганда, сиз төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Менин бул батмофобия абалымдын өнүгүшүнө эмне себеп болот?
• Мага кайсы дарылоо ыкмасы эң жакшы?
• Экспозиция терапиясын колдонуп көрүшүм керекпи?
• Мага канча убакыт терапия керек болот?
• Дары-дармектерден жардам ала аламбы?
• Мен татаалдашуулардын белгилери жөнүндө тынчсызданышым керекпи?

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Тепкичтер менен эңкейиштерди биз бардык жерден көрөбүз. Алар үйлөрдө, дүкөндөрдө, автобустарда, поезддерде, мектептерде, кеңселерде бардык жерде бар. Ошондуктан, тепкичтерден же эңкейиштерден толугу менен качуу менен жашоо практикалык эмес.

Тепкичтерден жана эңкейиштерден коркуу жаңы жерлерге баруу, дүйнөгө чыгып, жумушту бүтүрүү мүмкүнчүлүгүңүздү чектеп коюшу мүмкүн.

Эгер сиз тепкичтен же эңкейиштен качуу үчүн күрөшүп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз . Батмофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялары бар көптөгөн адамдар коркуу сезимдерин психотерапия, мисалы, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) жана экспозиция терапиясы аркылуу жеңишет. Андыктан, сиз жалгыз эмес экениңизди жана жардам бар экенин унутпаңыз.

Батмофобия , тепкичтен коркуу, эңкейиштерден коркуу, фобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, дарылоо